Недавно поступил вопрос к выбору протеиновых коктейлей. Рассказать, чему там точно быть не надо? Не убьёт, но и здоровья вряд ли прибавит.
По количеству реакций решу - надо или не надо👍
По количеству реакций решу - надо или не надо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤8
Forwarded from DeepFoodTech
Джанк-фуд увеличивает риск депрессии
#субботнийфудтех
Вредная еда, к которой руки так и тянутся в магазине, вызывает гастрит, изжогу и прочие неприятности со здоровьем. Теперь выяснилось, что она еще влияет на настроение: ультрапереработанные продукты вызывают депрессию.
Это выяснили ученые, которые анализировали привычки и настроение 31 712 женщин в возрасте от 42 до 62 лет. К ультрапереработанным ученые отнесли те продукты, которые содержат большое количество соли, сахара, гидрогенизированных жиров и добавок. Это чипсы и газированные напитки, готовые к употреблению блюда, упакованный хлеб или даже йогурты – сладкие и длительного хранения.
Женщины, которые ели девять порций такой еды в день, на 50% чаще заболевали депрессией, чем те, кто ел не более четырех порций в день. Хуже всего приходилось любителям злоупотребить продуктами и напитками с искусственными подсластителями.
К исследованию есть вопросы. Ведь сложно определить, что было первым: диета или депрессия. Люди в подавленном настроении могут чаще выбираем нездоровую еду. Энергии готовить полезную пищу нет, проще заварить лапшу и выпить колу. Но всё же.
Исследователи предполагают, что ультраобработанная пища приводит к воспалениям кишечника. Страдает полезный кишечный микробиом, что приводит к высвобождению молекул, влияющих на риск развития депрессии.
Есть еще момент. Химическое вещество под названием АТФ необходимо для выработки гормонов хорошего настроения – серотонина и дофамина. А оно появляется в результате расщепления глюкозы. => Когда человек резко заменяет сахар на еду с искусственными подсластителями, у организма снижаются ресурсы для выработки гормонов радости.
Точно ученые могут сказать одно: при переходе на более здоровую пищу самочувствие участников улучшилось.
Вредное – значит, грустное 🍟
@deepfoodtechnews
#субботнийфудтех
Вредная еда, к которой руки так и тянутся в магазине, вызывает гастрит, изжогу и прочие неприятности со здоровьем. Теперь выяснилось, что она еще влияет на настроение: ультрапереработанные продукты вызывают депрессию.
Это выяснили ученые, которые анализировали привычки и настроение 31 712 женщин в возрасте от 42 до 62 лет. К ультрапереработанным ученые отнесли те продукты, которые содержат большое количество соли, сахара, гидрогенизированных жиров и добавок. Это чипсы и газированные напитки, готовые к употреблению блюда, упакованный хлеб или даже йогурты – сладкие и длительного хранения.
Женщины, которые ели девять порций такой еды в день, на 50% чаще заболевали депрессией, чем те, кто ел не более четырех порций в день. Хуже всего приходилось любителям злоупотребить продуктами и напитками с искусственными подсластителями.
К исследованию есть вопросы. Ведь сложно определить, что было первым: диета или депрессия. Люди в подавленном настроении могут чаще выбираем нездоровую еду. Энергии готовить полезную пищу нет, проще заварить лапшу и выпить колу. Но всё же.
Исследователи предполагают, что ультраобработанная пища приводит к воспалениям кишечника. Страдает полезный кишечный микробиом, что приводит к высвобождению молекул, влияющих на риск развития депрессии.
Есть еще момент. Химическое вещество под названием АТФ необходимо для выработки гормонов хорошего настроения – серотонина и дофамина. А оно появляется в результате расщепления глюкозы. => Когда человек резко заменяет сахар на еду с искусственными подсластителями, у организма снижаются ресурсы для выработки гормонов радости.
Точно ученые могут сказать одно: при переходе на более здоровую пищу самочувствие участников улучшилось.
Вредное – значит, грустное 🍟
@deepfoodtechnews
👍5🤔1
Вы знакомы с APUD-системой и её влиянием на организм человека?
