Есть фраза, которую мои близкие слышат от меня регулярно:
«Брось палку и улыбнись» 😊
Это из моего любимого мультфильма про Крошку Енота.
С годами я все больше убеждаюсь, что в этой детской истории спрятана большая взрослая мудрость.
Мы часто идем в мир с палкой.
С ожиданием подвоха.
С готовностью защищаться.
С желанием доказать свою правоту.
А потом удивляемся тому, что получаем в ответ.
Иногда достаточно просто отпустить палку.
И улыбнуться.
Потому что красота действительно часто находится в глазах смотрящего ❤️
#КомпасСчастья

Наблюдаю забавную тенденцию.
Чем больше люди говорят про личные границы, тем выше становятся заборы вокруг них 😅
Иногда создается ощущение, что главная задача жизни — никого к себе не подпустить.
А мне в последнее время нравится другая мысль.
Если я хорошо чувствую себя, понимаю свои желания, умею слышать свои потребности и честно о них говорить — мне не нужно строить крепость.
Мне достаточно быть собой.
Потому что настоящие границы начинаются не с запретов для других.
А со знакомства с собой ❤️

В начале июня со мной случилась очень интересная история.
Я уехала в командировку почти на две недели.
Маршрут был красивый и понятный: Казань → Москва → Сочи → Москва → Казань.
Три мероприятия. Всё спланировано. Чемодан собран.
Но... жизнь решила написать свой сценарий.
Мой рейс в Сочи отменили. Аэропорт был закрыт. Я осталась в Шереметьево с чемоданом и абсолютным непониманием, что делать дальше.
Честно?
Было обидно.
Потому что именно на эту конференцию я очень-очень-очень хотела попасть.
Позвонила подруге.
— Приезжай.
И через несколько часов я уже ехала... в Калугу.
Помню, всю дорогу в голове крутилась одна мысль:
«Интересно, почему жизнь сейчас сказала мне "нет"?»
Не "за что?", а именно "для чего?".
Ответ пришел уже на следующий день.
Мы сидели, разговаривали, и вдруг подруга говорит:
— А давай запишем подкаст.
Так родился разговор, который совсем скоро выйдет в свет.
Разговор про жизнь.
Про выбор радости.
Про бизнес.
Про честность.
Про поиск себя.
Про то, как одна отмена рейса может привести именно туда, где тебе сейчас важно оказаться.
И в такие моменты я снова убеждаюсь:
случайности действительно не случайны.
Совсем скоро поделюсь этим выпуском.
А пока ловите анонс и... предвкушайте вместе со мной, мои близкие люди ❤️
#СлучайностиНеСлучайны

Сегодня словила очень крутой инсайт.
Все говорят про смелость.
А мне кажется, самое смелое — признаться самой себе, что я обычный человек.
Я могу злиться.
Могу обижаться.
Могу плакать.
Могу болеть.
Могу устать так, что вообще ничего не хочу.
И это нормально.
Я из мяса и г@вн@. Как всегда говорю. 😅
И если люди поступают по отношению ко мне непорядочно... не держат слово, обманывают, говорят гадости, делают вид, что ничего не произошло, когда произошло...
Вопрос уже не в них.
И даже не в границах.
Вопрос в том, как я это проживаю.
Потому что у меня были ожидания.
Я что-то услышала.
Что-то увидела.
Во что-то поверила.
И когда реальность с этим не совпадает, мне становится больно.
Обидно.
Я разочаровываюсь.
И вот здесь начинается самое интересное.
Не наказать.
Не доказать.
Не перевоспитать.
Не объяснить человеку, какой он козёл.
А просто честно признать:
Мне с этим не окей.
И дальше сделать выбор.
Не на словах.
Не "я выбираю себя", а сама продолжаю терпеть, потому что "ну это же мой любимый человек", "ну это же родственник", "ну он же не специально"...
Нет.
Выбор в пользу себя — это действие.
Если мне с этим не окей, значит, я уменьшаю количество этого в своей жизни.
Меньше общения.
Меньше касаний.
Иногда — до нуля.
Без скандалов.
Без воспитания взрослых людей.
Просто потому, что я выбираю себя.
И, кажется, для меня сегодня это и есть смелость.

