لاغری ران پا با دوچرخه ثابت
دوچرخه سواری نیز از آن دسته حرکاتی می باشد که برای جایگزینی چربی ران ها با عضلات بدون چربی بسیار مناسب می باشد.
تمرین با دوچرخه ثابت نیز این تاثیر را دارد .


❣ @Healt_Cafe☕️

جوش در هر منطقه از پوست نشانه چیست

۱_ پیشانی
🔷↫مشکل گوارشی و مصرف فست فودها را نشان میدهد

۲_وسط ابروها
🔷↫مشکل از کبد و مصرف غذاهای چرب است

۳_ اطراف چشم
🔷↫ مشکل در کلیه است که با نوشیدن آب به اندازه کافی تا حدی برطرف می شود

۴_گونه
🔷↫ مشکل سیستم تنفسی و آلرژی است که به حذف مصرف سیگار و رعایت کردن برنامه غذایی مناسب برای آلرژی برطرف می شوند

۵_بینی
🔷↫ باید مراقب قلب خود باشید و ویتامین B بیشتر مصرف کنید

۶_چانه و اطراف لب
🔷↫اختلالات هورمون و وجود استرس است

۷_گوش ها
🔷↫مشکل کلیه باعث بروز این مشکل است


❣ @Healt_Cafe☕️

‍ بخوری از گیاهان دارویی برای از بین #جوش_های_سر_سیاه و #جوش_های_پوستی و بخشیدن #لطافت به پوست 

🔻 1 قاشق غذاخوری گل ختمی 
🔻1 قاشق غذاخوری بابونه 
🔻1 قاشق غذاخوری همیشه بهار 
🔻1 قاشق غذاخوری رازیانه 
 با هم ترکیب کنید و به مدت 15 دقیقه بخور دهید.

✨ برای نتیجه بهتد هفته ای 1 تا 3 بار از این بخور استفاده کنید.


❣ @Healt_Cafe☕️

✨
از بین بردن جوش با ویکس

ویکس خیلی از مشکلات پوستی را از بین می‌برد
برای از بین بردن جوش ویکس را چندین بار در روز به پوستتان بمالید خیلی زود جوشها از بین می روند
لازم نیست مقداری زیادی از این پماد را روی جوش بزنید

اگر پوستتان حساس است قبل از استفاده با پزشکتان مشورت کنید.


❣ @Healt_Cafe☕️

خیلی #شیک و خانومانه



❣ @Healt_Cafe☕️

تکنیک داشتن پوست زيبا و شفاف كره اي ها

بذر كتان ٢ ق
آرد برنج ٢ ق
آب يك فنجان


❣ @Healt_Cafe☕️

حسابی پوستت رو سفت میکنه 👌💯

یه ماسک عربی فوق العاده برای رفع افتادگی پوست ✔️

سیو کن کن گمش نکنی

کندر نر باید ۲۴ ساعت باآب یاگلاب خیس بخوره بعداز صافی ردش کنید
⬅️آبش رو با آرد برنج وژل آلوورا ترکیب کنید
✅️(میتونید به جای ژل آلوورا ،از روغن های سفت کننده مثل رزهیپ یا گل سرخ هم استفاده کنید )
،⬅️بعد بزارید روی حرارت غیرمستقیم:(داخل آب جوش) ،(شعله بسیار کم باید باشه چون ژل آلوورا داره .روی در کتری هم میتونید بزارید ) ماسک ما حالت کرمی پیدا میکنه
⬅️وبعد از سرد شدن بمالید روی پوست.


❣ @Healt_Cafe☕️

شب ⭐️
پیراهن سیاهِ
ستاره بارانش را بر تن کرده
تا هر ستاره ی آن ⭐️
نمادِ برآورده شدنِ یکی از
آرزوهایِ قشنگِ شما باشد ⭐️

شبتون ستاره بارون⭐️


❣ @Healt_Cafe☕️

سلام روزتون بخیر


❣ @Healt_Cafe☕️

تمریناتی برای خوش فرم شدن پهلو در منزل



❣ @Healt_Cafe☕️

🌀با این نوشیدنی ها بدنتان را سم زدایی کنید 🍴💯

⬅️آب لیمو + خیار = برای پوست
⬅️آب لیمو + نعناع = برای هضم
⬅️آب لیمو + زنجبیل = برای کاهش وزن


❣ @Healt_Cafe☕️

🌀اینم هفت تا نوشیدنی برای هفت روز هفته



❣ @Healt_Cafe☕️

این یه راه حل خیلی ساده برای رفع تیرگی های بدنت🙋‍♀🙂



❣ @Healt_Cafe☕️

دوست داری موهات بلندشه؟؟

تواین فیلم بهت یاد دادم چطور جاهای خالی موهاتو پرکنی🥰



❣ @Healt_Cafe☕️

🌀ماسک زردچوبه لیفت و روشن کننده پوست صورت



❣ @Healt_Cafe☕️

داشتن پوست هلویی😍

برنج و کته کن بهش عسل و لیمو اضافه کن بعد 10دقیقه بزن به صورتت پوست کره ای تحویل بگیر.
هفته ای دوسه بار استفاده کن😍


❣ @Healt_Cafe☕️

ماساژ صورت



❣ @Healt_Cafe☕️

الهـی پر از نیـازم
و اجابت آن را در آمینِ تو می‌جویم
خـدای مـن، بی نیـازم کن
و خالی از هر نیـاز
ڪه جز بہ روزی آسمـانی تـو
نیـازم نیسـت
مهـربـانـا شبمـان را
با آرامـش بہ بامـداد برسـان
الهـی مراقـب قلب عزیزانمـان بـاش

امیـدوارم طلـوع صبـح فـردا
طلـوع خبرهای خوش باشد

شبتون غرق در آرامش الهی


❣ @Healt_Cafe☕️

سلام روزتون بخیر



❣ @Healt_Cafe☕️

این تمرینا هیکلتو ساعت شنی میکنه :


❣ @Healt_Cafe☕️

تهیه اسکراب خانگی

باورت میشه به همین سادگی خودت تو خونه میتونی لایه بردار و اسکراب طبیعی درست کنی ؟؟!

اونم فقط با سه قلم مواد

از این اسکراب میتونی هفته ای سه بار استفاده کنی و بعدش با شوینده ملایم و آب خنک پوستت رو بشوری ❤️🤨


❣ @Healt_Cafe☕️