✅ اجرای طرح «خداقوت» ویژه دانشجویان تحصیلات تکمیلی توسط مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
🔸 در این طرح، خانم سحر شهبازی (روانشناس مرکز) به همراه کارشناسان مرکز خانم ثنا نواده و خانم ثنا علیزاده، با حضور در کتابخانه و دانشکدههای دانشگاه، در میان دانشجویان حضور یافتند
🔸در این دیدارهای دوستانه، علاوه بر صحبت درباره راههای کاهش استرس و اضطراب ، دانشجویان نیز مشکلات خود را درباره آموزش مجازی، نحوه برگزاری امتحانات و چالشهای تحصیلی بیان کردند.
*همچنین خدمات مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه نیز معرفی شد تا در صورت نیاز از این خدمات بهرهمند شوند.
🌱 در پایان ، به رسم خداقوت و قدردانی از تلاش دانشجویان، پک تغذیه به آنان اهدا شد.
برای همه دانشجویان عزیز، آرزوی موفقیت و سلامتی داریم.🩵
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
🔷شوراى استانى نظام روانشناسى و مشاوره استان اردبيل با همكاری مركز مشاوره، سلامت و سبک زندگى دانشگاه محقق اردبيلى و سازمان آموزش و پرورش استان اردبيل برگزار مى كند:
🔸وبینار دعوای سازنده ؛ ترمیم کننده رابطه
(افزایش مهارت های زناشویی به سبک گاتمن)
👤مدرس : آقای دکتر وحید عطائی مغانلو
(متخصص روانشناسی درمانگر و مدرس دانشگاه و آموزش و پرورش)
🗓️ تاریخ : روزِ شنبه ۱۰ مرداد ماه ۱۴۰۵
⏰ساعت : ۱۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰
🌐 برگزاری در فضای آنلاین اسکای روم
🎖️همراه با ارائه گواهی از شوراى استانی نظام روانشناسی و مشاوره
«شرکت برای عموم دانشجویان ، اساتید و روانشناسان و مشاوران ، آزاد می باشد»
✍🏻 جهت ثبت نام و شرکت در وبینار به
آیدی زیر در تلگرام یا ایتا پیام دهید :
@UMA_Health
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
🔸وبینار دعوای سازنده ؛ ترمیم کننده رابطه
(افزایش مهارت های زناشویی به سبک گاتمن)
👤مدرس : آقای دکتر وحید عطائی مغانلو
(متخصص روانشناسی درمانگر و مدرس دانشگاه و آموزش و پرورش)
🗓️ تاریخ : روزِ شنبه ۱۰ مرداد ماه ۱۴۰۵
⏰ساعت : ۱۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰
🌐 برگزاری در فضای آنلاین اسکای روم
🎖️همراه با ارائه گواهی از شوراى استانی نظام روانشناسی و مشاوره
«شرکت برای عموم دانشجویان ، اساتید و روانشناسان و مشاوران ، آزاد می باشد»
✍🏻 جهت ثبت نام و شرکت در وبینار به
آیدی زیر در تلگرام یا ایتا پیام دهید :
@UMA_Health
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
✅ برگزاری طرح «خداقوت» ویژه دانشجویان تحصیلات تکمیلی دانشگاه محقق اردبیلی
🔹مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه، طرح «خداقوت» را با هدف حمایت ، همدلی و ارتقای سلامت روان دانشجویان برگزار کرد.
🔹در این طرح ، روانشناس مرکز به همراه کارشناسان با حضور در دانشکده علوم پایه و فنی مهندسی، به گفتوگوی چهرهبهچهره با دانشجویان پرداختند.
💬در این دیدارها ضمن احوالپرسی صمیمانه با دانشجویان ، آنها دغدغههای خود را در زمینه آموزش مجازی و سایر چالشهای تحصیلی مطرح کردند. همچنین خدمات متنوع مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه معرفی شد تا دانشجویان در صورت نیاز از آنها بهرهمند شوند.
