14 مهارة للتخلص من همومك 👆👆👆

مهارة معالجة ضعف الذاكرة

دراسه أمريكية تفيد بأنه بإمكان الانسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة في مرحلة عمرية
واليكم بعض التمارين

1. التركيز يساعدك في التذكر

2. التكرار : كلما أردتم تذكر شي فقوموا بتكراره في داخلكم

3. الكتابة : كلما كتبتم اكثر كلما كان تذكر المعلومات أسرع وأسهل

4. الألعاب الذهنية : مثل حل الكلمات المتقاطعة

5. تعلم أشياء جديدة : ممارسة هوايات جديدة لتعلم اي شي لأجل تحفيز الدماغ وتنشيط الذاكرة


6. اتبعوا نظاما معينا : مثل نوتة صغيرة وكتابة الأشياء التي تربد ان تتذكرها

7. ممارسة التمارين الرياضية

8 تناول الخضروات والفواكة باستمرار
وايضا لانها من الماكولات المنشطة للذاكرة

#250_مهارة_ذهنية
#روبير_هوفمان

@hadef10

من كتاب مميز بالأصفر

مهارة جديدة


لا تهتم بالصغائر في العمل ( ابتعد عن المثالية )

(ريتشارد كارليون )
مؤلف كتاب لاتهتم بالصغائر بالعمل
حدد محاور تحول عملنا الى متعة
على راس هذه المحاور
الإيحاء للذات : فكم مِن مشاكلنا تبدأ ويمكن ان تنتهي بداخلنا

أيضا الابتعاد عن المثالية الزائدة
ف هون على نفسك فأنت إنسان
يعني معرض للخطأ
لذلك بعضهم يعاقب نفسه أشد العقاب كوّنه اخطأ في شي معين أو عمل
انت مش معصوم عشان تعاتب وتؤنب نفسك

واسؤا خطأ ان لا نسامح أنفسنا او نهون عليها
فكونك لا تسامح نفسك فمعناه انك تجاهد نفسك ضد طبيعتها
وهي محاولة مقدر لها الفشل بالتأكيد


#250_مهارة_ذهنية
#روبير_هوفمان

@hadef10

مقاطع صوتيه بصوتي المتواضع


👆👆👆👆👆👆

يسعد صباحكم

اذا كانت لديك مشكلة تبعث لك القلق
فاسأل نفسك هذه الأسئلة

1 ماهو أسوأ شي يمكن ان يحدث
هل الموت أو القتل ؟؟

2 تقبل هذا الشي تماما في قرارة نفسك

3 ثم أبدا في إنقاذ مايمكن انقاذه من اعادة ترتيب نفسك وفكر في المشكلة واوجد لها الحلول بعقل واع دون قلق

من كتاب دع القلق وابدأ الحياة
#ديل_كارنيجي

@hadef10

من كتاب دع القلق وابدأ الحياة 👆