Если вы замечаете, что волосы будто «сдают позиции»: выпадают, истончаются, ломаются, теряют блеск, значит, наш ПЕРВЫЙ ПАКЕТ для вас.
Ведь вы наверняка уже знаете что красивые волосы начинаются с внутреннего здоровья: гормонального фона, работы печени, кишечника, эмоционального состояния и, конечно, питания и бытовых привычек. Без комплексного подхода любые усилия — словно капля в море.
Что с этим делать?
Я создала новогодний пакет «ПОЛНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА» — набор программ, которые в синергии помогут вам не только восстановить волосы, но и наполнят вас здоровьем, энергией, уверенностью и красотой.
Что вас ждёт:
✨ Конечно же, основа — Программа комплексного восстановления «Волосы мечты» (тариф «С куратором без консультаций»), где мы выявим и устраним причины выпадения и других проблем на уровне физиологии, восстановим внутреннее здоровье организма, составим план питания, ухода и изменений в образе жизни.
✨ Закрытая неделя «Ритуалы богинь» — погружение в женские практики и раскрытие энергии.
✨ Мини-курс по фейсфитнесу — вы узнаете, как буквально за 10 минут в день укрепить мышцы лица, избавиться от отеков, разгладить морщины и вернуть коже упругость и здоровое сияние.
✨ Мини-курс «Гармония и наполненность» — лёгкие практики для внутреннего баланса и восстановления жизненных сил, которые всегда есть в моей жизни.
✨ Зимний мини-курс — практическое руководство о том, как защитить волосы, ухаживать за кожей и укрепить иммунитет в холодное время.
✨ Аудиокурсы от опытных практикующих психологов:
Как выйти из эмоционального выгорания: вернём силы и мотивацию.
Как избавиться от тревоги: научимся жить легко и счастливо.
Почему это решение гарантированно сработает?
1️⃣ В данном случае мы подходим к проблеме комплексно: одновременно заботимся о внешнем облике, внутреннем здоровье тела и эмоциональном состоянии.
2️⃣ Системность: все элементы программы дополняют друг друга и работают на общий результат.
3️⃣ Это долгосрочный эффект: вы не просто улучшаете волосы сейчас, а создаёте привычки, которые поддержат их красоту на годы.
✨ Стоимость всего пакета: 30 000 рублей (вместо 76 580)
🔥 Ваша экономия — 61% 🔥
Почему стоит начать прямо сейчас?
Пакет «ПОЛНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА» — не просто курс:
💎 Это ваша реальная возможность начать год с себя, своих желаний и здоровья
💎 Это результат, который вы будете видеть каждый день в зеркале — в виде густых, блестящих волос и сияющей кожи.
💎 Это ощущение гармонии, уверенности и энергии, которые сделают вашу жизнь лучше.
Подарите себе «Полную перезагрузку»!
🌟 Переходите по ссылке и успейте забрать свой пакет со скидкой:
НА САЙТ НОВОГОДНЕЙ АКЦИИ
‼️Предложение действительно только до 23:59 18 декабря:
Ваши волосы, здоровье и внутреннее спокойствие — лучшая инвестиция в Новый год!
Ведь вы наверняка уже знаете что красивые волосы начинаются с внутреннего здоровья: гормонального фона, работы печени, кишечника, эмоционального состояния и, конечно, питания и бытовых привычек. Без комплексного подхода любые усилия — словно капля в море.
Что с этим делать?
Я создала новогодний пакет «ПОЛНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА» — набор программ, которые в синергии помогут вам не только восстановить волосы, но и наполнят вас здоровьем, энергией, уверенностью и красотой.
Что вас ждёт:
✨ Конечно же, основа — Программа комплексного восстановления «Волосы мечты» (тариф «С куратором без консультаций»), где мы выявим и устраним причины выпадения и других проблем на уровне физиологии, восстановим внутреннее здоровье организма, составим план питания, ухода и изменений в образе жизни.
✨ Закрытая неделя «Ритуалы богинь» — погружение в женские практики и раскрытие энергии.
✨ Мини-курс по фейсфитнесу — вы узнаете, как буквально за 10 минут в день укрепить мышцы лица, избавиться от отеков, разгладить морщины и вернуть коже упругость и здоровое сияние.
✨ Мини-курс «Гармония и наполненность» — лёгкие практики для внутреннего баланса и восстановления жизненных сил, которые всегда есть в моей жизни.
✨ Зимний мини-курс — практическое руководство о том, как защитить волосы, ухаживать за кожей и укрепить иммунитет в холодное время.
✨ Аудиокурсы от опытных практикующих психологов:
Как выйти из эмоционального выгорания: вернём силы и мотивацию.
Как избавиться от тревоги: научимся жить легко и счастливо.
Почему это решение гарантированно сработает?
1️⃣ В данном случае мы подходим к проблеме комплексно: одновременно заботимся о внешнем облике, внутреннем здоровье тела и эмоциональном состоянии.
2️⃣ Системность: все элементы программы дополняют друг друга и работают на общий результат.
3️⃣ Это долгосрочный эффект: вы не просто улучшаете волосы сейчас, а создаёте привычки, которые поддержат их красоту на годы.
✨ Стоимость всего пакета: 30 000 рублей (вместо 76 580)
🔥 Ваша экономия — 61% 🔥
Почему стоит начать прямо сейчас?
Пакет «ПОЛНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА» — не просто курс:
💎 Это ваша реальная возможность начать год с себя, своих желаний и здоровья
💎 Это результат, который вы будете видеть каждый день в зеркале — в виде густых, блестящих волос и сияющей кожи.
💎 Это ощущение гармонии, уверенности и энергии, которые сделают вашу жизнь лучше.
Подарите себе «Полную перезагрузку»!
🌟 Переходите по ссылке и успейте забрать свой пакет со скидкой:
НА САЙТ НОВОГОДНЕЙ АКЦИИ
‼️Предложение действительно только до 23:59 18 декабря:
Ваши волосы, здоровье и внутреннее спокойствие — лучшая инвестиция в Новый год!
dreamofhair.ru
Новогодний проект «Волосы мечты»
👍12
КАК ОСТАНОВИТЬ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ И ПРИ МЕНОПАУЗЕ
Часто ко мне за помощью обращаются молодые мамы с проблемой послеродового выпадения, поэтому я решила написать развернутый пост об этом. Но на самом деле в организме женщины после рождения ребенка и при наступлении менопаузы происходят похожие процессы, поэтому давайте обе темы объединим.
Итак, во время беременности женщина расцветает, и главная роль тут принадлежит эстрогену, который продлевает фазу роста волос и увеличивает синтез коллагена и эластина.
В период второй половины беременности доля анагенных волос возрастает с 85 до 95%. Увеличивается не только количество волос, но и диаметр каждого отдельного стержня и скорость роста. Мы смотрим в зеркало и радуемся такой картине, но… не долго.
После родов уровень эстрогенов снижается — происходит стремительный переход фолликулов из фазы продленного анагена в фазу катагена, а затем телогена. Обычно повышенное выпадение волос становится заметно через 1–4 месяца после родов. Те волосы, которые должны были выпасть за 9 месяцев беременности, выпадают за 1–3 месяца. Выглядит пугающе, но нужно понимать, что это естественный физиологический процесс обновления.
А вот, если волосопад длится больше 3-4 месяцев, значит есть проблема, и можно говорить о диффузной телогеновой алопеции ‼️
Что же менопауза?
Во время менопаузы снижается функция яичников, которые производят эстроген — его концентрация в крови уменьшается со всеми вытекающими для волос последствиями. Проблема не только в волосах. Весь женский организм начинает ускоренно стареть — кожа, суставы, связки, кости, сосуды и даже мозг.
Кстати, недавно прочитала, что с каждым годом женщин, у которых менопауза наступает преждевременно, всё больше. У наших бабушек яичники угасали в 55, а то и в 60 лет, и это считалось нормой. За последние 20 лет менопауза заметно помолодела, и у 12,2% женщин начинается уже в 40-42 года.
По мнению ученых приблизить климакс могут:
— питание, насыщенное «химией» (консервантами, красителями, подсластителями, усилителями и трансжирами) и искусственными гормонами (молоко, мясо);
— длительный прием КОК и других гормональных препаратов;
— затяжной стресс;
— высокая токсическая нагрузка (лекарства, домашнюю химия, косметика, атмосферные загрязнения);
— хронический недосып;
— курение, в том числе всяких альтернативных штук (вейпов, электронных сигарет, кальянов);
— патологии щитовидной железы;
— жесткие дефициты.
Обратите внимание и начните заботиться о своем женском здоровье и красоте сегодня☝️
Дальше расскажу последовательность действий при выпадении волос из-за гормонального сбоя в женском организме. А вы пока поделитесь, сталкивались ли сами с такой проблемой?
Я сейчас на 7-м месяце, беременность 3-я. Оба предыдущих раза заканчивались потерей половины волос спустя полгода после родов — это было ужасно 😢 С ужасом жду повторения, но может быть можно как-то предотвратить выпадение, или хотя бы уменьшить потери?
