📲 Achtung Zinkmangel: Diese Warnzeichen sollten Sie beachten! (+Tipps)

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In diesem Video spricht Dr. Susann Kir Bruns, eine Ärztin und Autorin, über die Bedeutung und Vorteile von Zink bei Erkältungen, Wundheilungsstörungen, Haarausfall und Hautproblemen wie Akne. Sie erklärt detailliert, warum Zink so wichtig für den menschlichen Körper und das Immunsystem ist.Zu Beginn des Videos erwähnt Dr. Kir Bruns eine große amerikanisch-australische Studie aus dem Jahr 2021, die zeigte, dass Zink gegen Erkältungen helfen kann, selbst wenn die Infektion bereits in vollem Gange ist. In dieser Metaanalyse wurden 28 Studien mit über 5.000 Teilnehmern ausgewertet.

Anschließend erklärt sie, dass Zink ein essenzielles Spurenelement ist, das der Körper nicht selbst bilden oder speichern kann. Es muss daher regelmäßig über die Nahrung zugeführt werden. Zink ist ein Bestandteil vieler hunderte Enzyme und Proteine im menschlichen Körper und somit unverzichtbar für Millionen von Abläufen und Reaktionen, einschließlich Zellwachstum, Stoffwechselvorgänge, Immunreaktionen und Wundheilung.

Dr. Kir Bruns geht auch auf mögliche Symptome eines Zinkmangels ein, wie Hautprobleme, Haarausfall, Durchfall, Wundheilungsstörungen und hormonelle Schwankungen in den Wechseljahren. Sie empfiehlt, den Zinkspiegel im Blut messen zu lassen und bei Bedarf durch Nahrungsergänzungsmittel auszugleichen.
Im Hinblick auf die Behandlung von Erkältungen empfiehlt sie, innerhalb der ersten drei Tage nach Auftreten der Symptome 75 mg Zink täglich, aber maximal über einen Zeitraum von fünf Tagen einzunehmen.

Für Akneprobleme in den Wechseljahren kann eine äußerliche Anwendung von Zinksalben oder -pasten hilfreich sein, während bei Haarausfall und brüchigen Haaren eine tägliche Einnahme von 15 mg Zink über drei Monate empfohlen wird.
Insgesamt bietet das Video wertvolle Informationen über die Bedeutung von Zink für die Gesundheit und gibt praktische Tipps für die Anwendung bei verschiedenen Beschwerden.

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