۱۷ اردیبهشت ۹۷
۱۷ اردیبهشت ۴۰۳😔

کاش قدر بدانیم سرمایه های سرزمین مان را ...

🅱 ساعتی قبل خانم دکتر حسامی فرد قله ماکالو را صعود کرد . ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳
😍👏🌺

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 مراسم تشییع و خاکسپاری پیکر استاد محمدعلی علومی 🖤🖤

سه‌شنبه ۱۸ اردیبهشت ساعت  ۹ صبح از مسجد جامع بم تا میدان امام و سپس ارگ بم و پس از آن خاکسپاری در قطعه هنرمندان بهشت زهرا


روابط عمومی اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی بم
روابط عمومی شهرداری بم

@TolueBam

🥀🥀🥀🥀

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 همنوردان گرامی
به کانال هیات کوهنوردی بم خوش آمدین 🌹

🌈💦🕊
Https://telegram.me/heyatbam

🅱 همنوردان گرامی
به کانال هیات کوهنوردی بم خوش آمدین 🌹

🌈💦🕊
Https://telegram.me/heyatbam

🅱 هلال احمری های زحمتکش و گرامی امروز بر شما مبارک 🌺

#هیات_کوهنوردی_بم
۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۳

🌈💦🕊

Https://telegram.me/heyatbam

🅱️ دلنوشته خانم خاکی زاده عزیز برای سوگ استاد فقید محمد علی علومی🖤
۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۳

🥀بوی اطلسی وگل های شب بو ،،،باد در گوش نخل ها نجوا کنان میگذرد،،،ماه در زیر ابر پنهان ،سایه کوه کبود کم کم محو می شود ظلمات خانه ی کوچک وکوچه دلگشا را در برمی‌گیرد
جایی دورتر از اندوهگرد وآذرستان، از میان ساباط های نم زده وپس کوچه های پریباد مردان سیاه پوش با چراغ وبخوردان تابوت بر دوش مرثیه وسوگ می خوانند .
تو می مانی و بمانی ،با چشمانی اشک بار محو خاطرات دور از داستان های غریب مردمانی ساده وعادی که عطای شان مهربانی ،دلشان به زلالی آب های روان پاکم وقنبراباد وچشمان اشک بار از مرگ سهراب واسپندیار وزمزمه اشان گلپونه های ایرج و....
وهزار یک شبی که هزار ساله نو می شود .
ومن می مانم در نیمه اردیبهشتی که گم شده ام در قصه اساطیر...
🕊️💦🌈
Https://telegram.me/heyatbam
🕊️🕊️🖤
https://chat.whatsapp.com/DXMkGMMM2NbJ4HVj4bRMZX

مرثیه ای در سوگ از دست دادن ادیب فقید استاد محمد علی علومی، این سرمایه ملی

✍🏻 عباس سبزواری


* * * آتش حسرت * * *

خبر کوتاه اما جان سوز بود.
استاد محمد علی علومی درگذشت...
از دست دادن را همه تجربه می کنند و عمدتا می‌تواند دو پیامد همزمان داشته باشد!
غم از دست دادن
و
حسرت از دست دادن!
اولی اجتناب ناپذیر و کوتاه مدت است؛ اما دومی برای همه نیست بلکه زمانی پدید می آید که میتوانستید کار یا کارهایی در زمان حیات عزیز درگذشته بکنید و نکردید!
این دومی بلند مدت و خیلی سنگین است، خیلی!!
خدا نکند آدم کوتاهی کرده باشد! اینجاست که شراره های حسرت به جان انسان می افتند! یک آتش از جنس خسران غیر قابل جبران!

