Forwarded from Путь к здоровью с А. Картушиной 🤍 (Anna Kartushina)
Катаракта.
Болезнь, которая становится все более массовой и молодой!
Многие считают, что она возникает сама по себе как кара небесная чаще всего с возрастом или вследствие неблагоприятной наследственности. И да, это бесспорно имеет место быть, но давайте рассмотрим ее с другой стороны - через образ жизни.
Задумывались ли вы когда-нибудь, что питание также может влиять на здоровье ваших глаз?
А оно может)
Когда мы едим простые углеводы (это те, которые моментально оказываются в крови и повышают уровень сахара — см. картинку), мы увеличиваем риск инсулинорезистентности, в нашем организме накапливаются продукты избыточного гликирования, которые откладываются в хрусталике глаза. И он темнеет.
Задумывались о такой связи? Есть у вас или близких катаракта?
Болезнь, которая становится все более массовой и молодой!
Многие считают, что она возникает сама по себе как кара небесная чаще всего с возрастом или вследствие неблагоприятной наследственности. И да, это бесспорно имеет место быть, но давайте рассмотрим ее с другой стороны - через образ жизни.
Задумывались ли вы когда-нибудь, что питание также может влиять на здоровье ваших глаз?
А оно может)
Когда мы едим простые углеводы (это те, которые моментально оказываются в крови и повышают уровень сахара — см. картинку), мы увеличиваем риск инсулинорезистентности, в нашем организме накапливаются продукты избыточного гликирования, которые откладываются в хрусталике глаза. И он темнеет.
Задумывались о такой связи? Есть у вас или близких катаракта?
❤7
Кишечник и мозг.pdf
3.4 MB
А эта книга для пытливых умов и у кого есть вагон времени на прочтение. Мега! Крутая!
Зависимость здоровья от того, кто внутри нас живёт.
Конечно, кратко я писала и буду писать главные идеи книги. Всю неделю посвящу именно этому.
Зависимость здоровья от того, кто внутри нас живёт.
Конечно, кратко я писала и буду писать главные идеи книги. Всю неделю посвящу именно этому.
🎉5👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полезное белково-витаминное печенье с клетчаткой.
Для здоровья вашего кишечника♥️
Если вы любите сладкую выпечку и не готовы переходить на здоровое питание, то этот рецепт вам не подойдёт. Будет пресно, невкусно, потому что ваши рецепторы слегка притупились. Знаю, как это. Проходила.
Для теста:
- 2 яйца
- щепотка розовой соли
- 30 гр хлопьев геркулеса долгой варки (20 минут), пробитой на блендере
- 50 гр миндальной муки
- 100 гр кокосовой муки
- 30 гр нутовой муки (можно заменить на рисовую)
- 1 крупное яблоко с кожурой без сердцевины, пробитое на блендере
- 50 гр масла ГХИ или обычного сливочного
- немного корицы
- 20 гр порошка какао из цельных бобов неалкализированного
Замесить мягкое тесто, сформировать печеньки, у меня получилось 9 шт примерно по 70 гр.
Сверху положить ещё немного топлёного масла.
Запечь в предварительно разогретой духовке 25-30 минут при 180 градусах.
Готово! Кушать в этот же день, свежими на десерт после основного приёма пищи. Это и доп источник белка, и полезных жиров, и пищевых волокон для лучшего усвоения съеденного завтрака или обеда. Ну или ужина)) Вечером такое тоже можно.
Для здоровья вашего кишечника♥️
Если вы любите сладкую выпечку и не готовы переходить на здоровое питание, то этот рецепт вам не подойдёт. Будет пресно, невкусно, потому что ваши рецепторы слегка притупились. Знаю, как это. Проходила.
Для теста:
- 2 яйца
- щепотка розовой соли
- 30 гр хлопьев геркулеса долгой варки (20 минут), пробитой на блендере
- 50 гр миндальной муки
- 100 гр кокосовой муки
- 30 гр нутовой муки (можно заменить на рисовую)
- 1 крупное яблоко с кожурой без сердцевины, пробитое на блендере
- 50 гр масла ГХИ или обычного сливочного
- немного корицы
- 20 гр порошка какао из цельных бобов неалкализированного
Замесить мягкое тесто, сформировать печеньки, у меня получилось 9 шт примерно по 70 гр.