Анастасия, мне нужна ваша помощь! 2 месяца назад я впервые стала мамой — любимая, долгожданная доченька ❤️ Все бы ничего, но я начала лысеть! Волосы клоками выпадают, они буквально везде — в сливе, на расческе, на подушке. Я в отчаянии
Часто ко мне за помощью обращаются молодые мамы с проблемой послеродового выпадения, поэтому я решила написать развернутый пост об этом. Но на самом деле в организме женщины после рождения ребенка и при наступлении менопаузы происходят похожие процессы, поэтому давайте обе темы объединим.
Итак, во время беременности женщина расцветает, и главная роль тут принадлежит эстрогену, который продлевает фазу роста волос и увеличивает синтез коллагена и эластина.
В период второй половины беременности доля анагенных волос возрастает с 85 до 95%. Увеличивается не только количество волос, но и диаметр каждого отдельного стержня и скорость роста. Мы смотрим в зеркало и радуемся такой картине, но… не долго.
После родов уровень эстрогенов снижается — происходит стремительный переход фолликулов из фазы продленного анагена в фазу катагена, а затем телогена. Обычно повышенное выпадение волос становится заметно через 1–4 месяца после родов. Те волосы, которые должны были выпасть за 9 месяцев беременности, выпадают за 1–3 месяца. Выглядит пугающе, но нужно понимать, что это естественный физиологический процесс обновления.
А вот, если волосопад длится больше 3-4 месяцев, значит есть проблема, и можно говорить о диффузной телогеновой алопеции ‼️
Что же менопауза?
Во время менопаузы снижается функция яичников, которые производят эстроген — его концентрация в крови уменьшается со всеми вытекающими для волос последствиями. Проблема не только в волосах. Весь женский организм начинает ускоренно стареть — кожа, суставы, связки, кости, сосуды и даже мозг.
Кстати, недавно прочитала, что с каждым годом женщин, у которых менопауза наступает преждевременно, всё больше. У наших бабушек яичники угасали в 55, а то и в 60 лет, и это считалось нормой. За последние 20 лет менопауза заметно помолодела, и у 12,2% женщин начинается уже в 40-42 года.
По мнению ученых приблизить климакс могут:
— питание, насыщенное «химией» (консервантами, красителями, подсластителями, усилителями и трансжирами) и искусственными гормонами (молоко, мясо);
— длительный прием КОК и других гормональных препаратов;
— затяжной стресс;
— высокая токсическая нагрузка (лекарства, домашнюю химия, косметика, атмосферные загрязнения);
— хронический недосып;
— курение, в том числе всяких альтернативных штук (вейпов, электронных сигарет, кальянов);
— патологии щитовидной железы;
— жесткие дефициты.
Обратите внимание и начните заботиться о своем женском здоровье и красоте сегодня☝️
Дальше расскажу последовательность действий при выпадении волос из-за гормонального сбоя в женском организме. А вы пока поделитесь, сталкивались ли сами с такой проблемой?
❤13👍3
Выпадение волос после родов или в период менопаузы. В обоих этих состояниях наша задача — поддержать эндокринную систему, мягко простимулировать ее к самостоятельному синтезу гормонов без использования искусственных заменителей.
Почему я против гормональных препаратов?
Потому что, недостаток, как в общем-то и избыток, гормонов — есть следствие определенных внутренних процессов. Принимая гормональные препараты, мы просто маскируем симптомы, еще больше нарушая баланс. А ведь нужно всего лишь создать ту среду, где сам организм восстановит равновесие.
✅ Вы удивитесь, но фокус нашего внимания должен быть не на яичниках, которые производят эстрогены, а на печени и щитовидной железе.
Щитовидная железа — настоящий дирижер нашей эндокринной системы. Гормоны щитовидки регулируют выработку эстрогена и прогестерона, которые отвечают за менструальный цикл. Нарушения в ее работе могут привести к нерегулярным менструациям, болезненным менструациям, в крайнем случае к бесплодию.
Печень синтезирует холестерин, из которого строятся женские гормоны — эстроген, прогестерон. Она же обезвреживает и фильтрует токсичные остатки метаболизма эстрогенов, а желчь выводит их через кишечник.
И если печень не справляется:
✔️ с синтезом => недостаток гормонов => ранняя менопауза, приливы, снижение либидо, выпадение волос;
✔️ с детоксом => нарушается менструальный цикл, эстрогенодоминирование, миомы, кисты, бесплодие.
📌Что будем делать:
1️⃣ Упражнения для насыщения этих органом кровью, а значит, кислородом и питательными веществами — это дыхательные практики, различные скручивания, вакуум, некоторые асаны из йоги. Можно добавить мягкий массаж области щитовидной железы.
2️⃣ Корректируем питание
➕В рационе каждой женщины в достаточном количестве должны присутствовать:
➖ Важно исключить или снизить потребление:
Отдельно упомяну про фитоэстрогены — растительные соединения, которые могут имитировать действие эстрогенов в организме. Их эффект не такой быстрый, и не такой сильный, как у синтетических гормонов, зато они действуют более мягко.
Содержатся в тофу, чечевице, фасоли, маше, сое, семенах льна, подсолнечника, родиоле розовой, люцерне.
❗️У фитоэстрогенов есть противопоказания: рак молочной железы, перенесенный менее полугода назад инфаркт, эпилепсия или другой судорожный синдром, беременность и кормление грудью. При сомнениях лучше согласовать с врачом.
3️⃣ Успокаиваем периферическую нервную систему, которая постоянно дергает наши эндокринные органы и добавляет гормона стресса.
Кортизол конкурирует с эстрогеном, создавая в организме гормональные качели — это изнашивает гормональную систему.
Почему я против гормональных препаратов?
Потому что, недостаток, как в общем-то и избыток, гормонов — есть следствие определенных внутренних процессов. Принимая гормональные препараты, мы просто маскируем симптомы, еще больше нарушая баланс. А ведь нужно всего лишь создать ту среду, где сам организм восстановит равновесие.
✅ Вы удивитесь, но фокус нашего внимания должен быть не на яичниках, которые производят эстрогены, а на печени и щитовидной железе.
Щитовидная железа — настоящий дирижер нашей эндокринной системы. Гормоны щитовидки регулируют выработку эстрогена и прогестерона, которые отвечают за менструальный цикл. Нарушения в ее работе могут привести к нерегулярным менструациям, болезненным менструациям, в крайнем случае к бесплодию.
Печень синтезирует холестерин, из которого строятся женские гормоны — эстроген, прогестерон. Она же обезвреживает и фильтрует токсичные остатки метаболизма эстрогенов, а желчь выводит их через кишечник.
И если печень не справляется:
✔️ с синтезом => недостаток гормонов => ранняя менопауза, приливы, снижение либидо, выпадение волос;
✔️ с детоксом => нарушается менструальный цикл, эстрогенодоминирование, миомы, кисты, бесплодие.
📌Что будем делать:
1️⃣ Упражнения для насыщения этих органом кровью, а значит, кислородом и питательными веществами — это дыхательные практики, различные скручивания, вакуум, некоторые асаны из йоги. Можно добавить мягкий массаж области щитовидной железы.
2️⃣ Корректируем питание
➕В рационе каждой женщины в достаточном количестве должны присутствовать:
— Белок (зелень, крупы, бобовые, орехи, семечки и семена)
— Йод (листовая зелень, свекла, лук репчатый, огурцы, помидоры, баклажаны, тыква, абрикосы)
— Незаменимые жирные кислоты (авокадо, орехи, семечки, семена льна, кунжута, шпинат, зелень, растительные масла холодного отжима)
— Цинк (зеленые овощи, гречка, лук, чеснок, кешью, кедровый орех, семечки тыквы и подсолнечника)
— Селен (грецкий орех, кокос, гречка, брокколи, фасоль, чечевица, семечки подсолнечника)
— Медь (гречка, орехи, бобовые, сырые семена тыквы и подсолнечника, шпинат, свекла, морковь, курага, изюм)
— Фолиевая кислота (шпинат, грецкий орех, фундук, фасоль, чечевица, семена льна и подсолнечника)
— Витамин С (авокадо, цитрусовые, шиповник, ягоды)
— Биотин (белокочанная и цветная капуста, яблоки, арахис).
— Витамин В12 ( алоэ, бурые водоросли фукус, зелень с грядки).
— Витамин В3 (гречка, арахис, семена подсолнечника, кунжут, кешью, фасоль, миндаль)
— Аминокислота L-цистеин (семена подсолнечника, горох, грецкий орех)
➖ Важно исключить или снизить потребление:
— Крупномолекулярные белки лектины, которые могут вызвать аутоиммунную реакцию;
— Мясо, молоко промышленного производства. Не можете отказаться — выбирайте домашние фермерские хозяйства, где не используется гормональная стимуляция роста;
— Трансжиры и вообще все продукты глубокой переработки;
— Простые углеводы (выпечка, шоколад и другие сладости, магазинные соусы, сладкие фрукты и сухофрукты).
Отдельно упомяну про фитоэстрогены — растительные соединения, которые могут имитировать действие эстрогенов в организме. Их эффект не такой быстрый, и не такой сильный, как у синтетических гормонов, зато они действуют более мягко.