در سال ۱۳۹۷ اطلاعاتی که از زنده یاد علومی به من می رسید مرا به شدت نگران شهر می‌کرد که نکند بم با مهاجرت آقای علومی به شهر دیگری، از این سرمایه ارزشمند محروم شود!
استاد علومی علی رغم آنکه وزنه سنگینی بود اما به غایت نجیب، متواضع و بی ادعا بود و شاید حیف که این فضیلت را داشت، زیرا بی ادعایی، بی اطلاع ها را در بی اطلاعی نگاه می دارد!
قدرشناسی به بلوغ و آگاهی محتاج است.

نگران بودم و نگرانی ام را طی مطلبی با عنوان:
"چگونه قدر سرمایه های خود را می دانیم؟"
در ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۷ نوشتم و به همت کانال وزین طلوع بم منتشر شد؛ و همزمان مذاکراتی را با دوستان تاثیر گذار برای گرامی داشت بیشتر و بهتر ایشان آغاز کردم و خوشحالم که تلاش دوستان تا حد زیادی ثمر بخش بود.
برنامه هایی مانند شاهنامه خوانی که به همت مجموعه طلوع بم، آقای رحیم نژاد و آقای خداشناس و سایر علاقمندان برگزار می شد از جمله اقدامات ارزشمندی بود که هم مردم از حضور آن ادیب فقید چند صباحی فیض حضوری بردند و هم ارتباط حضوری ایشان با مردم را تسهیل و ایشان را دلگرم کرد.

برخی در این سال ها او را گرامی داشتند و برخی متوجه ارزش آن گوهر گرانبهاء نبودند!
اما بدون آنکه بخواهم ارزشداوری دقیق تری بکنم تنها چند سوال زیر را با اهلش به اشتراک می گذارم:
محمد علی علومی یک سرمایه گرانقدر ملی بود جوامع آگاه سرمایه های خود را در امن ترین فضا ها نگهداری میکنند، به سلامت، بهداشت، روحیه و معیشت و شان اجتماعی آنها توجه ویژه می کنند تا از آن سرمایه ها چند صباحی بیشتر و بهتر برخوردار باشند به نظر می‌رسد امروز که او را از دست داده ایم، زمان خوبی باشد تا محاسبه کنیم:
آیا به قدر کفایت از این سرمایه ملی صیانت و محافظت کردیم؟
به چه میزان قدر دانستیم و او را در زمان حیاتش گرامی داشتیم؟
آیا از فضیلت و منزلت او دشت کردیم؟

امیدوارم همچنان که حیات استاد علومی همراه با برکات و دستاورد های ادبی فراوان بود درگذشت او نیز برای همه ما آموزنده باشد و درسی باشد تا بیش از پیش و تا فرصت هست قدر سرمایه های خود را بدانیم.

از دست دادن این سرمایه نمادین و چهره فاخر ادبی را به جامعه ایران و شهروندان فهیم بم تسلیت عرض می کنم.
عباس سبزواری هفدهم اردیبهشت ۱۴۰۳


مطلب اردیبهشت سال۱۳۹۷ را میتوانید اینجا بخوانید
👇
https://t.me/toluebam/24403


@TolueBam

https://www.ddinstagram.com/reel/C6oUdC4SefF/?igsh=NmJzMzI2Y3BvcHM1

خداقوت به آقای مصطفی احسان پور گرامی 🌺👏

@Mostafa_ehsanpour
#himalayas

🅱 نکته امروز 😊😇

مثل کوه
پای کسی واینستید که
برای تفریح کوهنوردی میکنه!!
🌈💦🕊

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 *نگاهی به شدت تمرین در کوهپیمایی ها و پیمایش های تمرینی*