Anonymous Poll
21%
Да
37%
Нет
42%
Нет, расскажи
Когда сильно переживаешь и ждёшь ответ по исследованиям дорого человека и тут ура! И я, конееечно, ура!!! ♥️♥️♥️
👍5
Forwarded from Onkopsyho_chat
Ура! Тромбоэмболии нет!!! Но сердце надо будет ещё проверять. 🤗🤗🤗
❤🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А у нас тут разрядка 😄 всё, что надо знать про Алёна и спорт.
🔥8😁4🎉1
❤🔥6❤1
Сегодня день рождения колиного дедушки Юры, папы мужа. Ездили на кладбище, вспоминали добрым словом. Не хватает всем нам♥️
День приготовления вкуснятины. Маринованная скумбрия. Будет готова через 2-3 часа. Любите такую?
👍5
Добрый день! У папы год назад выявлен рак почечной лоханки, 74 года. Почку удалили. Спустя год метастазы в забрюшинном пространстве. Начали делать химиотерапию. После первого курса во рту появилась язва, на одной щиколотке полопались сосуды. Сильная слабость. Чеи можно помочь кроме настойки элеутерококка?
#вопросответ #онкология #онконутрициология
#вопросответ #онкология #онконутрициология
👍2
☝️ферритин 45 это для женщин, для мужчин он значительно выше. Поправка.
Весь день выполняла задания по диетологической практике. Морока та ещё, я вам скажу. Были моменты "да ну её нафиг"!
Научилась подбирать меню с учётом потребностей по белкам, жирам, углеводам,с учётом запроса набрать, сбросить вес. Голова лопается. Перебрала кучу программ. Удобнее мне показалось эта, что на скрине. Правда бесплатная версия расширенная только несколько дней. Но и в урезанной достаточно для того, чтобы оценить рацион питания по кбжу. Увидеть перебор или недобор макронутриентов.
Никогда не считала калории , всегда ориентировалась на правило тарелки. Здоровую еду и приготовление, от которого в еде останется польза, а также сочетание овощей, мяса, масел.
Тут обнаружила, что я сама перебираю по жирам😄 то гхи в какао,то кокосовое, то мст. А ещё яйца, мясо, рыба, оливки, орехи и далее по списку))) Надо чуть сокращать. Зато клетчатки в моем рационе норм. Хотя дополнительно её сейчас тоже добавила для роста полезной флоры. Я на этапе фитооптимизации микробиоты. Пищеварение - наше всё!
Увы, времени сегодня совсем не осталось, чтобы сделать разбор по выбору протеиновых смесей. Доберусь на днях. Неделя сильно насыщена лекциями, учебой, практикой.
Плюс клиентам нужно составить программы по оздоровлению.
На полноценную 1,5 часовую консультацию на этой неделе времени нет. Запись только на следующую.
Как прошёл ваш день, что полезного из него почерпнули?
Научилась подбирать меню с учётом потребностей по белкам, жирам, углеводам,с учётом запроса набрать, сбросить вес. Голова лопается. Перебрала кучу программ. Удобнее мне показалось эта, что на скрине. Правда бесплатная версия расширенная только несколько дней. Но и в урезанной достаточно для того, чтобы оценить рацион питания по кбжу. Увидеть перебор или недобор макронутриентов.
Никогда не считала калории , всегда ориентировалась на правило тарелки. Здоровую еду и приготовление, от которого в еде останется польза, а также сочетание овощей, мяса, масел.
Тут обнаружила, что я сама перебираю по жирам😄 то гхи в какао,то кокосовое, то мст. А ещё яйца, мясо, рыба, оливки, орехи и далее по списку))) Надо чуть сокращать. Зато клетчатки в моем рационе норм. Хотя дополнительно её сейчас тоже добавила для роста полезной флоры. Я на этапе фитооптимизации микробиоты. Пищеварение - наше всё!
Увы, времени сегодня совсем не осталось, чтобы сделать разбор по выбору протеиновых смесей. Доберусь на днях. Неделя сильно насыщена лекциями, учебой, практикой.
Плюс клиентам нужно составить программы по оздоровлению.
На полноценную 1,5 часовую консультацию на этой неделе времени нет. Запись только на следующую.
Как прошёл ваш день, что полезного из него почерпнули?
🔥6👍2