Наши надпочечники секретируют гормон стресса - кортизол. Он вызывает моментальную реакцию в случае опасности: бей или беги.
То есть кортизол призван защищать нас.

У животных всё так, ведь если медведь нападает на лося, лось бежит в ужасе, а через час обо всём забывает. У лося нет никаких мыслей и переживаний. Нет тревоги о будущем и сожаления о прошлом.

Этой хернёй страдает только человек. Поэтому мы переходим в состояние перманентного стресса, когда уровень кортизола у нас повышен на постоянной основе.

Симптомы повышенного кортизола:

1. Вы не можете уснуть вечером.
2. Тревожный и прерывистый сон.
3. Просыпаетесь посреди ночи, и вам совершенно не хочется спать.
4. У вас неравномерный, сбитый дыхательный ритм.
5. Вы не можете отдышаться.
6. Тревога и панические атаки.
7. Расстройство пищеварительной системы.

Мы попадаем в состояние перманентного стресса из-за плохого сна. Ведь если вы не высыпаетесь, стресс усиливается.

Но это ещё не всё.

Кортизол сжигает мышечную массу. То есть вы худеете за счёт потери мышц.
Он стимулирует накопление жира в районе талии - «спасательный круг».
Негативно влияет на сердце, так как сердечный ритм учащён на постоянной основе.
Приводит к старению кожи и органов.

А теперь самое печальное: недавние исследования доказали, что затяжной стресс является причиной раковых заболеваний.

В общем, сам по себе кортизол не плох, но не на постоянной основе.

Виной всему наши переживания о будущем и сожаления о прошлом. Мы слишком много думаем и паримся. Мы слишком зависимы от результата поставленных целей. Мы боимся того, что ещё не произошло.

Если вы думаете, что у меня с этим всё хорошо, то вы ошибаетесь. Возможно, лучше, так как я работаю над этим уже лет 15. Я действительно быстрее справляюсь со стрессом. Последние 3 года ситуация сильно поменялась, но, конечно же, я всё равно впадаю в стресс. Например, в недавней ситуации, когда я лишился своего Rolls-Royce (читайте предыдущий пост).

А теперь главное: что делать?

1. Витамины и минералы.
Не буду расписывать, что для чего. Не вникайте, просто пейте: калий, D1, магний и D3. Залетайте в аптеку и покупайте этот набор.

2. Физическая активность.
Да, звучит как бред: тренироваться на стрессе. Но это необходимо для понижения кортизола. Пробежка на свежем воздухе рано утром, любая физическая активность на свежем воздухе либо бассейн и тренажёрный зал, а после - сауна. Вам нужен резкий выплеск энергии.

3. Дыхательные практики.
Необходимо нормализовать дыхание. Есть масса дыхательных практик для успокоения. Я освоил лишь одну, самую простую. Вся практика занимает 10 секунд и работает чётко, как грёбаные швейцарские часы: медленно вдыхаете полной грудью, а на пике делаете дополнительный резкий вдох, максимально наполняя лёгкие кислородом. Затем медленно выдыхаете. И так 3 раза.
Я практикую данный вид дыхания, даже когда просыпаюсь в тревоге ночью. 10 секунд и я успокаиваюсь, и засыпаю.

4. Мелатонин.
Если я просыпаюсь от стресса ночью, помимо дыхательной практики, я разжёвываю одну таблетку мелатонина и засыпаю, как младенец. Жевать нужно для максимально быстрого усвоения.

5. Благодарность.
Я всегда благодарю Бога за всё, что со мной происходит. Какие бы проблемы со мной ни приключались. Кстати, если называть проблемы приключениями, жить становится веселее! Проблема - это когда дети болеют. Всё остальное - приключения! ))
Я знаю, что я хороший человек: всегда всем помогаю, никому не делаю зла и не обманываю, поэтому Господь никогда не пошлёт мне ничего плохого. Всё нужно для моего развития. Это подтверждается фактом: чем больше я развиваюсь, тем серьёзнее приключения получаю! 😅

6. Массаж.
Причём я заметил, что нужно заказывать не менее 90 минут массажа. Только 90+ минут максимально расслабляют.

