🪵 ماهو القسط الهندي؟ وماهي فوائده وطرق استخدامه؟
القسط الهندي أو العود الهندي أو القسط البحري أو الكست جميعها مسميات مختلفة للقسط الهندي. وهو نبات طبيعي يستخدم منذ قرون في الطب الهندي الأيورفيدي والطب الصيني التقليدي. والموطن الأصلي للقسط الهندي في الهند وخاصة في كشمير، وفي الصين، وتستعمل قشور جذوره والتي قد تكون بيضاء أو سوداء، وهو من الفصيلة الزنجبيلية (Zingiberaceae).

ويعتبر القسط الهندي من النباتات العلاجية حيث يساعد على رفع المناعة وتقليل أعراض المرض لما له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ويستخدم لمشاكل الصداع المزمن، وعلاج مشاكل الربو والسعال، وآلام المعدة، وتقليل والتوتر والضغوط وغيرها.

💡 كان التجار العرب يجلبونها إلى الجزيرة العربية عن طريق البحر لذلك سميت القسط البحري. والإسم العلمي للقسط الهندي هو (Saussurea Costus)

✏️ سنناقش في هذا الموضوع أهم فوائد القسط الهندي، وجرعاته وطريقة استخدامه، وأهم المحاذير، وسأشارك معكم تجربتي الشخصية

📜 أحاديث نبوية وردت عن فضل القسط الهندي

عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "عليكم بهذا العود الهندي، فان فيه سبعة أشفية، يُستعط به من العذرة، ويلد به من ذات الجنب".
(أخرجه البخاري - 5692). ذات الجنب: كل وجع في جوف الإنسان، والعذرة: هي التهاب الحلق واللوز.

وفى الصحيحين من حديث أنس رضى الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "إن أفضل ما تداويتم به الحجامة والقسط البحري" (صحيح مسلم - 1577).

✅ فوائد القسط الهندي

☑️ تقليل التوتر والضغوط يساعد القسط الهندي في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والإجهاد النفسي والجسدي، حيث يقلل الكورتيزول والتعب الكظري، وزيادة الطاقة والنشاط.

☑️ تعزيز المناعة وتقليل الأمراض يعتبر القسط الهندي مضاد حيوي طبيعي ضد الفيروسات والبكتيريا، بحيث يعمل على زيادة كريات الدم البيضاء مما يساهم في زيادة المناعة والتقليل من أعراض المرض والإنفلونزا مثل التهابات الحلق واللّوَز، ومشاكل الجيوب الأنفية والعطاس والزكام، ويعالج بعض حالات الإيدز.

☑️ تحسين صحة الجهاز التنفسي حيث يقلل من مشاكل الجهاز التنفسي وإلتهابات الرئة بشكل عام مثل الربو والكحة والتهاب القصبات الهوائية المزمنة، وضيق النفس، ومذيب للبلغم، ويساعد في التخلص من آثار التدخين، ورائحة الفم الكريهة.

☑️ تنظيم الهرمونات يعتبر القسط الهندي فعال في علاج اضطرابات الهرمونات والغدد بشكل عام وخاصة خمول الغدة الدرقية (ولايستخدم في حال نشاط الغدة)، ويساعد في تنظيم هرمون الحليب، وتقليل آلام الدورة الشهرية وتنظيمها، ويساعد في جميع حالات التكيسات سواء تكسيات الثدي أو المبايض أو تليفات الرحم.

☑️ تنظيم مستويات السكر حيث ينظم سكر الدم وينشط عمل البنكرياس مما يقلل من مشاكل السكري النوع الثاني ومقاومة الأنسولين، وهو فاتح للشهية وممتاز لفقر الدم.

☑️ تحسين القدرة الزوجية وزيادة الخصوبة حيث يقوي الحيوانات المنوية ويحسن من لزوجتها، ويحسن الرغبة الزوجية للنساء والرجال ويزيد الإنتصاب، ويزيد الخصوبة والحمل فهو مفيد في حالات تأخر الحمل والعقم بسبب التكيسات وتكرار الإجهاض.

☑️ منشط للكلى والكبد حيث يساعد في تنشيط الكبد والمرارة فهو طارد للسموم من المعادن الثقيلة، ويساعد في حالات فيروس الكبد C، وممتاز لصحة الكلى ومدر للبول ويقلل احتباس السوائل، ويقلل التهابات المسالك البولية.

☑️ تحسين صحة القلب حيث يحسن من الدورة الدموية، ويعزز وظائف القلب والأوعية الدموية بشكل عام، ومخفض لضغط الدم، ويقلل الكولسترول المتأكسد ومذيب للجلطات، مما يساعد في الحماية من تكوّن الجلطات.

