И еще одно согревающее блюдо с грибами для холодной осени 🍄‍🟫🍂

ПРЯНЫЙ СУП С ГРИБАМИ И КРУПОЙ

👉 Нам понадобятся:

— 1 луковица 
— 1 морковь
— 1 большой помидор 
— 200 гр. грибов (можно взять шампиньоны и добавить сушеных белых)
— зелень
— 40-50 гр. сухой перловки
— 1 ст.л масла гхи 
— соль и специи: гвоздика, горчица, куркума, сушеные прованские травы, лавровый лист

👉 Приготовление: 

Перловку нужно подготовить — промыть и замочить на несколько часов или на ночь. Затем ставим ее вариться.

Перловка (ячмень) великолепно сочетается с грибами по вкусу, но содержит глютен. Если для вас это важно, замените ее на гречку.

Измельченные лук, морковь, томат, свежие грибы обжариваем в масле гхи и тушим несколько минут.

Сушеные грибы нужно промыть, замочить на 20-30 мин. и добавить к перловке.

Грибную зажарку перекладываем в кастрюлю к перловке, туда же кладем специи и варим 15-20 минут.

Вкусный супчик готов 🥘!

Буду благодарна, если поделитесь своими любимыми рецептами с грибами — у меня заготовлено на всю зиму 😁

Друзья, хочу рассказать об интересном эксперименте, и нет — он никак не связан с волосами.

Речь про один из опытов японского исследователя  Масару Эмото, пытавшегося доказать, что вода способна впитывать и передавать любую внешнюю информацию.

Испытуемыми были 2 группы — взрослые и маленькие дети. В ходе исследования над емкостью с водой произносили деструктивные слова, связанные с насилием и болью. Потом воду заморозили и под микроскопом фотографировали форму кристаллов льда 🧊

Ранее уже было обнаружено, что позитивные слова и гармоничные мелодии порождают симметричные «красивые» кристаллы, негативные — хаотичные и бесформенные. Но данный эксперимент показал, что хаотичную и бесформенную структуру имела вода только в группе взрослых. Почему так?

Все дело в том, что дети не понимали смысл произносимых слов и воспринимали эксперимент, как игру. Взрослые же вкладывали в слова не только смысл, но и эмоции.

И все же, причем тут волосы 🤔?

Для любой женщины волосы — важный элемент красоты и уверенности в себе. Немудрено что, столкнувшись с выпадением или резким ухудшением их состояния, многие испытывают сильнейший стресс и кучу связанных с этим переживаний и негативных эмоций.

Я знаю о чем говорю, потому что:

а) сама «там» была;
б) лично общалась с тысячами женщин, проживающих эту боль;
в) ежедневно получаю сообщения, полные отчаяния и страха.

Я готова миллион заплатить, только бы знать, что это мне поможет вернуть волосы…

В зеркало не могу на себя смотреть, сразу слезы…

Я потеряла не только волосы, но и сон, уверенность, надежду и даже друзей — не хочу, чтобы меня такой видели…

Давайте вернемся к эксперименту 🔬

Если наши мысли и эмоции оказывают такое влияние на кристаллизацию воды, можете себе представить, какое влияние они оказывают на нас самих и результат нашей деятельности?! 

Поэтому, даже если ваши волосы выглядят ужасно, просто примите это как точку «А» 🔴 Да, сейчас так — волосы выпадают, объема нет, концы секутся, седина, перхоть…

Но будет по другому. Обязательно будет, если начать прямо сейчас двигаться шаг за шагом со знанием дела и верой в себя и свой успех. 

Я всегда говорю, что выпадение — это не конец света, а прекрасная возможность отрастить новые густые, сильные, сияющие волосы. И конечно, я могу дать проверенный алгоритм восстановления, список продуктов, добавок, практик… Но ваш внутренний настрой и желание не менее важны. Помните об этом ❤️

Кстати, именно поэтому у нас на программе работают психолог и самые лучшие кураторы, которые не только отвечают на вопросы и проверяют ДЗ, но и выслушивают, поддерживают, вдохновляют и даже«пенделя волшебного» дать могут, если необходимо. А это, действительно, бывает необходимо, ведь восстановление волос — процесс не быстрый.

Обнимаю 🫂

И небольшая подсказка, которая поможет создать и сохранить нужный внутренний настрой для прекрасной внешней трансформации 🌸

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО УЖЕ «ДОСТАТОЧНО»

«Анастасия, в видео вы говорили, что бесполезно пить добавки и правильно питаться, если организм не готов. А если я месяца 4 назад в санатории как раз проходила программу “detox” (там и кишечник чистили, и соки пили, и бани, ванны были специальные). Этого достаточно? Или нужно вновь проходить весь процесс?»

