🏋️‍♀️هوش مصنوعی چطور می‌تونه در ورزش روزانه کمک کنه؟

هوش مصنوعی فقط برای درس و کار نیست؛ می‌تونه مثل یک دستیار ورزشی هوشمند کنارت باشه و بهت کمک کنه تمرین‌های منظم‌تر، اصولی‌تر و متناسب‌تری داشته باشی.

1️⃣ برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده
بر اساس هدفت، سطح آمادگی بدنی و امکاناتی که در اختیار داری، می‌تونه یک برنامه تمرینی دقیق و مناسب برات تنظیم کنه.
فرقی نمی‌کنه هدفت کاهش وزن، عضله‌سازی یا افزایش استقامت باشه؛ برنامه می‌تونه متناسب با شرایط خودت طراحی بشه.

2️⃣ آموزش اجرای صحیح حرکات
هوش مصنوعی می‌تونه نحوه صحیح انجام حرکات ورزشی رو مرحله‌به‌مرحله توضیح بده تا تمرین‌ها رو اصولی‌تر انجام بدی و احتمال آسیب‌دیدگی کمتر بشه.
همچنین اگر وسیله خاصی در دسترس نداشته باشی، می‌تونه حرکات جایگزین پیشنهاد بده.

3️⃣ پیگیری تمرین‌ها و ایجاد انگیزه
می‌تونی هر روز برنامه و میزان تمرینت رو ثبت کنی و از هوش مصنوعی بخوای روند پیشرفتت رو بررسی کنه.
مثلاً بپرسی:
«امروز چه تمرینی انجام بدم؟»
یا:
«تمرین دیروزم سخت بود، برنامه امروز رو سبک‌تر کن.»
با این روش، منظم‌تر پیش می‌ری و راحت‌تر می‌تونی پیشرفتت رو ببینی.

4️⃣ پیشنهاد تغذیه و مکمل
هوش مصنوعی می‌تونه متناسب با هدفت، پیشنهادهای کلی و کاربردی برای تغذیه، وعده‌های غذایی، مصرف آب و ریکاوری ارائه بده.
البته این پیشنهادها جایگزین پزشک یا متخصص تغذیه نیستند، مخصوصاً اگر بیماری زمینه‌ای یا شرایط خاصی داشته باشی.

5️⃣ کمک به ریکاوری و سبک زندگی سالم
خواب کافی، استراحت، زمان مناسب تمرین و ریکاوری، همگی روی نتیجه ورزش تأثیر دارند.
هوش مصنوعی می‌تونه بهت کمک کنه برنامه روزانه منظم‌تری داشته باشی و بین تمرین، خواب و استراحت تعادل ایجاد کنی.

✨ با یک اشتراک هوش مصنوعی، می‌تونی یک دستیار ورزشی همیشه در دسترس داشته باشی؛ دستیاری که برنامه‌ات رو با شرایط و هدفت هماهنگ می‌کنه.

برای تهیه اکانت‌ها و ارتباط با پشتیبانی، به آیدی ادمین پیام دهید ⬇️
👋 @Helist_Admin

🩷@HelistStore

🪩 ابزار جدیدی برای حذف افراد و خودروها از ویدیو با هوش مصنوعی منتشر شد

🤌شرکت Lightricks از مدل جدید Clean Plate IC-LoRA برای مدل ویدیویی LTX-2.3 رونمایی کرد؛ ابزاری که می‌تواند افراد، عابران پیاده و وسایل نقلیه را از ویدیو حذف کرده و به‌صورت خودکار پس‌زمینه را بازسازی کند.

⬅️این مدل به‌صورت Video-to-Video LoRA عرضه شده و به‌راحتی در ComfyUI قابل استفاده است؛ بنابراین می‌تواند برای تدوینگران و تولیدکنندگان محتوا، مخصوصاً در پروژه‌های حرفه‌ای، بسیار کاربردی باشد.

➡️@Heliststore

Black Forest Labs از FLUX 3 رونمایی کرد

🌈شرکت Black Forest Labs از مدل جدید FLUX 3 رونمایی کرده، اما هنوز آن را منتشر نکرده است.

