Сколько всего заскринила на семинаре по диабету второго типа. Кое-что расшифрую на прямом эфире.

День 21 челленджа а что хорошего за день?

1. Учёта, инсайты, новые пазлы сложились.

2. Запланировала 2 прямых эфира

3. Выиграла главный приз на марафоне Заряди батарейку

4. Помыла волосы сыну😂😂😂 не дается ни в какую.

5. Постригла Мурфилю когти - наконец-то нашли пропажу - кусачики, которыми откогтепыриваю котам лапы))) Мурфа спит всегда с нами. И вечно лапами тыкает то в плечо, то в ухо.

А как прошёл ваш день?

Напоминаю про полезную рубрику Вопрос-ответ анонимно☝️☝️☝️

День 22 челленджа А что хорошего за день?

1. Выспалась сегодня 🤤

2. Напекла вкуснющщих блинов

3. Дочитала очередную книгу про кишечник

4. Нашла интересное исследование по траве Галега Лекарственная к теме завтрашнего эфира

Как прошёл ваш день, что хорошего?

Дозировки БАД для детей

Организаторы прислали видео нашей вылазки - каждый по- своему выпускает свой гнев😂

Я там в уголочке)) но наоралась от души😂

добрый день, дорогая. можно спросить: у меня необъяснимое состояние внутри моей губы (то ли жжение, то ли сухоть). принимаю: йод, омега 3, витД, начала селен. 4 ый ден на тощак пила куркума+имбир+лимон_мед. кстати мне 39 лет

#вопросответ

☝️☝️рекомендую

Часто вопрос: болезненные месячные у девочек (дисменгрея). Насколько причин. И одна из: дефициты, а именно йод, магний, витамин Е (натуральный).

Что рекомендуется:

- датировать магний за 5 дней, во время менструации, после 5 дней.

- Йод, органическая форма на постоянной основе, 200-300 мг в день.

- Витамин Е в натуральной форме. Хороши тут нерафинированные масла. Например, кокосовое, кедровое, оливковое масла - в сыром виде. В бадах сотрите именно натуральную форму - rrr-a-токоферол, d- токоферол).

dl-токоферол - синтетика.

По формам магния- отдельная песня, которую уже многие и так знают. Мне нравится цитрат.

Аевит - нет. Это синтетическая форма.

Стартуем ровно в 19:00 по мск

https://t.me/FuckOldAge?livestream

О чём забыли рассказать диетологи-эндокринологи, когда рекомендовали выбирать продукты с низким гликемическим индексом? (Особенно для людей с диабетом 2 типа).

ГИ продукта - то, как быстро вырастает сахар в крови после его употребления.
Тоже касается инсулинемического индекса - реакция инсулина на расщепление углеводов в крови. 

И тут мы видим,  например,  несчастный кабачок, у которого высокий ГИ в приготовленном виде - 75.  Как-то сразу в уме не вяжется. Кабачок!!! Всю жизнь был диетическим продуктом.  Теперь от него отказаться?

Давайте разберёмся.  Как рассчитывали ГИ продуктов. Брали за основу 100 гр чистых углеводов  пшеничной муки высшего сорта. У которой ГИ равен 100 единицам.
Теперь возьмём кабачок в готовом виде. Какое количество кабачка содержит 100 гр углеводов? На 100 гр кабачка - 4,6 гр углеводов. Считаем. 100 гр углей / 4,6 × 100 = 2173 гр. - это то количество кабачков в готовом виде надо съесть, чтобы получить скачок сахара в крови с индексом 75. Кто столько съест в один присест?? К тому сочетание с пищевыми волокнами снизит скорость расщепления сахаров.

То же самое с инсулинемическим индексом. (Хотя я до сих пор не могу понять биохимию, так как клетки,  в которых накапливается инсулин, отдают его сразу весь в кровь,  как реакцию на поступление любой еды, кроме напитков типа чай, кофе, вода).