Лет 15 как я не воспринимаю 8 Марта как день весны, любви и красоты, когда нужно поздравлять «прекрасный пол», желая им оставаться «украшением коллектива».

Но мне не хочется воспринимать его как день борьбы за женские права, потому что я устала от борьбы, от бесконечных срачей в интернете, от сатирических зеркалок.

Мне нравится концепция солидарности. Концепция сестринства, принцип «выбери женщину», женские пространства, группы поддержки, объединение для помощи соло-матерям, женское менторство.

Я поддерживаю свободу.

Мы живём в интересное время, когда в европейской культуре женщинам как будто бы всё можно. За исключением редких рудиментов вроде списка запрещённых для женщин видов деятельности в РФ, на бумаге тебе можно всё.
Пока ты не перестаёшь быть удобной.

Можно строить карьеру — если при этом остаётся достаточно времени на заботу о других.
Можно быть независимой — если это не рушит самооценку мужчин рядом.
Можно выглядеть по-разному — если ты не перестаёшь радовать мужской глаз.

Когда эти ожидания нарушаются — сразу оказывается, что так на самом деле нельзя.
А я хочу сказать — можно.

Можно выбирать естественность, можно — косметологию. Можно одновременно не брить ноги, колоть ботокс и красить волосы в синий, или наоборот, как тебе нравится.
Можно спать, дружить, общаться с мужчинами, женщинами, небинарными персонами в любом количестве, заводить или нет семью, детей, котов, пауков, — главное чтобы все вовлечённые были взрослыми и добровольными участниками.
Можно строить международную карьеру, можно выбрать простую ненапряжную работу около дома, можно не работать вовсе, но позаботьтесь о безопасности.
Можно худеть, можно толстеть, можно качаться, только постарайтесь избегать РПП и тем более не пропагандировать их окружающим, особенно уязвимым детям и подросткам.

Можно выбирать себя.
Это непросто и часто страшно, а иногда ещё и непонятно. В терапии я очень часто работаю с вопросами «чего же я хочу» и «можно ли хотеть того, чего я хочу».

Иногда получается быстро, иногда — очень маленькими шагами.
Поступить по-другому.
Сказать «нет».
Занять своё место, озвучить свою точку зрения и не оправдываться.

Пускай 8 Марта будет напоминанием: ты можешь выбирать!

И если вам нужна поддержка, сообщество, подруги, советы или у вас есть какие-то бесплатные поддерживающие женщин проекты — пишите в комментарии!

#freyneСправедливость

Они сказали — будь леди. Твоя юбка слишком короткая. Твоя юбка слишком длинная. Брюки слишком обтягивающие. Не показывай так много кожи. Не показывай бедра. Не показывай грудь. Не показывай живот. Не показывай зону декольте. Не показывай нижнее белье. Не показывай плечи. Прикройся. Оставь что-то воображению. Одевайся скромно. Не будь соблазняющей. Мужчины не могут контролировать себя. У мужчин есть потребности. Ты выглядишь синим чулком. Раскрепостись. Покажи немного кожи. Выгляди сексуально. Выгляди привлекательно. Не будь такой провоцирующей. Ты будто сама просишь этого. Носи чёрное. Носи каблуки. Ты слишком разодета. Ты плохо одета. Не надевай эти спортивные штаны: ты выглядишь, как будто забила на себя.

Они сказали — будь леди. Не будь слишком полной. Не будь слишком худой. Не будь большой. Не будь маленькой. Ешь с аппетитом. Похудей. Перестань столько есть. Не ешь так быстро. Закажи салат. Не ешь углеводы. Не ешь десерт. Тебе надо сбросить вес. Влезь в это платье. Сиди на диете. Следи за тем, что ты ешь. Ешь сельдерей. Жуй жвачку. Пей много воды. Тебе нужно влезть в эти джинсы. Боже, ты похожа на скелет. Почему ты не ешь? Ты выглядишь истощенной. Ты выглядишь больной. Съешь бургер. Мужчинам нравится, когда у женщины есть мясо на костях. Будь маленькой. Будь лёгкой. Будь небольшой. Будь изящной. Будь женственной. Носи размер 0. Носи размер "x0". Будь ничем. Будь ещё меньше, чем ничто.

