📝 “العقل السليم في الجسم السليم”
جوفينال

من أكثر الحكم المشهورة والقديمة، وتؤكد بأن العقل السليم يكون دائماً في الجسم السليم، لأن صحة عقلك هي نتيجة لما يحدث داخل جسمك، وهذه النتيجة تأتي بالمحافظة على الجسد وذلك بتطبيق نمط الحياة الصحي من نوم جيد وأكل صحي وشرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة وغيرها.

جميع مواضيع العادات الصحية

البوست على الانستقرام

#خطوات_الصحة_حكم

📝 “لم تكسب وزنك في يوم واحد
ولن تخسره في يوم واحد
فكن صبورًا مع نفسك”
جينا وولف

الوزن المكتسب خلال سنوات لايمكن تقليله خلال أسابيع أو أشهر معدودة، والطرق السريعة لإنقاص الوزن هي طرق غير صحية. فيجب الصبر على نزول الوزن والإستمرار وتغيير أسلوب حياتك لنمط حياة صحي لكي لاتعود سميناً مرة أخرى.

البوست على الانستقرام

#خطوات_الصحة_سمنة
#خطوات_الصحة_مشاكل
#خطوات_الصحة_حكم

📝 “امشي مع جهاز المناعة ولاتضاده”
د. كريم علي

المرض وارتفاع درجة الحرارة هذا يعني أن الجهاز المناعي يقاوم الفيروسات والبكتيريا وأنه نشط. وفي حال تناولك للأدوية والمسكنات التي تقلل الحرارة بهذه الطريقة تعمل على مقاومة جهازك المناعي وتقلل مناعته.

💡ولايصل الجسم لمرحلة الخطر إلا عند ارتفاع درجة الحرارة فوق 42 درجة مئوية (عند الكبار فقط)

فكلما ظلت درجة الحرارة مرتفعة لفترة أطول، كلما قلت فترة الإصابة بنزلات البرد. فالأفضل دعم جهازك المناعي بالأكل الصحي وبعض الأعشاب والمكملات المساعدة لتقلل من أعراض المرض ومدته ولرفع المناعة.

البوست على الانستقرام

#خطوات_الصحة_مناعة
#خطوات_الصحة_حكم