✔️این مدل به‌صورت یکپارچه توانایی تولید تصویر، ویدیو و صدا را دارد و قرار است به‌صورت مرحله‌ای طی هفته‌ها و ماه‌های آینده در دسترس کاربران قرار بگیرد.

اگر FLUX 3 مطابق وعده‌ها عمل کند، می‌تواند به یکی از رقبای جدی مدل‌های ویدیویی گوگل تبدیل شود.
➡️@Heliststore

چند کلمه جادویی که جواب‌های ChatGPT رو چند برابر بهتر می‌کنن خیلی‌ها فقط سؤالشون رو می‌نویسن، ولی با اضافه کردن چند کلمه ساده می‌تونید نوع پاسخ هوش مصنوعی رو کاملاً تغییر بدید

فقط کافیه کلمات زیر رو اول پرامپتتون اضافه کنید همه چی عوض میشه :

/Human
پاسخ رو طبیعی‌تر و شبیه نوشته انسان می‌کنه.

/ELI5
موضوع رو طوری توضیح میده که انگار ۵ سالتونه

/Concise
فقط جواب اصلی، کوتاه و بدون حاشیه.

/Table
پاسخ رو به شکل جدول مرتب نمایش میده.

/Steps
همه چیز رو مرحله‌به‌مرحله توضیح میده.

/Examples
برای هر موضوع مثال واقعی میاره.

/Pros & Cons
مزایا و معایب رو کنار هم نشون میده.

/Compare دو ابزار، سایت یا محصول رو مقایسه می‌کنه.

/Beginner / Advanced
توضیحات رو متناسب با سطح دانش شما تنظیم می‌کنه.

/Act as..
به هوش مصنوعی نقش میده مثال: Act as a professional marketer

+ ترکیب چند دستور نتیجه خیلی بهتری میده مثلا :
Human + Concise + Table

➡️@HelistStore

📢 نسخه2.5 seasance معرفی شد

✅مدل تولید ویدئوی سیدنس ۲.۵ با تمرکز بر کنترل بیشتر و ساخت ویدئوهای طولانی‌تر معرفی شد.

💯این مدل اکنون می‌تواند ویدئوهای ۳۰ ثانیه‌ای بسازد و در نسخه آزمایشی، آن‌ها را تا ۳ دقیقه به‌صورت یکپارچه ادامه دهد. همچنین امکان استفاده از ۵۰ تصویر مرجع، ویرایش بخش‌های مشخص تصویر (مشابه قابلیت جدید جمنای اُمنی✴️) و کنترل دقیق حرکت دوربین و سوژه‌ها را در اختیار کاربران قرار می‌دهد.

⬅️فعلاً خروجی فقط با وضوح ۴۸۰ و ۷۲۰ پیکسل ارائه می‌شود و کیفیت ۴کی هنوز در این نسخه در دسترس نیست.

💰هزینه ساخت یک ویدئوی ۳۰ ثانیه‌ای با وضوح ۷۲۰ پیکسل ۶ دلار است؛ یعنی این نسخه حدود ۵۰ درصد گران‌تر از مدل قبلی بوده و در حال حاضر گران‌ترین مدل تولید ویدئو در بازار
محسوب می‌شود.

➡️@Heliststore

✴️ چرا Gemini Pro مهمه؟

یکی از قابلیت‌های مهم Google AI Pro که شاید خیلی‌ها ارزش واقعی‌ش رو ندونن، دسترسی گسترده‌تر به مدل‌های پیشرفته Gemini و Context Window بسیار بزرگ هست.
اما Context یعنی چی؟🧐

خیلی ساده:⬇️
هرچقدر Context یک مدل بزرگ‌تر باشه، می‌تونه حجم بیشتری از اطلاعات، فایل‌ها، گفتگوها و منابع رو همزمان در نظر بگیره.
با Context بسیار بزرگ می‌تونی روی پروژه‌هایی کار کنی مثل:

📄 اسناد و گزارش‌های طولانی
📚 حجم زیادی از منابع تحقیقاتی
💻 پروژه‌های بزرگ برنامه‌نویسی
📝 گفتگوها و اطلاعات پیچیده
🔎 تحلیل چندین منبع در کنار هم
بدون اینکه مجبور باشی دائماً اطلاعات رو تکه‌تکه وارد کنی.