Короче, я теперь чайная ведьма. 🍵😄
Вечером кидаю зеленый чай в графин, заливаю холодной водой и отправляю в холодильник.
Утром — кайф.
Стало интересно, есть ли в этом хоть какой-то смысл или я просто красиво играюсь.
Почитала исследования.
Оказывается, смысл есть. 😊
Холодный зеленый чай:
🍃 мягче для желудка;
🍃 в нем меньше кофеина;
🍃 он почти не горчит, поэтому спокойно пьется без сахара;
🍃 отлично перебивает аппетит — после него реально меньше тянет на сладкое и перекусы.
Нет, это не волшебная таблетка.
Он не сжигает жир.
Не выводит токсины.
Не открывает третий глаз. 😅
Это просто вкусный, освежающий напиток, которым летом легко заменить сладкую газировку или очередной кофе.
А иногда именно такие маленькие привычки работают лучше любых "волшебных" марафонов.
Если еще не пробовали — рекомендую.
Ну а если уже пьете, делитесь своими любимыми сортами. Кажется, я начинаю втягиваться. 🍵❤️

Кстати, эту картинку собрала с помощью ИИ… ИЭкспериментирую в предвкушении AI-camp💃🔥🤗

Давно смотрела на костровую чашу...
Ходила вокруг нее несколько месяцев.
Думала: "Ну зачем она мне?"
А потом взяла и заказала. 😄
И знаете...
Это оказался не про костер.
Это про лето.
Про запах дерева.
Про потрескивание дров.
Про чай в любимой кружке.
Про долгие разговоры.
Про молчание, которое тоже может быть очень уютным.
Иногда мы так ищем счастье в больших событиях, что забываем:
оно часто живет в таких простых вещах.
И сегодня как раз та самая ночь... ✨
Ночь, когда принято загадывать желания, смотреть на огонь, благодарить и верить, что впереди обязательно будет что-то хорошее.
Кажется, это отличный повод просто побыть рядом с собой.
И у костра. ❤️🔥

До сих пор распирает от эмоций...
Сказать, что я потрясена — ничего не сказать.
Сегодня я попала на удивительное звуковое путешествие в абсолютной темноте, которое проводит Аха Майтрейя.
Это не концерт.
Не медитация.
И даже не перформанс в привычном понимании.
Это целый час, когда ты оказываешься в пространстве, где нет вообще ничего.
Ни одного лучика света.
Даже собственной ладони перед глазами не видно.
И вот тут начинается настоящее волшебство.
Когда отключается зрение, будто просыпается всё остальное.
Ты начинаешь слышать... кожей.
Чувствовать... волосами.
Замечать то, чего раньше просто не существовало.
В какой-то момент мне показалось, что звуки имеют не только вибрацию.
Они имеют вкус.
Форму.
Температуру.
Диджериду, ханг, варган, поющие чаши, флейты...
Я никогда раньше не проживала звук настолько объемно.
Это очень сложно объяснить словами.
Это можно только почувствовать.
И знаете, какая мысль пришла ко мне уже после?
Мы каждый день так много смотрим, что почти перестали видеть.
А иногда достаточно всего на час выключить глаза, чтобы наконец услышать себя.
Если вы любите необычные впечатления, готовы выйти за пределы привычного и довериться процессу — очень рекомендую прожить этот опыт.
Только предупреждаю...
Выйти прежним человеком вряд ли получится. 🌑✨❤️

Люди разучились мечтать.

На очередной стратегической сессии мы играли в технику Уолта Диснея. И, если честно, именно она стала для меня главным инсайтом дня.

Коротко, что это такое.

Есть известная техника, основанная на подходе Уолта Диснея. Ее смысл — не смешивать три роли, которые обычно одновременно живут у нас в голове.

💭 Мечтатель
— "А что, если возможно вообще всё?"

⚙️ Реалист
— "Окей. А как это можно сделать?"

🔎 Критик
— "Что может пойти не так? Где риски?"

Фишка в том, что каждый делает только свою работу.

И вот здесь начинается магия.

---

### Мини-инструкция (сохраните себе 😉)

🎈 Шаг 1. Мечтатель

Забудьте про деньги, сроки, людей и ресурсы.

Никаких ограничений.

Только идеи.

Чем смелее — тем лучше.

⬇️

🛠 Шаг 2. Реалист

Теперь выбираем самые интересные идеи и думаем:

— Как это реализовать?

— Какие первые шаги?

— Что уже есть?

⬇️

🧐 Шаг 3. Критик

И только теперь включаем критика.

Не чтобы убить идею.

А чтобы найти риски, слабые места и сделать ее сильнее.

---

Мы использовали эту технику на стратегической сессии.

Моя задача была простая — помочь руководителям снять привычные ограничения.

Перестать думать только текущим бизнесом.

Текущими ресурсами.

Текущими людьми.

