🔵جدیدترین تصویر «ناسا» از دریاچه هامون

🔸در نمایی ماهواره‌ای جدیدی که مرکز پروازهای فضایی ناسا از بخش‌هایی از ایران، پاکستان، افغانستان، عمان و امارات منتشر کرده، مشهود است که خشکسالی در این منطقه باعث افزایش طوفان‌های گرد و غبار در خاورمیانه و جنوب آسیا گردیده است.

🔸دریاچه هامون که در سمت چپ این تصویر دیده می‌شود، در چند دهه گذشته تقریباً به طور کامل خشک شده است. باقیمانده گل و لای در معرض خشکسالی باعث افزایش ۴۰ درصدی حجم گرد و غبار موجود در هوا در منطقه شده است.

🔸این تصویر که ماه گذشته گرفته شده، طوفان گرد و غباری را نشان می‌دهد که از بستر دریاچه خشک هامون سرچشمه می‌گیرد و تقریباً سه روز به طول انجامید.
🔸دریای عمان، بخش آبی تیره‌ی نیمه‌ی پایینی تصویر را تشکیل می‌دهد. رنگ‌های زرد، قهوه‌ای و نارنجی بیابانی در قسمت بالای تصویر، زمین را پوشانده است.تقریباً از وسط عکس تا قسمت پایین گرد و غبار به شکل خطوط کمرنگ در هوا دیده می‌شود./NASA Goddard Space Flight Center



🌎 کانال جغرافیدانان ایران🌎

ارزش پول ملی شده 0.000002 دلار!
دیگه واقعاً نسبت به دلار صفر شدیم!


😐

مردان جوامع شرقى بويژه خاور ميانه و اللخصوص ايران و افغانستان ،
اعم از پـدر ، بـرادر ، دايى ، عمو ، شوهر ، همكار ، همسايه ، ……از هر فرهنگى
به زنان اين مرز و بوم بـدهكاريم .!
ما بدختران خردسال كه ميخواستند عصر هنگام خط بازى يـا الك دولك بازى كنند و با تشر و هياهو نذاشتيم ،
ما به خواهرامون كه مى توانست با هم سن و سالانش يك طبيعت گردى را تجربه و لذت ببرد اما اجازه نداديم و پرسش را با چك زدن و هياهو كه دختر را چه به اين گ… خوردنها بدهكاريم.
ما به دختران و خواهران جوانمان كه ميتوانستند با عشق و شور نجواى عاشقانه را بشنوند و مرد زندگيش را خود با طبع خاطر و رضايت كامل انتخاب كند يك زندگى بدهكاريم ،
ما به دختران و خواهرانمان كه لاجرم به مردانى كه منفور شان بود ، بله گفتند ، يك زندگى عاشقانه بدهكاريم ،
ما مردان بـــدهكاريم ، بــدهكار يك تاكسى سوار شدن دخترى تنها در سايه امنيت و آرامش !
🙏🌹🌹🌹🌹🌹🙏
Dr . htn

🅱 صبحتون بخیر

🗓 ۲ اسفند ۱۴۰۱

🌈💦🕊

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 درون هر یک از ما یک گرگ پنهان هست!

(گرگ یعنی همان من ذهنی و منیت ماست)


گفت دانایى که گرگى خیره سر
هست پنهان در نهاد هر بشر

... لاجرم جارى است پیکارى بزرگ
روز و شب مابین این انسان و گرگ

زور بازو چاره این گرگ نیست
صاحب اندیشه داند چاره چیست

اى بسا انسان رنجور و پریش
سخت پیچیده گلوى گرگ خویش

اى بسا زور آفرین مردِ دلیر
مانده در چنگال گرگ خود اسیر

هرکه گرگش را دراندازد به خاک
رفته رفته مى‌شود انسان پاک

هرکه با گرگش مدارا مى‌کند
خلق و خوى گرگ پیدا مى‌کند

هرکه از گرگش خورد دائم شکست
گرچه انسان مى‌نماید، گرگ هست

در جوانى جان گرگت را بگیر
واى اگر این گرگ گردد با تو پیر

روز پیرى گرکه باشى همچو شیر
ناتوانى در مصاف گرگ پیر

اینکه مردم یکدگر را مى‌درند
گرگهاشان رهنما و رهبرند

اینکه انسان هست این سان دردمند
گرگها فرمان روایى مى‌کنند

این ستمکاران که با هم همرهند
گرگهاشان آشنایان همند

گرگها همراه و انسانها غریب
با که باید گفت این حال عجیب!


