🔺ماهي أسباب فرط نشاط الغدة الدرقية؟ وطرق علاجها بشكل طبيعي
فرط نشاط الغدة هو عبارة عن فرط في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية الـ T4 و T3 في الجسم، وفرط النشاط يسبب تسمم الدّريق وهي حالة تسبب زيادة هرمونات الغدة في الدم. وتعتبر مشكلة نشاط الغدة أقل انتشاراً من خمول الغدة وتصيب كلاً من الرجال والنساء.

🔺أعراض زيادة نشاط الغدة الدرقية
- ارتفاع ضغط الدم
- التحسس الزائد للحرارة
- كثرة التعرق
- القلق والعصبية
- نوبات الهلع
- مشاكل في النوم والأرق
- الإكتئاب
- سرعة نبضات القلب أو الخفقان
- نقص الوزن والنحافة
- الجوع المستمر
- الرعشة
- مشاكل في الأعصاب
- ترقق الجلد
- جحوظ العينين (في حال الإصابة بمرض جريفز)

💡وفي حال عدم علاج نشاط الغدة فقد تتفاقم المشكلة إلى حدوث مشاكل في عضلة القلب أو هشاشة العظام أو الإجهاض المتكرر أو العقم عند النساء

❗️أسباب زيادة نشاط الغدة الدرقية
- مرض جريفز (وهو مرض مناعي يؤثر على 80% من حالات فرط النشاط)
- وجود عقدة أو عقيدات على الغدة الدرقية (بسبب مقاومة الأنسولين أو سيادة الأستروجين)
- العوامل النفسية والضغوط العصبية المزمنة
- التغذية الغير صحية
- نشاط مؤقت للغدة الدرقية (قد يحدث في الشهور الأولى لمرضى الهاشيموتو، أو المراحل الأولى من الإلتهاب الفيروسي الذي يصيب الغدة الدرقية، أو الإستهلاك المفرط لمصادر اليود من الأغذية أو المكملات، أو في حال تناول جرعات عالية من أدوية الغدة)
- فرط النشاط بعد الولادة (وتحدث بنسبة 7%؜ من النساء خلال عام بعد الولادة، ولا تحتاج إلى علاج ويشفى بشكل طبيعي)
- وقد يكون بسبب زيادة كمية اليود في النظام الغذائي
- تناول كمية عالية من أدوية هرمون الغدة عن طريق الفم
- بعض ابر التنحيف (مثل السكسندا واوزيمبيك وغيرها، وقد تسبب سرطان الغدة الدرقية)
- نزول الوزن بشكل سريع وغير صحي
- بعض الأدوية المضادة لعدم انتظام نبضات القلب
- تناول جرعات عالية من البيوتين

❓ماهو مرض غريفز؟
هو مرض مناعي يصيب الغدة الدرقية، ومن أسبابه حساسية الجلوتين، ارتشاح الأمعاء، الإلتهابات الفيروسية أو البكتيرية المزمنة، التعرض المزمن للسموم الغذائية والبيئية مثل تسمم المعادن الثقيلة، نقص في فيتامين D والسيلينيوم.

💡ومن الطرق الشائعة لعلاج فرط نشاط الغدة الدرقية هي استخدام الأدوية المثبطة للغدة (ولكن غالبا ماتؤدي إلى خمول الغدة) وأيضا العلاج بالجراحة أو الأشعة

🩸أهم التحاليل الخاصة بنشاط الغدة الدرقية
- فحوصات معدل هرمونات الغدة الدرقية (TSH, T3, T4)
- فحص الأجسام المضادة لنشاط الغدة والجريفز (Thyroid Stimulating Immunoglobulin
Antibodies)
- عمل فحوصات الأجسام المضادة (Anti TPO Antibody) و (Antithyroglobulin Antibodies)
- عمل سونار على الغدة الدرقية (لكشف في حال وجود عقيدات على الغدة الدرقية)
- فحص الفيتامينات والمعادن وخاصة (السيلينيوم، واليود، وفيتامين D)
- تحليل الشعر لتسمم المعادن الثقيلة وخاصة (الزئبق، الرصاص، الزرنيخ)

✅ طرق علاج فرط نشاط الغدة الدرقية
- الإبتعاد عن الجلوتين من مشتقات القمح
- الإبتعاد عن مصادر اللاكتنز وخاصة (البقوليات، والذرة، والفول السوداني، والصويا وغيرها لمدة لا تقل عن 3 أشهر)
- الإبتعاد عن خضروات الظل الليلي مثل (الباذنجان، والقرنبيط، والمشروم، والطماطم، والفلفل الرومي لمدة لا تقل عن 3 أشهر أيضا)
- الإبتعاد عن مشتقات الألبان والأجبان
- الإبتعاد عن الزيوت المهدرجة والمقليات
- الحرص على تناول اللوز البرازيلي (كمصدر طبيعي للسيلينيوم)
- النوم الجيد في الليل
- تقليل الضغوط العصبية وإدارتها قدر المستطاع
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي
- حل مشاكل الهرمونات سواء مقاومة الأنسولين أو الأستروجين (وذلك عن طريق تغيير نمط الحياة)
- الإبتعاد عن السموم البيئية
- الإبتعاد عن مكملات ومصادر اليود

