Поиграем?😉
Вы уже знаете что делать🤗
Загадывайте число от 1️⃣до 3️⃣пишите в комментарии
Скоро вытащу три карты🥰
Давайте это будет знак вселенной для вас на следующую неделю😍🥰❤️

Доброго вечерочка🤗 понедельник день тяжелый? Как у вас?
А я предлагаю уже традиционную игру❤️загадываем
число от 1️⃣ до 4️⃣…
Только в этот раз расклад будет на «стишках-перошках» - слышали про такие? Если еще нет - вам очень повезло 🔥потому что все прекрасное впереди❤️
Загадываем число пишем в комментарии🥰а я готовлю «горяченькие перашки🥮

Как часто вы себя ругаете? Да да, себя ругаете. Вот я такая нехорошая, ведь могла выйти пораньше и не опоздала бы! Какой же хреновый я руководитель, неправильно поставил задачу и теперь сроки горят, проект не выполнен!
Какие же мы фиговые родители, наш ребенок снова заболел!
Вот я дура - надо было теплее одеться - тогда бы не замерзла!
Какой же я дурак, не по той дороге поехал и теперь стою в пробке, и еще огромное множество таких, казалось бы, мелких, сказанных и подуманных в сердцах порицаний себя🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Вы же помните, что словом( и даже мыслью - ведь мысли материальны) можно убить 🥀 а можно и дать жизнь🌹
Помните, в детстве, нас хвалили буквально за все! Сам завязал шнурки - молодец! Сделал первый шаг - какой же ты умница! Почистил зубы - супер ребенок! И так далее… задумайтесь, а как давно вы хвалили себя и были себе благодарны за такие простые ежедневные маленькие шажки….
Нет, мы же теперь уже все взрослые осознанные и так далее, люди, поэтому чтобы получить похвалу или благодарность от других или самого себя нужно совершать, ну если не подвиг, то хотя бы какой то героический поступок!

Друзья! Предлагаю изменить сценарий🤗 с сегодняшнего дня учимся не ругать себя, а начать БЛАГОДАРИТЬ 🤗
Есть простая работающая (проверено на личном опыте) техника.
Прямо сейчас возьмите паузу, отвлекитесь от того чем вы заняты, ну правда, буквально на 5-7 минут. Подумайте за что вы себе благодарны? Давайте вспомним вчерашний день или выходные или прошлую неделю… ну? Получается? Ах какой я молодец пришел на работу вовремя, какая же я умница приготовила такой вкусный завтрак, какой же я супер-пупер, погулял с ребенком. А можно еще проще, помните из детства?)) проснулся - супер, почистил зубы- герой! Сам оделся - цены тебе нет! Я не шучу! Сначала это может показаться сложным, но как и любой навык - дело в тренировке, наша задача научить наш ум мыслить позитивно! А чтобы это вошло в привычку нужно это повторить несколько раз 😍 вот и весь секрет🤗
Задание: 📋
Прямо сейчас поставьте будильник, скажем на 19.00

Тадаамммм!
У вас тоже сработал будильник?
Значит пора сделать паузу и поблагодарить и похвалить себя🤗 ставьте «лайк» или пишите комментарий, если все получилось👌

Поиграем?😉 загадывайте число от 1️⃣до 3️⃣, пишите в комментарии ваш выбор, а я вытащу знак Вселенной … пусть это будет карточка на сегодняшний день🤗

ПроЛюбовь❤️ к себе
Представьте шкалу от 1 до 10
📈а лучше прям нарисуйте🎨
Отметьте на ней насколько вы себя любите… если на все 10❣️круто!
А вот если на 2️⃣из десяти - тоже неплохо, но оставшиеся 8️⃣кто то же должен обеспечивать 🤔
Помните как в недавнем нашем стишке-перашке:
«люби себя твердит мне мама,
твердит психолог, муж твердит - я им в ответ -
валить не надо свою работу на меня»
Если я люблю себя на два из десяти, значит восемь буду требовать от других… именно требовать! «Люби меня! Нет ты плохо меня любишь… сделай для меня то или это… докажи свою любовь😇
На самом деле то что мы ищем и ждем от окружающих - часто является потребностью ВНУТРЕННЕЙ любви ❤️и проблема не в людях а в нас самих..что же такое любить себя и как это делать и как часто)))
Внутрення любовь - это когда ты выбираешь себя. Понимаешь себя, знаешь себя … а может быть ты вспоминаешь о себе о своих потребностях о своем теле только когда что то случается? Заболело что то - ага, вот оно, чувствую себя ( плохо конечно, больно, неприятно) но наконец-то чувствую… а вот просто так? В моменте, когда ничего не беспокоит - чувствуете ли вы себя? Знаете чего хочется именно вам? Проверкой любви к себе не должно быть какое то шоковое событие или неприятность и плохое самочувствие… это постоянное состояние! И да есть инструменты как научиться это делать- любить себя🤗( я не про нездоровый эгоизм и все такое)
Любовь к себе в том числе заключается и во ВЗРОСЛОСТИ - умением взаимодействовать с неопределенностью и выдерживать ее😉
А еще есть такое « так надо» - кому? «Так положено» - кто сказал? «А что люди подумают» - а не все ли равно (а не пофиг ли 🫢), «боюсь оказаться нехорошим» - а что значит быть хорошим? Следовать правилам которые даже уже не помню кто придумал?! Почему все время нужно «вписываться» в какие то рамки? Кто эти рамки нарисовал? А вы соглашались быть «в этих рамках»? Поэтому первое правило, а точнее, техника ( я ее раньше описывала наш будильник ⏰ благодарности!) кстати, как с ним дела обстоят? Благодарите себя? Хвалите? Получается? Поставьте любую реакцию или напишите комментарий🤗