در پاسخ پیام بالا این صدا را فرستاد!

در پاسخ پیام بالا این صدا را فرستاد!

مکث میکنم که گوش بدید.

ببینید اینجای بحث بزارید یه توضیح کامل تر بدم راجع به اضطراب اجتماعی

اول اینکه خجول بودن و خجولی گری، ویژگی ای هست که باعث اضطراب اجتماعی میشه
پس ازین به بعد من راجع به خجولی گری حرف میزنم و از این کلمه استفاده میکنم

یه نکته ای بگم
شرم و حیا با خجول بودن متفاوته.

شرم و حیا کاملا بستگی به اعتقادات و باورای یه شخص داره.
مثلا من انتخابم اینه که جلوی یه جمع مردونه، ساکت تر از یه جمعی باشم که همشون دخترن

ولی یکی هست که اصلا براش اهمیت نداره خب؟ ولی خجالت میکشه جلوی جمعی که همشون مردن حرف بزنه یا بخنده یا هرچی

یعنی این ادم تو دلش دوست داره اینکارو انجام بده
اما ترس از واکنش بقیه نمیزاره راحت باشه و در اصل خودش باشه

حالا این یه مثال ساده بود برای اینکه بهتر متوجه منظورم بشید

پس تا اینجا فهمیدید موضوع چیه دیگه؟
یه وقتایی هست یکی انتخاب میکنه ادم ساکت تری باشه، یه وقتا یکی هست که دوست داره پرحرف باشه، اما میترسه.

پس سکوتو انتخاب میکنه

به واسطه اضطراب اجتماعی و مردم گریز بودنم یه تنهایی ساختگی پیدا کردم با کلی قوانین چرت و پرت
آسیب دیدم از خودم
از بقیه
همه جوره
ولی الان دارم کم کم میذارمش کنار
یجورایی دارم به اون خودباوری می‌رسم
از ترس هام استفاده میکنم تا قدرت هامو نشون بدم
سخته ولی شدنیه

حقیقتا دیگه خسته شدم، حتی دیگه نمی‌خوام باهاش مقابله کنم. گاهی اوقات فکر میکنم چرا یکم شبیه خواهرم نیستم؟ مگه ما هم خون نیستیم پس چرا انقدر فرق داریم؟ ای کاش مثل اون همه چی تموم بودم. نه اینکه یه بزدل باشم که حتی یه بیرون رفتن ساده باعث میشه پنیک کنه و نتونه از کوچک ترین لحظه هاش لذت ببره.

برقراری ارتباط چشمی خیلی برام سخته و بعضی وقتا دلم میخواد ناپدید شم. کنفرانس های کلاسی هم واقعا برام عذاب آورن. وقتی اون همه آدم زل زدن به من یهو انگار ذهنم خالی میشه

من وقتی میخوام با یکی حرف بزنم شدید استرس میگیرم جوری که لکنت میگیرم و کلا کلاماتو اشتباه میگم و خانوادمم همش بهم میگن که اره تو اگه قشنگ با یکی حرف نزنی بی ادبیتو نشون میده و باید مثل بلبل حرف بزنی

مشکل همینه که اکثرا این رو نقصی میبینن که فقط تو خودشون وجود داره
ببینید این ترسیه که همه حداقل یه بار تجربش کردن

یعنی مطمعنم این حرفایی که زدید رو تقریبا کسی نیست که درک نکنه

فقط شدتش تو ادما باهم متفاوته

حالا چجوری باید درمان بشه؟