❗❗❗ Внимание! Только что общалась с Ларисой Степановной о совместном ведении клиентов! Это прям круто круто!

Что это даёт: она со стороны доктора делает оценку назначенной фарм терапии, корректирует при необходимости. Даёт рекомендации по дополнительным возможностям современной медицины, а, поверьте, она в курсе всех новинок в медицине.

А я, как хелз коуч, дальше составляю программу по модификации образа жизни с помощью питания, сна/отдыха, нутрицевтической поддержки бадами, продуктами функционального питания, вспомогательных методов (бани, спорт, иглорефлексотерапия и так далее), психологических практик.

Такой тандем - просто супер, особенно в нелегких случаях.

Подробнее, как и что, чуть позже.

Это оч смешно😂😂😂

Рекомендую

Расскажу вам страшную тайну, но завтра.

Всем добрый день по Москве!

Те, кто ждёт программу оздоровоения - получат их завтра к вечеру.

Сегодня мне очень нужен выходной.🥴
Надеюсь,вам тоже удастся отдохнуть♥️

Объявляю день тюленя!

За что люблю бедро индейки- за то, что вкус между курицей и говядиной, готовится быстро, 20-25 минут и ужин готов.
Чуть обжарила на кокосовом масле, добавила немного воды, под крышку. Открыла, выпарила воду окончательно, отвлеклась, подгорело😄😄😄 но в меру. Поэтому зеленушкой заедаем. (Чтоб горелки вред не приносили).

Особенно вкусно со сладким перцем, универсальной приправой, паприкой, черным перцем, пажитником и соком одной доли апельсина. Вкуснотищща.
И немнрно сухого красного🍷

Кому скучно вдруг - тут даже с картинками. Книга по биохимии, но написана фактами. Интересненько. Делюсь. Сама только пролистала. Ставлю в список для изучения.

Всем добрейшего!

А на фото вчерашний неожиданный улов от похода на прогулку вокруг озера в нашем лесу, недалеко от дома.

Знаете, что за грибочки?

Вчера обещала раскрыть страшную тайну.. сейчас будет видео

Не можешь уснуть,  потому что винишь себя,  что съел десерт на ужин?
Считаешь каждый день калории?

Орторексия - заболевание, которое характеризуется излишним увлечением зож.

Не дай бог в блюде есть сахар, глютен, казеин, белая мука,  молоко. Всё,  всё,  всё, это нельзя!

А в этой пачке в составе трансжиры!! А эти яйца не от кур свободного выгула! А этого бычка кормили зерном! Это молоко хранится больше трёх дней.
В мусорку!!!

О, запеклось до корочки, а тут пригорело, алюминевая кастрюля, а это оливковое масло не застывает в холодильнике - точно подделка!

Каааак?! В составе этой зубной пасты диоксид титана, в капсуле от бад тоже он! А тут добавили мальтодекстрин, такое нельзя употреблять! Особенно стевию, она же вызывает гормональный сбой!!

Да вы что, тут в составе помимо хлопка 5% эластана!!! Нельзя такое носить!

Что? Спать легли после 23? Да ещё поели на ночь? Мы все умрём!

Узнаете такие мысли?
Вот, чтобы не скатиться в такую чокнутую позицию - позвольте себе расслабиться. Если процентов 80 вы в зож, то остальные 20 можно антизожничать. Всему есть разумность и мера.  Не превращайтесь в сумасшедших зожников, как я иногда😂

Делись, где узнал себя?

Жидкие желтки запускают жёлчеотток и снижают уровень холестерина.

☝️субботняя инфа из семинара Сотниковой Л.С.

Люблю желточки🤤🤤🤤

Что у вас обычно на завтрак?

Слушаю сейчас конфу по генетике.
В 60% случаях замерших беременностей и самопроизвольных абортов замешана генетика. Добавить сюда эпигенетическую составляющую (условия) - получим все 100%.

Так послушаешь, какие бывают генетические заболевания/синдромы.. и думаешь, как у меня всё хорошо. Спасибо!
Так жалко деток, слов нет. Каких только аномалий не встречается.

Ничоси.. какие кровосмешения были.. так семья Габсбургов и выродилась...

Вот тоже результат кровосмешений - гипертрихоз. Таких уродцев специально отбирали на роль шутов, смешить других людей. Вот вам и красавица и чудовище...

Загуглила я тут про свёклу. Увидела, что @muziann лопает перед завтраком. И вот, что увидела:

Реальная польза приема сырой свёклы натощак с утра: богата клетчаткой, органическими кислотами, которые способствуют подавлению гнилостной микрофлоры, стимулирует перистальтику кишечника, содержит полезные антиоксиданты, препятствует раннему старению. И, кстати, имеет низкий гикемический индекс!

Пару ломтиков перед завтраком - польза на весь день!

Затестим?

Доброе утро/день/ вечер!

На завтрак сегодня творог + йогурт + клетчатка + кедровая сила (последние два из Арго).

Белок+жир+пищевые волокна. Идеально!

p.s. потихоньку возвращаем в рацион кисломолочные продукты. От цельного молока, пожалуй, пока откажемся. Слишком много гормонов роста в нем. Хоть и вкусно. Ребёнок пока без молочки полностью. Замена - кокосовое. И пробиотические продукты на основе эм-курунги (тоже Арго).

Так как белок дольше остаётся в желудке для переваривания - то он даёт более долгое чувство насыщения. Жир - больше ккал на 1 гр, чем углеводы. Клетчатка - идеальное питание для микробиоты + замедляет рост сахара в крови.

#завтрак

Сейчас общаюсь со своей потрясной подругой, актрисой, с которой мы познакомились на неадекватных тренингах личностного роста, и, пожалуй, это самое ценное, что я взяла оттуда - друзья!

Хочу с вами поделиться ниже её аудиосообщением, в котором мы обсуждаем поиск волшебной таблетки. Очень правильные слова, на мой взгляд, которые касаются абсолютно любой сферы.

Хочешь успеха - действуй, развивайся, не останавливайся!