И начать создавать новое.

И знаете, что меня поразило?

💡 Инсайт №1

Любой человек становится креативным.

Абсолютно любой.

Если вовремя заткнуть внутреннего критика и разрешить себе помечтать.

💡 Инсайт №2

Люди реально разучились мечтать.

Даже очень умные.

Даже опытные.

Даже успешные.

Как только убираешь ограничения, сначала... ступор.

А потом рождаются такие идеи, что сам удивляешься.

💡 Инсайт №3

Критик вообще не враг.

Он просто постоянно лезет не в свое время.

Когда он приходит первым — убивает любую идею.

Когда приходит последним — делает ее сильнее.

Каждый в своей роли прекрасен.

---

Если хочется раскачать команду.

Если стратегические сессии давно превратились в обсуждение Excel-таблиц.

Если нужен свежий взгляд на бизнес, новые проекты или просто хочется научиться мыслить шире…

Пишите.

С удовольствием приду.

Поиграем.

Помечтаем.

Потренируем внутреннего мечтателя, договоримся с критиком и научим реалиста воплощать самые смелые идеи.

Иногда одного такого разговора достаточно, чтобы увидеть возможности, которых раньше просто не замечал.

❤️ Если откликнулось — вы знаете, где меня найти.

дождались… ❤️
Уже завтра выйдет тот самый подкаст🥰
Для меня это было не просто интервью, а очень живой и настоящий разговор. Надеюсь, вам тоже откликнется.
И отдельное спасибо @valeliseeva за приглашение, атмосферу и вопросы, на которые хотелось отвечать честно. ❤️
Завтра встречаемся https://t.me/maxvalpro. Не пропустите🤗

Если вдруг тг совсем не хочет работать - дублирую сюда https://max.ru/join/z5n1KBaPTW2MPmUBDTBnHo4FJf_uhlGZIZ5mgZdmx1g

#доверие
В апреле я уже писала про доверие https://t.me/HappyKompas/104
И, казалось бы, тему можно закрыть.
Но нет.
На этой неделе на одной деловой встрече она снова догнала меня. Только уже с другой стороны.
Человек честно сказал, что не раскрывается до конца. Что ему сложно доверять. Что где-то внутри он все равно оставляет место для сомнений.
И знаете что?
Меня это сначала очень задело.
А потом вдруг накрыло инсайтом.
Это вообще не про меня.
Я могу быть максимально открытой. Максимально честной. Максимально последовательной.
Но если человек не доверяет — это его внутреннее состояние.
Не мое.
И я ничего не могу с этим сделать.
Доверие нельзя заслужить на 100%. Нельзя выпросить. Нельзя доказать.
Потому что в какой-то момент это становится решением самого человека.
Верить или нет.
И вот это, как мне кажется, самое страшное и одновременно самое смелое решение.
Доверять.
Себе.
Людям.
Миру.
Не потому что есть гарантии.
А потому что ты выбираешь жить именно так.
И тут в голове снова всплыла знакомая всем фраза:
«Доверяй, но проверяй».
И я поймала себя на мысли...
Если ты проверяешь, потому что не доверяешь, то это уже не доверие.
Это контроль.
А доверие и контроль, по-моему, вообще не могут жить в одном пространстве.
И вот теперь сижу и думаю...
А вы как считаете?
Можно ли одновременно доверять и проверять? Или это уже совсем другая история?