✍فرید عباسی دزفولی
مدرس پزشکی کوهستان
مربی کوهپیمایی
بهار ۱۴۰۳

شاخص های شدت این برنامه ها چیست؟
1️⃣*وزن کوله*:
هرچه وزن کوله بیشتر باشد بر شدت تمرین افزوده می شود. البته کوله های غیر استاندارد و وزنهای زیاد می توانند آسیب رسان باشند، پس لازم است از کوله استاندارد کوه با تنظیم درست استفاده شود .
محتویات ضروری کوله ها یتان مثل پوشاک و ... را ثابت نگه دارید.  آنگاه برای ایجاد وزن می توانید از بطری های آب استفاده کنید.
از آنجا که وزن کوله در فرود همیشه بیشتر آزار دهنده و گاه آسیب رسان است، از مزایای بطری های آب این است که می توان موقع برگشت خالیشان کرد.
در هر صورت قبل از شروع پیمایش کوله تان را وزن کنید
سوپر های کنار خانه ها معمولا  ترازوهای دقیقی دارند🤷‍♂️.
2️⃣ *مشخصات مسیر*مسافت* :
مسافت پیموده شده یکی دیگر از شاخص های شدت تمرین است.هر چی بیشتر باشد فاز استقامتی مسیر بیشتر می باشد.
ثبت این مسافت با وجود نرم افزار های موجود این روزها کار سختی نیست.
3️⃣ *مشخصات مسیر*شیب*
شیب یکی از ارزشمند ترین شاخص های شدت برنامه است .
طول شیب و درجه آن در این شاخص اهمیتی ویژه دارد. نمودارهایی که نرم افزار های ثبت مسیر ارائه می‌دهند این شاخص را پوشش می‌دهند
4️⃣ *مشخصات مسیر*عوارض*
وجود نا همواری ها ؛ دست به سنگها ؛ گذر گاه ها و ..‌از نظر فنی و گاه شدت برنامه ارزشمند هستند.
باید دقت کرد گاه نا همواریها درجه سختی مسیر را بالا می برند اما هر ناهمواری الزاما شدت تمرین را بیشتر نمی‌کند.
5️⃣ *سرعت*
سرعت یکی از مهمترین شاخص های تمرین است.
سرعت لحظه ای و سرعت میانگین هر دو مهم هستن
سرعت بیشینه و سرعت کمینه نیز مهم می باشند.
سرعت لحظه ای سرعتی است که در همان لحظه ثبت می شود.
رسیدن به سرعتی خاص مهم است. ولی زمان ماندگاری در آن سرعت هم ارزش تمرین را نشان می‌دهد. مثلا در یک شیب خفته افزودن سرعت و حفظ آن ارزش تمرین را بیشتر می‌کند و ضربان قلب شما این را تایید می‌کند
سرعت میانگین نهایی  نشان می دهد شما در زمانهای کند روی زیاد آهسته نرفته اید و شدت تمرین و ضربان قلبتان را حفظ کرده اید
کمینه سرعت مهم است بخصوص و قتی بعد از چند دقیقه سرعت یا شیب در حال گام برداشتن یا به نوعی در استراحت فعال هستید.
در لذت لحظات قبل که تند می رفتید یا در شیب بودید نمانید تمرین ادامه دارد.
*استراحت*:
هر چه استراحت ها کوتاه تر ؛ و کمتر باشند طبیعتا شدت تمرین بیشتر و بیشتر خواهد بود
استراحتهای کوتاه و درجا همیشه مفید تر است
استراحتی که ضربان قلب در آن پایین بیاید شروع دوباره را سخت خواهد کرد.
*زمان*:
زمان زیر مجموعه ای از سرعت و مسافت است . گرچه شیب؛ ناهمواری و ... در آن نقش دارد.
برای کسانی که در مسیر ثابت تمرین می‌کنند زمان می تواند شاخص مهمی برای برآورد پیشرفتشان باشد.
و در پایان
◀️ در این تمرینها
ثبت داده ها و رکورد ها بسیار مهم و کار گشا است
*وزن کوله ؛ سرعت ها و زمان را دست‌کم داشته باشید*
⏺️ نرم افزار های گوشی ها یا نرم افزار های معروف مثل استراوا بسیار کار این ثبت را راحت کرده اند از آنها استفاده کنید.
◀️می توانید اول هر ماه یک مسیر ثابت را پیمایش کنید آنگاه متوجه تغیرات خود و اثر بخش بودن یا نبودن تمرینات خود طی ماه می شوید . ثبت شاخص هایتان در این مسیر شما را در اثر بخشی تمرین کمک خواهد کرد
پیروز مانا باشید