7. Хорошая, приятная музыка.

8. Общение с наставниками или просто мудрыми людьми.

9. Медитации.
Я сам не медитирую, но точно знаю, что медитации помогают.

10. Улыбка.
У меня есть правило: улыбайся во что бы то ни стало. Когда мы улыбаемся, организм начинает секретировать эндорфин и серотонин.

Повышается настроение и уровень кортизола снижается. Факт. Поэтому улыбайтесь чаще. Лучше всегда! Даже если очень плохо. Попробуйте! Не понравится - верну деньги!

11. Горячая ванна.

12. Прогулки на природе.

Внедрите все эти приёмы, и со временем вы будете с лёгкостью выходить из состояния затяжного стресса.
Кстати, напишите в комментариях о своих способах выхода из стресса и понижения уровня кортизола. 🙏🏻😌
Сохраните этот пост и отправьте друзьям.

О классической формуле: Деньги - Товар -Деньги с приращением. Это знают все. Классику знают все. Это Маркс. И тут возникает добавленная стоимость. Вокруг добавленной стоимости крутится вся экономика, налоги ,споры в нематериальном производстве. Будет очень жёстко - это не так! Никакой добавленной стоимости нет. На этом месте половина закроет этот пост. Другая решит , что это очередная профанация. Но я предлагаю посмотреть на добавленную стоимость с другой точки зрения. Мы, люди, любые живые организмы, бактерии потребляем энергию. Без энергии мы не можем существовать. Человек потребляет пищу- выделяет сахар, сахар даёт энергию джоули, калории он движется. Остальная часть пищи идёт на восполнение клеток организма. Энергия солнца нужна чтобы одеться это хлопок и лен, растения растут под электромагнитными волнами звёзды. Уголь используется для отопления и выработки энергии, для переработки металла. Уголь это энергия солнца. То есть изначально схема капитализма должна быть: энергия для потребления- переработка(производство)-энергия для потребления с приращением. Никакой добавленной стоимости нет. Человек не может ничего добавить, он перерабатывает то, что дала вселенная или Бог. Бог , в момент Большого взрыва из ничего сделал всё, это западная теория сейчас. И далее, вселенная развивалась по объективным законам. Соответственно, человека прикладывает усилия- совершает работу по преобразованию окружающей энергии для потребления. Цель деятельности человека и любого организма выжить. И для этого он должен потребить больше энергии. Было два колоска ржи в поле. Человек нашел эти колоски. Расчистил ещё одно поле, посадил зёрнышки. Получил 40 колосков. Приращение 38 колосков, круто да? Теперь смотрим, 2 колоска дают человеку 2 кДжоуля энергии(условно), работа по расчистке это 200 кДжоулей, 38 колосков это 38 кДжоулей. Энергетически в минусе. Если поле не требовало 200 кДжоулей на работу, а скажем 10 кДжоулей, то да есть приращение. Но это не добавленная стоимость, это преобразованная энергия Солнца. В данном случае рожь выступает что то типа солнечной батареи. Можно оценивать любую систему, как динозаврика - Тираннозавра, например. Маленький тиранозавр должен поймать добычи на 30 джоулей, но с каждой новой добычей он растет. И чем больше он становится , тем больше ему надо пиши. И например , лет через пять успешной охоты ему надо уже 300 джойлей вдень. Туша динозавра уже большая и требуется все энергии. Когда он может все вокруг и добычи будет мало, требуется менять рацион или менять географию, расширять территории охоты. Это и делал например Древний Рим, он бесконечно расширялся , пока не достиг пределов, когда собираемая энергия не прекратила восполнять затраты на его содержание. Перейти на новый рацион, а это новый техуклад Рим не смог и умер. Деньги : какао бобы, бумажные деньги, золото , биткойны это просто реестры учёта энергии. Они созданы для удобства обмена и распределения энергией. Человек берет преобразовывает к потреблению энергию окружающего мира и дальше потребляет и перераспределяет ее. Обладание реестром само по себе не так круто , как обладание капиталом, капитал это средство преобразования энергии. Например, кусок мяса это энергия, а мясорубка это преобразователь, фарш это преобразованная энергия. Вся наша цивилизация крутит мир в мясорубку, получая фарш для более комфортного потребления.

