ТРЕНИРУЕМ ИЗВИЛИНЫ МОЗГА
НОВАЯ РУБРИКА

Мы запускаем новую рубрику, где будем делиться книгами на темы:
- питания
- спорта
- психологии
- медитации
- саморазвития и не только.

Будем рассказывать, о чём книга, чем полезна и почему стоит потратить на неё своё время.
📚
И главное: мы готовы обсуждать прочитанное вместе с вами в комментариях под постом.

КНИГА №1
«Еда без мракобесия. Съедобный научпоп» Елена Семиколенных.

О ЧЁМ КНИГА?
Автор простым языком разбирает популярные мифы о питании и объясняет, как на самом деле работают продукты, диеты, калории и «правильное питание». Без запугиваний, сложных терминов и псевдонаучных советов. Отличная база, чтобы начать разбираться в питании.

ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ?
Потому что вокруг темы питания слишком много противоречивой информации. Эта книга помогает взглянуть на еду спокойнее и осознаннее, научиться отделять факты от мифов и выстроить здоровое отношение к своему рациону без крайностей и запретов.

Делитесь впечатлениями в комментариях 👇

Ищем волонтеров на забег и афтерпати 6 июня!

Друзья, для проведения забега и последующего афтерпати нам нужна помощь волонтеров.

Если вы хотите стать частью команды на один вечер и помочь создать классную атмосферу, будем рады вашей поддержке!

Нам нужны:
• Пейсеры (задавать темп участникам)
• Фотограф
• Видеограф
• Волонтеры на координацию участников и помощь на локации

Заполните форму и укажите, в какой роли вы готовы помочь.

Даже если у вас нет специального опыта, мы найдем задачу, с которой вы отлично справитесь.

Дата: 6 июня

Спасибо за ваше время и желание поддержать мероприятие! ❤️

ССЫЛКА НА ФОРМУ

ВОПРОС ДНЯ
НОВАЯ РУБРИКА

Мы хотим создать пространство для общения, обмена опытом и полезными советами. Поэтому каждую неделю будем поднимать новую тему для обсуждения. Важно отвечать честно, открыто и с интересом к чужому мнению.

Здесь приветствуются:
-️ личный опыт
-️ советы и рекомендации
-️ разные точки зрения
-️ реальные истории из жизни

💬 ВОПРОС ДНЯ №1
Вы за или против спортивных добавок?
Помогают ли они добиться результата или без них можно обойтись?

Делитесь своим мнением, опытом и рекомендациями 👇

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ПОД ОТКРЫТЫМ НЕБОМ | HARDNATION TRAINING

Пройдет функциональная тренировка в одной из лучших локаций Москвы, Парке Горького. Свежий воздух и полноценная работа над телом в кругу заряженных людей.

ЧТО БУДЕТ В ПРОГРАММЕ:
- проработка всех мышечных групп за одно занятие
- улучшение координации и баланса
- качественное кардио и работа в динамике
- нетворкинг и классное комьюнити

📍 Парк Горького (Яндекс карты)
⏰ 14 июня, 14:00

Бесплатно по регистрации 👇

✅НАШИ ПАРТНЕРЫ 06.06

Спасибо за предоставленные призы и внимание к нашему событию. Благодаря вам этот день стал ещё более приятным и запоминающимся для участников.

Наши партнеры 6 июня:
- кофейня Smart day
- магазин спортивной обуви Run Lab
- спортивное питание Natural power
- ресторан Гламурная чифанька
- ресторан Киомей
- салон красоты Махаон.

Ценим сотрудничество и рады, что вы стали частью этого проекта.

Участники забега получат крутые призы на афтерпати!

Если вы до сих пор не подписаны на наш Instagram, нужно это исправить 👀

Именно там выходит много контента, которого нет на других площадках: научпоп-рилсы, закулисье проектов, интересные факты и анонсы мероприятий раньше всех.

❗️Ну и небольшой спойлер: уже завтра подписка на наш Instagram может оказаться очень полезной - у подписчиков будет шанс получить приз

Так что присоединяйтесь к @hardnation.club и оставайтесь в центре событий!

❗️ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ ПРО ЗАБЕГ

-Где точка сбора? Гламурная Чифанька
Большая Новодмитровская ул., 36, стр. 4 (Яндекс карты)

-Во сколько начало? В 15:00 начало регистрации, в 15:30 начало забега

-Есть ли место для хранения вещей? Да

-Нужны ли справки? Нет, никаких справок и документов не нужно

-Как понять что регистрация прошла? В чате с ботом должен появиться QR-код

-Нужна ли с собой вода?
Бесплатная вода будет на точке сбора и во время мероприятия

-Будут раздевалки? Да

-Есть ли ограничения по возрасту? Нет, никаких ограничений нет

Остались вопросы? Ждем в комментариях 💪🏻

ОБНОВЛЕННЫЙ МАРШРУТ

Мы доработали маршрут забега и сделали его ещё удобнее и безопаснее для участников.

Сегодня публикуем обновлённый маршрут, чтобы вы могли заранее ознакомиться с дистанцией и подготовить свою стратегию на забег.

Изучайте схему, планируйте свой темп и готовьтесь к яркому спортивному празднику!

До встречи на старте! 🔥

Напоминаем про подписку на наш Инстаграм (@hardnation.club).
Помимо крутого и уникального контента, подписка пригодится для розыгрыша в одной из активностей 🙂
Ставь реакцию, если уже подписался🔥

КАРТА ПЛОЩАДКИ 👆

По всем вопросам, которые возникают во время мероприятия, можете подходить к нашей команде!

Как нас найти? Мы в белых фирменных футболках HARDNATION ✅

ВСЕ ПОНРАВИЛОСЬ?

Форма для обратной связи: https://forms.gle/NQjyUUxNNDGac9WK7

Для нас очень важно услышать ваше мнение и стать лучше ❤️