1️⃣1️⃣ اشرب كميات كبيرة من الماء

1️⃣2️⃣ حاول ان تجعل 3 أشخاص ع الأقل يبتسمون يوميا

1️⃣3️⃣ لاتضيع وقتك الثمين في الثرثرة

1️⃣4️⃣ أنسى المواضيع ، ولا تذكر شريكة / شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحالية

1️⃣5️⃣ لاتجعل الأفكار السلبية تسيطر عليك ووفر طاقتك للأفكار الإيجابية

1️⃣6️⃣ اعلم بأن الحياة مدرسة ، وانت طالب فيها ، والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية بمكن حلها

1️⃣7️⃣كل إفطارك كالملك وغدائك كالأمير وعشائكً كالفقير ( يعني الفطور اهتم به اكثر والغداء أيضا ولكن العشاء يكون خفيفا )
@hadef10
1️⃣8️⃣ ابتسم

1️⃣9️⃣ الحياة قصيرة جدا فلا تقضها في كره الآخرين

2️⃣0️⃣ لاتاخذ جميع الأمور بجديه وكن سلسا وعقلانيا

@hadef10

2️⃣1️⃣ ليس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ( حاول ان لا توافق على الخطأ )

2️⃣2️⃣ أنسى الماضي بسلبياته حتى لا يفقدك مستقبلك

2️⃣3️⃣ لاتقارن حياتك بغيرك ولا تقارن شريك/ة حياتك بالآخرين

2️⃣4️⃣ الوحيد المسؤول عن سعادتك هو ( انت )

2️⃣5️⃣سامح الجميع دون استثناء( سامحوني )
2️⃣6️⃣ مايعتقده الآخرون عنك لا علاقة لك به

2️⃣7️⃣احسن الظن بالله

@hadef10
2️⃣8️⃣ مهما كانت الأحوال جيدة او سيئة ثق بأنها ستتغير

2️⃣9️⃣ عملك لن يعتني بك في وقت مرضك بل أصدقائك. لذلك اعتن بهم

3️⃣0️⃣ تخلص من الأشياء التي ليس لها متعة او منفعة او جمال

@hadef10

3️⃣1️⃣ الحسد هو مضيعة للوقت ( انت تملك جميع احتياجاتك )

3️⃣2️⃣ الأفضل قادم لا محالة

3️⃣3️⃣ مهما كان شعورك فلا تضعف .. بل استيقظ ..وانطلق 🏃🏃

3️⃣4️⃣اعمل الشي الصح دائما

3️⃣5️⃣ اتصل بوالديك.. وعائلتك دائما

3️⃣6️⃣كن متفائلا وسعيدا

3️⃣7️⃣ أعطي كل يوم شيئا مميزا وجيدا للآخرين
@hadef10

3️⃣8️⃣ احفظ حدودك

3️⃣9️⃣ عندما تستيقظ في الصباح وانت على قيد الحياة فاحمد الله على ذلك

4️⃣0️⃣ اعقلها وتوكل وستصبح بإذن الله أفضل

#250_مهارة_ذهنية

#روبير_هوفمان

@hadef10

هذا هو درس اليوم العديد من المهام اليومية

اقرأهم بتمعن وطبقهم كاملا او الأغلب منهم كي تعيش حياة مطمئنة مريحة وهادئة


👆👆👆👆

14 مهارة للتخلص من همومك 👆👆👆

مهارة معالجة ضعف الذاكرة

دراسه أمريكية تفيد بأنه بإمكان الانسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة في مرحلة عمرية
واليكم بعض التمارين

1. التركيز يساعدك في التذكر

2. التكرار : كلما أردتم تذكر شي فقوموا بتكراره في داخلكم

3. الكتابة : كلما كتبتم اكثر كلما كان تذكر المعلومات أسرع وأسهل

4. الألعاب الذهنية : مثل حل الكلمات المتقاطعة

5. تعلم أشياء جديدة : ممارسة هوايات جديدة لتعلم اي شي لأجل تحفيز الدماغ وتنشيط الذاكرة


6. اتبعوا نظاما معينا : مثل نوتة صغيرة وكتابة الأشياء التي تربد ان تتذكرها

7. ممارسة التمارين الرياضية

8 تناول الخضروات والفواكة باستمرار
وايضا لانها من الماكولات المنشطة للذاكرة

#250_مهارة_ذهنية
#روبير_هوفمان

@hadef10

من كتاب مميز بالأصفر

مهارة جديدة


لا تهتم بالصغائر في العمل ( ابتعد عن المثالية )

(ريتشارد كارليون )
مؤلف كتاب لاتهتم بالصغائر بالعمل
حدد محاور تحول عملنا الى متعة
على راس هذه المحاور
الإيحاء للذات : فكم مِن مشاكلنا تبدأ ويمكن ان تنتهي بداخلنا

أيضا الابتعاد عن المثالية الزائدة
ف هون على نفسك فأنت إنسان
يعني معرض للخطأ
لذلك بعضهم يعاقب نفسه أشد العقاب كوّنه اخطأ في شي معين أو عمل
انت مش معصوم عشان تعاتب وتؤنب نفسك

واسؤا خطأ ان لا نسامح أنفسنا او نهون عليها
فكونك لا تسامح نفسك فمعناه انك تجاهد نفسك ضد طبيعتها
وهي محاولة مقدر لها الفشل بالتأكيد


#250_مهارة_ذهنية
#روبير_هوفمان

@hadef10