🆘 افزایش دمای 70 درجه ای طی چهار ساعت در بیس کمپ اورست و لوتسه!!
سه شنبه (96/2/12)

🆔 @Hmoghaddam8000

رضا علیپور ورزشکار هفته فدراسیون جهانی سنگنوردی
@msfinews

"رضا علیپور ورزشکار هفته فدراسیون جهانی سنگنوردی"

پس از قهرمانی رضا علیپور ورزشکار ماده سرعت سنگنوردی کشورمان در رقابتهای جام جهانی نانجينگ چین، سایت فدراسیون جهانی سنگنوردی او را به عنوان ورزشکار هفته معرفی نمود.
یکشنبه گذشته علیپور موفق شد در دومین مرحله از جام هاي جهانی سنگنوردی با شکستن رکورد دانیل بودیرف اکراینی که از سال 2014 به ثبت رسیده بود به میزان 12 صدم ثانیه ضمن کسب عنوان قهرمانی، صاحب رکورد جدید صعود عمودی دنیای سنگنوردی شود.
سایت فدراسیون جهاني همچنین خانم JANJA GARNBRET از اسلونی قهرمان ماده بولدرينگ مسابقات چونگ کینگ را به عنوان ورزشکار هفته زنان معرفی نمود.
این موفقیت را به علیپور و جامعه سنگنوردی کشورمان تبریک می گوئيم.

مطالعه بیشتر:
‏https://www.ifsc-climbing.org

@msfinews

چهارمین دوره مسابقات قهرمانی کشوررشته سنگنوردی ویژه جانبازان و معلولین در روز ۹۶/۲/۱۱سالن شهید شیرودی که در تهران برگزار گردید اقای رضا عراقی پور از ورزشکاران این استان مقام اول را کسب نمودن

https://telegram.me/msfiportal_bot
باسلام
ربات تلگرام پرتال فدراسیون راه اندازی شد
پیام ها از طریق این ربات برای اعضا ارسال خواهد شد
در صورتی که رمز عبور خود را فراموش نموده اید و درخواست رمز جدید کنید به تلگرام شما ارسال خواهد شد
به لینک ربات بپیوندید.
هم اکنون پیام ثبت نام دوره ها، مسابقات، قبولی دوره، صدور حکم،ارسال رمز جدید و پیام های دیگر پرتال از این طریق ارسال می شود.

https://t.me/joinchat/AAAAAEF4ejbEpc8fBQ0EbQ

@edumsfi

🅱 عوارض نوشیدنی سرد برای کوهنورد
چرا ورزشکاران نباید نوشیدنی سرد بنوشند؟

باید این نکته را بدانیم که نوشیدنی چه سرد باشد و چه گرم وقتی وارد معده انسان می شود، تا درجه حرارت آن به 37 درجه سانتی گراد نرسد نمی تواند از معده خارج شود و اگر گفته می شود که ورزشکاران نوشیدنی سرد ننوشند به همین دلیل است.
وقتی نوشیدنی سرد باشد مدت زیادی زمان لازم است تا این نوشیدنی در بدن گرم شود و به دمای 37 درجه برسد و بتواند از طریق روده جذب بدن شود.
دمای آب نوشیدنی ورزشکاران به خصوص حین تمرینات نه تنها باید بالای 4 درجه سانتی گراد باشد بلکه در اغلب موارد دمای آن را بالای 12 درجه سانتی گراد در نظر می گیرند. (پس وسط تمرین آب تگری نوش جان‌ نفرمایید) در واقع ورزشکاران نیاز دارند که آب مصرفی شان در جریان تمرینات به سرعت و با کمترین اتلاف وقت جذب بدن شود تا آب از دست رفته از طریق تعریق را جبران
کنند.
بنابراین نوشیدن آب برای ورزشکاران و کوهنوردان
" یک لذت نیست بلکه یک ضرورت است "
🌷🌷🌷
#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم
به ما بپیوندید👇👇
https://telegram.me/HeyatBam

🅱 طریقه برپا کردن چادر ...

https://telegram.me/HeyatBam

🅱 آموزش اولیه سنگ نوردي

نکته ۱ - سنگ نوردی را از سنگهای کوتاه وکم ارتفاع شروع کنيد.

قوانين سنگ نوردی:
۱ - روبروی سنگ ايستاده باچشم مسير را صعود ميکنيم .

۲- سه نقطه اتکاء يعنی دو پا و يک دست يا دو دست و يک پا
۳ - صعود نردبانی

۴ - صعود بانوک کفش ونوک پنجه انجام می گيرد .

