День 37 челленджа А что хорошего за день?

1. Можно сказать, что тюленила весь день) чатики, книжки, новости, диван, кровать, кресло))

2. Приготовила очень вкусный ужин, запечённые перцы, маринованная свининка на сковородке

3. Котеныш-дитеныш уже сладко сопит под боком♥️

4. Разбирала сегодня очень интересный клинический кейс.

5. Облилась ледяной водичкой, кайф)

Как ваш день, что хорошего?

Друзья, я чуть затерялась. И хлопоты, и усталость предновогодняя)

О планах на день на фото😂
Сейчас тесто ещё замесю)

О вчерашнем дне: самое приятное было то, что очень быстро, неожиданно быстро, заехали в первый торговик и купили маме пуховик, красивый и функциональный.
Купить вещь меньше, чем за час - дорогого стоит 🙈

Как у вас, суета сует уже началась?

Что на Счёт эмоционального здоровья?!

Как себя чувствуешь? Я - эгегей или я 💩?

Здоровье - состояние физического, психического и социального благополучия.
На практике иногда сталкиваюсь с тем, что человек вроде бы выполняет рекомендации, должен быть мощный результат, а происходит стопор и подвисание в одной точке.
Тело, психика, эмоции, душевное состояние - тесно связаны.  Воздействуя на одну составляющую можно повлиять на другую.  При чём как в лучшую сторону,  так и в худшую. Последнее - чаще. И тут загадка: кто первый - курица или яйцо? Кто сильнее влияет - думалка или физическая активность?  И то, и другое,  друзья. 

Можно заниматься только своим физическим телом и не уделять внимание душевному равновесию. И не получить никаких результатов. Потому что состояние какашки будет менять вашу биохимию крови на клеточном уровне. Так устроена система. Думаю о плохом - тело реагирует,  впрыскивает гормоны, которые помогут или бежать, или атаковать, или замереть и подчиниться. Резко поднимается сахар, как самая доступная быстрая энергия для тела. И дальше по цепочке.  Кортизол, глюкоза, инсулин и бла бла бла...
Думаю о хорошем,  гормоны "хорошего настрония" тут как тут)

Одно из самых губительных думаний - херево думать о себе.  Винить, посыпать пеплом голову, считать себя неудачником, недостойным, недоделанным и всё такое.  Вот это первое,  с чем стоит разобраться.

Сегодня предлагаю проделать упражнение, которое поможет сдвинуть тех, кто в состоянии 💩💩💩 Кстати,  тут даже смайлик намекает - что какашульки весёлые 😅😅😅

Готовы? Поставьте огонёчек, давайте заряжать друг друга🔥🔥🔥

Это канал Алёны Богатырёвой, который 100% продлит тебе жизнь 🤘 @FuckOldAge

Прямо сейчас отложите все свои дела,  возьмите в руки ручку,  блокнот или откройте заметки.
Выделите для себя 15 минут.  И запишите все свои достижения за всю жизнь,  которые придут на ум. Не оценивайте их, просто пишите списком.  Всё подряд.
Вспоминайте каждую мелочь.  Пройдитесь по всем сферам жизни: любовь,  здоровье,  семья,  признание,  учеба,  развитие,  помощь другим,  друзья,  спорт,  родительство, карьера, отдых, удовольствие и другие.
Начал ходить в 9 месяцев,  уехал рано из дома,  продержался на диете,  выиграл приз,  съел червяка, воспитал ребёнка,  покормил уличного кота,  окончил 9 классов и т.д.

Поехали!🔥🔥🔥

Нашла омегу для ребёнка. Мне нравится правильное соотношение ЭПК и ДГК. Для взрослых этой же фирмы пила, нравилась.

https://itab.pro/products/hayatprimeoil-omega-3-kids-kapsuly-halyal-60-sht-172/?promoCode=bog777

На itab.pro сейчас много хороших бад появляется. И отсеиваются те, кто не прошёл проверку "Честный знак". И это круто, потому что я больше доверяю подобным площадкам, чем озонам и вайлдберисам.

А так как я партнёр itab.pro, то на многие продукты ещё действует промокод на скидку 5%.

bog777

На ценники с максимальной скидкой его применить уже нельзя.
В разделе Акции много полезного сейчас. Например, экокондиционер для белья, который себе положила в корзину тоже)
Промокод вводиться при оформлении заказа в специальное поле. Вуа-ля.

А вот это вместо говноРексоны и подобных дезодорантов, в составе которых свинец, вызывающий новобразования.

https://itab.pro/products/retrieve-dezodorant-greypfrut-i-myata-50-ml-778/?promoCode=bog777

Сегодня день 40, финальный, челленджа А что хорошего за день?

