جادوی آسمان!
قایق سواران!

🅱 بگذر از حزن روزگار ....

زیبا باشد امروزمان 😊
🌹🌹

Https://telegram.me/heyatbam

شاخص حفاظت از محیط زیست: آمریکا ضعیف و ایران در قعر جدول https://energytoday.ir/شاخص-حفاظت-از-محیط-زیست-آمریکا-ضعیف-و-ا/

همین حقتان است

خوراک گیاهی خوردن لیاقت می خواهد

تازه این که چیزی نیست، انواع چیزهای فاسد را با مواد حیوانی و کنسروها مخلوط می کنند و به خورد مردم می دهند

خود ماهی یک لاشه فاسد است

استاندارد مستاندارد هم وجود ندارد

با پول این آشغال می توانستی دو کیلو سیب بخوری و روانت روشن شود


@veganism

🅱 صعود زمستانی قله سه شاخ
بهمن ۷۵
زنده یاد محمود اماندادی - ذبیح اله توکلی - مهدی جوینده
🌹
#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم

https://telegram.me/HeyatBam

شماره تماس جهت ارتباط:
آقای احمد دامغانی - 09133465016
@Ahmdtabiat

🅱 * پای خود را قوی نگه دارید *


این متن را حتما تا آخر و با دقت بخوانید
وقتی پیر شدیم ، پاهای ما باید همیشه محکم بمانند.
👇👇

هنگامی که یک انسان پیر می شود ، نباید از سفید شدن موهایش (یا) افتادگی پوست (یا) چین و چروکش ترسیده باشد.

از جمله علائم طول عمر ، که توسط مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است ، * عضلات قوی پا * در بالای لیست ذکر شده است.

پاها را به مدت دو هفته حرکت ندهید و قدرت پا 10 سال کاهش می یابد

مطالعه ای از دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که پیر و جوان ، طی دو هفته بی تحرکی ، قدرت عضله پا با یک سوم ضعیف شده است ، که معادل 20-30 سال پیری است.

با ضعیف شدن عضلات پا ، بهبودی مدت زمان زیادی طول می کشد ، حتی اگر بعداً تمرینات توان بخشی را انجام دهید.

بنابراین ، ورزش منظم مانند پیاده روی ، بسیار مهم است.

فشار کل بدن روی پاهای شماست.

1. پا ستونی است که بار بدن انسان را به دوش می کشد. 50٪ از استخوانهای فرد و 50٪ از عضلات ، در دو پا قرار دارند.
بزرگترین و محکم ترین مفاصل و استخوانهای بدن انسان نیز در پاها است.

"استخوان های قوی ، عضلات قوی و مفاصل انعطاف پذیر" مثلث آهنین "را تشکیل می دهند که مهمترین بار را بر روی بدن انسان می گذارد."

70٪ فعالیت انسان و سوزاندن انرژی در زندگی فرد توسط دو پا انجام می شود.

اینو میدونستی ؟؟
وقتی فردی جوان است ، رانهای او قدرت کافی برای بلند کردن ماشین کوچک را دارند !!

2. پا مرکز حرکت بدن است.
هر دو پا با هم 50٪ از اعصاب بدن انسان ، 50٪ از رگهای خونی و 50٪ از خون از طریق آنها جریان دارد. این یک شبکه گردش خون بزرگ است که بدن را به هم متصل می کند.

فقط در مواقعی که پا سالم است ، جریان خون به نرمی جریان می یابد ، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعاً قلب قوی دارند.

3. پیری از پاها به بالا شروع می شود.

هرچه فرد پیر می شود ، برخلاف سن فرد ، از دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاسته می شود.

بعلاوه ، به اصطلاح * کود استخوانی کلسیم * دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می کند.

شکستگی در افراد مسن به راحتی باعث ایجاد یک سری بیماری ها ، به ویژه بیماری های مهلک مانند ترومبوز مغز می شود.

* آیا می دانید 15٪ بیماران مسن در طی یک سال شکستگی استخوان ران می میرند * !!

ورزش پاها ، حتی بعد از 60 سالگی هرگز دیر نیست

اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می شوند ، اما ورزش پاها یک کار مادام العمر است. فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد.