۵ - با نيروی پا روی سنگ بلند شويد نه اينکه بادستها خود را بالا بکشيد .

۶ - ازگيره های خيلی بالا استفاده نکنيد چون دست زودخسته می شود .

انواع گيره ها :
گيره عمودی :
[ ناخنی . انگشتی . پنجه ای . لاخ مشتی ]
گيره افقی :
[ ناخنی . انگشتی . پنجه ای . لاخ مشتی ] گيره مورب :
[ ناخنی . انگشتی . پنجه ای . لاخ مشتی ] گيره واژگون :
[ انگشتی . پنجه ای . لاخ مشتی ]

نکته ۲ - فاصله دستها
{ حداقل عرض شانه و حداکثر يک ونيم برابر عرض شانه}

نکته ۳ - فاصله بدن تا سنگ { ۲۰ تا ۳۵ سانتيمتر }

https://telegram.me/HeyatBam

🅱 هفته گرامیداشت هلال احمر
بر همه تلاش گران بی ادعا در عرصه امداد نجات کوهستان و هلال احمر مبارک .... 🌷🌷🌷
#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم
به ما بپیوندید👇👇
https://telegram.me/HeyatBam

🅱 کاش ماجرای تلخ فروریختن آوار در #معدن_خاندوز_آزادشهر، فرجام شیرینی چون #معدن_سن_خوزه_شیلی
می داشت؛ اما ...⚫️
#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم
به ما بپیوندید👇👇
https://telegram.me/HeyatBam

🅱 ‌
#کمكهاى اوليه
به مجموعه فعاليتهايى گفته مى شود كه فوراً براى يك فرد بيمار و يا آسيب ديده تا قبل از رسيدن نيروهاى حرفه اى (اورژانس يا هلال احمر) جهت حفظ حيات ، کاهش درد و رنج، جلوگیری از بیماری یا آسیب دیدگی بیشتر و بهبود ، انجام مى شود كه شامل مراقبت اولیه از فرد بيمار و يا آسيب ديده و حمایت های روانی،اجتماعی برای افرادى كه مبتلا به ناراحتی عاطفی ناشی از مشاهده و يا قرار گرفتن در شرايط ناخوشايند و آزار دهنده قرار گرفته اند،مى باشد.
بنابراين فراگيرى كمكهاى اوليه امرى بسيار ضرورى است زيرا اطرافيان فرد آسيب ديده در صورت آشنايى با اين مهارت سريعترين و بهترين كمك را مى توانند انجام دهند.
به اميد روزى كه در هر خانواده حداقل يك فرد آموزش ديده و امدادگر وجود داشته باشد... 🌷🌷🌷
#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم
به ما بپیوندید👇👇
https://telegram.me/HeyatBam

