💬ВОПРОС ДНЯ №6
Есть ли смысл тренироваться, если питание далеко от идеального?

Мы хотим создать пространство для общения, обмена опытом и полезными советами. Поэтому каждую неделю будем поднимать новую тему для обсуждения. Важно отвечать честно, открыто и с интересом к чужому мнению.

Здесь приветствуются:
-️ личный опыт
-️ советы и рекомендации
-️ разные точки зрения
-️ реальные истории из жизни

Делитесь своим мнением, опытом и рекомендациями 👇

Не стоит думать, что Забег знакомств только для тех, кто ищет отношения.

Многие приходят за новыми знакомствами, друзьями, мотивацией и своим кругом единомышленников.

Именно это делает мероприятие особенным.
Всех ждем!💪🏻

«КУПЛЮ ПОТОМ» ИЛИ СТАРТОВЫЙ НАБОР, КОТОРЫЙ РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ ДОМА

Бывало такое: загораетесь идеей тренироваться дома, открываете маркетплейс, видите миллион резинок, гантелей, ковриков... закрываете вкладку и переносите спорт на «следующий понедельник»? 🫣

Секрет в том, что для крутого результата не нужно загромождать квартиру. Достаточно всего трех базовых вещей, которые закрывают 90% всех задач:

1️⃣ МФР-ролл (Миофасциальный релиз)

Снимает зажимы в мышцах, убирает отёки, улучшает гибкость и помогает быстрее восстановиться после нагрузки. Размять спину после рабочего дня за компьютером — отдельный вид удовольствия!

2️⃣ Гантели (от 1.5 до 4 кг)

Собственного веса тела быстро становится мало. Гантели помогают подтянуть руки, укрепить плечевой пояс и сделать формы рельефнее.

Совет: для начала выбирайте разборные или стандартные виниловые.

3️⃣ Утяжелители (на ноги или руки)

Включают глубокие мышцы, которые обычно «спят» при классических приседаниях. С ними даже привычные махи и махи в ягодичном мостике становятся в разы эффективнее!

Главный плюс этого набора: Всё это занимает один небольшой уголок в шкафу, а пользы дает не меньше, чем абонемент в фитнес-клуб.

💬 Делитесь в комментариях: что из этого уже пылится (или активно используется) у вас дома?

ИЩУ СВОЙ +1 НА “ЗАБЕГ ЗНАКОМСТВ”

Хочешь пойти на ЗАБЕГ, но не знаешь, с кем? Знакомо? Нам - да!

Мы понимаем, что в новом окружении бывает волнительно и не всегда комфортно.
Именно поэтому решили создать пространство для знакомств перед каждым мероприятием

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ?
1)Пиши в комментариях под этой публикацией: «ИЩУ +1»
2)При желании — добавь пару слов о себе
3)Находи тех, кто тоже ищет компанию
4)Договаривайтесь о встрече и приходите на тренировку вместе

⚠️ ВНИМАНИЕ: Стесняться писать первыми ЗАПРЕЩЕНО

ГЛАВНЫЕ ЭКСПЕРТЫ ПО ЖИВЫМ ЗНАКОМСТВАМ — ПРЯМО НА НАШЕМ ЗАБЕГЕ!

Встречайте нашего партнёра — FastLife, крупнейший проект офлайн-знакомств в Москве!

Ребята будут с нами на забеге знакомств HARDNATION, чтобы помочь вам растопить лёд, легко начать общение и найти «того самого» человека без стеснения и фейков.

FastLife в цифрах:
- 190 000+ участников посетили их мероприятия;
- 17+ встреч проходит каждую неделю;
- 1 000 000+ взаимных симпатий уже случилось!

За каждым этим числом реальные пары, счастливые семьи и истории любви, которые начались с одного взгляда.

ВСТРЕТИМСЯ НА ЗАБЕГЕ ЗНАКОМСТВ

НАШИ ПАРТНЕРЫ 25 ИЮЛЯ. БЕЖИМ ЗА ЧУВСТВАМИ, ЭМОЦИЯМИ И КРУТЫМИ ПОДАРКАМИ!

Раскрываем секреты: что же ждёт участников? 👇

BioTechUSA

Легендарный бренд спортивного питания и витаминов, которому доверяют миллионы. Протеины, аминокислоты и комплексы BioTechUSA дадут мощную поддержку на пути к твоим спортивным целям!

Lentum

Российский бренд кинезиотейпов для спорта и жизни. Усиленная гипоаллергенная формула клея и водостойкость — тейп надёжно держится несколько дней при любых нагрузках.

loom

Функциональный напиток без калорий для контроля аппетита и защиты от стрессового переедания. В основе — натуральные экстракты худии, гарцинии, гриффонии и инозитол. Пройдите 27-дневный курс и сформируйте полезную привычку!

SVETЪ (СВЕТ)

Современный парфюмерный дом, вдохновлённый русской культурой. Это не просто ароматы, а особые воспоминания и эмоции, которые наполняют пространство уютом, красотой и смыслом.

Макс Экстрим

Эксперты в повседневной одежде и авторских футболках с принтами от настоящих художников. Полный цикл производства в России, ежемесячные новинки и качество, за которым возвращаются снова. Футболки для больших и маленьких мужчин!

LOOP ENERGY

Энергетик в удобном формате паучей. Помогает мгновенно сосредоточиться и даёт прилив сил без сахара и никотина. Идеально для спорта и драйвового дня.

Стоматология «ФАбио»

Авторское пространство эстетической стоматологии, где лечение ассоциируется с комфортом, а не со стрессом. Ювелирная работа врачей, безупречная эстетика, точный результат без боли и фиксированная стоимость без скрытых доплат.

НАШ МУЗЫКАЛЬНЫЙ ХЕДЛАЙНЕР - ГЕОРГИЙ ДАУРОВ (GEORGE DAUROV)!

Друзья, за атмосферу, правильный ритм и мощнейший заряд энергии на нашем мероприятии будет отвечать настоящий профи - DJ George Daurov! 🎧

Георгий в диджеинге уже более 25 лет, и он как никто другой умеет чувствовать вайб площадки, тонко подстраивая динамику сета под настроение гостей - от стильного лаунжа до разрывного танцпола.

Готовьтесь двигаться, ловить ритм и заряжаться отличной музыкой!

ДО ВСТРЕЧИ УЖЕ ЗАВТРА НА ЗАБЕГЕ ЗНАКОМСТВ

25 ИЮЛЯ ВАС БУДЕТ ЖДАТЬ РАЗМИНКА И ЗАМИНКА

Правильное восстановление — такая же важная часть тренировки, как и сам забег.

Разминка начнется в 14:30. Вас ждёт 20–25 минутная восстановительная заминка с Татьяной Дудиной.

ЧТО БУДЕТ:
- поработаем со стопами, голенями, тазобедренными суставами, ягодичными мышцами и грудной клеткой
- добавим дыхательные техники, которые помогут быстрее восстановиться после нагрузки

Ждем вас! Мы поможем вашему телу восстановиться.

ТЕПЕРЬ ЗНАКОМИМСЯ И В ПРИЛОЖЕНИИ

Общайтесь в приложении уже сейчас, а сегодня в 14:00 ждём вас в ДК «Кристалл» на живую встречу.

Теперь вы можете знакомиться и после наших мероприятий, если даже не успели сказать друг другу главное при встрече, продолжите общение в приложении в любой удобный момент.

Открыть приложение