Содержатся в тофу, чечевице, фасоли, маше, сое, семенах льна, подсолнечника, родиоле розовой, люцерне.
❗️У фитоэстрогенов есть противопоказания: рак молочной железы, перенесенный менее полугода назад инфаркт, эпилепсия или другой судорожный синдром, беременность и кормление грудью. При сомнениях лучше согласовать с врачом.
3️⃣ Успокаиваем периферическую нервную систему, которая постоянно дергает наши эндокринные органы и добавляет гормона стресса.
Кортизол конкурирует с эстрогеном, создавая в организме гормональные качели — это изнашивает гормональную систему.
dreamofhair.ru
Забирайте памятку СТРЕССОВЫЕ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС и вебинар «5 шагов: как остановить выпадение и вернуть здоровье волосам»
👍18❤1🎉1🤩1
Подойдут любые комфортные для вас методы — дыхательные или аудиальные медитации, йога-нидра, прием магниевых ванн, работа на уровне психологии, успокаивающие фитосборы.
А вообще, я подготовила для вас подробный гайд по стрессовому выпадению волос 📖, где собрала множество практических советов и рекомендаций по работе со стрессом и переутомлением, как в моменте, так и в долгосрок.
Гайд этот я дарю в подарок всем участницам бесплатного вебинара по комплексному восстановлению волос. И если вы его еще не смотрели, то… чего же вы ждёте 😏? Там я собрала всю базу про здоровье волос и возможные проблемы (перхоть, выпадение, сечение).
Переходите по ссылке и регистрируйтесь на вебинар, а гайд придет вам на указанную почту ❤️
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
А вообще, я подготовила для вас подробный гайд по стрессовому выпадению волос 📖, где собрала множество практических советов и рекомендаций по работе со стрессом и переутомлением, как в моменте, так и в долгосрок.
Гайд этот я дарю в подарок всем участницам бесплатного вебинара по комплексному восстановлению волос. И если вы его еще не смотрели, то… чего же вы ждёте 😏? Там я собрала всю базу про здоровье волос и возможные проблемы (перхоть, выпадение, сечение).
Переходите по ссылке и регистрируйтесь на вебинар, а гайд придет вам на указанную почту ❤️
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
dreamofhair.ru
Забирайте памятку СТРЕССОВЫЕ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС и вебинар «5 шагов: как остановить выпадение и вернуть здоровье волосам»
❤14😁1
Отличная новость 🤗
У нас появились подарочные сертификаты на косметику! И мне кажется, это идеальный подарок для мамы, бабушки, сестры или подруги:
💝 Не просто приятный знак внимания, а возможность подарить здоровье и красоту волос;
💝 Не нужно переживать о доставке — сертификат приходит на электронную почту сразу после оплаты;
💝 Гибкость использования. Вы или ваши близкие могут выбрать любые средства из нашего ассортимента и даже использовать сертификат частями;
💝 На любой бюджет. Подарочный сертификат доступен номиналом 3 000, 5 000 и 10 000 рублей.
💝 Действителен 12 месяцев — весь год, чтобы выбрать идеальный уход.
Только до конца года — успейте приобрести подарочный сертификат со скидкой 20%* от его номинала ‼️
🔗КУПИТЬ СЕРТИФИКАТ
* Для активации скидки введите в корзине промокод: ВМ2025
А еще это — выгодное решение для вас 😉 Купив сейчас сертификат со скидкой, вы сможете использовать его для покупок в следующем году, что с учетом предстоящего повышения цен более чем разумно.
🔗 СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ
У нас появились подарочные сертификаты на косметику! И мне кажется, это идеальный подарок для мамы, бабушки, сестры или подруги:
💝 Не просто приятный знак внимания, а возможность подарить здоровье и красоту волос;
💝 Не нужно переживать о доставке — сертификат приходит на электронную почту сразу после оплаты;
💝 Гибкость использования. Вы или ваши близкие могут выбрать любые средства из нашего ассортимента и даже использовать сертификат частями;
💝 На любой бюджет. Подарочный сертификат доступен номиналом 3 000, 5 000 и 10 000 рублей.
💝 Действителен 12 месяцев — весь год, чтобы выбрать идеальный уход.
Только до конца года — успейте приобрести подарочный сертификат со скидкой 20%* от его номинала ‼️
🔗КУПИТЬ СЕРТИФИКАТ
* Для активации скидки введите в корзине промокод: ВМ2025
А еще это — выгодное решение для вас 😉 Купив сейчас сертификат со скидкой, вы сможете использовать его для покупок в следующем году, что с учетом предстоящего повышения цен более чем разумно.
🔗 СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ
👍8❤2🔥2
Приветствую вас, дорогие мои!
Уже чувствуете это настроение…?
Весна совсем рядом, и впереди 8 Марта — тёплый повод напомнить себе, как важно выбирать заботу, отдых и внимание к себе любимой.
И если вдруг вы пропустили эту новость...
Сейчас у нас в компании идёт особенная акция — «Путешествие к новой себе».
Ее главная цель — напомнить каждой из вас, что весна — не только внешние обновления, но и приятные эмоции, вдохновение и ощущение, что всё идёт так, как должно.
В рамках акции вас ждут:
💰 Скидки до 30% на весь ассортимент косметики «Волосы мечты»;
🎁 Полезные подарки при заказе от 3000 ₽;
🪴 Возможность стать частью большого общего дела — спасения природы и получить именной сертификат на посадку дерева при заказе от 5000 ₽;
🏆 Розыгрыш ценных призов.
Самый главный из которых — поездка в прекрасный Санкт-Петербург на 2 дня с фотосессией и нашей личной встречей ❤️
Акция продлится до 20 марта, итоги подведём 4 апреля в инстаграм-аккаунте @hd_cosmetica.
Если чувствуете, что хочется подарить себе что-то особенное — сейчас самое время.
Чтобы оформить заказ и принять участие в акции, переходите по ссылке ниже:
🔗 УЧАСТВОВАТЬ В АКЦИИ
И пусть этот март будет по-настоящему добрым, лёгким и наполненным смыслами.
Обнимаю 🫂
Уже чувствуете это настроение…?
Весна совсем рядом, и впереди 8 Марта — тёплый повод напомнить себе, как важно выбирать заботу, отдых и внимание к себе любимой.
И если вдруг вы пропустили эту новость...
Сейчас у нас в компании идёт особенная акция — «Путешествие к новой себе».
Ее главная цель — напомнить каждой из вас, что весна — не только внешние обновления, но и приятные эмоции, вдохновение и ощущение, что всё идёт так, как должно.
В рамках акции вас ждут:
💰 Скидки до 30% на весь ассортимент косметики «Волосы мечты»;
🎁 Полезные подарки при заказе от 3000 ₽;
🪴 Возможность стать частью большого общего дела — спасения природы и получить именной сертификат на посадку дерева при заказе от 5000 ₽;
🏆 Розыгрыш ценных призов.
Самый главный из которых — поездка в прекрасный Санкт-Петербург на 2 дня с фотосессией и нашей личной встречей ❤️
Акция продлится до 20 марта, итоги подведём 4 апреля в инстаграм-аккаунте @hd_cosmetica.
Если чувствуете, что хочется подарить себе что-то особенное — сейчас самое время.
Чтобы оформить заказ и принять участие в акции, переходите по ссылке ниже:
🔗 УЧАСТВОВАТЬ В АКЦИИ
И пусть этот март будет по-настоящему добрым, лёгким и наполненным смыслами.
Обнимаю 🫂
👍7🔥7
Приветствую вас, дорогие мои ❤️
Как вы себя чувствуете этой весной?
Знаю, что для многих она даётся нелегко — апатия, упадок сил, эмоциональная уязвимость и, конечно, сезонный волосопад… Вы часто пишете мне об этом — и я вас очень понимаю.
Да, отдых и забота о себе сейчас особенно важны.
Но, как показывает практика, иногда дело не только в переутомлении или накопившемся стрессе.
Очень часто за такими расплывчатыми симптомами стоит нехватка железа — и если это вовремя обнаружить и предпринять простые меры, можно не только остановить выпадение, но и вернуть энергию, блеск в глазах и радость жизни.
Мне захотелось поддержать вас и всех женщин (ведь именно для женщин железодефицит представляет особую угрозу!), и я попросила диетолога Центра «Волосы мечты» Ольгу Шестакову провести прямой эфир.
⠀
Ольга — не просто диетолог и эксперт по питанию. Она врач-гастроэнтеролог с высшим медицинским образованием и мощным клиническим мышлением, который умеет объяснять сложное простым языком.
Именно она помогает нашим ученицам на программе комплексного восстановления волос — бережно, грамотно и очень эффективно.