🌿 أهم المكملات والأعشاب التي تساعد في تقليل فرط نشاط الغدة الدرقية
- مكمل الكارنتين (جرعة 2 غرام ثم زيادتها بشكل تدريجي إلى 4 غرام)
- عشبة المليسا (بلسم الليمون - Lemon Balm)
- عشبة Bugleweed
- عشبة Motherwort
- عشبة القسط الهندي (تساعد على ضبط هرمون الكورتيزول)

💡يجب اختيار فقط 2 منها وعدم استخدامها جميعها وتستخدم لمدة 3 أشهر ثم عمل فحص مرة أخرى لنشاط الغدة

💡وأيضا ينصح باستخدام المكملات والأعشاب المضادة للإلتهابات والأكسدة مثل الكركم والزنجبيل والأوميغا 3 وفيتامين C وفيتامين D

⛔️ ويجب استشارة الطبيب في حال استخدام أي نوع الأدوية وعدم قطع أدوية الغدة أبداً إلّا بعد استشارة الطبيب

الموضوع على الانستقرام

#خطوات_الصحة_مشاكل
#خطوات_الصحة_هرمونات
#خطوات_الصحة_مكملات

📝 “نزول الوزن مثل الرحلة يجب الصبر والإستمتاع فيها”

دائما الطرق المختصرة في كل شي مهما كانت لها تبعات وآثار جانبية سواء كانت ابر التنحيف أو عمليات التكميم وغيرها. فإذا غيرت تفكيرك عن نزول الوزن إلى تحسين الصحة أولاً بحيث تغير أسلوب حياتك وتخليها رحلة في تحسين صحتك والوقاية من الأمراض هنا يصبح نزول الوزن سهل وممتع، ففي هذه الحالة يصبح نزول الوزن عرض جانبي من أسلوب الحياة الصحي.

💡فإذا أردت أن تقلل وزنك.. حسّن صحتك أولاً

البوست على الانستقرام

#خطوات_الصحة_حكم
#خطوات_الصحة_سمنة

✨ ماهو الحليب الذهبي؟ فوائده وطريقة تحضيره
الحليب الذهبي أو الجولدن ملك (Golden Milk) هو عبارة عن حليب مع الكركم وبعض الإضافات الأخرى، ويعتبر من المشروبات الشتوية الرهيبة ويتميز بطعمه اللذيذ وخواصه المضادة للأكسدة والتي تعزز من صحة الجهاز المناعي وتقلل أعراض المرض والإلتهابات وتقلل من أعراض الشيخوخة.

💡ويعتبر الحليب الذهبي من المشروبات الهندية الشعبية

✅ فوائد الحليب الذهبي
- مضاد للأكسدة
- يقلل الإلتهابات
- يزيد المناعة
- يقلل فترة المرض ونزلات البرد
- يحسن وظائف الذاكرة والدماغ
- يخفض سكر الدم
- يزيد الطاقة ويحسن المزاج

🥛 طريقة التحضير
هناك عدة طرق لتحضير الحليب الذهبي ومن هذه الطرق:

يتم تسخين الحليب على نار هادئة (قبل الوصول إلى درجة الغليان) ثم يتم إضافة ملعقة صغيرة كركم + ملعقة صغيرة زنجبيل + ملعقة صغيرة قرفة + رشة فلفل أسود + رشة هيل + رشة قرنفل + رشة زعفران + ملعقة صغيرة عسل للتحلية + ملعقة زيت جوز الهند (حسب الرغبة).

💡ويفضل استخدام حليب الماعز أو حليب جوز الهند أو اللوز بدون إضافة سكر

مسحوق الكركم

مسحوق الحليب الذهبي
مكوناته ممتازة يتم وضع سكوب على الماء أو الحليب البارد أو الحار

مسحوق الحليب الذهبي
نوع آخر جودة عالية

كود خصم آيهيرب FAY6024 🌿

الموضوع على الانستقرام

#خطوات_الصحة_مشروبات
#خطوات_الصحة_اعشاب

🐟 أهمية معدن اليود (iodine)
اليود من المعادن النادرة والأساسية في الجسم ويسمى أيضا بالمعدن الإمبراطور لما له دور هام في تطوّر الدماغ للجنين وصحة الغدة الدرقية والتي تعتبر هامة لعملية الأيض في الجسم، ويؤدي انخفاضه إلى حدوث مشاكل في الغدة الدرقية مثل تضخم الغدة أو خمولها. واليود أيضا مهم في تنظيم هرمونات الجسم ومساعدة الكبد على التخلص من السموم ومهم للذاكرة وزيادة الذكاء.