☑️ مضاد للإلتهابات يحتوي القسط الهندي على خصائص مضادة للإلتهابات حيث يساعد في التقليل من التهابات المفاصل والروماتيزم، ويحسن من صحة الأعصاب واسترخائها، وتقليل التهابات عرق النسا، ومشاكل الصداع، وتقليل مشاكل النقرس.

☑️ مضاد للأكسدة ويقي من السرطانات حيث أنه غني بالفلافونويدات التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة مما يعزز من صحة الجهاز المناعي وتقليل الأمراض وفرص تكوّن الخلايا السرطانية.

☑️ تحسين صحة الجهاز الهضمي يعتبر معقم ومطهر للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تقليل الإنتفاخات والغازات ومشاكل الإمساك والإسهال الشديد، وطارد للديدان سواء الشريطية والخيطية والطفيليات، ويساعد في التقليل من التهابات وتقرحات المعدة والقولون، وقاتل لجرثومة المعدة.

☑️ تحسين الصحة العقلية يستخدم أيضا في تقوية الذاكرة وتحسين النوم، ويساعد في الحد من الإضطرابات العقلية مثل الإكتئاب والذهان (الشيزوفرينيا).

☑️ تحسين صحة الجلد والشعر حيث يعزز من إنتاج الكولاجين ويساعد في شفاء الجروح وترطيب الجلد وتقليل التجاعيد والبقع الداكنة وحب الشباب، ويحسن من صحة الشعر والتقليل من تساقطه ومشاكل الثعلبة والصدقية والقشرة.

يتبع ⬇️

#خطوات_الصحة_اعشاب
#خطوات_الصحة_تجارب
#خطوات_الصحة_مناعة

🪵 أنواع القسط الهندي
هناك نوعان من القسط الهندي القسط البحري ويكون أبيض اللون وحلو، والقسط الهندي وهو أسود اللون ومر.

🫖 طرق استخدام القسط الهندي

1️⃣ الشرب
يعتبر شرب القسط الهندي من الطرق العلاجية لكثير من المشاكل الصحية، حيث يتم شرب كوبين في اليوم بجرعة مابين ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القسط الهندي (بمقدار 1-3 جرام) ثم يضاف له ماء مغلي ويحرك جيدا ويغطى ثم يترك لمدة 15 دقيقة ثم يشرب بين الوجبات من مرة إلى مرتين يوميا بنية الشفاء، ويمكن إضافة العسل معه لأن طعمه مر ولاذع، أو يمكن نقعه ليلة كاملة بمقدار نصف ملعقة صغيرة على كوب ماء فاتر ويشرب في اليوم التالي، ويستخدم لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع كحد أقصى لأنه يعتبر من الأعشاب العلاجية القوية.

2️⃣ اللدود
وهو وضع جزء منه سليم أو مطحون في أحد شقي الفم، حيث يفيد أمراض اللثة والأسنان واللوز والعذرة ولقطع البلغم وإزالة رائحة الفم الكريهة وعلاج الجيوب الأنفية والتخلص من آثار التدخين.

3️⃣ التبخير
يتم التبخير باستخدام جذور القسط الهندي حيث أنه طارد للجن والشياطين أو من لديه مس، ومفيد أيضا لمن يعانوا من الأمراض النفسية، ويعمل على تعقيم المنزل من الجراثيم، وأيضا التبخير مفيد لمشاكل الجيوب الأنفية والتهابات الحلق والرئة وطارد للبلغم.

4️⃣ السعوط
وهو استنشاق جزء من مطحون القسط الهندي أو من ماء بخاره ويدخل في الأنف كما في حال الإستنشاق بالوضوء، وهو عام لأمراض الجهاز التنفسي والربو والسعال والتهابات الحلق واللوز وحساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية، أو يخلط مع زيت الزيتون ويقطر في الأنف، ويساعد في التقليل من التوتر والقلق والوسواس والخوف.

5️⃣ الكبسولات
يمكن تناول جرعة مابين 500-1000 ملغ من مسحوق القسط الهندي، أو جرعة مابين 60-120 ملغ من مستخلص القسط الهندي يوميًا بعد الأكل.