فریدون مشیری


🌈🕊🌈🕊🌈🕊

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 ذهن انسان متعصب مانند مردمک چشم میماند، هر چقدر که نور بیشتری به آن بتابد تنگ‌تر می‌شود!

#اولیور_وندل_هولمز

🌈💦🕊

Https://telegram.me/heyatbam

🅱ابرهای تماشایی بر فراز آسمان خلخال

🔹رئیس هواشناسی خلخال به یکی از رسانه‌های محلی این شهر گفته که این ابرهای عدسی‌شکل یا Lenticular هستند و پدیده غالب آسمان خلخال در دیروز و امروز بود.
🔹این شکل ابر از نوع آلتوکومولوس نوع ۴ بوده و بیانگر وزش باد شدید در سطوح فوقانی جو است.

🌈💦🕊

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 ورزش - آمادگی - نرمش-
✍ طاهره افشاری
خرداد ۸۸

چند نکته :

۱-برای هرگونه ورزشی اول باید بدن آماده باشد
نه تنها آمادگی برای ورزشی خاص ، بلکه برای زندگی سالم ، و جهت پیشگیری از آسیب ، بالا بردن انعطاف و قدرت بدن در زندگی روزمره، ارتقاء روحیه در شرایط سخت ، و غلبه بر استرس ، بالا رفتن و ترشح ۴ هورمون شادی
بخش:
دوپامین، اندرفین، اکسی توسین، سروتونین ،
گاهی شخصیت سازی ،
و بسیاری مزایای دیگر که همه میدانید.

۲- تایم ورزش خود را (مثلا ۴۰ دقیقه ) را به سه قسمت : ۵ دقیقه اول گرم کردن ، ۳۰ دقیقه ورزش اصلی ، ۵ دقیقه پایانی برای سرد کردن در نظر بگیرید.

۳- در حین ورزش هر چند دقیقه دو سه قورت آب نوشیده شود.( آب معمولی یا آبی که با برش های میوه طعم دار شده)

۴- هنگام ورزش به هیچ وجه نفس حبس نشود.
تنفس آرام و عمیق ،
تنفس ترجیحا دم شکمی ،
بازدم آرام و طولانی
هر چند یکبار در انتهای بازدم ، تک سرفه یا آه داشته باشید که ریه پاکسازی شود.

۵- اگر هنگام ورزش شکم منقبض نباشد، نتیجه دلخواه حاصل نمی‌شود. حتما شکم ، مثانه ، و در بانوان رحم منقبض باشد.
تقویت یا ضعف عضلات میان تنه نقش بسیار موثری در استقامت ، انعطاف و تعادل و قدرت سایر عضلات بدن دارد.

۶- در ورزشهای طولانی تر، پس از ۴۰ - ۵۰ دقیقه ، از سرعت و شدت ورزش کاسته و ۵ دقیقه آرام پیادهروی کنید تا به بدن شوک وارد شود و مجددا با قدرت ادامه دهید .

۷- بهترین ساعات ورزش ، ۱۰ صبح و ۵ بعد از ظهر است.
معده نه چنان پر و سنگین و نه گرسنه که دچار ضعف شود.

۸- نفس ورزش برای سلامتی است. که در کنار این هدف به فواید جانبی دیگر نیز دست می یابید:
دوست یابی ، تفریح ، کار گروهی و تیمی ، انتخاب شدن در مسابقات مربوطه ، سفر ، و غیره
که نباید هدف اصلی فدای حاشیه شود.

۹ - علاوه بر مزایای ذکر شده :
اگر برای لاغر شدن ورزش میکنید ، قبل ، حین و بخصوص بعد ورزش آب زیاد بنوشید.
پس از ورزش غذاهای پرکالری، شیرینی و چربی مصرف نکنید. و بالعکس اگه میخواهید چاق شوید پس از ورزش غذاهای پرکالری و البته سالم مصرف کنید.
به یاد داشته باشیم پس از ورزش سلولهای بدن تقریبا قحطی زده می‌شوند و هر خوراکی را بلافاصله جذب می‌کنند.
همچنین در مورد خواب، که خواب پس از غذا خوردن و ورزش کردن ، باعث جذب مواد گشته و سبب چاقی می‌شود.
ورزش و تغذیه مکمل یگدیگر هستند ، هیچکدام به تنهایی نمی تواند در سلامت و پویایی بدن موثر باشد.

۹- حتما در ورزش خود ، کار با دمبل و سایر ابزار قدرتی را بگنجانید که دچار آتروفی و تحلیل رفتن عضلات نشوید.

