🅱 به عشق وطن
برای زاگرس
برای جنگلهای ایران
و برای محیط بانان
🌹🌹
👇👇
6221061211856341
گنجه پشتیبان زیست بوم ایران👆👆

🌹🌹

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 پاییز ،، باران
✍ حسن دهدشتی/ عکاس - کوهنویس- بم

پاییز آمده بود سرِ قرار
بدون خلف وعده و شاهکاری خلق کرده بود

خداوندگار رنگها

همه چیز بوی فصل میداد

رقص ابرها

خنکای نسیم، سرتسلیم صنوبران باغ، صبوری شاخسار درختان هنگام جدائی برگ برگ وجودشان..

پرندگان سکوت کرده بودند به احترام این فرو ریختن انبوه برگها بر کف باغ

اما اندوهی از دلتنگی رو می‌شد در اینها دید،

حتی در خش خش برگهایی که هرازگاهی باد آرامششان را بهم میزد

علت را جویا شدم :
گویا امسال باران نارفیقی کرد بود علیرغم دعوت پاییز
نه به باغ ونه به کوهسار نیامد بود.

و این نیامدن کلی حال هوای پاییز رو بهم زد بود،
کاش میشد درین واپسین روزهای عمر برگها باران هم می آمد .
و چه بزمی برپا می شد

و چه رقصی میکردن برگها با دانه های باران
و پاییز مست میشد از این پیوند

زمین مست، باغ مست و، باغبان مست
خدایا تو پادرمیانی کن باران رابفرست
تا طبیعت لبی تر کند
تا حسرت یک قدم زدن زیر نم نم باران
به دلمان نماند
تا مشامی خوشبو کنیم از بوی دُرمنه

خداییش خیلی وقته چند تا نفس عمیق نکشیدیم
یا رب مجالی فراهم کن تا فراخوانی به دوستان بفرستیم و قاصد باران باشیم
تقدیم به همه دوستان دلتنگ باران ...


🌹🌹
#روز_قلم_مبارک
۱۱ آبان ۱۴۰۰

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 باید کاری را انجام دهی که برای خودت درست است.
هیچ کس با کفش های تو راه نمی رود!

🌹🌹

امروزتان خندان تر از هر روز 😊

صبحتون بخیر🧡🍁

2⃣1⃣آبان ماه 0⃣0⃣4⃣1⃣



Https://telegram.me/heyatbam

🅱 ارتفاع زدگی
✍ هومن فرزانه

بالا بردن آمادگی جسمانی یک راهکار صد در صد برای جلوگیری از ارتفاع گرفتگی و سندرم های ناشی از ارتفاع نیست و صرفا با بالا بردن آمادگی جسمانی نمیتوان روی جلوگیری از ارتفاع گرفتگی حساب کرد
علایم ارتفاع گرفتگی معمولا از حدود ۲۷۰۰ متر از سطح دریا شروع میشود
به هیچ عنوان برای خوابیدن و یا آرام شدن در ارتفاع از داروهای خواب آور استفاده نکنید

آبلیمو و نمک تاثیری روی بهبود علایم ندارند و بیشتر جنبه روانی آن روی فرد تاثیر دارد

سردردهای ناشی از بیماریهای ارتفاع بیشتر در ناحیه تمپورال (گیجگاهی ) و به صورت ضربان دار میباشند
سه عامل اصلی بروز ارتفاع گرفتگی حمل بار سنگین ، سرعت حرکت زیاد در هنگام صعود و ارتفاع گرفتن زیاد در مدت زمان کم میباشد
عوامل فرعی دیگر مانند کم آبی سن و سال و... هم وجود دارند
هم هوایی مقوله ای است که نفر به نفر متفاوت است و عاملی ژنتیکی است برخی ذاتا سریع هم هوا میشوند و برخی خیلی دیر
موثرترین کار برای درمان بیماری حاد ارتفاع و ادم های مغزی و ریوی پایین آوردن فرد در اسرع وقت به مقدار حداقل ۱۰۰۰ متر میباشد ، این کار وقتی جواب میدهد که قبل از اینکه دیر بشود و کار از کار بگذرد انجام شود و بعد از آن فرد به مرکز درمانی منتقل شود.

🌹🌹

Https://telegram.me/heyatbam

🍀💧☘️

🅱 بی تو می رفتم،

می رفتم،

تنها،

تنها...
و صبوری مرا
کوه تحسین می کرد...