👍 این دقیقاً جاییه که تفاوت استفاده معمولی از AI با استفاده حرفه‌ای خودش رو نشون می‌ده.
اگه Gemini فقط برای چند سؤال ساده می‌خوای، نسخه رایگان شاید کافی باشه...
◀️اما برای پروژه‌های واقعی، تحقیق، کدنویسی و کار حرفه‌ای، دسترسی گسترده‌تر Google AI Pro ارزش خودش رو نشون می‌ده.⭐️

🛒 تهیه اشتراک Google AI Pro
✅@Helist_Admin
🟢@HelistStore

🖥 یکی از کاربردی‌ترین آپدیت‌های ChatGPT منتشر شد!

اگر همیشه با ده‌ها تب باز کار می‌کنی، این قابلیت دقیقاً برای توست. 👇

🌐 افزونه Chrome

از این به بعد می‌تونی:
🎥 درباره ویدیوهای یوتیوب سؤال بپرسی.
📑 از اطلاعات تب‌های باز مرورگرت برای پاسخ‌ها استفاده کنی.
✍️ فقط بخشی از متن یک صفحه را انتخاب کنی و همان قسمت را از ChatGPT بپرسی.

💻 اپلیکیشن دسکتاپ

همچنین امکانات جدیدی اضافه شده:
🔗 پیشنهاد لینک هنگام تایپ آدرس سایت
🕘 دسترسی دوباره به تاریخچه مرورگر
⚙️ مدیریت بهتر نحوه ذخیره و استفاده از تاریخچه

🔥 این یعنی ChatGPT یک قدم دیگر به تبدیل شدن به دستیار واقعی وب‌گردی نزدیک‌تر شده؛ دستیاری که هم صفحات بازت را درک می‌کند و هم سریع‌تر از قبل به اطلاعات موردنیازت دسترسی دارد.

⚠️ این قابلیت‌ها از امروز به‌صورت تدریجی برای کاربران منتشر می‌شوند.

❤@Helist_Admin
✍️@HelistStore

😊 بانمک ترین پرامپت ترند این روزا❤️

⁉️ برای ساخت این سبک از تصاویر کافیه یه عکس ترجیحاً قدی از خودتون رو بدید به یکی از هوش مصنوعی های ChatGPT یا Nano Banana

◀️ پرامپت پسر :
‌

Use the same person from the reference image with the exact facial identity and a stylish medium wavy hairstyle. He stands calmly wearing an oversized trendy shirt, cargo pants, and sneakers, with a confused expression.

Behind him, a playful hand-drawn doodle shadow mimics him in exaggerated funny poses, creating a humorous contrast. Cinematic lighting, ultra-realistic, high contrast, detailed textures, clean composition, 8K quality, 4:5 aspect ratio.

‌
◀️پرامپت دختر :

Use the same woman from the reference image with the exact facial identity, preserving her face shape, eyes, nose, lips, skin tone, and all unique facial features with 100% identity accuracy. Give her a stylish medium wavy hairstyle with soft natural volume. She stands calmly wearing an oversized trendy shirt, relaxed-fit cargo pants, and fashionable sneakers, with a cute confused expression and a slight head tilt. Behind her, a playful hand-drawn doodle shadow mimics her in exaggerated funny poses, creating a humorous and artistic contrast. Cinematic lighting, ultra-realistic photography, high contrast, detailed skin texture, realistic fabric folds, clean minimal composition, shallow depth of field, premium editorial fashion style, 85mm lens, natural color grading, 8K ultra-HD quality, 4:5 aspect ratio, STRICT IDENTITY LOCK - do not alter or beautify the face; preserve the exact facial identity from the reference image.
‌

➡️@HelistStore

🔥 👍به‌جای یک جواب، از هوش مصنوعی ۵ جواب متفاوت بگیر!

📣اکثر افراد وقتی از ChatGPT یا Gemini سؤال میپرسن ، فقط یک پاسخ دریافت میکنن ؛ درحالی‌که میتونی ازش بخوای چند راه‌حل کاملاً متفاوت ارائه بده و بهترین گزینه رو انتخاب کنی.