Вчера в директ получила такой вопрос и считаю важным прояснить 2 момента:

✔️ Правильно питаться полезно ВСЕГДА, как и использовать необходимые натуральные добавки. Просто нужно понимать, что усвоение веществ будет гораздо меньше. Если очень условно — вы съели 4 мг меди (норма), что-то «застряло» в кишечнике, в кровь поступило 2 мг, а до волосяных луковиц дошло 0,3 (очень мало, и волосы начали седеть).

Не нужно ждать идеального момента, чтобы отказаться от вредных продуктов и начать кушать, то, что несет пользу вашему здоровью и волосам. Сделайте это сегодня.

✔️ Второе касается понятия «достаточно». Не хочу, чтобы у вас сложилось впечатление, что очищение организма — это разовое мероприятие. Хорошенько почистил организм и достаточно. Увы, это не так.

Мы живем не в идеальном мире — автомобильные выхлопы, промышленные загрязнения, бытовая химия, медикаменты, обработанные, часто, не очень полезные продукты, патогены, паразиты... И это все создает высокую токсическую нагрузку. Природа не создавала нас для жизни в мегаполисах — организму нужно помогать справляться. 

Мой совет, относитесь к своему телу, как к дому 🏡 — любимому и уютному, где живут ваши родные, где тепло и безопасно.

🟡 При необходимости устраивайте генеральные уборки

Кстати, меня очень радует, что во многих клиниках и санаториях сейчас появились программы детокса — это отличный способ провести глубокое комплексное очищение всего организма.

Если нет возможности, куда-то поехать, можно это делать дома. Например, участницам нашей реабилитационной программы по восстановлению волос я рекомендую программу Сибирской чистки — результат потрясающий, а затрат — минимум!

🟡 Поддерживайте чистоту с помощью регулярных практик очищения:

➖ Разгрузочные дни;
➖ Ванны;
➖ Баня, сауна;
➖ Сорбенты;
➖ Упражнения и массажи для активации лимфотока;
➖ Специальные продукты. Например, тыквенные семечки и травяные горечи для профилактики паразитозов, чеснок и цитрусовые для выведения тяжелых металлов.

🟡 «Чисто не там, где убираются, а там, где не мусорят» — слышали такую поговорку? На 1000% она применима и к нашему организму!

Толк от самой лучшей детокс-программы будет минимальным, если по ее окончанию вы продолжите кушать булочки и фастфуд, литрами пить кофе и газировку… 

Самые базовые рекомендации, которых нужно придерживаться ежедневно:

➖ Вода. Ее должно быть достаточно, и она должна быть из природных источников, в идеале — талая вода.

➖ Питание. Первое, с чего советую начать, убрать откровенные вредности (бургеры, покупные сладости, сосиски, газировку и т.д.), отказаться от жарки в пользу тушения и запекания, 50% рациона должны составлять свежие овощи и листовая зелень, сократить, а лучше убрать глютен, лактозу, рафинированные сахара. 

➖ Бытовая химия и косметика. Откажитесь от агрессивной химии в пользу экологичных брендов и безопасных составов — выбор сейчас огромен. 

Если еще не знаете, обязательно возьмите на заметку сайт ECOgolik.ru — там можно проверить состав любых косметических средств на предмет наличия нежелательных и даже опасных ингредиентов 😉

Если остались вопросы про очищение организма, не стесняйтесь — пишите в комментариях к этому посту 👇

Итак, правильный ответ получен! На фото выше, действительно, изображено приспособление для чистки языка от слизи и налета.

Сегодня, когда совершала свою утреннюю рутину, вспомнила, что забыла рассказать об этой полезнейшей процедуре.

О необходимости ежедневной чистки языка говорят современные ученые и врачи стоматологи. А с точки зрения восточной медицины джихва-дхаути («джихва» — язык, «дхаути» —  очищать, мыть) — это и массаж, и удаление токсинов, и даже чистота ума! 

Налет и слизь на языке говорят о загрязнении организма, о том, что основные выделительные системы (печень, кишечник, почки) не справляются с нагрузкой, и вредные вещества с током лимфы и крови распространяются по телу в поисках выхода через кожу и слизистые.

Нетрудно догадаться, что будет, если вместо питания фолликулы будут получать яды ☠️? Увы, волосы сначала ослабнут, а вскоре начнут выпадать.