 

"حمید مصدق"
🌹🌹


Https://telegram.me/heyatbam

@goftvagobatabiat
فعالیت های مُخرب انسانی باعث شده جهان در مسیر افزایش روزافزون دما قرار بگیرد.
تخمین زده می‌شود که دمای هوا تا سال 2100 بیش از 3 درجه سانتی‌گراد گرم‌تر از حداکثر دمای امروز شود.برخی از مناطق، مانند خاورمیانه این مقدار 4 درجه سانتی‌گراد خواهد بود.

■ تا سال 2050 ، بيش از 70٪ مردم جهان گرمای شدید( بالای 40 درجه ) را تجربه می کنند.
گرمای شدید زندگی و معیشت میلیون ها نفر را در جهان تهدید می کند.باعث مرگ افراد آسیب پذیر می شود، به زیر ساخت کشور ها آسیب می زند و ناامنی غدایی را تشدید می‌کند.
کشور های فقیر تر و جوامع کم درآمد غالباً بارِ سنگین تأثیرات گرمای شدید هوا را بیشتر تحمل می کنند، اما کمترین توان مقابله با آن را دارند.

⚠️گرافیک فوق نشان می‌دهد 8٪ آمریکایی ها از سال 1971 تا 2000 مجبور بودند 30 روز گرمای شدید را تحمل کنند. اما اکنون پيش بيني می شود که در سال های 2036 تا 2065 این مقدار به 50 ٪ آمریکایی ها و در سال های
2070 - 2099 به حدود 82٪ کُل شهروندان آمریکا افزایش پیدا کند. 🌡

@goftvagobatabiat

🅱 رعایت اصول ایمنی، مهمترین فاکتور در اجرای برنامه های کوهنوردی است...

🌹🌹

Https://telegram.me/heyatbam

🖋 «آن چه "سرنوشت" می‌نامند، در بیشتر موارد نتیجه ی رفتارِ ابلهانه ی خودِ آنهاست.» آرتور شوپنهاور

▪️همانطور که می دانیم، تغییراتِ آب و هوا و گرمایش جهانی تنها موضوعاتِ موردِ بحث در کنفرانسِ COP26 نیست؛ #تنوع_زیستی و چگونگی رفتار با طبیعت از دیگر مباحثِ مطرح در این کنفرانس به حساب می آیند.

▪️وجودِ چنین کنفرانسی در سطح جهان که بیشترین و مهم ترین نقش در آن را #سازمان_ملل، آمریکا و انگلستان برعهده دارند به ما می گوید که تمام کشورها در به وجود آوردنِ وضعیتِ کنونی سهم خودشان را (به خوبی!) ایفا کرده اند!!! و اکنون به دنبالِ راه(راههایی) هستند تا خودکرده را تدبیر کنند؛ این در حالی است که سه عضوِ اصلی این کنفرانس اذعان کرده اند Cop26 به تمام اهدافی که امیدِ تحققِ آنها را دارد نخواهد رسید.

▪️به نظر می رسد حضورِ رئیس سازمان حفاظت محیط زیست در این کنفرانس، پیش از آن که بتواند به افتخار و تحسین منجر شود، موجبِ سرافکندگی و شرمساری است؛ با نگاهی دقیق به وضعیتِ محیط زیست کشور و تمام زیستمندانِ بومی و مهمان های فصلیِ آن، معاون رئیس جمهور و بالاترین متولی محیط زیست کشور چه توصیه و/یا حتی پیشنهادی می تواند داشته باشد!؟!

🅱 فرود و پایین آمدن از کوه 👇
پایین آمدن از کوه برای خیلی از کوهنوردان خوشایند نیست.

معمولا خسته هستید و یک مسیر طولانی و سرازیری در مقابلتان است.

1⃣ اولین نکته تقویت عضلات پا با انجام صحیح حرکات اسکوات و جلو پا و ... که در طول هفته داشته اید.

🔹هنگام برگشت سفت کردن بند و فیت کردن کفش نکته مهمی است. زیرا هم از پیچ خوردن پا جلوگیری میکند و هم از برخورد نوک انگشتان با جلوی کفش جلوگیری میکند.

فراموش نکنید در هنگام بازگشت هم نیاز به استراحت دارید مخصوصا در صعود به قلل بلند بازگشت آرام از ایجاد عارضه ارتفاع جلوگیری میکند.

👈 تا حد امکان بصورت زیگزاگ پایین بیایید.