💡 فقط آخر پرامپتت این جمله رو اضافه کن:

Before answering, generate 5 completely different approaches. Compare their strengths and weaknesses, then choose the best one and explain why.

‌
➕ این ترفند برای برنامه‌نویسی، تولید محتوا، طراحی، حل مسئله، یادگیری و حتی ایده‌پردازی فوق‌العاده‌ست؛ چون باعث میشه مدل به اولین ایده‌ای که به ذهنش میرسه اکتفا نکنه و چند مسیر مختلف رو بررسی کنه.

برای تهیه اکانت ها و ارتباط با پشتیبانی به آیدی ادمین پیام دهید.⬇️

➡️@helist_admin

⚡️خبر خوب برای کاربران ChatGPT که از نسخه رایگان استفاده میکنند OpenAI اعلام کرده که از هفته آینده، محدودیت تعداد پیام‌های متنی برای کاربران نسخه‌های Free و Go حذف می‌شود.
◀️حالا امکان چت متنی نامحدود دارید و  قابلیت Think هم برای کاربران رایگان فعال می‌شود تا پاسخ‌های دقیق‌تری برای سؤال‌های پیچیده دریافت کنند.
⏳ البته محدودیت ارسال عکس، فایل و برخی قابلیت‌های دیگر همچنان باقی می‌ماند.

❤️به‌نظر می‌رسد OpenAI قصد دارد تجربه نسخه رایگان ChatGPT را یک قدم بزرگ ارتقا دهد.

🔴 @HelistStore

🤖اگه چند پنجره جدا از Claude Code باز داشته باشید، دیگه لازم نیست اطلاعات رو دستی بینشون جابه‌جا کنید.

هر پنجره می‌تونه نتیجه کار یا تغییرات مهم رو به‌صورت یه پیام خلاصه برای پنجره دیگه بفرسته؛
بدون انتقال تاریخچه گفتگو یا فایل‌ها.

ارتباط دوطرفه‌ست و حتی می‌تونید از یه پنجره، وضعیت کار پنجره دیگه رو بپرسید.

فعلاً روی macOS و Linux در دسترسه:

https://code.claude.com/docs/en/cross-session-messaging

➡️@HelistStore

سلاممم 👋

امروز یه اپ دیدم که به نظرم برای کسایی که کار تیمی انجام میدن، واقعاً کاربردی و جالبه و گفتم با شما هم به اشتراک بذارمش 🥰

فرض کنید چند نفری دارید روی یه پروژه کار می‌کنید. به جای اینکه هر بار تغییراتی که روی پروژه انجام دادید رو دونه‌دونه برای هم‌تیمی‌هاتون بفرستید، می‌تونید یه پوشه مشترک داشته باشید که تغییرات به‌صورت خودکار برای بقیه هم اعمال بشه.

حتی تاریخچه تغییرات هم ذخیره میشه و می‌تونید ببینید چه چیزهایی تغییر کرده و به نسخه‌های قبلی هم دسترسی داشته باشید.

◀️یه قابلیت جالب‌ترش هم برای کساییه که از چندتا ایجنت هوش مصنوعی کنار هم استفاده می‌کنن

مثلاً فرض کنید برای کدنویسی همزمان از چت‌جی‌پی‌تی (ChatGPT) و کلاد (Claude) استفاده می‌کنید؛ می‌تونید هر دوتاشون، یا حتی تعداد بیشتری ایجنت رو به همون پوشه متصل کنید تا همگی روی یک پروژه و فایل‌های مشترک کار کنن.

اسم این ابزار «بیردرایو» هست و از طریق سایت زیر می‌تونید پیداش کنید👍:
🔗 beardrive.ai

🔵 هم نسخه وب داره و هم می‌تونید از اپش استفاده کنید.

➡️@Heliststore

👩‍💻چت‌جی‌پی‌تی بالاخره برای لینوکس منتشر شد!

شرکت OpenAI اپلیکیشن رسمی ChatGPT را برای سیستم‌عامل Linux منتشر کرده؛ پلتفرمی که مدت‌ها یکی از درخواست‌های کاربران بود.