#алкоголь #эксперимент
Я люблю алкоголь.
Любила…
Нет, всё-таки люблю.
Крепкий и сладкий. Наливки, настойки, хороший чистый самогон. А дымный вискарь — мммм… прям отдельная любовь.
Сегодня 19 июля. Последний раз в этом году я выпивала 12 апреля — на Пасху и в День космонавтики 🚀
Звучит как вступительная речь на встрече анонимных алкоголиков 🤣
Но нет.
Изначально это вообще не было экспериментом.
Была непростая ситуация, в которой мне казалось, что алкоголь помогает мне вылезти. А потом я стала понимать, что он скорее мешает.
Потому что я перестала чувствовать границу между «помогает» и «мешает».
И тогда я просто сказала себе: стоп.
Не навсегда. Не «я больше никогда». Не зарок, не подвиг и не новая религия.
Мне захотелось понять, как я проживаю сильные эмоции и серьёзные события без алкоголя.
Потом подумала: раз уж не пью — пусть будет ещё и польза. Пропила травки, потом формулу для печени на эфирных маслах.
А вот дальше уже случился эксперимент.
Мне стало интересно: а как я вообще буду чувствовать себя без алкоголя?
Потому что моя работа, жизнь, окружение, традиции и привычки очень плотно с ним связаны. В хорошем смысле.
Я правда люблю вкус алкоголя. Понимаю его. Ценю. Для меня это не просто «налить и выпить». Это запахи, оттенки, настроение, ритуалы.
И вот сегодня мы с дочкой заехали в магазин.
Мне захотелось сыра. А сыр, как известно, вкуснее с вином.
Но я же не пью.
И пить мне, что интересно, не хочется.
Купила безалкогольное вино. Включила наконец «Ешь, молись, люби» (оказывается фильм 2010🤪года)
И оказалось, что вино — неплохое. Даже хорошее. Сыр вкусный. Фильм именно сегодня вдруг зашёл.
И я сижу, ем, смотрю и разбираюсь:
Где здесь привычка? Где вкус? Где ритуал? Где интерес? А где моё настоящее желание?
Очередная история знакомства с собой. Только через новые ощущения.
За это время у меня дважды было состояние «очень хочу выпить».
В первый раз я была безумно уставшая: сложная дорога, мало сна, серьёзная физическая нагрузка.
И мне хотелось не вкуса.
Мне хотелось налить стакан вискаря, хлопнуть его без закуски и просто выключиться.
Оглушить себя.
А второй раз всё было иначе.
Мне захотелось именно дымного вискаря.
Его запаха. Глубины. Земли. Этого тяжёлого, тягучего вкуса, который обволакивает рецепторы.
Потому что это правда очень вкусно.
И сейчас мне интересно искать альтернативы именно этим ощущениям.
Кажется, пуэр может неплохо вписаться в эту историю. Проверю — расскажу.
А теперь самое забавное.
Через три дня у меня день рождения.
И к нему получается сто дней без алкоголя.
Не потому что я стала «за трезвость». Не потому что теперь хочу кого-то переубедить. Не потому что пить плохо, а не пить хорошо.
Я одинаково люблю и уважаю людей, которые пьют, и людей, которые не пьют.
Люди появляются в моей жизни не из-за содержимого их бокала.
Просто сейчас у меня такой этап.
И мне в нём хорошо.
Буду в нём ровно до тех пор, пока мне в нём хорошо.
А дальше —
почему бы и да 🍷 🥃 🥂

Сегодня начинается мой новый год #43
Мне нравится эта цифра.
Я больше не хочу быть удобной. Не хочу ничего никому доказывать. Не хочу жить "как правильно".
Хочу жить так, как чувствую.
Хочу любить. Хочу быть любимой. Хочу смеяться громко. Пить вино на закате. Говорить "нет", когда нет. И говорить "да", когда сердце кричит "ДА!".
Хочу отношения, в которых спокойно. Деньги, которые приходят легко. Работу, которая зажигает. Людей, рядом с которыми не нужно притворяться.
Я не начинаю новую жизнь. Я продолжаю свою. Просто теперь — без лишнего.
Поэтому объявляю открытым...
Эксперимент №43.
365 дней честности с собой. 365 дней выбирать себя. 365 дней пробовать новое. 365 дней жить не из страха, а из любви.
Интересно, какой я стану через год?
Проверим вместе.
❤️

Вот и подходит к концу мой день рождения.
И каждый год я ловлю себя на одной и той же мысли: я очень люблю этот день. Не потому, что становятся на год старше. И даже не из-за подарков.
Я люблю его за людей.
За то невероятное чувство, когда с самого утра и до позднего вечера тебе пишут, звонят, присылают голосовые, отмечают в сторис, вспоминают, находят время, чтобы сказать несколько теплых слов.
И в этот момент происходит что-то совершенно необъяснимое.
Как будто открывается какая-то потайная комната. Помните, как в Гарри Поттере? Будто на один день стираются границы между привычной реальностью и чем-то очень настоящим. Очень живым. Очень волшебным.
И ты вдруг видишь себя глазами людей, которые тебя любят.
Сегодня был первый день моего нового личного года. Первый день моего Эксперимента №43.
Я обещала себе учиться получать удовольствие от жизни. Не ждать особенного случая. Не откладывать счастье.
И знаете что?
Кажется, уже получается.
Сегодня я провела рабочее совещание. Покосила траву. Искупалась в холодной речке. Поздравила маму с юбилеем — да, у нас день рождения в один день. Заправила машину без очереди. Вернулась домой с огромным количеством цветов (а цветы — это моя отдельная любовь).
И где-то между всеми этими совершенно обычными событиями произошло самое важное.
Начали исполняться мои маленькие желания.
Не потому, что я их громко озвучивала.
А потому что рядом есть люди, которые слышат меня даже тогда, когда я молчу.
И вот это, наверное, и есть настоящее счастье.
Спасибо каждому, кто сегодня был рядом.
Кто позвонил. Кто написал. Кто записал голосовое. Кто просто поставил ❤️ под сторис.
Вы даже не представляете, сколько тепла в этих, казалось бы, маленьких знаках внимания.
Спасибо моей семье. Моим друзьям. Моим коллегам. Моим близким.
Даже не хочется делить вас на роли.
Вы просто мои люди.
И знаете, что меня сегодня особенно удивило?
Каждый год в поздравлениях будто появляется какое-то главное слово.
В этом году таким словом стал драйв.
Его было невероятно много.
«Оставайся такой же драйвовой». «Пусть будет больше драйва». «Ты заряжаешь».
Я еще поживу с этим словом.
Но уже сейчас чувствую, что оно очень про меня сегодняшнюю.
Если столько людей видят во мне именно это — значит, я действительно двигаюсь туда, куда должна.
Значит, первый день моего Эксперимента №43 прошел именно так, как и должен был.
С удовольствием.
С благодарностью.
С любовью.
И с огромным желанием жить дальше — еще интереснее.