‼️‼️‼️ НЕ ПРОПУСТИТЕ‼️‼️‼️
Во вт 25 марта в 19:00 по МСК бесплатный вебинар на тему:
«ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ И ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: Как остановить выпадение, вернуть густоту волос, энергию и привлекательность через восполнение дефицита железа»
Ольга расскажет:
— как заподозрить дефицит железа, даже если гемоглобин в норме;
— почему волосы — один из первых «сигналов» проблемы;
— какие шаги действительно работают, чтобы восстановить здоровье изнутри;
— главные принципы «железного» рациона;
— железосодержащие добавки: когда пить и какие выбрать.
Если фраза «только встала — уже устала» про вас, обязательно приходите. Это будет эфир без страха и перегруза, с уважением к вашему состоянию и ресурсам, с поддержкой и пользой🙌
Чтобы зарегистрироваться, переходите по ссылке ниже:
🔗 https://dreamofhair.ru/vebinar-problemy-s-volosami-kak-signal-o-sboyah2?utm_source=tg
С теплом и заботой,
Анастасия
Как вы себя чувствуете этой весной?
Знаю, что для многих она даётся нелегко — апатия, упадок сил, эмоциональная уязвимость и, конечно, сезонный волосопад… Вы часто пишете мне об этом — и я вас очень понимаю.
Да, отдых и забота о себе сейчас особенно важны.
Но, как показывает практика, иногда дело не только в переутомлении или накопившемся стрессе.
Очень часто за такими расплывчатыми симптомами стоит нехватка железа — и если это вовремя обнаружить и предпринять простые меры, можно не только остановить выпадение, но и вернуть энергию, блеск в глазах и радость жизни.
Мне захотелось поддержать вас и всех женщин (ведь именно для женщин железодефицит представляет особую угрозу!), и я попросила диетолога Центра «Волосы мечты» Ольгу Шестакову провести прямой эфир.
⠀
Ольга — не просто диетолог и эксперт по питанию. Она врач-гастроэнтеролог с высшим медицинским образованием и мощным клиническим мышлением, который умеет объяснять сложное простым языком.
Именно она помогает нашим ученицам на программе комплексного восстановления волос — бережно, грамотно и очень эффективно.
‼️‼️‼️ НЕ ПРОПУСТИТЕ‼️‼️‼️
Во вт 25 марта в 19:00 по МСК бесплатный вебинар на тему:
«ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ И ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: Как остановить выпадение, вернуть густоту волос, энергию и привлекательность через восполнение дефицита железа»
Ольга расскажет:
— как заподозрить дефицит железа, даже если гемоглобин в норме;
— почему волосы — один из первых «сигналов» проблемы;
— какие шаги действительно работают, чтобы восстановить здоровье изнутри;
— главные принципы «железного» рациона;
— железосодержащие добавки: когда пить и какие выбрать.
Если фраза «только встала — уже устала» про вас, обязательно приходите. Это будет эфир без страха и перегруза, с уважением к вашему состоянию и ресурсам, с поддержкой и пользой🙌
Чтобы зарегистрироваться, переходите по ссылке ниже:
🔗 https://dreamofhair.ru/vebinar-problemy-s-volosami-kak-signal-o-sboyah2?utm_source=tg
С теплом и заботой,
Анастасия
👍16❤5
Приветствую вас, дорогие!
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом любимого салата нашей семьи и несколькими полезными лайфхаками 😉
Итак, нам нужно:
✔️ Много зелени, очень много и абсолютно любой. За основу лучше взять шпинат — он имеет нейтральный вкус и богат белком, а остальное — на ваш вкус (кинза, укроп, петрушка, руккола, базилик…)
✔️ Брокколи;
✔️ Проростки тоже любые;
✔️ Конопляное масло.
Приготовление:
Тщательно промыть всю зелень и соцветия брокколи;
Мелко нарезать брокколи — это важно, поскольку именно в ее соке содержится концентрат пользы — сульфорафан;
Нашинковать зелень;
Обильно полить конопляным маслом, сверху добавить проростки;
А дальше — поле для вашей фантазии! Огурцы, авокадо, семена… Мы любим есть этот салат с квашеной капустой, можно вприкуску, а можно смешать.
Обязательно попробуйте 💚
Это суперпростое и быстрое блюдо обогатит ваш рацион и обеспечит волосы необходимыми микро- и макроэлементами:
🌱 Зеленые растения содержат легкодоступный белок в форме отдельных аминокислот.
🌱 Клетчатка усиливает перистальтику, мягко очищает кишечник и оздоравливает микрофлору (именно поэтому я нарезаю зелень вместе со стебельками).
🌱 Практически полный набор витаминов: холин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, K, Н и РР.
🌱 Минеральный комплекс: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, йод, хром, фтор, молибден, бор и ванадий, кобальт, никель и алюминий, фосфор и натрий.
🌱 Растения с выраженным вкусом, например кинза и руккола, обладают противопаразитарными и антимикробными свойствами.
🌱 В зеленом соке содержатся мощные антиоксиданты и биоактивные вещества (фитостеролы, каротиноиды, флавоноиды, эфирные масла)
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом любимого салата нашей семьи и несколькими полезными лайфхаками 😉
Итак, нам нужно:
✔️ Много зелени, очень много и абсолютно любой. За основу лучше взять шпинат — он имеет нейтральный вкус и богат белком, а остальное — на ваш вкус (кинза, укроп, петрушка, руккола, базилик…)
✔️ Брокколи;
✔️ Проростки тоже любые;
✔️ Конопляное масло.
Приготовление:
Тщательно промыть всю зелень и соцветия брокколи;
Мелко нарезать брокколи — это важно, поскольку именно в ее соке содержится концентрат пользы — сульфорафан;
Нашинковать зелень;
Обильно полить конопляным маслом, сверху добавить проростки;
А дальше — поле для вашей фантазии! Огурцы, авокадо, семена… Мы любим есть этот салат с квашеной капустой, можно вприкуску, а можно смешать.
Обязательно попробуйте 💚
Это суперпростое и быстрое блюдо обогатит ваш рацион и обеспечит волосы необходимыми микро- и макроэлементами:
🌱 Зеленые растения содержат легкодоступный белок в форме отдельных аминокислот.
🌱 Клетчатка усиливает перистальтику, мягко очищает кишечник и оздоравливает микрофлору (именно поэтому я нарезаю зелень вместе со стебельками).
🌱 Практически полный набор витаминов: холин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, K, Н и РР.
🌱 Минеральный комплекс: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, йод, хром, фтор, молибден, бор и ванадий, кобальт, никель и алюминий, фосфор и натрий.
🌱 Растения с выраженным вкусом, например кинза и руккола, обладают противопаразитарными и антимикробными свойствами.
🌱 В зеленом соке содержатся мощные антиоксиданты и биоактивные вещества (фитостеролы, каротиноиды, флавоноиды, эфирные масла)
❤22
А теперь обещанные лайфхаки 💡
1️⃣ Во-первых, если есть такая возможность, покупайте зелень на рынках, а не в супермаркетах, где она неизвестно сколько пролежала.
Мы 1-2 раза в неделю заказываем несколько килограмм разнообразной зелени. Делаем это в одном и том же проверенном месте. Свежая, только срезанная, зелень прекрасно хранится в приоткрытом пакете в нижнем ящике холодильника.
2️⃣ Второе — это предварительная обработка! Крайне важно хорошо промыть зелень перед употреблением, чтобы убрать не только грязь, пыль, кусочки почвы, но и бактерий и паразитов, включая их яйца.
Как это делаем мы👇
✔️ Сначала хозяйственным мылом моем кухонную раковину, ополаскиваем ее кипятком.
✔️ Готовим зелень, срезаем кончики, на которых часто остается песок и почва. Брокколи разделяем на соцветия.
✔️ Промываем всю зелень и брокколи проточной водой.
✔️ Перекладываем зелень и брокколи в раковину и прямо там заливаем водой. В идеале фильтрованной, можно бутилированной или кипяченой. Туда же в воду добавляем:
— Крупную поваренную соль;
— Соду (можно самую обычную, мы покупаем на маркетплейсах химически чистую);
— Уксус (я использую Уксус из березового сока, заказываю тоже на маркетплейсах).
Если честно, мы все добавляем на глаз. Соли и соды побольше — по 5-7 чайных ложек (так как зелени очень много), уксуса — ложки 2–3.
Важно! замачивайте в разных растворах сода+соль или уксус+соль, иначе сода и уксус друг друга нейтрализуют.
✔️ Хорошенько перемешиваем и оставляем в растворе минут на 10–20.
✔️ Выливаем воду и хорошо промываем зелень уже фильтрованной водой от соли, соды, уксуса, ну и конечно, остатков грязи.
✔️ Чуть отжимаем руками и подсушиваем.
Вот тут хочу поделиться своей находкой — это ручная центрифуга для сушки зелени. На маркетплейсах множество вариантов от 600 рублей, у нас такая:
🔗 Elchehome Сушилка ручная механическая для зелени, центрифуга для сушки
https://www.wildberries.ru/catalog/43919303/detail.aspx?size=87135098
После того, как мы стали пользоваться такой центрифугой, промытая зелень или салат из нее стали храниться в 2–3 раза дольше. Мы готовим утром огромную порцию и едим весь день в каждый прием пищи. Можно заготовить зелень на пару дней у нас обычно хватает на 3-4 дня.