🔴این نسخه فعلاً به‌صورت Preview عرضه شده و کاربران لینوکس به این سرویس‌ها دسترسی خواهند داشت:

• سرویس ChatGPT
• محیط ChatGPT Work
• ابزار برنامه‌نویسی Codex

🔴توزیع‌های پشتیبانی‌شده فعلی:

• سیستم Ubuntu در نسخه‌های ۲۴.۰۴ و ۲۶.۰۴ LTS
• سیستم Debian نسخه ۱۳
• سیستم Fedora در نسخه‌های ۴۳ و ۴۴

◀️این اپلیکیشن به‌صورت جهانی منتشر شده و حالا ChatGPT روی تمام سیستم‌عامل‌های اصلی دسکتاپ حضور دارد.

جالب است که شرکت Anthropic حدود یک ماه زودتر نسخه لینوکسی اپلیکیشن Claude را منتشر کرده بود.✴️

🔗 منبع خبر: TechCrunch
✅@HelistStore

✴️ آپدیت جدید Claude بعضی از کاربرا رو شاکی کرد!

⚙️شرکت Anthropic قراره روی متن‌هایی که با Claude ساخته می‌شن، یک نوع واترمارک نامرئی قرار بده تا مشخص بشه محتوا با هوش مصنوعی تولید شده.

و این واترمارک حتی با کپی کردن متن هم ممکنه همراهش منتقل بشه و حتی با یه مقدار ویرایش هم از بین نره.

برای همین بعضی از کاربرا تو شبکه‌های اجتماعی اعتراض کردن؛ مخصوصاً کسایی که از Claude برای کارهای دانشگاهی یا محیط کار استفاده می‌کنن و نگرانن استفاده‌شون قابل تشخیص بشه.

‼️البته یه عده هم واکنش دیگه ای داشتن و میگن این کار می‌تونه جلوی سوءاستفاده از هوش مصنوعی برای تولید محتوا رو بگیره.

🔗 منبع خبر: TechCrunch
✅@HelistStore

📊 گوگل شیتس خیلی جذاب‌تر شد!

⭐️گوگل قابلیت جدیدی به اسم Sheets canvas معرفی کرده که می‌تونه اطلاعات داخل Google Sheets رو فقط با یه پرامپت، تبدیل به داشبورد و ابزارهای تعاملی کنه.

مثلاً می‌تونی ازش بخوای برات:
• برنامه و پیگیری درس‌ها بسازه
• داشبورد اطلاعات طراحی کنه
• چیدمان صندلی مهمون‌ها درست کنه
• یا داده‌های شیت رو به یک مینی‌اپ کاربردی تبدیل کنه

💡نکته جالب اینه که نیاز به کدنویسی یا فرمول‌نویسی هم نداره و تغییرات Canvas و فایل اصلی شیت با هم همگام می‌مونن.

این قابلیت فعلاً به‌صورت جهانی و به زبان انگلیسی برای مشترکین Google AI Pro و Ultra در دسترسه و برای بعضی پلن‌های Workspace هم در حال انتشار هست.

🔗 منبع خبر: وبلاگ رسمی Google

✅@HelistStore

⌛انتقال اطلاعات از Claude و Cursor به ابزارهای OpenAI راحت‌تر شد!

💬شرکت OpenAI قابلیت Import رو به ChatGPT Work و Codex اضافه کرده تا بشه اطلاعات ابزارهای دیگه رو منتقل کرد.
موارد قابل انتقال شامل:

• پروژه‌ها و چت‌های اخیر
• تنظیمات و دستورالعمل‌ها
• مهارت‌ها (Skills) و افزونه‌ها (Plugins)

⬅️فعلاً انتقال از Claude ، Claude Cowork و Cursor پشتیبانی می‌شه و امکان همگام‌سازی تغییرات جدید هم وجود داره.

این قابلیت از بخش Settings > Import در دسترسه و در ابزار Codex CLI هم می‌شه با دستور /import اطلاعات Claude Code یا Cursor رو وارد کرد.

🔗 راهنمای رسمی: OpenAI

✅@HelistStore