✨به پاس تلاش و پشتکار دانشجویان عزیز، بستههای تغذیهای به رسم «خداقوت» اهدا گردید.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
🗓️۸ مرداد / ۳۰ جولای ، روز جهانی دوستی💚
▫️اینروز فرصتی کوتاه برای یادآوری یکی از سادهترین و در عین حال عمیقترین نیازهای انسانی: داشتن همراهی صمیمانه
💬 امروز به دوستانتان پیام دهید، احوالشان را بپرسید، یا حتی با یک تماس کوتاه به آنها بگویید که برایتان ارزشمندند. این کار نه تنها رابطهتان را گرم میکند، بلکه سپر روانی هر دوی شما را در برابر استرس و فشارهای روزمره محکمتر میسازد.
🍀امروز را به نام دوستی، به نام حمایت، به نام «با هم بودن» گرامی بداریم.🫂
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
▫️اینروز فرصتی کوتاه برای یادآوری یکی از سادهترین و در عین حال عمیقترین نیازهای انسانی: داشتن همراهی صمیمانه
💬 امروز به دوستانتان پیام دهید، احوالشان را بپرسید، یا حتی با یک تماس کوتاه به آنها بگویید که برایتان ارزشمندند. این کار نه تنها رابطهتان را گرم میکند، بلکه سپر روانی هر دوی شما را در برابر استرس و فشارهای روزمره محکمتر میسازد.
🍀امروز را به نام دوستی، به نام حمایت، به نام «با هم بودن» گرامی بداریم.🫂
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
❤2
Forwarded from دانشگاه محقق اردبیلی
#اطلاعیه؛
دانشگاه محقق اردبیلی در بازه زمانی روز شنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۵ تا روز چهارشنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۵ تعطیل میباشد.
روابط عمومی دانشگاه محقق اردبیلی
═══════❁💠❁═══════
با ما همراه باشید
بله:
https://ble.ir/umaacir
ایتا:
https://eitaa.com/umaacir
آپارات:
https://www.aparat.com/pr_uma
تلگرام:
t.me/umaacir
اینستاگرام:
https://instagram.com/umaacir
دانشگاه محقق اردبیلی در بازه زمانی روز شنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۵ تا روز چهارشنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۵ تعطیل میباشد.
روابط عمومی دانشگاه محقق اردبیلی
═══════❁💠❁═══════
با ما همراه باشید
بله:
https://ble.ir/umaacir
ایتا:
https://eitaa.com/umaacir
آپارات:
https://www.aparat.com/pr_uma
تلگرام:
t.me/umaacir
اینستاگرام:
https://instagram.com/umaacir
📖 برشی از کتاب
📚 کتاب: فنون شناخت درمانی
✍🏻 نویسنده: رابرت ل. لیهی
🖊 ترجمه: دکتر لادن فتی، و همکاران
🖨 نشر: دانژه
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
❤1
📸 #گزارش_تصویری
✔️ برگزاری وبینار «دعوای سازنده؛ ترمیمکننده رابطه»
🔹این وبینار آموزشی با موضوع افزایش مهارتهای زناشویی به سبک گاتمن، به همت شورای استانی نظام روانشناسی و مشاوره استان و با همکاری مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی و سازمان آموزش و پرورش استان اردبیل در تاریخ ۱۰ مرداد به صورت آنلاین برگزار شد.
🔹در این وبینار، دکتر وحید عطائی با ارائه راهکارهای علمی و کاربردی، به نقش گفتوگوی مؤثر، مدیریت تعارض و شیوههای ترمیم رابطه بر اساس رویکرد گاتمن پرداخت. همچنین شرکتکنندگان ضمن بهرهمندی از مطالب آموزشی، پرسشهای خود را نیز با مدرس مطرح کردند.
🌿 از همراهی ارزشمند شرکتکنندگان و همکاری صمیمانه همه دستاندرکاران و مدرس ارجمند ، صمیمانه سپاسگزاریم.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
✔️ برگزاری وبینار «دعوای سازنده؛ ترمیمکننده رابطه»
🔹این وبینار آموزشی با موضوع افزایش مهارتهای زناشویی به سبک گاتمن، به همت شورای استانی نظام روانشناسی و مشاوره استان و با همکاری مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی و سازمان آموزش و پرورش استان اردبیل در تاریخ ۱۰ مرداد به صورت آنلاین برگزار شد.