💡ويستخدم أيضا البخاخ منه لمشاكل التهابات الحلق واللوز والكحة

6️⃣ الدهان
يتم عمل دهان من القسط الهندي عن طريق خلط سبع ملاعق من مسحوق القسط الهندي مع فنجانين زيت زيتون ويطبخ على نار هادئة لمدة 7 دقائق، ثم يترك ليبرد ويصفى، ويستخدم لأمراض المفاصل والروماتيزم، ولآلام الظهر، ومشاكل البواسير، ومشاكل تساقط الشعر والثعلبة والصدفية والقشرة، وتقليل الحروق والتسلخات (عند خلطه مع العسل)، ويقلل من النمش والكلف وحب الشباب والهالات السوداء (حيث يمزج كمية من مسحوق القسط مع العسل حتى يصبح خليط لزج).

7️⃣ الزيت
يساعد زيت القسط الهندي على قتل الديدان الأسطوانية والخيطية، مثل دودة الاسكارس (Ascariasis)، ويستخدم الزيت لمشاكل الصداع والجيوب الأنفية، ويوضع على الجروح لتسريع الإلتئام، ويخفف مع زيت الزيتون ويوضع على الشعر لمشاكل الثعلبة.

8️⃣ التكميد
حيث يتم طحنه وخلطه بالماء أو العسل أو زيت الزيتون أو بدونهم، وذلك لتكميد الجروح والدمامل والثآليل والقروح وقرحة الفراش لمرضى السكري.

💡وغيرها من الطرق والإستخدامات للقسط الهندي، مع الحرص على اختيار مصدر موثوق وعضوي، والأفضل أخذه بصورته الأصلية وطحنه في المنزل

🔬تجربتي الشخصية
فترة تجربتي للقسط الهندي كانت عندي إنفلونزا خفيفة وزكمه وعطاس والتهاب خفيف في الحلق، وطريقتي كانت عن طريق شرب مسحوق القسط الهندي بمقدار نصف ملعقة صغيرة على كوب ماء حار بمعدل كوب واحد في اليوم بين الوجبات ولمدة أسبوعين، وفي فترة وجيزة خف الزكام والرشح والتهاب الحلق بشكل سريع ولله الحمد، والصراحة الطعم قوي جدا ومر (ولكن مع الوقت تعودت عليه)، وبرضه بعد كم يوم حسيت براحة نفسية وقلت الضغوط بدرجة بسيط مع طاقة وتركيز.

⚠️ أهم المحاذير
قد يسبب القسط الهندي تأثيرات جانبية لبعض الأشخاص بما في ذلك الغثيان والإسهال والصداع. ويجب تجنبه في حال الحمل والرضاعة، والأطفال أقل من 4 سنوات، وأيضا ممنوع تناوله مع أدوية السيولة مثل الوارفرين والأسبرين، أو قبل عمل جراحات أو حجامة، وغير مناسب في حال نشاط الغدة الدرقية، وفي حال وجود أي مشاكل صحية أخرى أو عند تناول أي نوع من الأدوية وخاصة أدوية الغدة يجب استشارة الطبيب.

🌿 منتجات القسط الهندي

مسحوق القسط الهندي
(النوع اللي جربته)

مسحوق القسط الهندي
(نوع آخر)

أعواد القسط الهندي الأسود

أعواد القسط البحري الأبيض

كبسولات القسط الهندي

زيت القسط الهندي
(يجب اختيار النوع الخالي من الكحول)

🧈 الخلاصة
باختصار القسط الهندي عبارة عن علاج فعال لمشاكل المناعة والأمراض، ويساعد في عمل وتنظيم هرمونات الجسم (يعمل صيانة عامة للجسم). ويستخدم القسط الهندي لمدة محدودة ولايستخدم بشكل مستمر لأنه من الأعشاب العلاجية وليست الغذائية، مع ضرورة الحرص على نمط الحياة الصحي مع القسط الهندي لعلاج المشاكل الصحية بإذن الله.

الموضوع على المدونة

📖 ولمزيد من التفاصيل أنصح بقراءة كتاب "القسط الهندي جوهرة من الطب النبوي" لطارق عبده اسماعيل 👇🏼

#خطوات_الصحة_اعشاب
#خطوات_الصحة_تجارب
#خطوات_الصحة_مناعة

🏋🏻‍♂️ ولله الحمد حصلت على شهادة التدريب الإحترافي

وتستمر رحلة التعلم والتطور، حصلت ولله الحمد على شهادة “التدريب الإحترافي" وهي شهادة معتمدة من الإتحاد العالمي للرياضة على مستوى الشرق الأوسط وشمال أفريقيا WSF، مع ماستر ابرار اليميني.