Мы с вами можем сильно помочь организму и нашим волосам, регулярно удаляя этот налет, а вместе с ним токсины. 

👉 Чистить язык нужно каждый день утром и вечером перед чисткой зубов, аккуратно от корня языка к кончику. Достаточно нескольких движений, чтобы хорошо очистить всю поверхность.

Эта практика занимает минуту и не требует больших затрат, но, делая ее регулярно, уже через 1–2 недели можно увидеть эффект: 

— кожа станет чище, 
— исчезнет неприятный запах изо рта,
— улучшится пищеварение, 
— придут в норму лимфоузлы.

Волосам потребуется больше времени, но, спустя пару месяцев и они оценят ваши старания.

На таких вот рутинных и совершенно простых привычках и строится крепкий фундамент густых красивых волос. Берите на заметку ✅

Кстати, прямо сейчас можете подойти к зеркалу и посмотреть на свой язык — у здорового человека он чистый и розовый. Как у вас?

В принципе, не так важно, чем конкретно чистить язык, главное — чистить. Подойдут пластмассовые и металлические скребки, которые продаются в аптеках и супермаркетах там же, где и зубные щетки, медные скребки из аюрведических магазинов и даже обычная чайная ложечка. Единственное, я бы не рекомендовала пользоваться силиконовыми накладками на тыльной стороне щеток — толку от них мало.

Приветствую вас ❤️

Я Анастасия Смирнова, дипломированный натуропат, автор программ по восстановлению волос.

• В 2018 году основала онлайн-центр «Волосы мечты», основная специализация которого — остановка выпадения, восстановление волос из любого состояния, ускорение роста и увеличение объема. 

• В 2022 — создала одноименный бренд натуральной косметики для домашнего ухода.

🌱 Больше 10 лет практикую осознанное питание и целостный подход к здоровью,

🌱 Я — настоящий искатель сокровищ — постоянно учусь и исследую, чтобы легко решать самые сложные задачи нашего организма;

🌱 Разработанная мною система и квалифицированные специалисты Центра помогают восстановить волосы даже клиентам, от которых отказались врачи.

На этом канале я делюсь знаниями и опытом в сфере оздоровления организма, а еще здесь можно задавать вопросы 😉

❗️Если состояние волос вас не радует, советую начать с моего открытого вебинара «5 ШАГОВ: КАК ОСТАНОВИТЬ ВЫПАДЕНИЕ И ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ ВОЛОСАМ». В нем — система конкретных действий, которая помогла мне и 10000+ клиентам нашего Центра вернуть здоровье и красоту волос.

Чтобы узнать секреты эффективного домашнего ухода и заказать умную косметику для волос, переходите по ссылке: Умная косметика «Волосы мечты».

Только что вернулась из магазина и спешу поделиться с вами прекрасной новостью — начался СЕЗОН ФЕЙХОА 💚

Это настоящая находка для красоты и женского здоровья, а еще он безумно вкусный, когда спелый 😋 

Благодаря высокому содержанию витаминов С, РР и Е, бета-каротина и флавоноидов, фейхоа обладает антиоксидантными, противомикробными и противогрибковыми свойствами, а значит подобно щиту защищает каждую клеточку нашего тела от патогенов, свободных радикалов и вредных веществ. Луковицы волос — не исключение!

Витамин Е и кремний, которых в фейхоа в избытке, способствуют усиленному синтезу коллагена, а витамины группы В помогут восстановить кожу головы и запустить рост волос даже в спящих луковицах.

Кроме того в этом зеленым фрукте (а на самом деле — ягоде) много йода, необходимого для поддержания щитовидной железы и гормонального баланса, и железа, отвечающего за обеспечение клеток кислородом.

Совет 💡 
Употребляйте фейхоа вместе со шкуркой — у спелых плодов она довольно мягкая и содержит максимальную концентрацию противовоспалительных соединений, являясь природным антибиотиком!

А вы уже открыли сезон? Кстати, вы в чьем лагере 😏?

🔥 — фейхоа;
❤️ — гранат;
👍🏼 — хурма;
🙏🏼 — манго.

✅ СМУЗИ С ФЕЙХОА: витаминно-протеиновый микс для красоты и крепкого иммунитета ⤵️

Берём:

— 3 фейхоа;
— пучок шпината;
— 1 ст.л. семян чиа или конопляных ядрышек;
— 2 сливы;
— ½ манго для тех, кто хочет послаще.

Все нарезаем кусочками и взбиваем в блендере. Если хочется более жидкую консистенцию — добавляем воду. Наслаждаемся вкусом, получаем пользу!

