من السهل جدا إلقاء اللوم على أهلنا

وطفولتنا وبيئتنا جراء أتعابنا في الحياة

ولكن هذا التفكير لا يساهم إلا في إبقائنا

قابعين في الظلام

فيمنعنا من التحرر ويقنعنا بأننا ضحايا



في الحقيقة ماضينا لايهم

فاليوم يوم جديد، ونحن فيه مسؤولين

عن مصيرنا ، وعن خلق مستقبل سعيد لنا ولعالمنا

أنت فقط قادر على التحكم بأفكارك ، بمشاعرك وبأفعالك لأنك :

تملك القوة العظمى في داخلك

#القوة_في_داخلك
#لويز_هاي

@hadef10

تذكر أنك في صغرك أحببت نفسك لنفسك

فأنا لا أعرف طفلا ينظر إلى جسده

ويقول منتقدا ( انا سمين !)

فيفرح الأطفال لمجرد أنهم يملكون جسدا

ويعبرون عن فرحهم فلا يخافون من

إظهار حزنهم أو غضبهم من الناس


💎 ولكن كلما كبرنا ، نفقد الإتصال

بهذا الطفل في داخلنا ، ونخسر حكمتنا الشخصية

ونتأثر ببيئتنا ، فإذا ترعرعت في منزل

يسوده الانتقاد والغضب ، ستشب على

هذه الصفات وستتحول إلى شخص

يخاف التعبير عن مشاعره وربما ستصبح

لايثق به الاآخرون

#القوة_في_داخلك
#لويز_هاي

@hadef10

كخلاصة لحديثي السابق 👆👆

أدعوكم إلى حب أنفسكم وإلى استعادة

براءة الأطفال وفرح الحياة اليومي

#القوة_في_داخلك
#لويز_هاي

@hadef10

اقرأوا بتمعن مانقلته لكم من كتاب

القوة في داخلك لويز هاي
👆👆👆👆👆

اتمنى انكم تكونوا استمتعتوا بهذه الرحلة

لقانا غدا إن شاء الله 😊😊


اي ملاحظات

@mokh6

فكر بما تريد أن تحققه لنفسك

وعبر لنفسك ماتريد بجمل إيجابية
وكرر هذه التأكيدات

فعندما تقول لنفسك ( انا احب نفسي وأقبلها )

ركز على الافكار السلبية التي ترافق هذا الاعتراف واحفظها ، فستكون مفتاحك نحو الحرية

عليك التخلص منها للوصول إلى شخصك الافضل
فأنتي تفوق كل الحدود التي وضعها لك
أهلك وأصدقائك في الماضي

#القوة_في_داخلك
#لويز_هاي

@hadef10

عندما تقمع مشاعرك وتمنعها من الإنطلاق
فتخلق فوضى جامحة في داخلك

يجب ان تحب نفسك لدرجة تسمح لك بالتعبير عن مشاعرك
#القوة_في_داخلك
#لويز_هاي

@hadef10

قد تجد نفسك حزينا أو غاضبا

قد تبكي لأيام عديدة وقد تجبر على التعامل مع مشاعر وأحاسيس قديمة

لذلك أقترح عليك أن تؤلف تأكيدات تسهل عليك هذه المرحلة مثلا :

✅ انا الآن أطلق سراح جميع معتقداتي القديمة السلبية

✅ التغيير هو لمصلحتي

✅ طريقي الآن سهل

✅ انا اليوم حر من الماضي

لاتقلل من مشاعرك هذه فهذا يقلل من قوتها
واعترف لنفسك انك تستحق التعبير عن مشاعرك حتى في ظل مشاغلك وأتعابك

#القوة_في_داخلك
#لويز_هاي

@hadef10

مقطع قرآني بصوتي
من سورة النبأ

يعاني بعضهم من الغضب المزمن

فينفجرون بغيظ قوي أمام أتفه الامور

الغضب المزمن يعتبر تصرفا صبيانيا

لأنه يعني أنك تريد أن تجري الأمور حسب رغباتك فقط
🔶🔶🔶
من المفيد ان تسأل نفسك في هذه الحالة

🔸🔹لماذا أختار الغضب كل وقت؟
🔸🔹ما الذي أفعله لأقع في حادثة تغضبني مرة تلو الأخرى
🔹🔸هل هذه ردة فعلي الوحيدة تجاه أموري الحياتية ؟
🔸🔹هل هذا هو ما أريد ؟
🔸🔹لماذا اختار أن أقع في هذه الحالة؟
🔸🔹ماهي معتقداتي التي توقعني في حالة الغضب هذه ؟
🔸🔹كيف اعامل الآخرين ليضايقوني بهذا الشكل ؟

#القوة_في_داخلك
#لويز_هاي

@hadef10

بمعنى آخر

لماذا تشعر بأنك مجبر على النفور غاضبا بهدف الحصول على ماتريد ؟

صحيح أن العالم ليس خال من الظلم
ولكن هذا لايعني ان الغضب يحل كل. مصاعب الحياة

الخوف هو عكس الحب تماما
فكلما أحببنا أنفسنا ووثقنا بها
كلما زادت هذه الصفات في حياتنا
والعكس صحيح
كلما ازداد قلقنا وتفاقمت مخاوفنا كلما تدهورت حياتنا


أحب نفسك بهدف الإهتمام بها
وافعل مابوسعك لتقوي قلبك وجسدك وعقلك

#القوة_في_داخلك
#لويز_هاي


@hadef10

الذي يحرق نفسه من اجل الاخرين ويبحث عن احترام وتقدير

هو شخص غير صادق مع نفسه


الدكتور صلاح الراشد


@hadef10

أنت متضايق ؟؟؟


اكيد عندك أعمال غير منجزة!!



سواء كانت نفسية

او عملية

مثل لما ترتب مكتبك او بيتك


تشعر بالارتياح فعلا 😅

كل حاجة موجودة بجانبك. هي مرتبطة بك


سواء كان

مكتب

منزل

لابتوب

دولابك

كل شي بجانبك يجب ان ترتبه

لأنه يعبر عن شخصييتك كما يقول صلاج الراشد

يجب ان ترتب اسبوعك وايامك

لكي تشعر بالراحة

يجب ان ترتب كل شي متعلق فيك

كي لاتشعر بالضيق

انت الوحيد اللي تستطيع ترتب امورك

سئل إمانويل ( فيلسوف ألماني )

((كيف نعيش تجارب أليمة من دون أنت تترك بصمتها المرة في حياتنا ))

أجاب إمانويل :

((من خلال إعتبارها دورسا مهمة في الحياة وليس عقابا

ثقوا بالحياة يا أصدقائي

فمهما أخذتكم بعيدا فرحلة الحياة اساسية

وعليكم المرور بالعديد من التجارب قبل الوصول إلى الحقيقة المطلقة

بعد ذلك تعودون إلى بيتكم المركز اكثر نضجا

اكثر سعادة وحكمة ))


#القوة_في_داخلك
#لويز_هاي

@hadef10

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وشهر مبارك وكل عام وانتم بخير وصحة وسلامة

واعتذررعن الغياب بسبب. الظروف

ودمتم بود 🌹🌹🌹