Вот такая вкуснятина сейчас в магазинах, свежая. Правда, клюква не дикая и почти не кислая. Но, уверена, что пользы будет много от поедания. И клетчатка, и витамин С. Можно в чай добавить, предварительно помять только.

Эффективные вопросы для самокоучинга:


1. Какова твоя цель?
2. Как ты поймёшь,  что цель достигнута? (Критерии)
3. Где ты находишься сейчас по отношению к твоей цели?
4. Что уже сделано?
5. Что могло бы быть уже следуюшим шагом?
6. А что будет сделано следующим шагом?
7. Когда?

Используются, когда начинаете чувствовать выгорание. Вчера законспектила пока смотрела
видео Ильяны Левиной, где она делилась советами от профессора.

#коучинг

А как началось ваше утро?

Ооо, тема про тромбозы сейчас! Просто мега-важная на сегодня.

У многих после "ковида", у кого-то после прививки, у кого-то после химио-терапии система свертывания крови пострадала.

Учусь с этим работать грамотно. У д.м.н. Сотниковой Ларисы Степановны.

А вы знали, что поздний плотный ужин иногда даже полезен и нужен!!!

Так считает восточная медицина. Во время, когда вы, например, вернулись поздно домой после энергетически сильно загруженного дня, то такой ужин поможет восстановить вас.

Но есть одно Но!

Это не должно быть часто и каждый день. Иначе - быстрое старение организма.

Время для такого позднего ужина с 21 до 23 часов.
А на следующий день рекомендуется поголодать до вечера, чтобы соблюсти принцип аутофагии (дать возможность клеткам и печени самоочиститься).

Круто, да?

☝️☝️☝️ микробиота. Её роль в образовании заболеваний. Справа на картинке можно прочитать.
Нет порядка в микромире - жди беды.

6 часов на одном дыхании! Одна из немногих преподавателей в моей жизни, которую можно слушать и слушать. Коротко, без воды и на мощной энергетике♥️

Лариса Степановна - ван лав! И у меня ещё 3 недели доступа к чату, где можно задавать вопросы. А, значит, и ваш вопрос с удовольствием смогу переадресовать, если сама затруднюсь ответить. Пользуйтесь! Единственное - без конкретных разборов клинических случаев. Это уже запрос на консультацию в частном порядке. А вот что-то типа - когда принимать омегу, как в видео - пожалуйста 🤝

❗❗❗ Внимание! Только что общалась с Ларисой Степановной о совместном ведении клиентов! Это прям круто круто!

Что это даёт: она со стороны доктора делает оценку назначенной фарм терапии, корректирует при необходимости. Даёт рекомендации по дополнительным возможностям современной медицины, а, поверьте, она в курсе всех новинок в медицине.

А я, как хелз коуч, дальше составляю программу по модификации образа жизни с помощью питания, сна/отдыха, нутрицевтической поддержки бадами, продуктами функционального питания, вспомогательных методов (бани, спорт, иглорефлексотерапия и так далее), психологических практик.

Такой тандем - просто супер, особенно в нелегких случаях.

Подробнее, как и что, чуть позже.

Это оч смешно😂😂😂

Рекомендую

Расскажу вам страшную тайну, но завтра.

Всем добрый день по Москве!

Те, кто ждёт программу оздоровоения - получат их завтра к вечеру.

Сегодня мне очень нужен выходной.🥴
Надеюсь,вам тоже удастся отдохнуть♥️

Объявляю день тюленя!

За что люблю бедро индейки- за то, что вкус между курицей и говядиной, готовится быстро, 20-25 минут и ужин готов.
Чуть обжарила на кокосовом масле, добавила немного воды, под крышку. Открыла, выпарила воду окончательно, отвлеклась, подгорело😄😄😄 но в меру. Поэтому зеленушкой заедаем. (Чтоб горелки вред не приносили).

Особенно вкусно со сладким перцем, универсальной приправой, паприкой, черным перцем, пажитником и соком одной доли апельсина. Вкуснотищща.
И немнрно сухого красного🍷

Кому скучно вдруг - тут даже с картинками. Книга по биохимии, но написана фактами. Интересненько. Делюсь. Сама только пролистала. Ставлю в список для изучения.

Всем добрейшего!

А на фото вчерашний неожиданный улов от похода на прогулку вокруг озера в нашем лесу, недалеко от дома.

Знаете, что за грибочки?

Вчера обещала раскрыть страшную тайну.. сейчас будет видео

Не можешь уснуть,  потому что винишь себя,  что съел десерт на ужин?
Считаешь каждый день калории?

Орторексия - заболевание, которое характеризуется излишним увлечением зож.

Не дай бог в блюде есть сахар, глютен, казеин, белая мука,  молоко. Всё,  всё,  всё, это нельзя!

А в этой пачке в составе трансжиры!! А эти яйца не от кур свободного выгула! А этого бычка кормили зерном! Это молоко хранится больше трёх дней.
В мусорку!!!

О, запеклось до корочки, а тут пригорело, алюминевая кастрюля, а это оливковое масло не застывает в холодильнике - точно подделка!

Каааак?! В составе этой зубной пасты диоксид титана, в капсуле от бад тоже он! А тут добавили мальтодекстрин, такое нельзя употреблять! Особенно стевию, она же вызывает гормональный сбой!!

Да вы что, тут в составе помимо хлопка 5% эластана!!! Нельзя такое носить!

Что? Спать легли после 23? Да ещё поели на ночь? Мы все умрём!

Узнаете такие мысли?
Вот, чтобы не скатиться в такую чокнутую позицию - позвольте себе расслабиться. Если процентов 80 вы в зож, то остальные 20 можно антизожничать. Всему есть разумность и мера.  Не превращайтесь в сумасшедших зожников, как я иногда😂

Делись, где узнал себя?

Жидкие желтки запускают жёлчеотток и снижают уровень холестерина.

☝️субботняя инфа из семинара Сотниковой Л.С.

Люблю желточки🤤🤤🤤

Что у вас обычно на завтрак?