3️⃣ И еще один лайфхак касается нарезки. Я мелко шинкую всю зелень вместе со стебельками (в них много клетчатки).
Чтобы рука не уставала, выбирайте удобный нож. Для себя я открыла ножик-тесак, тоже стоит копейки, но в 2-3 раза ускоряет процесс:
🔗 Shampur-FM Нож шеф кухонный универсальный для мяса и овощей
https://www.wildberries.ru/catalog/278874106/detail.aspx?size=428760470
Надеюсь, эти советы будут для вас полезны!
Будьте здоровы ❤️
1️⃣ Во-первых, если есть такая возможность, покупайте зелень на рынках, а не в супермаркетах, где она неизвестно сколько пролежала.
Мы 1-2 раза в неделю заказываем несколько килограмм разнообразной зелени. Делаем это в одном и том же проверенном месте. Свежая, только срезанная, зелень прекрасно хранится в приоткрытом пакете в нижнем ящике холодильника.
2️⃣ Второе — это предварительная обработка! Крайне важно хорошо промыть зелень перед употреблением, чтобы убрать не только грязь, пыль, кусочки почвы, но и бактерий и паразитов, включая их яйца.
Как это делаем мы👇
✔️ Сначала хозяйственным мылом моем кухонную раковину, ополаскиваем ее кипятком.
✔️ Готовим зелень, срезаем кончики, на которых часто остается песок и почва. Брокколи разделяем на соцветия.
✔️ Промываем всю зелень и брокколи проточной водой.
✔️ Перекладываем зелень и брокколи в раковину и прямо там заливаем водой. В идеале фильтрованной, можно бутилированной или кипяченой. Туда же в воду добавляем:
— Крупную поваренную соль;
— Соду (можно самую обычную, мы покупаем на маркетплейсах химически чистую);
— Уксус (я использую Уксус из березового сока, заказываю тоже на маркетплейсах).
Если честно, мы все добавляем на глаз. Соли и соды побольше — по 5-7 чайных ложек (так как зелени очень много), уксуса — ложки 2–3.
Важно! замачивайте в разных растворах сода+соль или уксус+соль, иначе сода и уксус друг друга нейтрализуют.
✔️ Хорошенько перемешиваем и оставляем в растворе минут на 10–20.
✔️ Выливаем воду и хорошо промываем зелень уже фильтрованной водой от соли, соды, уксуса, ну и конечно, остатков грязи.
✔️ Чуть отжимаем руками и подсушиваем.
Вот тут хочу поделиться своей находкой — это ручная центрифуга для сушки зелени. На маркетплейсах множество вариантов от 600 рублей, у нас такая:
🔗 Elchehome Сушилка ручная механическая для зелени, центрифуга для сушки
https://www.wildberries.ru/catalog/43919303/detail.aspx?size=87135098
После того, как мы стали пользоваться такой центрифугой, промытая зелень или салат из нее стали храниться в 2–3 раза дольше. Мы готовим утром огромную порцию и едим весь день в каждый прием пищи. Можно заготовить зелень на пару дней у нас обычно хватает на 3-4 дня.
3️⃣ И еще один лайфхак касается нарезки. Я мелко шинкую всю зелень вместе со стебельками (в них много клетчатки).
Чтобы рука не уставала, выбирайте удобный нож. Для себя я открыла ножик-тесак, тоже стоит копейки, но в 2-3 раза ускоряет процесс:
🔗 Shampur-FM Нож шеф кухонный универсальный для мяса и овощей
https://www.wildberries.ru/catalog/278874106/detail.aspx?size=428760470
Надеюсь, эти советы будут для вас полезны!
Будьте здоровы ❤️
www.wildberries.ru
Сушилка ручная механическая для зелени, центрифуга для сушки, Elchehome
Сушилка для зелени и салата - ручная центрифуга от бренда Elchehome. Сушилка для овощей и фруктов c механической центрифугой - это удобный прибор для кухни, помогающий быстро убрать лишнюю влагу с продуктов. Механическая сетчатая овощесушилка подходит для…
❤🔥28❤18👍5🔥2😘1
В последнее время всё чаще слышу от знакомых и подписчиц: «Нет сил. Ни на спорт, ни на хобби, ни на прогулки. Даже на уход за собой».
А ещё чаще:
«Тебе просто повезло с генетикой» «Можешь себе позволить тратить время на себя»
«Это же твоя работа»…
Хочу сказать честно: я никогда не тратила много времени на волосы. Слишком много других интересов и планов на жизнь ☺️
Я просто живу. Делаю то же самое, что и большинство женщин: готовлю еду, мою голову, 10-15 минут в день посвящаю балансирующей гормональной гимнастике…
Никаких особенных ритуалов, сложных схем и десятков баночек. И эта система действительно работает.
Но оказалось, мало знать, что делать. Нужно делать — и для многих именно это оказывается непреодолимым барьером.
Кто-то начинает и бросает через неделю. Кто-то боится сделать даже первый шаг.
И причина чаще всего не в лени, а в том, что человек просто устал.
Устал физически. Устал эмоционально. Потерял мотивацию, сбился с ритма… а дальше «снежный ком» — каждое «не сделала» превращается в разочарование и чувство вины.
Я знаю, как это бывает. Когда ты купила блендер и целую охапку свежей зелени, начала по утрам готовить смузи и делать лимфодренажный массаж. Гордость за себя, легкость в теле… а потом — навалилась рутина.
И снова список дел, и снова кто-то нужнее, и снова ты говоришь себе: «Ну вот, опять не смогла. Ленивая. Слабая».
А это ведь совсем НЕ ПРО ЛЕНЬ. Это про то, что СИЛЫ НЕ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ САМИ.
Даже среди наших учениц мы видим это снова и снова.
Никакая система не сработает, если внутри ты — на нуле.
✔️ Поэтому большое внимание мы уделяем кураторской поддержке.
✔️ Поэтому у нас есть целый блок, посвященный психологии. ✔️ Поэтому я попросила Илью Ефременко — клинического психолога и спикера проекта «Волосы мечты» рассказать вам о том, как помочь себе достигать целей — без давления, по-женски, бережно.
Это будет одной и тем бесплатного вебинара «Синдром усталой женщины: 5 шагов к восстановлению густоты волос и внутреннего ресурса», который состоится уже завтра!
А ещё мы пригласили особую гостью — известного блогера и выпускницу программы «Волосы мечты» Анастасию Манро. На эфире Настя поделится своей историей восстановления от стресса и полного истощения до ресурса, внутренней ясности и роскошных волос.
Если вам близко всё, о чём я говорю, если внутри назревает желание, но не хватает сил — очень жду вас на вебинаре. Обещаю: будет спокойно, глубоко и по делу ❤️
⏰ Когда: завтра (23 апреля) в 19:30.
Регистрация → https://dreamofhair.ru/tired_woman_syndrome
А ещё чаще:
«Тебе просто повезло с генетикой» «Можешь себе позволить тратить время на себя»
«Это же твоя работа»…
Хочу сказать честно: я никогда не тратила много времени на волосы. Слишком много других интересов и планов на жизнь ☺️
Я просто живу. Делаю то же самое, что и большинство женщин: готовлю еду, мою голову, 10-15 минут в день посвящаю балансирующей гормональной гимнастике…
Никаких особенных ритуалов, сложных схем и десятков баночек. И эта система действительно работает.
Но оказалось, мало знать, что делать. Нужно делать — и для многих именно это оказывается непреодолимым барьером.
Кто-то начинает и бросает через неделю. Кто-то боится сделать даже первый шаг.
И причина чаще всего не в лени, а в том, что человек просто устал.
Устал физически. Устал эмоционально. Потерял мотивацию, сбился с ритма… а дальше «снежный ком» — каждое «не сделала» превращается в разочарование и чувство вины.
Я знаю, как это бывает. Когда ты купила блендер и целую охапку свежей зелени, начала по утрам готовить смузи и делать лимфодренажный массаж. Гордость за себя, легкость в теле… а потом — навалилась рутина.
И снова список дел, и снова кто-то нужнее, и снова ты говоришь себе: «Ну вот, опять не смогла. Ленивая. Слабая».
А это ведь совсем НЕ ПРО ЛЕНЬ. Это про то, что СИЛЫ НЕ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ САМИ.
Даже среди наших учениц мы видим это снова и снова.
Никакая система не сработает, если внутри ты — на нуле.
✔️ Поэтому большое внимание мы уделяем кураторской поддержке.
✔️ Поэтому у нас есть целый блок, посвященный психологии. ✔️ Поэтому я попросила Илью Ефременко — клинического психолога и спикера проекта «Волосы мечты» рассказать вам о том, как помочь себе достигать целей — без давления, по-женски, бережно.
Это будет одной и тем бесплатного вебинара «Синдром усталой женщины: 5 шагов к восстановлению густоты волос и внутреннего ресурса», который состоится уже завтра!
А ещё мы пригласили особую гостью — известного блогера и выпускницу программы «Волосы мечты» Анастасию Манро. На эфире Настя поделится своей историей восстановления от стресса и полного истощения до ресурса, внутренней ясности и роскошных волос.