🔹سعی کنید با ذهنی هوشیار و بدنی چالاک پایین بیایید.

👈 با خم کردن زانو و کنترل مرکز ثقل از ضربه و قفل شدن زانو جلوگیری کنید.

‼️هیچوقت با بدن شل پایین نیایید.

👈 از ابزار حمایتی نظیر کلنگ و باتون به شیوه درست استفاده کنید.

👈 در سرازیری باتون را بلندتر تنظیم کنید.

🔹فراموش نکنید باتون وسیله حمایتی است هیچوقت تمام وزنتان را روی آن نیاندازید چون احتمال جمع شدن و خم شدن آن و زمین خوردن وجود دارد.

🔹در انتخاب جای پا دقت کنید. خالی شدن پا در فرود بسیار بیشتر و خطرناک است.

👈 با چشمان باز و ذهن هوشیار و چالاک همیشه آماده تعویض جای پای جدید باشید به اصطلاح قدیمی ها پا گربه ای فرود بیایید.

👈 در مناطقی که به علت صخره ای بودن امکان استفاده از باتون نیست آنها را با کنترل حمل کنید.

💢 آویزان ماندن باتون از مچ احتمال گیر کردن و بر هم خوردن تعادلتان وجود دارد

🌹🌹

🅱 هشدار هواشناسی استان کرمان 👆

🌸🌈🌸

☑️کلیپ فوق العاده زیبا و آرامبخش

خلوت در طبیعت و صحبت با "خداوند"

حتما ببینید و برای دوستاتون ارسال کنید.

#𝓐𝓶𝓲𝓻🧘‍♂️
#𝓐𝓳𝓲𝓽
#𝓚𝓻𝓲𝓼𝓱𝓷𝓪
#𝓓𝓪𝓼

✾࿐༅🍃🍎🍃༅࿐✾

🧘🏻‍♂️@BhaktiYoga2017 🕊

❈══₪❅🧘🏻‍♂️❅₪══❈

🅱 ببین کوه‌ها را چقدر آسوده ایستاده‌اند. ابرها را که بدون دنباله ناپدید می‌شوند. هیچ موجودی مثل انسان، بدبختی را به انواع وسائل برای خودش تهیه نمی‌کند.


#نیما_یوشیج
🌹🌹

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 ✍️ سید حسن اسلامی اردکانی

🖊 درس‌هایی از منطقه مرگ

وقتی اهل نظر و عمل در كنار هم دست به قلم می‌گیرند تا درباره ورزش‌های ماجراجویانه و كاربرد سازمانی آنها بنویسند، حاصل آن كتاب «از منطقه مرگ تا دفتر هیات‌مدیره» است. این كتاب در سال 2019 به وسیله انتشارات معتبر راتلج منتشر شده است و عنوان فرعی آن گویای محتوایش است: «آنچه رهبران تجاری و تصمیم‌گیران می‌توانند از كوهنوردی پرخطر بیاموزند.» نویسنده اول این كتاب بندیكت بوهم، ورزشكار شرایط سخت و اسكی‌كار ارتفاعات و مدیرعامل شركت اسكی و ورزش‌های كوهستانی از تجارب خود و كاربست آنها در كار خویش سخن می‌گوید. نویسنده دوم استفان گروشل كه استاد رهبری و مدیریت و سه‌گانه كار است در این عرصه نظریه‌پردازی می‌كند. در بخش نخست هر فصل بندیكت از تجربه ورزشی خاصی می‌گوید. در بخش دوم همان فصل استفان با استفاده از یافته‌های علمی مختلف به تحلیل آن دست می‌زند. نویسندگان در ده فصل ابعاد مختلف كوهنوردی سرعتی و اسكی از قله‌هایی چون گاشربروم 2 (با ارتفاع 8035 متر) به پایین را بررسی می‌كنند و كاربست شغلی و مدیریتی آنها را نشان می‌دهند.
@sokhanranihaa
كوهنوردی جدی نیازمند هدف‌گذاری دقیق است. بدون داشتن اهداف سخت، ارزشمند و چالشی نمی‌توان به جایی رسید. بندیكت اهدافی نفسگیر برای خود در نظر می‌گیرد و ساعت 4 بامداد به تمرین در ارتفاعات می‌پردازد و دست‌كم 4 ساعت تمرین می‌كند. برای او این تمرینات در دل برف و سرما نوعی مراقبه است و آرامش برایش به ارمغان می‌آورد.