🔹در این وبینار، دکتر وحید عطائی با ارائه راهکارهای علمی و کاربردی، به نقش گفتوگوی مؤثر، مدیریت تعارض و شیوههای ترمیم رابطه بر اساس رویکرد گاتمن پرداخت. همچنین شرکتکنندگان ضمن بهرهمندی از مطالب آموزشی، پرسشهای خود را نیز با مدرس مطرح کردند.
🌿 از همراهی ارزشمند شرکتکنندگان و همکاری صمیمانه همه دستاندرکاران و مدرس ارجمند ، صمیمانه سپاسگزاریم.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
❤3
Podcast.3
health Uma
🎧 اپیزود سوم : آیا همیشه باید حالمون خوب باشه؟
در این اپیزود، درباره یکی از رایجترین باورهای این روزها صحبت میکنیم؛ اینکه آیا لازم است همیشه حالمان خوب باشد، یا پذیرش همه احساسات، مثل غم، خستگی یا نگرانی بخشی از زندگی است.
👤 روانشناس : سحر شهبازی
🎙 گوینده و تدوینگر : ثنا نواده
👩🏻💻 طراح کاور : ثنا علیزاده
🍀چند دقیقه برای شنیدن، فکر کردن و مهربانتر بودن با خودمان
* این اپیزود را از دست نده…
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
▫️”مجموعه پادکستهای طرح خداقوت ”
در این اپیزود، درباره یکی از رایجترین باورهای این روزها صحبت میکنیم؛ اینکه آیا لازم است همیشه حالمان خوب باشد، یا پذیرش همه احساسات، مثل غم، خستگی یا نگرانی بخشی از زندگی است.
👤 روانشناس : سحر شهبازی
🎙 گوینده و تدوینگر : ثنا نواده
👩🏻💻 طراح کاور : ثنا علیزاده
🍀چند دقیقه برای شنیدن، فکر کردن و مهربانتر بودن با خودمان
* این اپیزود را از دست نده…
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
❤3👍2
« ۱۳ الی ۲۰ مرداد »
⚠️هفته اطلاعرسانی و پیشگیری از سوانح و حوادث
🔸فرصتی است تا نگاهی جدیتر به یکی از مهمترین عوامل تهدیدکننده سلامت فردی و اجتماعی داشته باشیم. سوانح و حوادث، پس از بیماریهای قلبی، دومین علت مرگ و میر در کشور هستند و سالانه هزینههای سنگین جانی و مالی بسیاری را به جامعه تحمیل میکنند .
🔸مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه، به عنوان متولی سلامت جسم و روان دانشگاهیان، بر این باور است که بسیاری از سوانح قابل پیشبینی و پیشگیری هستند. آسیبهای ناشی از حوادث، تنها محدود به صدمات جسمانی نیست؛ بلکه پیامدهای روانی عمیقی نظیر استرس، اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را نیز به همراه دارند.
✅ آگاهی، نخستین گام پیشگیری است.
از امروز بیشتر مراقب خود و خانواده مان باشیم.🤍
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
⚠️هفته اطلاعرسانی و پیشگیری از سوانح و حوادث
🔸فرصتی است تا نگاهی جدیتر به یکی از مهمترین عوامل تهدیدکننده سلامت فردی و اجتماعی داشته باشیم. سوانح و حوادث، پس از بیماریهای قلبی، دومین علت مرگ و میر در کشور هستند و سالانه هزینههای سنگین جانی و مالی بسیاری را به جامعه تحمیل میکنند .
🔸مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه، به عنوان متولی سلامت جسم و روان دانشگاهیان، بر این باور است که بسیاری از سوانح قابل پیشبینی و پیشگیری هستند. آسیبهای ناشی از حوادث، تنها محدود به صدمات جسمانی نیست؛ بلکه پیامدهای روانی عمیقی نظیر استرس، اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را نیز به همراه دارند.