۱۰- در طول روز و در هر حالتی هستید سعی کنید اندامها را به حالت کشش ، انقباض ، انعطاف ، و غالبا در حال حرکت نگه دارید. کم تحرکی باعث بیماری و مصیبتهای بیشماری می‌شود.

۱۱- ورزش یعنی فعال شدن همه دستگاه های بدن!
اگر چنین نباشد بازی کردن است.
دستگاه قلب و عروق ، تنفس ، تعرق ، اندامها ، ماهیچه‌ها ، .... باید به کار افتاده و به حد ماکزیمم شدت برسد وگرنه ورزش محسوب نمی‌شود.

۱۲- هر فرد خود را با توجه به توانایی و آمادگی بدن خود بسنجد .
شدت و قدرت انجام ورزش در هر شخص متفاوت است.


۱۳- روی درد ورزش نکنید!
چنانچه هنگام ورزش کردن در عضوی از بدن احساس ناراحتی و درد کردید ، فشار را از عضو برداشته و به آن استراحت میدهیم.
درد نشانه اشکالی هست که باید ترمیم شود.


۱۴- نکته: وظیفه ی ورزش شاد کردن نیست، بلکه "شادتر" کردن است!

👈 وقتی دلیلی برای شادی در زندگی بی رمق روزمره نداریم، وقتی چرخ دنده های معیوب جامعه مملو از مکانیسم هایی است که انسان سرخورده و ناامید تولید می کند ، وقتی سرطان اقتصاد چنان گلویت را می فشارد که مجبور می شوی از کله ی سحر تا پایان روز بدو بدو کنی ، و آخر این راه هم نرسیدن باشد ، ورزش شاید فقط حالت پیشگیری داشته باشد.!

۱۵- ورزش بیش از اندازه و افراطی از ورزش نکردن بدتر است !

بعد از انجام تمرین های ورزشی، بدن نیاز به بازسازی عضلات دارد !

تمرین افراطی موجب دردهای زانو، آرتروز و آریتمی خواهد شد.



۱۶- داشتن اهداف بیرونی مانند ،از دست دادن وزن ؛بهبود سلامتی و....به تنهایی برای مداومت داشتن در ورزش کافی نیست .
آنچه که انگیزه واشتیاق مارا بالا می برد ، نیروی درونی معنی دار (#احساس_آرامش و #لذت_آنی) پس از ورزش کردن است...

خلاصه که میگن ورزش روزانه از غذا خوردن واجب تره !

پویا و سلامت باشید

🌷🌷


نکات دیگر را شما بیان فرمایید. 🌷
#هیات_کوهنوردی_بم

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 انجمن نجوم شهرستان بم برگزار میکند👆👆

شرکت برای عموم علاقمندان آزاد است.

🌈💦🕊

Https://telegram.me/heyatbam

بیشتر بدانیم

🅾 علت عمده حوادث کوهنوردی در ایران:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: آمار بالای حوادث کوهستان در کشور ما عمدتا ناشی از روش های نادرست کوهنوردی و عوامل انسانی و غیر طبیعی است.

مطالبی که به اختصار توضیح داده می شود، حاصل تجربیات نیروهای امداد و نجات در مواجهه با این حوادث و توصیه آنها به کوهنوردان عزیز است.

1️⃣ نداشتن شرایط ایمنی از قبيل تجهیزات و بی توجهی به شرایط جوی کوهستان خصوصا در پاییز و زمستان
2️⃣ یادمان باشد، تعداد زیادی از حوادث کوهستان مربوط به حرفه ای هاست.
علت این موضوع ناشی از اطمینان خاطر آنها و درصد بالای ریسک در صعود های این افراد است.

3️⃣ زمان را مدیریت کنید، و وقت کافی برای حوادث احتمالی و پیش بینی نشده در نظر بگیرید.
4️⃣ دست از ماجراجویی و قهرمان بازی بردارید و بدنبال کسب رکورد و خود نمایی نباشید.

5️⃣ برخی از حوادث کوهستان ناشی از این بوده که افراد بدنبال کشف مناطق و قلل بکر بوده اند و ادای کريستف کلمب را در آورده و سپس با مشکل مواجه شده اند.
6️⃣ ارسال لوکیشن را حتما یاد بگیرد و اگر ندارید الان آن را دانلود کنید.
اطلاع دقیق از محل حادثه و دسترسی هر چه زودتر نیروهای امداد و نجات می تواند جان کسی را نجات دهد.

7️⃣ مکان و زمان صعود گروه را به اطلاع دیگران برسانید و هرگز انفرادی صعود نکنید.
8️⃣ آموزش های بقا در کوهستان را بخوبی فرا بگیرید و تجهیزات و لباس کافی برای شرایط اضطراری را همراه داشته باشید.