وترقبوا بإذن الله في الأشهر القادمة برامج تدريبية احترافية وبطريقة مميزة على موقع خطوات الصحة 😉

#خطوات_الصحة_مراجع

💉 كتاب "Obesity Code - شيفرة البدانة"
للدكتور جايسون فانغ

الدكتور جايسون فانغ هو طبيب متخصص في مجال السمنة والتغذية. يهدف الكتاب إلى فهم جذور وآليات السمنة وتقديم نظرة جديدة وشاملة لمشكلة السمنة وكيفية التحكم بها.

يبدأ الكتاب بتحليل الأسس العلمية للسمنة ويناقش العوامل المختلفة التي تؤثر في زيادة الوزن، مثل الهرمونات والأيض والجينات والتغذية. ووضح الكاتب أهم المفاهيم الأساسية للسمنة بما في ذلك الصيام والهرمونات وعلاقتها بالوزن.

ثم يقدم الكتاب نموذجًا جديدًا لفهم السمنة، والذي ينص على أن السمنة ليست مجرد مسألة تناول السعرات الحرارية بشكل زائد، وإنما تتعلق بتوقيت الأكل والصيام واتباع نمط حياة صحي. ويشرح الكتاب كيف يؤثر نمط الأكل الحديث المستمر والتعرض المستمر للطعام على هرمون الأنسولين، والذي يعد أحد العوامل الرئيسية في زيادة الوزن والسمنة.

وفي الجزء الثاني من الكتاب قدم الكاتب خطة عملية للتحكم في السمنة، حيث شرح كيفية تطبيق الصيام المتقطع وتوقيت الأكل بطريقة مناسبة لتحقيق الفوائد الصحية وتقليل الوزن بشكل مستدام. وذكر أيضا نصائح غذائية عملية وأدوات لمساعدة الأشخاص على التخطيط لوجباتهم واتخاذ قرارات غذائية صحيحة.

الموضوع على المدونة

💡كتاب دسم جداً وغني بالمعلومات القيمة، حيث يعتبر مرجع مهم لفهم مشكلة السمنة والتغذية الصحية قليلة النشويات والصيام المتقطع

الكتاب الكتروني مترجم

الكتاب مطبوع انجليزي

#خطوات_الصحة_مراجع
#خطوات_الصحة_سمنة

🥗 الآن برنامج خطوات الصحة لنظام اللوكارب جاهز 🥳

ولله الحمد تم إطلاق ثاني برنامج غذائي من خطوات الصحة "برنامج خطوات الصحة لنظام اللوكارب"، وهو عبارة عن برنامج غذائي صحي قليل النشويات، ويعتبر هذا البرنامج من أكثر البرامج اللي طلبتوها مني، فهو مناسب تقريبا لأغلب الأهداف الصحية سواء تقليل الوزن وعلاج مقاومة الأنسولين، أو المحافظة على الصحة واتباع نمط حياة صحية.

📥 ماذا يحتوي برنامج اللوكارب؟
- برنامج غذائي محسوب السعرات لمدة 3 أشهر
- نظام ذكي لصنع وجباتك الخاصة
- وصفات صحية متنوعة لعدم الشعور بالملل
- بدائل ومنتجات صحية لجميع أنواع الأغذية
- أهم المكملات والأعشاب الأساسية
- نصائح وتوجيهات غذائية للإستمرار على نمط حياة صحية

✅ مزايا برنامج اللوكارب
- تقليل الوزن بطريقة آمنة وصحية
- تحسين الصحة الجسدية والنفسية
- تعزيز الطاقة والنشاط البدني والذهني
- تحسين صحة الجهاز الهضمي
- اكتساب عادات صحية جديدة
- اتباع نمط حياة صحية

💡 ابدأ رحلة التغيير الآن نحو نمط حياة صحية لتحسّن من صحتك (واستفد من عرض الإطلاق لمدة محدودة)

🎁 بالإضافة إلى هدية حصرية لمشتركي التلجرام خصم 70% لأول 10 أشخاص (LC70) بمناسبة الإطلاق.. الحق ماتلحق 😉

🔗 احصل على البرنامج الآن

البوست على الانستقرام

#خطوات_الصحة_منتجات
#خطوات_الصحة_برامج

📝 "أَحَبُّ الأعمالِ إلى اللهِ أدْومُها و إن قَلَّ"
أخرجه البخاري (6465)، ومسلم (783)

جميع الأعمال والعبادات إذا كانت مستمرة حتى وإن كانت قليلة فهو أنفع بكثير من الأعمال الشاقة فلا يستطيع الشخص الإستمرار عليها.

💡فاحرص على بناء عادات جيدة واستمر عليها مهما كانت بسيطة أو تافهة فأثرها سيكون على المدى البعيد وليس القريب

البوست على الانستقرام

#خطوات_الصحة_حكم
#خطوات_الصحة_عادات