Идём те на завод. В 1967 году Гагарин полетел в космос. СССР достигла своего пика. Именно тогда появились автомобили УАЗ буханка и проекты автомобиля Нива. Это пик развития СССР. Что мы должны увидеть на заводе? А где станки с ЧПУ производства СССР? Вот немецкие 70 х годов, югославские , швейцарские. Есть русские да, вот Пермского завода, производства 93 года а что там ? Ага, японские двигатели, процессоры. Русское название, станина наверно родная, работает с ошибкой. Электроники полгода ищут причину аварийного останова при запуске. Ну, как то так. Это к чему? К тому, что чтобы сейчас сделать станок в России нужно произвести всё: электронику и механику. Но и этого мало. Станок должен дружить с Sap или аналогом. Надо кому то разработать интерфейс, написать программу , и как то это подружить с компом технолога , который все равно либо Линукс , либо Увиндоуз. Ну , это возможно, только тогда вся страна должна заниматься эти станком. А станков надо много. Вывод , делать современные станки в России, при нынешнем укладе невозможно. Ах, да 16к 20 , уазов буханок, автомобилей нива , танков и калашниковых мы можем делать сколько угодно! Это технологии середины 20 века, в техническом укладе которого мы находимся.

Это интересное напоминание https://stalinline.ru/2022/01/14/sssr-stankostroenie/

Когда в чате начинают, вот Путин довел страну. Хорошо, в Америке, Швеции нет Путина и воров. Но почему то цеха пустые , с выбитыми окнами!. Потому что текущий технологический уклад, работает так: американцы по всему миру расписали свое производство, у себя закрыли как не выгодное. И занимаются логистикой. А всю работы делают мексиканцы и китайцы. У себя они ничего и уже никогда не произведут современного. Дельтаплан может в гараже какой. Современный мир это доведение операции до элементарной и колоссальное масштабирование, миллионами и миллиардами штук.

В 10 раз больше среднеголового сейчас в основные фонды. Это круто. И набор людей везде где что то делают

Полковник СВР, профессор МГИМО Андрей Безруков: Как мы с нашей 150-миллионной экономикой будем конкурировать с двумя монстрами [США и Китаем]? Перед нами стоит задача, эквивалентная той задаче, которую в 1929 году поставил Сталин. Либо мы проводим индустриализацию любой ценой, либо нас сомнут. Вот так же стоит задача сейчас. Либо мы за следующие 10-15 лет выстраиваем наше независимое от англосаксонского и китайского блока технологическое и экономическое пространство, достаточно большое, чтобы на нем можно было отбивать инвестиции в новую инфраструктуру, выстраивать глобальные корпорации, или нас сомнут. Но поскольку мы выстроить это пространство в одиночку никак не можем, нам нужно будет это делать с союзниками, у которых та же самая проблема. А у всех остальных та же самая проблема. У Индии нет критической массы, у Ирана нет критической массы, у Западной Европы, Бразилии, Японии нет критической массы. То есть всем им надо искать союзников, чтобы создать рынок в блоке под миллиард людей, чтобы это было самодостаточно. И это наша главная задача с точки зрения экономики.
А в это время идет борьба за новое цифровое пространство, где ничего не определено. Мы уходим от глобальных экономических цепочек, поскольку идет деление на блоки. Например, если дизайн айфона делался в Калифорнии, чип производился на Тайване, сборка в Китае, а продавался он в Москве, то теперь все поменялось. Дизайн делается в Калифорнии, а чипы из Тайваня сейчас утекают, потому что TSMC строит завод в Аризоне. И как только этот завод будет закончен, Тайвань китайцам отдадут, поскольку он больше никому не нужен. А в это время из Китая выводится сборочное производство – в Индию, Вьетнам, Малайзию, больше там его не будет. Ну и в Москве перестали продавать айфон кроме серых схем. И так будет со всеми цепочками, которые представляют критический интерес для США и Китая, они будут их зацикливать на себя. Это и называется цифровой суверенитет.