Если вам близко всё, о чём я говорю, если внутри назревает желание, но не хватает сил — очень жду вас на вебинаре. Обещаю: будет спокойно, глубоко и по делу ❤️
⏰ Когда: завтра (23 апреля) в 19:30.
Регистрация → https://dreamofhair.ru/tired_woman_syndrome
dreamofhair.ru
Бесплатный вебинар «Синдром усталой женщины: 5 шагов к восстановлению густоты волос и внутреннего ресурса»
Как стресс, усталость и образ жизни влияют на густоту и рост волос, и главное, что с этим делать.
❤9👍5
Дорогие мои, 24 мая бренду «Волосы мечты» исполнилось 7 лет 🎂
Честно — в потоке дел и забот я совсем забыла поделиться этой новостью с вами здесь.
А ведь это особенная дата. 7 лет — не просто срок. Это время, когда мечты становятся реальностью.
Когда идеи превращаются в продукты, которые живут вместе с вами, поддерживают, помогают и вдохновляют.
Когда «кучка» единомышленников превращается в команду профессионалов.
В честь этой даты мы решили устроить праздник для себя и для вас — запустили большую акцию:
🏷️ скидки до 30% на все позиции каталога;
🎁 подарки за заказы;
🏆 розыгрыш призов.
До 15 июня у вас есть возможность выгодно пополнить запасы любимых средств или попробовать что-то новое в уходе, а заодно испытать судьбу и выиграть фен-стайлер BORK или одно из мест на нашей онлайн-программе по восстановлению волос.
Если вдруг пропустили — присоединяйтесь 👇
🔗 ПЕРЕЙТИ К АКЦИИ
А я ещё раз хочу сказать спасибо за доверие и за то, что вы с нами. Это бесценно ❤️🙏🏼
Ваша Анастасия Смирнова
Честно — в потоке дел и забот я совсем забыла поделиться этой новостью с вами здесь.
А ведь это особенная дата. 7 лет — не просто срок. Это время, когда мечты становятся реальностью.
Когда идеи превращаются в продукты, которые живут вместе с вами, поддерживают, помогают и вдохновляют.
Когда «кучка» единомышленников превращается в команду профессионалов.
В честь этой даты мы решили устроить праздник для себя и для вас — запустили большую акцию:
🏷️ скидки до 30% на все позиции каталога;
🎁 подарки за заказы;
🏆 розыгрыш призов.
До 15 июня у вас есть возможность выгодно пополнить запасы любимых средств или попробовать что-то новое в уходе, а заодно испытать судьбу и выиграть фен-стайлер BORK или одно из мест на нашей онлайн-программе по восстановлению волос.
Если вдруг пропустили — присоединяйтесь 👇
🔗 ПЕРЕЙТИ К АКЦИИ
А я ещё раз хочу сказать спасибо за доверие и за то, что вы с нами. Это бесценно ❤️🙏🏼
Ваша Анастасия Смирнова
❤15👏2
Дорогие, приветствую вас!
Всё чаще к нам в центр обращаются молодые женщины — 25, 28, 30 лет… Они рассказывают, что пробор стал шире, волосы редеют, длина заметно истончилась. И это при «нормальных» анализах, хорошем питании и регулярном уходе.
И диагноз, с которым они приходят — андрогенетическая алопеция (АГА).
То, что ещё недавно считалось проблемой зрелого возраста, сегодня всё чаще встречается у женщин в самом расцвете.
Андрогенетическая алопеция — это генетически обусловленный тип выпадения волос, при котором под действием гормона дигидротестостерона (ДГТ) постепенно уменьшаются и сокращаются фолликулы. Волос начинает расти слабее, короче, тоньше — пока совсем не прекращает рост.
У мужчин этот тип выпадения выглядит знакомо: залысины у висков, лысина на макушке. Но у прекрасного пола всё иначе, именно поэтому АГА у женщин так часто остаётся долго остается незамеченной.
В следующем посте расскажу о признаках, по которым можно заподозрить АГА на ранних стадиях.
А пока поддержите меня ❤️, если информация вам полезна
С заботой, Анастасия Смирнова
Всё чаще к нам в центр обращаются молодые женщины — 25, 28, 30 лет… Они рассказывают, что пробор стал шире, волосы редеют, длина заметно истончилась. И это при «нормальных» анализах, хорошем питании и регулярном уходе.
И диагноз, с которым они приходят — андрогенетическая алопеция (АГА).
То, что ещё недавно считалось проблемой зрелого возраста, сегодня всё чаще встречается у женщин в самом расцвете.
📌 По данным исследования, опубликованного в International Journal of Trichology, до 19% женщин в возрасте 20–30 лет уже имеют признаки АГА. А в группе 35+ частота достигает 38%.
Андрогенетическая алопеция — это генетически обусловленный тип выпадения волос, при котором под действием гормона дигидротестостерона (ДГТ) постепенно уменьшаются и сокращаются фолликулы. Волос начинает расти слабее, короче, тоньше — пока совсем не прекращает рост.
У мужчин этот тип выпадения выглядит знакомо: залысины у висков, лысина на макушке. Но у прекрасного пола всё иначе, именно поэтому АГА у женщин так часто остаётся долго остается незамеченной.
В следующем посте расскажу о признаках, по которым можно заподозрить АГА на ранних стадиях.
А пока поддержите меня ❤️, если информация вам полезна
С заботой, Анастасия Смирнова
PubMed Central (PMC)
Female Pattern Hair Loss
Female pattern hair loss (FPHL) also known as female androgenetic alopecia is a common condition afflicting millions of women that can be cosmetically disrupting. Prompt diagnosis and treatment are essential for obtaining optimal outcome.This review addresses…
❤30🔥1
Чек-лист диагностики андрогенетической алопеции (АГА)
🔘 Пробор стал визуально шире
🔘 Волосы у корней светлее и тоньше, чем по длине
🔘 Объем у корней не держится, «прилипает» сразу после мытья
🔘 «Хвост» заметно похудел при отсутствии сильного выпадения
🔘 Есть истончение — в зоне макушки и у висков волосы похожи на пух
🔘 Волосы как будто остановили свой рост
🔘 У родителей или близких родственников были залысины или выраженное поредение
🔘 Анализы, питание, сон, уход — все «в норме»
А что же анализы?
Специфических лабораторных тестов для диагностики АГА не существует, ведь причина обычно не в повышенном тестостероне, а в особой чувствительности фолликулов к дигидротестостерону (ДГТ) и нарушении активности ферментов.
Несмотря на это все же советую сдать минимальный набор анализов, которые покажут общее состояние организма и помогут сформировать правильную стратегию восстановления:
— Общий белок
— ТТГ, Т3, Т4 (либо тиреоидная панель)
— Инсулин
— Глюкоза
— Ферритин, сывороточное железо
— Микроэлементы (цинк, селен, церулоплазмин — указывает на медь)
— Витамины D и А
— Гомоцистеин
— Андростендион глюкуронид
📌 Окончательно подтвердить диагноз АГА помогут трихоскопия и трихограмма.
Узнали себя в списке симптомов АГА?
❤️ — да
🔥 — нет, всё в норме
🔘 Пробор стал визуально шире
🔘 Волосы у корней светлее и тоньше, чем по длине
🔘 Объем у корней не держится, «прилипает» сразу после мытья
🔘 «Хвост» заметно похудел при отсутствии сильного выпадения
🔘 Есть истончение — в зоне макушки и у висков волосы похожи на пух
🔘 Волосы как будто остановили свой рост
🔘 У родителей или близких родственников были залысины или выраженное поредение
🔘 Анализы, питание, сон, уход — все «в норме»
А что же анализы?
Специфических лабораторных тестов для диагностики АГА не существует, ведь причина обычно не в повышенном тестостероне, а в особой чувствительности фолликулов к дигидротестостерону (ДГТ) и нарушении активности ферментов.
Несмотря на это все же советую сдать минимальный набор анализов, которые покажут общее состояние организма и помогут сформировать правильную стратегию восстановления:
— Общий белок
— ТТГ, Т3, Т4 (либо тиреоидная панель)
— Инсулин
— Глюкоза
— Ферритин, сывороточное железо
— Микроэлементы (цинк, селен, церулоплазмин — указывает на медь)
— Витамины D и А
— Гомоцистеин
— Андростендион глюкуронид
📌 Окончательно подтвердить диагноз АГА помогут трихоскопия и трихограмма.
Узнали себя в списке симптомов АГА?
❤️ — да
🔥 — нет, всё в норме
🔥18❤8
Как показывает мой опыт, когда женщина сталкивается с выпадением волос, первое, что она делает — пытается справиться самостоятельно.
Шампуни «против выпадения», аптечные витамины, маски, сыворотки, советы из интернета и даже уколы красоты. Иногда с временным эффектом. Чаще — с разочарованием.
Но даже если женщина решается обратиться к трихологу, единственным назначением при андрогенетической алопеции (АГА) часто остаются наружные средства.