🅱 عارضه #خون_دماغ

خون دماغ شدن می تواند اتفاقی ترسناک برای برخی افراد باشد اما اولین گام برای برخورد با این اتفاق، حفظ آرامش است. تقریبا همه انواع خون دماغ ها وخیم نبوده و در خانه قابل درمان هستند.
اولین گام برای کنترل خون دماغ این است که بنشینید و کمی به جلو تکیه دهید. نگه داشتن سر در حالت عقب خونریزی را کند می کند. کمی به جلو خم شوید تا خون به جای رفتن به داخل حلق از بینی خارج شود. اگر به عقب تکیه دهید ممکن است خون را فرو ببرید و حالت تهوع و استفراغ و اسهال به شما دست دهد.
با استفاده از انگشتان شست و اشاره قسمت نرم بینی خود را فشار دهید. این ناحیه محل بین نوک بینی و بخش سخت بینی است که تیغه بینی را تشکیل می ‌دهد. حداقل برای 5 دقیقه باید بر بینی ‌تان فشار بیاورید. اگر همچنان خونریزی ادامه داشت، دوباره برای 10 دقیقه مداوم بر بینی‌ فشار بیاورید.
هنگامی که خونریزی قطع شد، هر محرکی ممکن است منجر به شروع دوباره آن شود؛ از خم شدن و فین ‌کردن که سبب خونریزی مجدد می‌ شوند، خودداری کنید.
⭕️به پزشک مراجعه کنید اگر:
👈🏻خونریزی برای بیش از 20 دقیقه ادامه داشت.
👈🏻خونریزی به علت یک آسیب مانند سقوط یا ضربه به صورت بروز کرد.
👈🏻اگر اکثرا خون دماغ می شوید.
⭕️پزشک چکار می تواند بکند؟
پزشک با بررسی علل مختلف بینی، ممکن است رگی که منجر به خون دماغ می شود را بسوزاند.
⭕️سوزاندن رگ‌ ها: با استفاده از محلول‌ های مخصوص یا وسائل الکتریکی یا حرارتی رگ ‌‌ها سوزانده می‌ شوند، تا خونریزی متوقف شود. پزشک قبل از عمل بینی تان را بیحس خواهد کرد.
⭕️بستن بینی: با استفاده از قرار دادن نوعی گاز مخصوص پانسمانی، یا لاستیک قابل باد کردن مثل بالون درون بینی می ‌توان جلوی خونریزی را گرفت. این کار فشار کافی بر رگها می ‌آورد و خونریزی را متوقف می سازد.
⭕️آیا خون‌دماغ عارضه وخیمی است؟
اغلب خونریزی‌ های بینی وخیم نیستند. اغلب خون‌دماغ ‌ها در بخش جلویی بینی رخ می ‌دهند و بعد از چند دقیقه متوقف می شوند. تعداد کمی از خونریزی‌ های بینی در رگ های بزرگ پشت بینی رخ می‌ دهد و بیشتر در افراد مسن رایج است و اغلب ناشی از فشار خون بالا، تصلب شریان، استفاده از اسپرین روزانه یا اختلال لخته‌شدن خون است.
⭕️نکاتی برای پیشگیری از خون دماغ شدن
👈🏻کوتاه نگهداشتن ناخن کودکان و جلوگیری از دست زدن به بینی.
👈🏻خنثی کردن اثرات خشک ‌کننده ناشی از دستگاه‌ های حرارتی درون خانه با استفاده از دستگاه‌ های مرطوب کننده هنگام خواب.
👈🏻ترک کردن سیگار. سیگار کشیدن بینی را خشک و همچنین آن را تحریک می‌ کند.
👈🏻هنگام عطسه‌ کردن دهان ‌تان را باز کنید.

🌷🌷🌷
#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم
به ما بپیوندید👇👇
https://telegram.me/HeyatBam

🅱 اتفاق روز گذشته در مسیر قله شیر دهبکری👆👆
که خوشبختانه به خیر گذشت! 👇👇

🌷🌷🌷
#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم
به ما بپیوندید👇👇
https://telegram.me/HeyatBam

🅱 با اعلان هلال احمر در شب گذشته 96/2/15

مبنی برسرگردانی و راه گم کردن ۴ نفر در قله شیر و خواست امداد
و تماس با هیات کوهنوردی شهرستان بم
آقایان نجار و قاسمی ازکوهنو ردان هیات کوهنور دی به همراه آقای مولایی ازنیروهای هلال احمر

ساعت 20:30 عازم قله شدند و بامدیریت و تلاش ایشان نهایتا تا
ساعت ۱ بامداد موفق شدند افراد را که بصورت دوستانه به کوه رفته بودند درسلامتی کامل به پایین برسانند.باسپاس فراوان از تلاش هلال احمر و همنوردان گرامی 🌹
🌷🌷🌷
#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم
به ما بپیوندید👇👇
https://telegram.me/HeyatBam

🅱 اخبار هیمالیانوردان کشور - بهار 96
شنبه 16 اردیبهشت 96

طی گزارش رسیده از مهدی قلیپور، ایشان در ساعات اولیه بامداد امروز به طرف کمپ 2 اورست حرکت میکنند.

گزارش سایت رسمی پروانه کاظمی، ایشان دیروز بدون شرپا بارگزاری کمپ 2 و 3 را تا کمپ 2 به انجام رسانده است. یک پنجره هوایی مناسب تا اواسط این هفته پیش‌بینی شده است که خانم کاظمی قصد دارد از آن استفاده کند.

خبرکوتاه‌ ارسالی به «کوه‌نوشت»؛ «سیدهادی ستار فروغ» روز جمعه 15 اردیبهشت به کمپ 2 «دائولاگیری» رسیده و امروز به سمت کمپ ۳ حرکت می‌کند .

🌷🌷🌷
#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم
به ما بپیوندید👇👇
https://telegram.me/HeyatBam

🔴تصاويري از تورهاي افرودي در طبیعت بکر و ارتفاعات هزارمسجد.....؟؟  تخلف يا عدم آگاهي؟؟؟😳😡😢😭🙈😱🌴🏔❤️🌞

🅱 صعود هیآت کوهنوردی شهرستان بم - قله تفتان - بهار ۷۱
🌷🌷🌷
#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم
به ما بپیوندید👇👇
https://telegram.me/HeyatBam