Они сказали — будь леди. Удаляй волосы с тела. Брей ноги. Брей подмышки. Депилируй зону бикини. Удаляй волосы с лица. Удаляй волосы с рук. Выщипывай брови. Избавься от усов. Осветли то. Отбели это. Кожа должна быть светлее. Кожа должна быть загорелой. Удаляй шрамы. Прячь растяжки. Напряги мышцы живота. Накачай губы. Разгладь морщины ботоксом. Сделай подтяжку лица. Втяни живот. Бёдра должны быть тоньше. Голени должны быть в тонусе. Грудь не должна висеть. Выгляди естественно. Будь собой. Будь искренней. Будь уверенной в себе. Ты слишком стараешься. Ты переборщила. Мужчинам не нравятся женщины, которые слишком сильно стараются.

Они сказали — будь леди. Наноси макияж. Сделай свое лицо безупречным. Маскируй недостатки. Контурируй нос. Подчеркни скулы. Подведи глаза. Подрисуй брови. Удлини ресницы. Накрась губы. Пудра, румяна, бронзатор, хайлайтер. Твои волосы слишком короткие. Твои волосы слишком длинные. Концы секутся. Сделай мелирование. Уже видно корни. Крась волосы. Нет, не в синий, это выглядит ненатурально. Ты седеешь. Ты выглядишь старой. Выгляди моложе. Выгляди юной. Выгляди человеком без возраста. Не старей. Женщины не стареют. Старость — это уродливо. Мужчины не любят уродливых.

Они сказали — будь леди. Береги свою честь. Будь чистой. Будь девственной. Не говори про секс. Не флиртуй. Не будь шалавой. Не будь шлюхой. Не спи с кем попало. Не теряй достоинства. Не спи с большим количеством мужчин. Не иди по рукам. Мужчины не любят потаскух. Не будь скромницей. Не будь такой напряжённой. Веселись. Больше улыбайся. Радуй мужчин. Будь опытной. Будь сексуальной. Будь невинной. Будь распущенной. Будь девственницей. Будь секси. Будь классной. Не будь такой, как другие девушки.

Они сказали — будь леди. Не говори так громко. Не говори так много. Не перехватывай внимание. Не сиди так. Не стой так. Не напирай. Почему ты такая грустная? Не будь сукой. Не будь такой властной. Не будь настойчивой. Не драматизируй. Не будь такой эмоциональной. Не плачь. Не кричи. Не ругайся. Будь пассивной. Будь послушной. Терпи боль. Будь приятной. Не жалуйся. Не уступай слишком быстро. Повышай его самооценку. Пусть он упадет к твоим ногам. Мужчины всегда хотят того, чего у них нет. Не дари себя. Пусть он поборется за это. Мужчины — это охотники. Гладь его одежду. Готовь ему еду. Делай его счастливым. Это женская работа. Когда-нибудь ты станешь хорошей женой. Возьми его фамилию. Роди ему детей. Не хочешь детей? Захочешь. Когда-нибудь ты обязательно передумаешь.

Они сказали — будь леди. Не допускай, чтобы тебя изнасиловали. Защищай себя. Не пей много. Не ходи одна. Не ходи никуда поздно вечером. Не одевайся так. Не показывай слишком много тела.

Не напивайся. Не выпускай бокал из рук. Ходи с кем-то вместе. Ходи по хорошо освещённым местам. Живи в безопасных районах. Говори кому-нибудь, куда идешь. Носи перцовый баллончик. Купи свисток. Зажми ключи между пальцами. Запишись на курс самообороны. Проверяй багажник. Запирай двери. Не ходи никуда одна. Не смотри в глаза. Не взмахивай ресницами. Не выгляди легкодоступной. Не привлекай внимания. Не работай допоздна. Не реагируй на грязные шутки. Не улыбайся незнакомцам. Не выходи на улицу ночью. Никому не доверяй. Не говори да. Не говори нет.

