📝 “امشي مع جهاز المناعة ولاتضاده”
د. كريم علي

المرض وارتفاع درجة الحرارة هذا يعني أن الجهاز المناعي يقاوم الفيروسات والبكتيريا وأنه نشط. وفي حال تناولك للأدوية والمسكنات التي تقلل الحرارة بهذه الطريقة تعمل على مقاومة جهازك المناعي وتقلل مناعته.

💡ولايصل الجسم لمرحلة الخطر إلا عند ارتفاع درجة الحرارة فوق 42 درجة مئوية (عند الكبار فقط)

فكلما ظلت درجة الحرارة مرتفعة لفترة أطول، كلما قلت فترة الإصابة بنزلات البرد. فالأفضل دعم جهازك المناعي بالأكل الصحي وبعض الأعشاب والمكملات المساعدة لتقلل من أعراض المرض ومدته ولرفع المناعة.

البوست على الانستقرام

#خطوات_الصحة_مناعة
#خطوات_الصحة_حكم

📝 “يمكن علاج أي مرض عند معرفة المعدن المفقود”
لينوس باولنغ

وهو عالم أمريكي فائز بجائزتي نوبل ومؤسس علم العلاج بالفيتامينات.

ومقولته الشهيرة هذه تؤكد أهمية الفيتامينات والمعادن وعلاقتها بالصحة والأمراض. وهناك الكثير من الأعراض التي يعطيها الجسم والتي تعطي دلالات على وجود خلل ونقص في الفيتامينات والمعادن.

جميع المواضيع المتعلقة في الفيتامينات والمعادن

البوست على الانستقرام

#خطوات_الصحة_فيتامينات
#خطوات_الصحة_معادن
#خطوات_الصحة_حكم

🍔 5 طرق لتقليل أضرار الوجبة المفتوحة

رابط البوست على الانستقرام

رابط الموضوع كامل

#خطوات_الصحة_تغذية
#خطوات_الصحة_سمنة

📝 “كلما كان الأنسولين مرتفع قل حرق الدهون.. وكلما كان منخفض زادت عملية حرق الدهون”

في حال ارتفاع السكر يرتفع معه أيضا الأنسولين، وهناك علاقة وثيقة بين ارتفاع السكر والأنسولين وتخزين الدهون.

فيجب جعل الأنسولين منخفض قدر المستطاع وذلك بالإبتعاد عن الأطعمة التي ترفع السكر بشكل سريع مثل السكريات والنشويات المكررة، والحرص على الخضروات والبروتينات والدهون الصحية والنشويات الصحية التي لاترفع الأنسولين بشكل سريع.

ويجب تقليل الضغوط العصبية والنوم الجيد وممارسة الرياضة (لتقليل الكورتيزول) لأن ارتفاع الكورتيزول يرتفع معه الأنسولين أيضا.

💡فارتفاع السكر والأنسولين بشكل مزمن ولسنوات طويلة بسبب نمط الحياة الغير صحي، يسبب مقاومة للأنسولين والتي تعتبر بوابه للسمنة والأمراض

البوست على الانستقرام

#خطوات_الصحة_حكم
#خطوات_الصحة_سمنة
#خطوات_الصحة_تغذية