* لطفاً حداقل 30-40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا اطمینان حاصل کنید که پاهای شما ورزش کافی را انجام می دهند و از سالم ماندن عضلات پا اطمینان حاصل می کنند *

✍ انجمن جهانی پزشکان صلح و سلامت🌺
✍سیروس رضایی
۱۵ شهریور ۹۹

https://telegram.me/HeyatBam

گزارش عصر ایران از پسماندهای خطرناک شهرک روی و حرف دل روستاییان.

#سردهات #عصر_ایران #زینب_رحیمی #پسماند #شهرک _روی_زنجان #فساد_اداری #محیط_زیست_زنجان #دانشگاه_زنجان #مافیا #سرطان

🅱 قله چهلتن- دهبکری
همنوردان هیات کوهنوردی فهرج🌹
۲۱ آبان ۱۴۰۰
خداقوت 🌹🌹

Https://telegram.me/heyatbam

جمعیت هلال احمر ایران می‌گوید هفت کوهنورد که در در ارتفاعات دنا گرفتار شده بودند، در سلامت هستند و عملیات برای بازگرداندن آنها آغاز شده است.

https://bbc.in/3wG8zoy

سارا عبدو ویس بعد صعود قله آمادابلام آدم ریوی شده با بالگرد به کمپ اصلی سپس لوکلا اعزام میشود.

عملیات امداد رسانی به کوهنورد زن ایرانی در آمادابلام

صبح روزگذشته کاپیتان «کلودیو میتنر» سوئیسی به همراه «سنم شرپا» اقدام به امدادرسانی بابالگرد به کوهنورد زن ایرانی نمودند که در آمادابلام دچار بیماری ادم ریوی شده بود.
وی پیش از انتقال به بیمارستان کاتماندو برای درمان سریع‌تر به لوکلا منتقل شد.

خبر از فیس بوک امداد هوایی کایلاس

T.me/kouheghaf
instagram.com/kouheghaf
kouheghaf.blogspot.com

🅱 در ارتفاعات بعد از پایان فصل گرم فصل سرد وزمستان شروع می شود ودر واقع چیزی بنام پائیز در ارتفاعات وجود ندارد .

تمامی صعود ها بعد از فصل گرم باید با رویکرد برنامه های زمستانی باشد وهر چه بالاتر می رویم بر برودت هوا افزوده می شود .

در صعود های زمستانی چیزی به نام کوه پیمایی وجود ندارد تمامی برنامه ها بصورت جدی وبا تکیه بر علم ودانش صعود های زمستانی مورد اجرا قرار می گیرند.

حتی کم ارتفاع ترین مناطق در یک برنامه یک روزه می توانند چالش هایی را ایجاد کنند.
✍ مهرداد کرمی
🌹🌹

🅱 در جای تو جا نیست به جز آن جان را
در کوه تو کانیست بجو آن کان را

صوفی رونده گر توانی می‌جوی
بیرون تو مجو ز خود بجو تو آن را

#مولانای_جان
🌹🌹
عکس / همنورد گرامی آقای دژ- آبشار زرد لیمه

🌹🌹
Https://telegram.me/heyatbam

🅱 گاهی در برنامه های کوهنوردی
علیرغم پیش بینی وضعیت هواشناسی ، ممکن است در ارتفاعات هوا متغیر شود و کار دستمان دهد:
در این مواقع شانس اینکه از برخورد با هوای خراب به سلامت بیرون بیاییم
بستگی دارد به:
🔹برنامه ریزی صحیح
🔹 تشخیص بموقع خرابی هوا
🔹متوقف کردن صعود در ابتدای مسیر
🔹شناخت کامل داشتن از مسیر
جانپناه ها
چشمه ها
و غیره
🔹انتخاب بهترین مسیر
🔹همراه داشتن تجهیزات کافی و مناسب
مانند
چادر ارتفاع
جیره غذایی
آب کافی
و غیره
🔹🔹🔹🔹
کوه با کسی شوخی ندارد
متاسفانه
ما همچنان از درک این جمله ساده عاجزیم!
🌹🌹

Https://telegram.me/heyatbam