✅ آگاهی، نخستین گام پیشگیری است.
از امروز بیشتر مراقب خود و خانواده مان باشیم.🤍
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
👍2
#سلامت_جسم🩵
در طول هفته چقدر باید تحرک داشته باشیم؟!🏃🏻 🚴🏻♂️
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
در طول هفته چقدر باید تحرک داشته باشیم؟!🏃🏻 🚴🏻♂️
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
❤3
💬چرا خاطرات و اتفاقات منفی گاهی بیشتر در ذهنمان میمانند⁉️
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
👏2
#سلامت_جسم
⏳ گاهی آنقدر درگیر درس، کار و صفحهنمایش میشویم که ساعتها بدون توجه مینشینیم. اما بدن ما برای حرکت ساخته شده است.
هر نیم ساعت چند دقیقه از جای خود بلند شو، کمی کشش انجام بده و در طول روز زمانی را به پیادهروی اختصاص بده. 🌱
حرکتهای کوچک امروز، میتوانند از خستگی و آسیبهای فردا پیشگیری کنند.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
⏳ گاهی آنقدر درگیر درس، کار و صفحهنمایش میشویم که ساعتها بدون توجه مینشینیم. اما بدن ما برای حرکت ساخته شده است.
هر نیم ساعت چند دقیقه از جای خود بلند شو، کمی کشش انجام بده و در طول روز زمانی را به پیادهروی اختصاص بده. 🌱
حرکتهای کوچک امروز، میتوانند از خستگی و آسیبهای فردا پیشگیری کنند.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
▪️سالروز شهادت امام رئوف ، حضرت علی بن موسی الرضا (ع) تسلیت باد.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
چالش آخر هفته
📵یک ساعت بدون شبکههای اجتماعی
این آخر هفته، فقط یک ساعت شبکههای اجتماعی را کنار بگذار.
🍀در این یک ساعت میتوانی با یک دوست صحبت کنی، پیادهروی کنی، چند صفحه کتاب بخوانی یا کاری را انجام دهی که مدتهاست به تعویق انداختهای.
✅ هدف، حذف فضای مجازی و شبکههای اجتماعی نیست؛ تمرین استفاده آگاهانهتر از آنهاست.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
❤2
🧠 تحریف های شناختی⁉️
💬 به الگوهای فکریِ نادرست و افراطی گفته میشود که ذهن بدون اجازهی ما، واقعیت را تحریف میکند.
گاهی تحت تأثیر هیجان، تجربههای قبلی و الگوهای فکری، یک موقعیت را به شکلی تفسیر میکنیم که ممکن است با تمام واقعیت مطابقت نداشته باشد.
این افکار معمولاً با کلماتی مثل «همیشه»، «هرگز»، «باید» و «حتماً» همراه هستند و باعث میشوند وقایع را سیاهوسفید ببینیم، فاجعهسازی کنیم، یا بیدلیل خودمان را مقصر بدانیم.
📌بخش اول : تفکر همه یا هیچ
(All or Nothing)
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
💬 به الگوهای فکریِ نادرست و افراطی گفته میشود که ذهن بدون اجازهی ما، واقعیت را تحریف میکند.
گاهی تحت تأثیر هیجان، تجربههای قبلی و الگوهای فکری، یک موقعیت را به شکلی تفسیر میکنیم که ممکن است با تمام واقعیت مطابقت نداشته باشد.
این افکار معمولاً با کلماتی مثل «همیشه»، «هرگز»، «باید» و «حتماً» همراه هستند و باعث میشوند وقایع را سیاهوسفید ببینیم، فاجعهسازی کنیم، یا بیدلیل خودمان را مقصر بدانیم.