Тут давайте остановимся и разберемся подробнее
При АГА основные процессы происходят в коже, где под действием фермента 5-альфа редуктазы тестостерон превращается в дигидротестостерон (ДГТ), который, в свою очередь, действует на фолликулы, вызывая их уменьшение и гибель. Поэтому при АГА наружная терапия крайне важна и должна стать вашей ежедневной рутиной.
Основные группы наружных препаратов при АГА:
✔️Стимуляторы роста — улучшают микроциркуляцию и питание волосяной луковицы, запускают рост новых волос, продлевают фазу анагена.
Классический пример — Миноксидил. Также используются: копиррол, кофеин, никотиновая кислота, капсаицин, пептиды и растительные экстракты.
✔️Блокаторы ДГТ — снижают чувствительность фолликулов к дигидротестостерону — главному фактору, вызывающему андрогенетическое выпадение.
Примеры: экстракт карликовой пальмы, эпигаллокатехин (зелёный чай), 17α-эстрадиол, фитоэстрогены, цинк.
✔️Антифиброзные средства — частым осложнением АГА является воспаление и уплотнение тканей (фиброз), что ухудшает питание фолликулов и не дает новым волоскам расти.
Антифиброзные компоненты, такие как низкомолекулярная гиалуроновая кислота, пептиды и аминокислоты помогают восстановить трофику и вернуть эластичность коже.
Современные препараты часто являются комбинированными и объединяют несколько механизмов действия.
❗️Назначение наружной терапии всегда индивидуально. Выбор препаратов зависит от стадии АГА, чувствительности кожи головы и сопутствующих состояний (себорея, воспаление).
А теперь о главном. Наружная терапия важна, нужно, но как и любой другой тип выпадения, АГА требует комплексной стратегии, включающей:
✔ Восстановление функций организма (ЖКТ, гормоны, сосуды)
✔ Сбалансированное питание
✔ Правильный, деликатный внешний уход
✔ Грамотная наружная стимуляция роста
✔ Поддержка антиандрогенного фона — системно или локально
✔ Работа со стрессом и гармонизация образа жизни
О том, почему это так важно, расскажу в следующем посте на примере одной из наших клиенток.
А вы пока расскажите о своем опыте использования трихологических лосьонов и сывороток. Что пробовали и какой был результат?
Шампуни «против выпадения», аптечные витамины, маски, сыворотки, советы из интернета и даже уколы красоты. Иногда с временным эффектом. Чаще — с разочарованием.
Но даже если женщина решается обратиться к трихологу, единственным назначением при андрогенетической алопеции (АГА) часто остаются наружные средства.
Тут давайте остановимся и разберемся подробнее
При АГА основные процессы происходят в коже, где под действием фермента 5-альфа редуктазы тестостерон превращается в дигидротестостерон (ДГТ), который, в свою очередь, действует на фолликулы, вызывая их уменьшение и гибель. Поэтому при АГА наружная терапия крайне важна и должна стать вашей ежедневной рутиной.
Основные группы наружных препаратов при АГА:
✔️Стимуляторы роста — улучшают микроциркуляцию и питание волосяной луковицы, запускают рост новых волос, продлевают фазу анагена.
Классический пример — Миноксидил. Также используются: копиррол, кофеин, никотиновая кислота, капсаицин, пептиды и растительные экстракты.
✔️Блокаторы ДГТ — снижают чувствительность фолликулов к дигидротестостерону — главному фактору, вызывающему андрогенетическое выпадение.
Примеры: экстракт карликовой пальмы, эпигаллокатехин (зелёный чай), 17α-эстрадиол, фитоэстрогены, цинк.
✔️Антифиброзные средства — частым осложнением АГА является воспаление и уплотнение тканей (фиброз), что ухудшает питание фолликулов и не дает новым волоскам расти.
Антифиброзные компоненты, такие как низкомолекулярная гиалуроновая кислота, пептиды и аминокислоты помогают восстановить трофику и вернуть эластичность коже.
Современные препараты часто являются комбинированными и объединяют несколько механизмов действия.
❗️Назначение наружной терапии всегда индивидуально. Выбор препаратов зависит от стадии АГА, чувствительности кожи головы и сопутствующих состояний (себорея, воспаление).
А теперь о главном. Наружная терапия важна, нужно, но как и любой другой тип выпадения, АГА требует комплексной стратегии, включающей:
✔ Восстановление функций организма (ЖКТ, гормоны, сосуды)
✔ Сбалансированное питание
✔ Правильный, деликатный внешний уход
✔ Грамотная наружная стимуляция роста
✔ Поддержка антиандрогенного фона — системно или локально
✔ Работа со стрессом и гармонизация образа жизни
О том, почему это так важно, расскажу в следующем посте на примере одной из наших клиенток.
А вы пока расскажите о своем опыте использования трихологических лосьонов и сывороток. Что пробовали и какой был результат?
❤16
АГА: Как это бывает на практике
Рассказываю реальный случай 👇
Недавно в наш центр обратилась девушка. 25 лет, диагноз АГА поставлен трихологом еще 2 года назад. С тех пор постоянно применяет наружные средства.
Результат?
Волосы продолжают редеть, пробор становится шире 🤔
Месяц назад трихолог скорректировал терапию, добавив Миноксидил в высокой концентрации.
Понимая, что это тяжелая артиллерия и пути назад не будет, девушка пришла за помощью к нам.
Собрали анамнез: хорошее питание, полноценный уход, анализы «в пределах нормы».
Что смутило: жалобы на хроническую усталость, слабость, плохую концентрацию. Провели дообследование, выяснили:
❗️ферритин — 14 ❗️трансферрин и ОЖСС — на верхней границе ❗️гемоглобин — 132
Классическая картина дефицита железа, маскирующаяся под «норму».
И вот почему это важно:
1) Сам по себе железодефицит приводит к кислородному голоданию клеток фолликулов, что вызывает выпадение волос;
2) Железо участвует в работе фермента ароматаза, который помогает организму преобразовывать мужские гормоны в женские. Если железа мало, эта система дает сбой, воздействие андрогенов усиливается.
‼️Для женщины с наследственной предрасположенностью к АГА железодефицит — фактор раннего дебюта и быстрого прогрессирования выпадения.
Сейчас мы выстраиваем для этой девушки полноценную схему поддержки, работаем с усвоением железа, корректируем питание, сохраняем поддерживающую наружную терапию — но уже как часть комплексного подхода.
Я специально делюсь этой историей, чтобы вы увидели: даже если диагноз поставлен правильно, даже если «всё уже пробовали» — это не значит, что истина найдена. Иногда достаточно одной детали, чтобы картина заиграла новыми красками 🧩
Рассказываю реальный случай 👇
Недавно в наш центр обратилась девушка. 25 лет, диагноз АГА поставлен трихологом еще 2 года назад. С тех пор постоянно применяет наружные средства.
Результат?
Волосы продолжают редеть, пробор становится шире 🤔
Месяц назад трихолог скорректировал терапию, добавив Миноксидил в высокой концентрации.
Понимая, что это тяжелая артиллерия и пути назад не будет, девушка пришла за помощью к нам.
Собрали анамнез: хорошее питание, полноценный уход, анализы «в пределах нормы».
Что смутило: жалобы на хроническую усталость, слабость, плохую концентрацию. Провели дообследование, выяснили:
❗️ферритин — 14 ❗️трансферрин и ОЖСС — на верхней границе ❗️гемоглобин — 132
Классическая картина дефицита железа, маскирующаяся под «норму».
И вот почему это важно:
1) Сам по себе железодефицит приводит к кислородному голоданию клеток фолликулов, что вызывает выпадение волос;
2) Железо участвует в работе фермента ароматаза, который помогает организму преобразовывать мужские гормоны в женские. Если железа мало, эта система дает сбой, воздействие андрогенов усиливается.
‼️Для женщины с наследственной предрасположенностью к АГА железодефицит — фактор раннего дебюта и быстрого прогрессирования выпадения.
Сейчас мы выстраиваем для этой девушки полноценную схему поддержки, работаем с усвоением железа, корректируем питание, сохраняем поддерживающую наружную терапию — но уже как часть комплексного подхода.
Я специально делюсь этой историей, чтобы вы увидели: даже если диагноз поставлен правильно, даже если «всё уже пробовали» — это не значит, что истина найдена. Иногда достаточно одной детали, чтобы картина заиграла новыми красками 🧩
❤9👍3🙏2
И если вы вдруг пропустили, спешу сообщить, что у нас есть прекрасный глубокий вебинар от нашего главного диетолога, врача-гастроэнтеролога Ольги Шестаковой «5 ШАГОВ К ГУСТЫМ И ЗДОРОВЫМ ВОЛОСАМ ЧЕРЕЗ ФЕРРИТИН».
На этом вебинаре Ольга подробно разбирает тему железодефицита и его влияния на густоту волос:
— какие анализы сдать и как соединить их воедино;
— с чего начать восстановление;
— что включить в свой рацион, а от чего отказаться;
— как улучшить усвоение железа;
— какие добавки железа пить и когда.
Если вам не понаслышке знакомы сухие, тонкие волосы, выпадение, усталость, апатия, настоятельно советую послушать.