«2 года назад мне косметолог назначила КОК против прыщей и жирности. Кожа действительно стала лучше, а вот волосы начали выпадать особенно на висках и по пробору. По признакам похоже на АГА, но я пока никакие анализы не сдавала.
Может ли выпадение быть как-то связано с КОК?»

💌 Рубрика «ваши вопросы в директ»

Но прежде чем ответить, спрошу у вас 👇

Итак, может ли прием гормональных контрацептивов стать причиной выпадения волос?

Современные контрацептивы содержат в своем составе аналоги женского полового гормона прогестерона (прогестины) или их комбинацию с эстрогенами (КОК).

Включение прогестинов предотвращает овуляцию и изменяет слизистую матки. Это помогает предотвратить беременность, но может иметь определенные последствия для волос.

❗️Согласно исследованию, опубликованному в Journal of the American Academy of Physician Assistants, некоторые прогестины, в особенности — норэтиндрон, норгестрел и левоноргестрел, оказывают действие, сходное с андрогенами. При их приеме увеличивается концентрация дигидротестостерона (ДГТ), который воздействует на фолликулы, приводя к постепенному истончению и выпадению волос. Таким образом прием прогестиновых контрацептивов может стать триггером в развитии андрогенетической алопеции или усугубить ее течение (вероятно, это и произошло с написавшей мне девушкой)

Наличие эстрогенов в составе КОК исключает или значительно снижает проявление этой побочки, но и тут есть «но». После отмены препарата волосы посыпятся с утроенной силой.

Кроме того клинически доказано, что оральные контрацептивы (ОК) уменьшают продолжительность фазы роста волос. Это можно заметить по прогрессирующей дистрофии фолликулов и увеличению количества телогеновых волос в трихограмме.

Еще один интересный эффект от длительного приема ОК — выпрямление волнистых волос в лобно-теменной зоне. Одна из возможных причин —  разрушение дисульфидных связей и изменение структуры кератина. А тот факт, что после отмены ОК волосы не возвращаются к исходному состоянию, указывает на возможное развитие мутации в «кератиновых» генах. 

Ну и «дополнительный бонус», который я, кстати, часто наблюдаю у своих клиенток, принимающих ОК — снижение концентрации витамина В12 в сыворотке крови, что может стать причиной анемии. Волосяные луковицы испытывают кислородное голодание, останавливают рост и со временем — выпадают.  

Вот такие факты. 

И не будем забывать, что прием любых гормональных препаратов — это жесткое вторжение в хрупкое внутреннее равновесие ⚖️ , на восстановление которого потребуется не менее полугода, а то и больше.

Актуальна для вас тема гормонов? Замечали у себя выпадение или другие проблемы с волосами на почве гормональных колебаний — КОК, беременность, климакс, болезни репродуктивной системы? А может отмечаете симптомы, схожие с АГА?

​​Я ни в коем случае не призываю вас прямо сейчас прекратить прием гормонов. Но я прошу вас подходить к приему ЛЮБЫХ препаратов осознанно — взвешивайте возможные + и -, консультируйтесь с врачом, а лучше — с несколькими, и уж точно не пейте таблетки по назначению косметолога или совету подружки ❌

Если вы все же приняли решение, что польза от такой терапии превышает возможные риски, просто действуйте на опережение — компенсируйте влияние активных веществ на волосяные фолликулы через:

➖ стимуляцию процесса деления клеток и синтеза коллагена, 
➖ улучшение кровоснабжения и питания фолликулов,
➖ уменьшение воздействия ДГТ на фолликулы.

Подробнее о первых 2 пунктах я расскажу на открытом вебинаре «5 ШАГОВ: КАК ОСТАНОВИТЬ ВЫПАДЕНИЕ И ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ ВОЛОСАМ».

Этот вебинар — база для всех, кто хочет иметь красивые и здоровые волосы. Мы с вами:

✔️ Разберем причины и типы выпадения волос — внешние признаки и особенности диагностики;
✔️ Поговорим о таких проблемах, как жирность корней, ломкость, сечение, потеря цвета;
✔️ Обсудим основные этапы восстановления волос — всего их 5 и они обязательны при любом типе выпадения. 

После вебинара у вас будет готовый план действий и полезные подарки от меня:

🎁 Чек-лист «Анализы для диагностики состояния волос»
🎁 Памятка по выбору средств для sos-восстановления поврежденных и ослабленных волос
🎁 Список суперпродуктов для волос 

Всех буду рада видеть ⤵️