📌بخش اول : تفکر همه یا هیچ
(All or Nothing)
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
#سلامت_جسم
👁️مراقبت از چشم ها بعد از مطالعه یا نگاه کردن طولانی مدت به صفحه نمایش
✅ قانون ساده ۲۰-۲۰-۲۰ :
هر ۲۰ دقیقه،
به مدت ۲۰ ثانیه،
به نقطهای در فاصله حدود ۲۰ فوت (حدود ۶ متر) نگاه کنید.
🌱یادتون باشه چشم ها هم به استراحت نیاز دارند.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
👁️مراقبت از چشم ها بعد از مطالعه یا نگاه کردن طولانی مدت به صفحه نمایش
✅ قانون ساده ۲۰-۲۰-۲۰ :
هر ۲۰ دقیقه،
به مدت ۲۰ ثانیه،
به نقطهای در فاصله حدود ۲۰ فوت (حدود ۶ متر) نگاه کنید.
🌱یادتون باشه چشم ها هم به استراحت نیاز دارند.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
#معرفی_کتاب📚
اطلس احساسات✨
✍🏻نویسنده : برنه براون
براون در این کتاب تلاش میکند طیف گستردهای از تجربههای هیجانی انسان را از هم تفکیک و نامگذاری کند. یکی از ایدههای مهم کتاب، اهمیت داشتن واژگان دقیقتر برای توصیف تجربههای هیجانی است. برای مثال، «نگرانی»، «ترس»، «اضطراب» و «آشفتگی» الزاماً تجربه یکسانی نیستند. این کتاب میتواند برای محتوای مربوط به خودآگاهی هیجانی و سواد هیجانی مناسب باشد.
⭐ شناخت دقیقتر احساسات میتواند به ما کمک کند تجربه درونی خود را بهتر توصیف کنیم.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
اطلس احساسات✨
✍🏻نویسنده : برنه براون
براون در این کتاب تلاش میکند طیف گستردهای از تجربههای هیجانی انسان را از هم تفکیک و نامگذاری کند. یکی از ایدههای مهم کتاب، اهمیت داشتن واژگان دقیقتر برای توصیف تجربههای هیجانی است. برای مثال، «نگرانی»، «ترس»، «اضطراب» و «آشفتگی» الزاماً تجربه یکسانی نیستند. این کتاب میتواند برای محتوای مربوط به خودآگاهی هیجانی و سواد هیجانی مناسب باشد.
⭐ شناخت دقیقتر احساسات میتواند به ما کمک کند تجربه درونی خود را بهتر توصیف کنیم.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
❤3🙏1
وقتی برنامه داشته باشی، درس خوندن از یک کار خستهکننده به یک مسیر قابلکنترل تبدیل میشه 📚✨
با چند تغییر ساده در برنامه روزانه، هم تمرکزت بیشتر میشه، هم زمانت رو بهتر مدیریت میکنی. ⏰💙
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
با چند تغییر ساده در برنامه روزانه، هم تمرکزت بیشتر میشه، هم زمانت رو بهتر مدیریت میکنی. ⏰💙
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
🩺 یکم شهریورماه ، زادروز ابوعلی سینا و روز پزشک گرامی باد🤍
مرکز مشاوره سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی، روز پزشک را به همه پزشکان دلسوز و متعهد، به ویژه همکار ارجمندِ دانشگاه خانم دکتر عبدل زاده ، تبریک میگوید و از زحمات بیوقفهتان صمیمانه قدردانی میکند.✨
برای شما پزشکان عزیز آرزوی سلامتی و سربلندی داریم؛ چرا که سلامتی شما، سلامتی جامعهی ماست.☘️
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
مرکز مشاوره سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی، روز پزشک را به همه پزشکان دلسوز و متعهد، به ویژه همکار ارجمندِ دانشگاه خانم دکتر عبدل زاده ، تبریک میگوید و از زحمات بیوقفهتان صمیمانه قدردانی میکند.✨
برای شما پزشکان عزیز آرزوی سلامتی و سربلندی داریم؛ چرا که سلامتی شما، سلامتی جامعهی ماست.☘️
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
• با ما در ارتباط باشید Health_uma
🌐 تلگرام 🌐 ایتا 🌐 اینستاگرام
❤3