Они сказали — будь леди.

Авторы: Robin Clark и Ellen Henry, перевод: Екатерина Сигитова.

———————————————————————

Вспоминали вчера со студентками на сексологии этот важный текст, но в тг Екатерины его нет, слишком старый перевод. Рекомендую женщинам сыграть в «бинго», подчеркнув всё, что вы слышали, во что вы поверили, а мужчинам — спросить у близких женщин.

Особенно если вас преследует чувство, что вы как-то плохо справляетесь

В комментариях задали интересный вопрос:

Расскажите пожалуйста, при возможности про социально одобряемые самоповреждения, по типу татуировок, уколов «красоты» и т.п..

Я бы разделила это на 3 отдельных вопроса:
1. Может ли быть самоповреждением (или другим тревожным симптомом) что-то привычное социально-одобряемое?
2. Всегда ли определённые процедуры должны настораживать специалистов и близких?
3. Как понять, тебе в салон или к психотерапевту?

Если коротко, да, нет и будет отдельный пост 😁

Конечно, многие социально-одобряемые действия могут быть на самом деле тревожными симптомами.

Например, увлечение здоровым питанием и спортом может покрывать серьёзное расстройство пищевого поведения, забота о своём внешнем виде — дисморфофобию (чрезмерную озабоченность предполагаемым дефектом внешности), вежливость, внимательность, высокие стандарты — тревожное расстройство, кПТСР с постоянным ощущением недостаточности себя, необходимости заслужить своё место в жизни и т.д. и т.п.

К тому же абсолютно любое поведение при некоторых условиях может быть вариантом зависимости и/или стратегией избегания (паттерном, когда человек делает нечто не из желания непосредственно это сделать или получить какой-то позитивный результат, а из потребности избежать столкновения с чем-то труднопереносимым).

Всегда ли это так?

Абсолютно нет! Есть совершенно здоровые люди, увлечённые ЗОЖ, бьюти-практиками, саморазвитием и прочим.
И да, пирсинг, татуировки, «чрезмерно» (а судьи кто?) увеличенные губы или грудь тоже могут быть как тревожными сигналами, так и абсолютно здоровыми проявлениями в рамках индивидуальных эстетических предпочтений.

Но вряд ли это будет именно самоповреждением.

Во-первых, это исключение буквально содержится в стандартном определении: преднамеренное прямое повреждение собственных тканей тела без намерения умереть и не в социально санкционированных целях.

Во-вторых, стандартное самоповреждение довольно редко является спланированным, а татуировки, «уколы красоты» и подобные процедуры чаще всего делают по предварительной записи, иногда после длительных консультаций и согласований.

В целом, самоповреждение чаще скрывается, следы пытаются замаскировать, а не продемонстрировать, и его цель — не выразить/украсить себя, а саморегулироваться, облегчить душевную боль через физическую, иногда наказать себя или почувствовать себя живым.

И тем не менее не зря хорошие клиники пластической хирургии рекомендуют предварительную консультацию с психотерапевтом. Прояснив несколько важных вопросов, мы и правда можем с большой степенью вероятности предположить, что процедура не принесёт удовлетворения, потому что проблема никогда не была на уровне тела. Но об этом в следующем посте

В январе я спросила ИИ, что делать, если за ближайшие 3 года я хочу получить диплом психолога во Франции и родить ребёнка. Сначала учиться — в лучшем случае диплом будет в 37, сначала беременеть — непонятно, сколько это займёт + риски беременного «отупения».
Идеальный план выглядел так: параллельно поступать и обследоваться, в сентябре начать учиться, ближе к НГ забеременеть, выпускаться с пузом. Смешно такое рассчитывать чётко, но у мамы же получилось даже если не выйдет, первые шаги от этого не зависят

