| Мир меняется к лучшему
Пока лента пестрит тревогой, я решила поделиться с вами хорошими новостями.

🇹🇭 Таиланд превращает старые рекламные билборды в домики для бездомных собак. Потому что забота - это не только про людей.

🇮🇸 Исландия законодательно запретила гендерный разрыв в зарплатах. Равный труд = равная оплата. Точка.

🇫🇷 Франция запретила инфлюенсерам рекламировать опасные диеты и косметические операции. Защита психики молодёжи - на уровне закона.

🇧🇪 Бельгия. 13-летний Лукас стал первым в мире, кого вылечили от смертельной формы рака мозга. Просто вдумайся в это.

🇱🇺 Люксембургa - первая в мире страна с полностью бесплатным общественным транспортом для всех.

🇺🇸 Stanford University нашёл способ «омолаживать» хрящи и потенциально обращать артрит вспять. Миллионы людей получают надежду.

🇪🇸 Испания. Учёные открыли новый механизм восстановления памяти при болезни Альцгеймера.

💬 А теперь честный вопрос:
Когда ты в последний раз позволял(а) себе замечать хорошее?

Наш мозг эволюционно заточен на угрозы. Это называется негативная предвзятость - и она буквально не даёт тебе видеть, что мир не рушится. Он меняется.

Если тревога стала фоновым шумом твоей жизни - это сигнал, что нервная система устала.
И с этим можно работать.

➡️ Записаться на консультацию: samoylovalena.com
Разберём, что стоит за твоей тревогой - и как вернуть себе ощущение опоры.

Была в офисе Emirates в Москве. Они ничего не знают и ближайшее время в планах нет никаких вылетов, так как ситуация непонятна. Ждут развития событий и как только им разрешат - полетят. Но билет сказали не сдавать, а поменять, так как цены взлетят.

Пока что до 20 марта можно менять. Потом будут смотреть по ситуации. Если будет все это продолжаться, то дадут новые вводные.
Мне поставили полет на 7 число, раньше не рекомендовали менять. Рейсы стоят каждый день, но их отменяют. Как - то так.

Решила делать сейчас визу в Лондон и Францию сразу, в случае чего.

Почему я так мчусь в Дубай👇🏻
количество этих вопросов уже превысило мои нервные клетки, поэтому решила ответить в аудио

Доброе утро 🤍
Месяц тишины. И вот я снова здесь.

Не буду говорить, что это был «отпуск от телеграма». Скорее - мир штормило так, что меня штормило вместе с ним. Перелёты, неизвестность, вопросы без ответов, ощущение «а что дальше?» - всё это забирало ресурс подчистую.
На блог - по-настоящему, по-живому, как я привыкла - сил не оставалось.

А по-другому я не умею. Не умею писать «для галочки», не умею имитировать включённость, когда внутри пусто. Это не про меня и не про то, зачем я вообще пришла в этот блог.

Поэтому я выбрала паузу.
Спасибо каждому, кто остался со мной здесь. Ваше тихое присутствие я чувствую - и очень им дорожу.

С возвращением меня 🫂
Постепенно всё буду рассказывать!

За этот месяц я поняла несколько вещей. И очень хочу ими поделиться.

Это был самый нестабильный период за долгое время. Я прилетела в Москву на 3 дня, а улетела обратно в Дубай через месяц.

Жила то у родителей, то в отеле. Родители далеко от всех моих точек притяжения: груминг, спорт, офис. Квартиру снимать не стала, потому что оставаться в России на постоянной основе не планировала.

Всё это время я была в состоянии «ожидания». Когда я всё-таки вернусь? Когда закончится эта подвешенность? Этот внутренний поток съедал энергию подчистую. Сил не оставалось ни на что.

Параллельно история, которая многим из вас уже знакома, но не хочу здесь об этом.

В какой-то момент я всё-таки возвращаюсь в Дубай. И чувствую себя там совсем иначе, чем мне говорили. Спокойствия нет. И я резко, почти не раздумывая, покупаю билеты в Стамбул.

Почему Стамбул?
Во-первых, лететь 6 часов вместо 8 до Москвы. Во-вторых, здесь хорошо работает интернет и консультации с клиентами идут без сбоев.

А ещё за эти полтора месяца я вспомнила несколько важных вещей. Тех самых, о которых мы постоянно забываем в рутине:

1.Наслаждайтесь каждым моментом. Такого может больше не быть. Я часто закрываю глаза, когда мне хорошо, и говорю внутри: «Благодарю за всё». И стараюсь запомнить этот момент.

2.Мир меняется. И если ваша устойчивость держится только на внешних обстоятельствах, паника неизбежна. Будьте гибкими. Растите опору внутри себя.

3.Жизнь может перевернуться за один день. Но если у вас есть ВЫ, ваша внутренняя сила, которая никуда не денется, вы будете в порядке при любых раскладах.

4.Рассчитывать стоит только на себя. А когда кто-то протягивает руку помощи, принимайте её с благодарностью. Но из позиции достойного человека, а не из позиции нужды.

5. Жить нужно здесь и сейчас. Всё остальное - иллюзия контроля.

#запискипсихолога
Если клиент врет психологу - значит ему на данный момент это необходимо.

Люди никогда не врут просто так. Иногда они просто не готовы сказать : из - за страха, убеждений, непринятия.

Позвольте человеку врать и человек начнет вам доверять.

После каждой сессии я завела привычку записывать одну мысль. Не про клиента. Про что-то, что открылось мне самой через эту работу.

Терапия - это пространство, где растёт не только клиент. Растёт и терапевт 💭

Буду иногда делиться этими записями с вами.
Сегодня - первые 5▫️👇🏻

«Когда человек агрессивно относится к противоположному полу, чаще всего это не отвержение. Это несостоявшаяся близость. Тянет туда, где больно. А злость - просто способ не подойти слишком близко».

«Сессия не обязана быть прорывной. Терапия - это не марафон достижений, это жизнь в миниатюре. А в жизни бывают тихие недели, плато, откаты и паузы. И всё это - тоже движение».

«Если вы осуждаете кого-то за поступок, остановитесь на секунду. Чаще всего мы злимся не на чужое действие, а на то, что сами себе его не разрешаем. Осуждение - это зеркало запрета».

«Боль редко выглядит как боль. Она прячется в смехе невпопад, в истерическом веселье, в раздражении на мелочи, в дежурной улыбке, во вспышках злости. Иногда самый громкий человек в комнате - самый раненый».

«Многие приходят в терапию не за изменениями. А за разрешением остаться прежними. Просто чтобы кто-то умный и образованный наконец сказал: "Да, ты не виноват". Но правда в том, что пока вы ищете того, кто снимет с вас ответственность, ваша жизнь стоит на месте. Терапевт не выдаёт индульгенций. Он возвращает вам вашу же силу, от которой вы так старательно отказывались».