Инфоцыганщина на марше:https://t.me/petrosipovprivate/767

50 лет назад, 18 июня 1973 года, в США с официальным визитом прибыл Леонид Брежнев. По итогам переговоров между СССР и США было подписано Соглашение о предотвращении ядерной войны. Его первая статья гласила: стороны будут действовать так, чтобы избежать военных конфронтаций.

Подписание соглашения стало знаковым событием короткого периода разрядки в советско-американских отношениях. Президент Никсон много говорил о стремлении Америки к миру. Хотя, конечно, сесть за стол переговоров американцев заставило не миролюбие, которым они никогда не отличались, а совсем другие факторы. Одним из ключевых было военное поражение во Вьетнаме.

«Империя лжи» понимает только силу. И только «новый Вьетнам» может отрезвить ее, отбить охоту совать свой нос в чужие дела и желание превратить планету в индейскую резервацию. По крайней мере, на какое-то время. И тогда весь мир вздохнет с облегчением.

Состав сторон и замысел исхода
 
Символ веры христиан утверждает, что «Дух Истины говорил через пророков». Большие библейские пророки – Даниил, Иезекиль, Иоанн – содержание «предконечных дней гнева» описали как Битву Конца старого мирового порядка между наследниками Рима («царь северный») и наследниками Халифата («царь южный»).
По пророкам «царь северный» Битву Конца проиграет. Победу же в Битве Конца планировщик нового мирового порядка – евреи каббалисты – предрекли носителям трех тысячелетнего Плана Соломона. Не хочешь – не верь…

подробно в тексте 👇🏻

Просто бомба! Разведка путем откровений. Жрец высшего уровня. Передает.

Японские полупроводники обходят санкции на запрет поставок в Россию

Полупроводники японских производителей по-прежнему ввозятся в Россию. Большинство поставок проходят через третьи страны, такие как Китай, а это означает, что японские законы, регулирующие прямой экспорт, не могут остановить поток чипов.

С 24 февраля 2022 года по 31 марта 2023 года было по меньшей мере 89 сделок с полупроводниками на 2 миллиона единиц и стоимостью около 11 миллионов долларов. Более 70% поставок приходилось на Китай, включая Гонконг, за которым следуют Южная Корея и Турция.

В марте 2022 года китайская компания King-Pai Technology поставила России полупроводников японского производителя на сумму 150 000 долларов. В июне того же года Министерство торговли США ввело санкции против King-Pai за ведение бизнеса с российской военной компанией.

https://asia.nikkei.com/Economy/Trade/Japan-made-semiconductors-skirt-sanctions-to-enter-Russia

Дракон из дронов в небе провинции Гуандун (город не указан) в честь фестиваля лодок-драконов.

Жизнь каждого из нас зависит от наших мыслей.

Мысли обладают огромным потенциалом энергии. Следует знать, что в данном случае речь идет не о случайных и хаотичных мыслях, а о тех, которые будоражат сознание целенаправленно и неотступно.

Для уравновешивания нервно – физического состояния следует развивать в себе способность мыслить целенаправленно и в осознанно. Осознанно правильно мыслить – значить уметь приводить мысли в порядок и следить за тем, чтобы они не носили разрушительный характер.

Уже давно установленный факт, что большинство людей даже не задумываются над тем, что ход их мыслей — не бесконтрольное явление. 
Бывает и так, что факт возникновения мыслей в голове может не только способствовать упадку настроения, но и спровоцировать начало развития болезней.

Родновер ➔ Подписаться

Ну, здоровая философия. Опыт предков :))))