💡وثلثي كمية اليود موجود في الغدة الدرقية للمساعدة على إنتاج الهرمونات الدرقية

💡وجسم الإنسان لايستطيع تصنيع اليود فيجب تناوله من الأعذية وهو متوفر بكثرة في أعشاب البحر والأسماك

🔻أهم أعراض نقص اليود
- تورم العينين
- زيادة الوزن
- تساقط الشعر وشعر الحواجب
- جفاف الجلد
- التعب والإرهاق المزمن
- آلام المفاصل والعضلات (وظهور أعراض الفايبروماليجا)
- المزاج الغير جيد
- عدم تحمل البرودة
- الصداع
- عدم انتظام نبضات القلب
- ضعف الخصوبة
- مشاكل في الخصية أو المبايض
- تضخم الغدة الدرقية
- تليفات الثدي والرحم
- غزارة وعدم انتظام الدورة الشهرية
- عدم انتظام الهرمونات (وخاصة هرمون الأستروجين)
- التخلف العقلي لدى الأطفال (في حال كانت الأم لديها نقص أثناء الحمل)
- ضبابية التفكير وعدم القدرة على حل المشاكل والتركيز
- وهناك ارتباط بين نقص اليود وحدوث بعض أنواع السرطانات مثل سرطان الثدي

💡ومن أهم أعراض نقص اليود هو تضخم الغدة الدرقية وأيضا تعطي أعراض مشابهة لأعراض خمول الغدة الدرقية

🔺أعراض زيادة أو تسمم اليود
- فرط نشاط الغدة الدرقية وأعراضها
- تضخم الغدة (بسبب التسمم الدرقي)
- فرط الطاقة في الجسم وعدم القدرة على النوم
- ارتفاع نبضات القلب
- زيادة درجة حرارة الجسم
- فرط التعرق
- ضعف العظام
- تقرح الفم
- الإحساس بطعم المعدن أو النحاس في الفم
- الإسهال أو القيء

💡ويكون سبب التسمم عادةً نتيجة لتناول كميات عالية جدا من المكملات

✅ أهمية اليود في الجسم
- مهم لإنتاج الطاقة وعملية الأيض
- تنقية الكبد من السموم وخاصة (الزئبق والرصاص والزرنيخ والفلورايد والبرومين)
- موازنة هرمون الأستروجين المرتفع
- مهم لصحة الغدة الدرقية ووظائفها
- مضاد للإلتهابات
- مضاد للأكسدة ويرفع المناعة
- مهم لصحة الجهاز العصبي
- مهم لصحة الدماغ وتحسين الوظائف الإدراكية وزيادة الذكاء
- تحسين المزاج وتقليل الإكتئاب
- تقليل آلام الدورة الشهرية
- تقليل أعراض مرحلة انقطاع الطمث مثل (الهبات الساخنة)
- يساعد في حالات تكيس المبايض
- تقليل تليفات الثدي والرحم
- تحسين صحة البروستاتا عند الرجال
- تقليل حب الشباب
- قد يساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان وخاصة (سرطان الثدي والبروستاتا)
- مهم للحامل بحيث يساعد على نمو الجنين وخاصة النمو العقلي وزيادة الذكاء
- تقوية الأسنان والعظام (بحيث يزيد امتصاص الكالسيوم)
- تقليل ندبات الجلد في حال وضعه على الجلد

❗️أسباب نقص اليود
- عدم تناول مصادر اليود وخاصة المأكولات البحرية والأسماك
- ضعف حمض المعدة ومشاكل القولون وسوء الهضم وعمليات التكميم
- تناول كميات عالية من الخضروات الصليبية بدون طبخ مثل (البروكلي والملفوف والزهرة وغيرها)
- بعض الأطعمة التي تقلل اليود مثل (الكاسافا، فول الصويا، الذرة، الكانولا، الفول السوداني، الأرز، الدخن، الأطعمة المعالجة)
- ضعف وقلة التربة بالمعادن
- نقص السيلينيوم
- كثرة التعرض للسموم مثل (الفلورايد من معجون الأسنان وشرب الماء المعالج بالكلور، والبرومين من الخبز، هذه تعمل على منع إمتصاص اليود في الجسم لأنها تحتوي على نفس مستقبلات اليود)
- كثرة التعرض للأشعة السينية (Xray)
- بعض الأدوية مثل (أدوية منع الحمل، أدوية الإكتئاب، بعض أدوية السكري)
- التدخين بجميع أنواعه
- اتباع نظام غذائي نباتي