جنبه دیگری كه در كوهستان تجربه می‌كنیم، «عدم قطعیت» است. همواره در كوهنوردی به میزانی كه از سطح دریا بالاتر می‌رویم با رخدادهای پیش‌بینی نشده متفاوتی مواجه می‌شویم. در نتیجه، می‌آموزیم تا به شكلی مناسب با این عدم‌ قطعیت‌ها مواجه شویم و از پس چالش‌های ناگهانی برآییم. این مهارت بعدها در زندگی شغلی و اجتماعی ما نیز ارزش بالای خود را نشان می‌دهد.

كوهنوردی كه نترسد، زود خواهد مرد یا كار دست خودش و دیگران خواهد داد. ترس سیستم هشداردهنده طبیعی وجود ماست. كوهنوردان بزرگ نیز می‌ترسند، اما می‌آموزند تا ترس آنها را فلج نكند و در عین ترسیدن تصمیمات درست بگیرند و اقدامات مناسب انجام دهند. فصل چهارم این كتاب به خوبی این جنبه را باز می‌گوید. بندیكت تاكید می‌كند كه خودش زن و سه فرزند دارد و می‌خواهد سالم به خانه برگردد. با این حال تنها زمانی رشد می‌كند كه از پسِ ترس خویش برآید، بر آن چیره شود و منطقه امن خود را ترك كند. با این نگاه، وی تاكید می‌كند كوهنوردان حرفه‌ای با ترس‌ها و خطرهای ارتفاعات با خونسردی مواجه می‌شوند. ترس عامل بقاست و نترسیدن خطرناك و مایه مرگ است، در عین حال ترسیدن نابجا و خشك شدن هم مایه مرگ می‌شود.

در فصل دیگری سخن از شكست است و شیوه كنار آمدن با آن و درس‌آموزی از آن. حتی بهترین كوهنوردان نیز گاه در رسیدن به مقصد خویش شكست می‌خورند. شكست خوردن و ناكامی امری طبیعی است؛ شكستن و شكسته شدن غیرطبیعی و نادرست است.

یكی از فصل‌های محبوب من درباره سرعت و سبكی است. سبكباری در مجموع مفید است چه در كوهنوردی و چه در سیر و سلوك عرفانی. بندیكت برای آنكه موفق به صعود جدی به قله‌های بیش از هشت هزار متری شود، یا باید زمان زیادی بگذارد و در نتیجه كوله‌پشتی خود را سنگین كند، یا تمرین كند چابك و سریع باشد و این مستلزم سبك كردن كوله‌پشتی خویش است. وی راه دوم را در پیش گرفته است تا جایی كه وی گاه تنها 12 كیلو بار به دوش می‌كشد و با این حال به نقاط مرگ‌خیز صعود می‌كند. برای سرعت باید چابك بود و برای چابكی باید بدنی سبك، آهنگ حركتی پیوسته و تكنیك‌های اصلاح‌شده داشت و زمان را به خوبی مدیریت كرد.

با این روش، هر فصل به نمونه‌ای از تجارب و تاملات كوهنوردانه بندیكت اختصاص پیدا می‌كند و آنگاه نوبت استفان می‌رسد تا آنها را تحلیل روان‌شناختی كند و كاربرد آنها را در زندگی كاری و خانوادگی و سطوح مختلف رفتاری نشان بدهد. این كتاب جدید و جدی است. ترجمه آن علاقه‌مندانی از عرصه ورزش و تجارت را به خود جذب می‌كند. این هم مشخصات كامل اصل كتاب:

From the death zone to the boardroom: what business leaders and decision makers can learn from extreme mountaineering, Benedikt Boehm and Stefan Grèoschl, New York, Routledge, 2019

سید حسن اسلامی اردکانی
ستون #در_ستایش_جزییات / صفحه آخر روزنامه اعتماد، چهارشنبه ۱۲ آبان ۱۴۰۰

.
🆔 @sokhanranihaa
🆑کانال سخنرانی ها
🌹🌹

Https://telegram.me/heyatbam

ساجد سدپارا که دیروز تولد ۲۳ سالگی‌اش بود راهی اورست شد تا در اکسپدیشن اول به همراه مارک باتارد بر روی پیدا کردن یک مسیر جدید و جایگزین در اورست تلاش کند و سپس در زمستان به همراه آلکس چیکن و سیمون مورو به ماناسلو برود

وبسایت بام ایران
www.5610m.com