Привычка. Традиция. Якорь. Состояние.
Когда говорят о привычках, чаще всего имеют в виду вредные привычки.
Бросить курить.
Перестать есть сладкое.
Не пить кофе.
Начать бегать по утрам.
И я вдруг поймала себя на мысли, что привычки — это только одна часть большой системы.
Есть еще традиции.
Есть якоря.
И есть состояние.
И все это — совершенно разные вещи.
Привычка — это то, что мы регулярно делаем.
Она рождается из повторения.
Сегодня.
Завтра.
Послезавтра.
И однажды становится автоматической.
Именно поэтому привычки можно менять. Да, сложно. Но можно.

Традиция — это уже не про ежедневные действия.
Это то, чему мы однажды придали значение.
Каждый год 31 декабря.
День рождения — в день рождения.
Поздравлять с праздниками.
Собираться всей семьей.
Когда-то кто-то придумал эти традиции.
И миллионы людей просто приняли их как данность.
Но ведь никто не запрещает создавать свои.
Почему бы не сделать первое воскресенье февраля Днем объятий?
Или каждый июль устраивать свой личный Новый год?
Или придумать семейный праздник, которого нет больше ни у кого?

Якорь — это вообще удивительная штука.
Его чаще всего создает наша психика.
Запах.
Музыка.
Вкус.
Прикосновение.
Если в момент сильной эмоции рядом оказывается какой-то звук или аромат, мозг связывает их между собой.
И потом достаточно услышать эту мелодию или почувствовать этот запах, чтобы снова оказаться в том самом состоянии.
Иногда счастливом.
Иногда очень болезненном.
Я, например, до сих пор не люблю окрошку на квасе.
Не потому что она невкусная.
А потому что когда-то именно она оказалась связана с тяжелыми событиями.
И таких якорей у каждого из нас очень много.

Но вот какая мысль не дает мне покоя.
Привычки можно создавать.
Традиции можно придумывать.
Якоря можно формировать.
И делать это можно не случайно.
Осознанно.
Только для этого сначала нужно ответить себе на один вопрос.
В каком состоянии я хочу жить?
Не чего я хочу добиться.
Не что купить.
Не куда приехать.
А именно:
Что я хочу чувствовать?
Спокойствие?
Любовь?
Легкость?
Интерес?
Вдохновение?
Потому что именно из этого выбора рождается все остальное.
Если я выбираю состояние любви — появляются привычки, которые его поддерживают.
Появляются традиции, которые хочется повторять.
Появляются якоря, к которым хочется возвращаться.
И тогда они перестают быть случайным набором действий, дат и воспоминаний.
Они становятся моей собственной системой координат.
Наверное, именно в этом для меня сегодня разница между привычкой, традицией и якорем.
Они отвечают за разное.
Но все три могут работать либо бессознательно, либо осознанно.
И тогда вопрос уже не в том, какие привычки менять и какие традиции соблюдать.
Вопрос в другом.
Из какого состояния я сегодня выбираю жить?
Потому что, возможно, взрослая жизнь начинается в тот момент, когда мы перестаем жить по чужим привычкам, чужим традициям и случайным якорям — и начинаем создавать свои. И создавать их из того состояния, которое сами однажды выбрали.