💡ويفضل قبل التعرض للأشعة السينية بساعتين أو بعدها بأربع ساعات تناول مكمل يوديد البوتاسيوم للحفاظ على صحة الغدة الدرقية، وأيضا يساعد في حماية الغدة ضد الإشعاعات الضارة

🐠 أهم مصادر اليود من الأغذية
الأعشاب البحرية المجففة مثل الفوقس (Kelp) أو الطحالب مثل النوري، وملح البحر، والسلمون وزيت كبد الحوت والتونة وسمك القد والأسماك بشكل عام وخاصة القشريات مثل الروبيان والمحار والجمبري، ومنتجات الألبان والأجبان، وصفار البيض، والمكسرات والبذور مثل عين الجمل والسمسم، اللحوم الحمراء ولحوم الأعضاء مثل الكبدة، وبعض الفواكه مثل البرقوق والتوت والفراولة، والخضروات مثل الزهرة والبروكلي والبطاطس والهليون والثوم والفطر والسبانخ وجذور الماكا، والأطعمة ذات اللون الأحمر أو الأسود بشكل عام تكون غنية باليود.

💡وبشكل عام يفضل الحرص على الخضروات العضوية المحلية التي تأتي من تربة غنية بالمعادن وتم حصادها مؤخرا وهذا يعتمد على جودة التربة وقربها من عند البحر، مع الحرص على الأسماك التي من البحر وليست من المزارع، مع الحرص على المشي عند البحر

يتبع ⬇️

#خطوات_الصحة_مكملات
#خطوات_الصحة_معادن

🧪 الإحتياج اليومي والجرعات وطريقة الإستخدام
حاجة الجسم اليومية لليود مابين 150-300 مايكروغرام للبالغين والحامل والمرضع. وفي حال وجود نقص يمكن تناول جرعة 12.5 ملغ من مكملات اليود، وأفضل مصدر هو أعشاب البحر (Kelp)، وأيضا من مكملات اليود عالية الإمتصاص لوقلز أيودين (Lugol’s Iodine) بنسبة مابين 2-5% يتم وضع نقطة إلى نقطتين على اليد، وأيضا مكمل يوديد البوتاسيوم (Potassium Iodine) ولكن إمتصاصه أقل بحيث يمتص منه فقط 20%؜ فيفضل أخذه بجرعات أعلى، ومهم جدا أخذ معه السيلينيوم، ويفضل أخذ فيتامين C أيضا لزيادة الإمتصاص.

❓كيف تعرف إذا عندك نقص يود أو لا؟
يمكن الإعتماد على أعراض نقص اليود، أو يمكن استخدام معقم (البيتادين) ووضع منه على قطنة ثم وضعه على الجلد لمدة ساعة ومراقبة الصفار إذا اختفى خلال ساعة هذا يعني أن هناك نقص في اليود (ولكنه مؤشر غير دقيق جدا)، والطريقة الأدق هي عمل تحليل اليود عن طريق البول بحيث أن المدى الطبيعي مابين 100-200 مايكروغرام/لتر، والأدق منها أيضا هو تحليل الدم.

💡وهناك الكثير من التحذيرات من تناول كميات عالية من اليود ولكن لاحظوا أن اليابانيين أقل عرضة لسرطانات الثدي والبروستاتا وأكثرهم ذكاءً بحيث أنهم يتناولوا 100 ضعف الإحتياج اليومي من اليود مايقارب 15 ملغ يوميا ومعظمها من أعشاب البحر (Kelp)

💊 أفضل أنواع مصادر ومكملات اليود

مكمل لوقلز ايودين (Lugol’s Iodine)

أعشاب البحر (Sea Kelp)
(الكبسولات منها)

مكمل يود كومبلكس

مكمل يوديد البوتاسيوم (Potassium Iodide)
(الكبسولات منها)

مكمل سائل اليود

طحلب البلادر راك (Bladderwrack)

عشبة البحر الايرلندية (Irish Moss)
(الكبسولات منها)

عشبة البحر الايرلندية (Irish Moss)
نوع اخر

كود خصم آيهيرب FAY6024 🌿

⛔️ وفي حال تناول أي نوع من الأدوية وخاصة أدوية الغدة (الثايروكسين) أو في حال استئصال الغدة أو في حال وجود مشكلة فرط نشاط الغدة الدرقية يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه المكملات أو الأعشاب

الموضوع على الانستقرام

#خطوات_الصحة_مكملات
#خطوات_الصحة_معادن