Чтобы зарегистрироваться и получить бесплатный доступ к вебинару, переходите по ссылке ниже:
🔗https://clck.ru/3N4bMo
И не забудьте проверить почту, ведь сразу после регистрации мы пришлем вам дополнительный бонус — методичку по самодиагностике «ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ: КАК СКРЫТОЕ СДЕЛАТЬ ЯВНЫМ».
На этом вебинаре Ольга подробно разбирает тему железодефицита и его влияния на густоту волос:
— какие анализы сдать и как соединить их воедино;
— с чего начать восстановление;
— что включить в свой рацион, а от чего отказаться;
— как улучшить усвоение железа;
— какие добавки железа пить и когда.
Если вам не понаслышке знакомы сухие, тонкие волосы, выпадение, усталость, апатия, настоятельно советую послушать.
Чтобы зарегистрироваться и получить бесплатный доступ к вебинару, переходите по ссылке ниже:
🔗https://clck.ru/3N4bMo
И не забудьте проверить почту, ведь сразу после регистрации мы пришлем вам дополнительный бонус — методичку по самодиагностике «ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ: КАК СКРЫТОЕ СДЕЛАТЬ ЯВНЫМ».
dreamofhair.ru
Бесплатный вебинар «5 шагов к энергии и густым волосам через ферритин»
Как остановить выпадение, вернуть густоту волос, энергию и привлекательность через ферритин и восполнение дефицита железа
🔥5❤3
Сегодня хочу рассказать о том, что по моему мнению, является главной преградой на пути к результату. Будь то красивые волосы, идеальная фигура, владение иностранным языком…
Но сначала небольшая предыстория:
Недавно в запрещенной сети мне написала девушка с криком о помощи:
Она задала мне один вопрос, другой, третий и… я посоветовала ей посмотреть мой бесплатный вебинар, потому что там есть ответы на все ее вопросы. На что получила сообщение:
На самом деле мне не жалко. Напротив, я стараюсь щедро делиться информацией в своих соцсетях и во время эфиров.
❣️Потому что вижу в этом свою большую миссию.
❣️Потому что я не ученый. Когда-то я собирала эти знания по крупинкам: проходила обучения, читала литературу, статьи, покупала консультации у профессоров. Сегодня я передаю их вам.
Очень много информации я даю безоплатно. А еще у нас есть большая программа комплексного восстановления волос, которая стоит денег.
Почему я говорю «у нас» — потому что над созданием этой программы трудилась целая команда профессионалов: врачи, нутрициологи, трихолог, психолог, а еще вспомогательные специалисты и наши самые заботливые кураторы, которые, кстати, тоже имеют мед.образование.
Программа действительно прекрасная — это подтверждают отзывы и результаты учениц 😍 Но между тем, я совершенно не заставляю ее покупать.
Смотрите!
Вы находитесь в точке А📍 (волосы выпадают, истончаются, ломаются), а хотите попасть в точку Б📍 (волосы густые, длинные, крепкие). На вебинаре я показываю маршрут, который проверила на себе и на тысячах учениц. Как добираться до цели — решать только вам.
Но увы, большинство людей совершенно не ценят то, что достается им бесплатно. Скачивают полезные гайды, методички и… даже не открывают их. Слушают эфиры и вебинары, ловят инсайты и… не делают ровным счетом ничего.
‼️Отсутствие действий, прокрастинация, нехватка дисциплины — вот что мешает большинству из нас приблизиться к желаемому результату (и да, я не исключение).
Кому знакомо?
Но сначала небольшая предыстория:
Недавно в запрещенной сети мне написала девушка с криком о помощи:
«Волосы выпадают очень сильно, стали сухие, ломкие…»
Она задала мне один вопрос, другой, третий и… я посоветовала ей посмотреть мой бесплатный вебинар, потому что там есть ответы на все ее вопросы. На что получила сообщение:
«Спасибо! Только я же знаю, что вы там будете продавать свой курс, а я покупать ничего точно не буду. Просто спросить хотела, но раз вам жалко ответить»
На самом деле мне не жалко. Напротив, я стараюсь щедро делиться информацией в своих соцсетях и во время эфиров.
❣️Потому что вижу в этом свою большую миссию.
❣️Потому что я не ученый. Когда-то я собирала эти знания по крупинкам: проходила обучения, читала литературу, статьи, покупала консультации у профессоров. Сегодня я передаю их вам.
Очень много информации я даю безоплатно. А еще у нас есть большая программа комплексного восстановления волос, которая стоит денег.
Почему я говорю «у нас» — потому что над созданием этой программы трудилась целая команда профессионалов: врачи, нутрициологи, трихолог, психолог, а еще вспомогательные специалисты и наши самые заботливые кураторы, которые, кстати, тоже имеют мед.образование.
Программа действительно прекрасная — это подтверждают отзывы и результаты учениц 😍 Но между тем, я совершенно не заставляю ее покупать.
Смотрите!
Вы находитесь в точке А📍 (волосы выпадают, истончаются, ломаются), а хотите попасть в точку Б📍 (волосы густые, длинные, крепкие). На вебинаре я показываю маршрут, который проверила на себе и на тысячах учениц. Как добираться до цели — решать только вам.
Но увы, большинство людей совершенно не ценят то, что достается им бесплатно. Скачивают полезные гайды, методички и… даже не открывают их. Слушают эфиры и вебинары, ловят инсайты и… не делают ровным счетом ничего.
‼️
Кому знакомо?
💯20👍4❤2
Дорогие, у меня есть для вас предложение ☀️
Мы с командой подготовили сезонное руководство по восстановлению волос «ЛЕТО НА МАКСИМУМ», где собрали доступные и проверенные рекомендации, которые легко встроить в летний ритм жизни:
— рецепты и продукты для ускорения роста волос;
— ежедневные ритуалы для пробуждения луковиц;
— советы по уходу, адаптированные под лето.
Каждая рекомендация направлена на закрытие той или иной потребности волос, все вместе они — основа, с которой можно начать путь к волосам мечты прямо сейчас.
Впереди еще половина лета 🌻
Предлагаю каждой из вас провести личный челлендж — 21 день следовать этим советам, а потом оценить результат.
Руководство мы дарим всем участникам бесплатного вебинара по восстановлению волос. Получить его можно по этой ссылке:
🔗СКАЧАТЬ РУКОВОДСТВО
Ставьте 🔥- если вы с нами
Ваша Анастасия
Мы с командой подготовили сезонное руководство по восстановлению волос «ЛЕТО НА МАКСИМУМ», где собрали доступные и проверенные рекомендации, которые легко встроить в летний ритм жизни:
— рецепты и продукты для ускорения роста волос;
— ежедневные ритуалы для пробуждения луковиц;
— советы по уходу, адаптированные под лето.
Каждая рекомендация направлена на закрытие той или иной потребности волос, все вместе они — основа, с которой можно начать путь к волосам мечты прямо сейчас.
Впереди еще половина лета 🌻
Предлагаю каждой из вас провести личный челлендж — 21 день следовать этим советам, а потом оценить результат.
Руководство мы дарим всем участникам бесплатного вебинара по восстановлению волос. Получить его можно по этой ссылке:
🔗СКАЧАТЬ РУКОВОДСТВО
Ставьте 🔥- если вы с нами
Ваша Анастасия
🔥24❤2👍2🕊1
Прекрасного вечера, дорогие ❤️
Мы с командой регулярно анализируем, как аудитория реагирует на тот или иной контент.
Ожидаемо наивысшие просмотры и реакции набирают ролики/посты в духе «Это средство поможет остановить выпадение за 1 прием», «3 продукта для ускорения роста»…
Многие, очень многие женщины изо всех сил верят, что есть одна «волшебная» таблетка, которая решит все их многолетние проблемы с волосами 🪄 Точно есть… главное найти… И они ищут.
Я же верю, что здесь у меня собрались те, кто понимает — никакого «волшебного» средства нет. Есть эффективные, но работают они только в составе системы.
Поэтому сегодня без маркетинговых уловок.
Честно и открыто о том, без чего невозможно иметь густые волосы волосы. И нет, никакие «средства» и «таблетки» тут не помогут — только ваше искреннее желание разобраться и готовность к реальным переменам.
Мы с командой регулярно анализируем, как аудитория реагирует на тот или иной контент.
Ожидаемо наивысшие просмотры и реакции набирают ролики/посты в духе «Это средство поможет остановить выпадение за 1 прием», «3 продукта для ускорения роста»…
Многие, очень многие женщины изо всех сил верят, что есть одна «волшебная» таблетка, которая решит все их многолетние проблемы с волосами 🪄 Точно есть… главное найти… И они ищут.
Я же верю, что здесь у меня собрались те, кто понимает — никакого «волшебного» средства нет. Есть эффективные, но работают они только в составе системы.
Поэтому сегодня без маркетинговых уловок.
Честно и открыто о том, без чего невозможно иметь густые волосы волосы. И нет, никакие «средства» и «таблетки» тут не помогут — только ваше искреннее желание разобраться и готовность к реальным переменам.
❤🔥7👍5