У любых моих чётких планов 2 проблемы: перегрузка и муж, который планирует часа на 3

В январе я была очень заряжена и мотивирована на всё.
К началу февраля я была всё ещё мотивирована, но месяц не могла найти время посмотреть примеры экзамена по языку. А когда нашла примеры и даты, в ужасе обнаружила, что в апреле экзаменов нет, либо я записываюсь вотпрямщас и сдаю меньше чем через месяц, либо в этом году я уже не подамся, потому что языкового сертификата не будет в срок.
4-5 марта я сдала DELF B2.
1 апреля я написала уточняющее письмо в университет, потому что 100% французских сайтов делали люди без малейшего представления о UX.
11 апреля я тусила с дорогими одноклассниками и размышляла о судьбах родины. Ночью от Деда Архимеда вернулся муж с горящими глазами и предложил делать детей НЕМЕДЛЕННО.
Я подавила порыв ответить, что мб страховки-то всё-таки сначала добьёмся, за 2,5 года во Франции я усвоила, что на французскую бюрократию никакие разумные планы не распространяются. И потом, кто в нашем возрасте беременеет с первого цикла? У мужа за плечами 3 брака без единого ребёнка, а никакое обследование ввиду отсутствия страховки мы так и не начали, каковы там реальные шансы даже за год?
Других возражений, в общем, не было, мы хотели ребёнка ещё в начале 22, «вот сейчас зубы доделаю», но потом война, мобилизация, обыск, эмиграция…
12 апреля я славно погуляла с однокурсниками по Парижу, 13 на автомате купила какие-то витамины с фолиевой кислотой, как завещала наука (как позже оказалось, неправильные, точнее как раз правильные, для беременных вместо для подготовки к беременности).
Сходила на Незлобина, сходила на Ди Курцмана, нашла приложение, ищущее в окрестностях бар по цене вина/пива, нашла во французском баре хорошее тёмное бельгийское, сходила на открытие сезона пикников…
25 апреля заболела кошка, и мы как дурные ездили по ночам за бешеные деньги по разным круглосуточным клиникам.
28 апреля я задумчиво докинула в еженедельную корзину из Ашана тест на беременность, 30 утром пришла предъявлять мужу претензии 😁 А также немедленно выбрала maternité (ну да, по отзывам на гугл-картах, а что делать), сходила в соседний PMI (не прокатило, всё равно пришлось звонить в соседний город), отменила в календаре крав-мага и завалила вопросами ИИ.

А 1 мая ежегодный интенсив по гипнозу, от которого я каждый год немножко умираю и восстанавливаюсь к др
А у всех служб праздники. Май в этом смысле вообще самый ленивый месяц во Франции
А кошка всё ещё прям плохая, хотя немного ест
А на др уже начало токсикоза
А после др приезжает свекровь, хотя я предпочла бы до первого узи никому ничего не говорить ><
А узи во Франции эти нетревожные люди делают уже на третьем месяце, потому что а зачем. Акушерка вообще страшно удивилась, что я на пятой неделе уже прикреплена к роддому, кто так делает %)

Дату подачи документов в вуз я, разумеется, проспала, во многом в буквальном смысле. Остаётся молиться, чтобы не зря и ребёнок получился с первого раза)
Страховку мне сделали в срочном порядке из-за беременности, муж продолжает ждать теперь уже третий месяц с новой подачи документов. Первые наши досье, как водится, потеряли 🤷‍♀️
Валидации диплома от ENIC-NARIC всё равно ещё нет, а на письмо мне, конечно, содержательно не ответили, поэтому я не знаю, ни какие дипломы нужны, ни сгодится ли перевод без валидации.

Я пережила токсикоз, путешествие на машине, сапы, жару +38, подала налоговую декларацию за 4 минуты до дедлайна, надеюсь, французская бюрократия мне когда-нибудь тоже поддастся.

В ближайших планах — новый курс по IFS в клубе и много смешных историй