9️⃣ کمک های اولیه را برای مواقع مصدومیت و حمل مصدوم یاد بگیرید.
مبادا مصدومی را که شکستگی ستون فقرات دارد، یا شرایط حادی دارد را به اشتباه جابجا نمایید .
🔟 با کوهستان دوست باشید قوانین آن را یاد گرفته و دست از غرور و خود بزرگ بینی بردارید.
شرايط کوهستان شوخی بردار نیست!

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

پ.ن.
#فرهنگ_سازی

🅱 با دلار ۵۰ تومنی جوک نسازید ؛

گرانی‌‌ها طنز نیست...
ازهم پاشیدن خانواده‌هاست...
خالی شدن سفره‌‌هاست...
شرمنده‌‌تر شدن پدرهاست...
مجرد ماندن جوانهاست...
افزایش طلاق‌های اقتصادیست...
رواج بیشتر جرم و جنایت است...

رواج فقر و فساد و بی عدالتی ...
شاید همه عمدی است ❗️‼️

🌈💦🕊

Https://telegram.me/heyatbam

نشست ماهانه انجمن کوهنوردان ایران

✅ معرفی مدیران جدید و تقدیر از مدیران دوره قبل

✅ خبرهای کوه‌نوردی

✅ گزارش صعود ایمان احمدپور به قله K2

✅ گزارش یازدهمین همایش یخنوردی

❇️ حضور در نشست ماهانه انجمن برای عموم آزاد میباشد

زمان: دوشنبه ۸ اسفند از ساعت ۱۷:۳۰ تا ۲۰
مکان: خیابان انقلاب، خیابان خاقانی، ستاد توان‌افزایی و حمایت از فعالیت‌های سازمان‌های مردم نهاد

@alpineclub_iran

🅱 تصویر هلال صبحگاهی ۲۸ رجب ۱۴۴۴
تاریخ رصد : ۳۰ بهمن ۱۴۰۱
مکان : اصفهان،  روستای دولت آباد برخوردار
وضعیت افق: یک درجه ابر و غبار نسبتا غلیظ
طلوع ماه : ۶:۱۷
طلوع خورشید: ۶:۴۳
روئیت با دوربین عدد  دوربین دوچشمی
رصدگران : مهدی ربیعی و مهدی و علی رحیمی

🌈💦🕊

ارسال از : مهدی رحیمی

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 هلال شعبان
سال ۱۴۴۴
غروب سه‌شنبه ۲ اسفند ۱۴۰۱

#پارک_علم_و_فناوری_پردیسان_قم
که توسط همه حاضرین با چشم مسلح و غیرمسلح رؤیت شد.

افراد حاضر: آقایان مهدی پیوندزنی و پاکروان و محسن مقدس‌زاده و خانم‌ها افسانه شکری و معصومه مقدس‌زاده

اولین رؤیت با دوربین ۲۰x۸۰ در ساعت ۱۷:۴۵ و با چشم غیرمسلح (عادی) در ساعت ۱۷:۵۱ توسط جناب آقای مهدی پیوندزنی انجام شد.

🌈💦🕊

🅱 اولین سپیده اسفندت مبارک
رسیدن آخرین ماه سردت مبارک..
همیشه نوید از بهار داده اسفند
صبح‌ اولین روز آخرین ماه
سردت مبارک🌹

همزمانی طلوع ماه و غروب خورشید؛

📸"عکاس آقای دهدشتی"

اول اسفند ۹۵
🌷🌷
Https://telegram.me/heyatbam

🅱 فرانک_هوگربیتس، دانشمند هلندی که حدود دو هفته پیش بحث‌های زیادی را درباره حرکت زمین لرزه‌ها و ارتباط آن با حرکت سیارات و تغییراتی که در فضا رخ می‌دهد، به راه انداخت

و زمین لرزه بزرگ اخیر در ترکیه را پیش بینی کرده بود،

روز دوشنبه ۱ اسفند بار دیگر در حالی که میلیون‌ها نفر توییت‌های او را در سراسر جهان پیگیری‌ می‌کنند، اظهار نظر شگفت‌انگیز دیگری بیان کرد.

او در تازه‌ترین توئیت خود با اشاره به استانبول، از احتمال وقوع یک «زلزله بزرگ» در این شهر صحبت کرده است !

آموزش جمع کردن طناب به روش گوشواره اي مناسب براي طناب هاي با متراژ بالا، انتهاي كار مانند روش
دوم طناب را دور كل دسته گره ميزنيم.