🌈💦🕊

🅱 آنتی اکسیدان ارگانیک
از دست ندید
الان فصلشه👌😍

📅 #پنج‌شنبه #روز۲۰ #اردیبهشت #سال۱۴۰۳

🌈💦🕊

موانع ساماندهی صعود دماوند (۱)
سالهاست که ساماندهی صعود به قله دماوند -این میراث طبیعی- فرهنگی و نماد همبستگی ایرانیان- آرزوی کوه نوردان واقعی و دغدغه ی دوستداران و عاشقان آن است. به ویژه در این سال‌ها که استقبال بی نظیری از سوی کوه نوردان و تازه واردان به عرصه کوه نوردی و حتی طبیعت گردانِ بدون تجربه و دانش کوه نوردی برای صعود به بام ایران را شاهد هستیم. البته همین استقبال سبب بروز مسائل و مشکلات چندی برای طبیعت این کوه و محیط زیست پیرامون آن شده است.
موضوع ضرورت ساماندهی صعود و تعیین ظرفیت تعداد کوه نورد در مسیرهای اصلی چهارگانه ی آن و همچنین نحوه ی خدمات دهی به کوه نوردان، چندسالی است که در فضاهای مجازی و حقیقی مطرح می شود و نشست های جدی هم در این زمینه برگزار شده است، که شوربختانه تاکنون به نتیجه ای نرسیده است. به عنوان مثال، از تابستان ۱۴۰۲ تا امروز (۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳) بیش از ۸ جلسه با حضور نمایندگان انجمن دوستداران دماوندکوه، انجمن کوهنوردان ایران، فدراسیون کوهنوردی، کمیته ملی المپیک، شورای شهر رینه، مسئولان پناهگاه‌های دماوند و برخی پیشکسوتان کوهنوردی برگزار شده‌ است و در محافل و مناسبت های گونه گون هم بحث شده است. در این زمینه، اگرچه میان دیدگاه‌ها و خواسته های ذی نفعان و ذی ربطان دماوند همگرایی هایی وجود دارد، اما تفاوت نگاه برخی نهادهای ذی نفع به دماوند و در واقع مسئله ندانستن وضعیت آن، سبب شده که راهکارها و پیشنهادهای خوبی که تاکنون مطرح شده و حتی برخی از آنها به عنوان مصوبه در صورتجلسات آمده، جنبه ی اجرایی و عملیاتی به خود نگیرد.
انجمن دوستداران دماوندکوه به عنوان یک نهاد مردمی که هیچ نفع مادی را دنبال نمی کند و اعضای آن داوطلبانه و با هزینه‌های شخصی در مسیر حفاظت از دماوند و محیط زیست منطقه تلاش می کنند، همواره برای ساماندهی صعود و رفع دیگر موانع بر سر راه ثبت جهانی دماوند تلاش کرده و به تلاش ها و پی گیری های خود ادامه خواهد داد.
در پست های بعدی، در این زمینه بیشتر خواهیم نوشت.
از همه کوهنوردان و عاشقان محیط زیست کوهستان دعوت می کنیم تا تجربه ها و پیشنهادهای خود را برای ساماندهی صعود دماوند در اختیار ما قرار بدهند. 🙏🏔

#دماوند #قله_دماوند #دماوند_کوه
#میراث_طبیعی_دماوند
#ساماندهی _صعود _دماوند
#انجمن_دوستداران_دماوندکوه
#انجمن_کوهنوردان_ایران
#انجمن_همدلان_لاریجان
https://www.instagram.com/p/C6oeTNrNhe0/?igsh=cDFycHYyZzFhbmIy