Удачно попала на заплетение кос, обычно запись за несколько недель. А тут хоп и свезло.
Муж тоже удачно нашёл гитару по наличию, поехали, забрали.
День удачи, в общем)

И в завершение челленджа хочу сказать, что настроение реально лучше каждый день. Кто был со мной эти 40 дней, могут разделить это чувство🤘

Как ваш день, что хорошего?

А вот и с наступающим!

Как ваши приготовления, таз оливье готов? У меня да😂

Добрый новый!

А я тут видео уже смотрю интересные.. и тут вон какая история. Знакомая, правда?

Сейчас из лекции: профилактикой рака прямой кишки служит периодическая диарея. Напором просто смывает нахрен отмерший эпителий (внутренний слой из клеток), а также клетки, которые вдруг, по разным причинам, начали чрезмерное деление и не даёт возможности им закрепиться, создавая опухоль.

Ну что, друзья, периодически поедание немытыми руками - своего рода может стать своевременной терапией. Тут должно прозвучать пожелание, но, боюсь, грубовато получится😂

Пожелаю здоровья!

"Тело управляет мыслью"

Согласны с этой мыслью? Если да, то почему? Если нет, то почему?

Антизож постепенно перетекает снова в зож 😉

Мои главные вопросы в начале года:

- Какую ценность я хочу произвести/дать/сотворить?

- Какую ценность я хочу за это получить?

- Принесут ли мне эти ценности ощущение счастья?

Несложное планирование на год. Зато позволяет настроить фокус внимания.

Акриламид - мутаген/канцероген. Вещество,  которое действует на организм как нейротоксин, способно вызвать нарушение координации движений,  рост опухолевых клеток, негативно влияет на репродуктивные функций мужчин и женщин.

Часто образуется в продуктах в результате жарки, запекания до корочки, даже варке, при нагревании белков и сахаров. Появление красно-коричневого оттенка, приятного запаха корочки хлеба,  жареной картошки, сочного стейка - говорит о том, что происходит так называемая реакция Майяра. Но не всё так печально.

Давайте разберёмся, наконец!

Темный цвет продуктам придают вещества - меланоидины. Мы их сегодня называем "конечными продуктами гликирования", или age -вещества. (Age- возраст).
Эти вещества обладают бесподобными ароматами. Запах свежесваренного кофе, круассана, тёмного пива, карамели. Текут слюньки?

Эти вещества используются в качестве пищевых добавок как усилители вкуса. 

Самое интересное,  что в науке есть достаточное количество исследований о пользе меланоидинов: антиоксидантная активность (способность связывать свободные радикалы, защищая клетки от излишнего окисления) , подавление роста некоторых патогенных микробов. А запах кофе способен благотворно воздействовать на мозг, сглаживая последствия недосыпа. Да, чашечка кофе в постель - не так уж и плохо (если только нет проблем с ЖКТ).
В фармакологии меланоидины также нашли широкое применение.  И для людей, и для животных,  и для растений есть препараты, которые используются для лечения.

Реакция Майяра протекает и в организме.  И увы, наносит вред - при чрезмерном потреблении быстрых углеводов, сахаров, фруктозы. Особенно опасна при диабете. Когда идет гликация, разрушение долгоживущих белков, например,  эритроцитов. Так, например,  повреждение (помутнение) хрусталика приводит к катаракте.
Поэтому важно следить за питанием и не переедать вкусняшек. И проверять уровень гликированного гемоглобина (чтобы не превышал 5,0 едениц).

Но вернёмся к акриламиду. Одновременно с меланоидинами может образовываться и это токсичное вещество.   Часто именно при нагревании свыше 180 градусов. Именно поэтому пережаривать не стоит. Однако есть также исследования, что при реакции Майяра могут образовываться ферменты, которые нейтрализуют акриламид.

Но не всё так радужно для любителей сухих снеков, особенно чипсов. Обнаружено большое количество акриламида в картофельных хрустяшках, пожаренных на масле.  Одно дело, если поели раз в месяц и забыли.  Другое - ежедневно добавлять в рацион чипсоиды. О последствиях вы сами догадываетесь. И, если молодой организм ещё способен сглалить поступления яда внутрь,  то взрослый не обладает таким количеством ресурсов.  Так что поменьше фри, чипсиков, сухариков.

Берегите себя!

Это канал о здоровье Алёны Богатырёвой. Подписывайтесь, следите за новостями - @HackOldAge