Сверху положить ещё немного топлёного масла.
Запечь в предварительно разогретой духовке 25-30 минут при 180 градусах.
Готово! Кушать в этот же день, свежими на десерт после основного приёма пищи. Это и доп источник белка, и полезных жиров, и пищевых волокон для лучшего усвоения съеденного завтрака или обеда. Ну или ужина)) Вечером такое тоже можно.
👍4❤1❤🔥1🔥1
Здоровый микробиом - совокупность микроорганизмов в нашем теле, когда соотношение полезных и плохих 80/20.
Как определить, что баланс нарушен?
- Частые простудные заболевания.
- Наличие хронических и аутоимунных заболеваний.
- Аллергия, полиноз, крапивница, высыпания на коже.
- Проблемы с кожей, прыщи, высыпания на теле.
- Лишний или недостаточный вес.
- Синдром хронической усталости, отсутствие энергии днём.
- Депрессивные состояния, плохое настроение без особых причин (часто сопровождаются наличием кандиды, которая выделяет афлотоксин, отравляющий, в том числе, мозг).
Простой домашний тест на кандиду. Плюнуть в стакан с водой и посмотреть, что произойдёт с плевком через 10 минут. Если растворился - кандида есть.
- Непроходимый, долгий кашель.
- Циститы, пиелонефриты.
- Бесплодие.
- Тошнота от жирного, соленого, сладкого.
- Горечь во рту по утрам.
- Сильные реакции на изменения погоды - головные боли, упадок сил, головокружения.
- Анемия на фоне приёма железа (не усваивается).
- Авитаминоз на фоне приёма поливитаминных средств (тоже не усваиваются). Потому их жрут с аппетитом грибки, паразиты, патогенка.
- Тоже самое с дефицитом белка.
- Фармтерапия, в том числе антибиотики - если были в последние полгода без поддержки печени, микрофлоры кишечника, то 99% здоровый микробиом нарушен.
Как определить, что баланс нарушен?
- Частые простудные заболевания.
- Наличие хронических и аутоимунных заболеваний.
- Аллергия, полиноз, крапивница, высыпания на коже.
- Проблемы с кожей, прыщи, высыпания на теле.
- Лишний или недостаточный вес.
- Синдром хронической усталости, отсутствие энергии днём.
- Депрессивные состояния, плохое настроение без особых причин (часто сопровождаются наличием кандиды, которая выделяет афлотоксин, отравляющий, в том числе, мозг).
Простой домашний тест на кандиду. Плюнуть в стакан с водой и посмотреть, что произойдёт с плевком через 10 минут. Если растворился - кандида есть.
- Непроходимый, долгий кашель.
- Циститы, пиелонефриты.
- Бесплодие.
- Тошнота от жирного, соленого, сладкого.
- Горечь во рту по утрам.
- Сильные реакции на изменения погоды - головные боли, упадок сил, головокружения.
- Анемия на фоне приёма железа (не усваивается).
- Авитаминоз на фоне приёма поливитаминных средств (тоже не усваиваются). Потому их жрут с аппетитом грибки, паразиты, патогенка.
- Тоже самое с дефицитом белка.
- Фармтерапия, в том числе антибиотики - если были в последние полгода без поддержки печени, микрофлоры кишечника, то 99% здоровый микробиом нарушен.
👍6🔥1
Forwarded from osteopate (Elena Popova)
О микробиоме опухолей.
В организме человека живут триллионы микроорганизмов. Большинство из них — бактерии, но есть у теле людей различные типы грибков и вирусов. Недавно ученые обнаружили, что и у опухолей есть собственный уникальный микробный состав - опухолевый микробиом.
Ранее, Равид Штраусман, один из соавторов новой работы, ранее уже изучал бактериальные сообщества в опухолях. В рамках исследования 2017 года ученый убедительно показал, как бактерии, которые живут внутри опухоли, могут влиять на ее реакцию на химиотерапию.
Более того, ученые обнаружили и начали каталогизировать грибковые популяции различных опухолей или раковых микобиомов. Оказалось, что различные типы рака представлены уникальными комбинациями грибов.
В ходе исследования биологи обнаружили несколько связей между конкретными видами грибов и раком. Например, оказалось,что род грибов, известный как Blastomyces, особенно распространен в опухолях легких, тогда как грибок Malassezia часто встречается в образованиях при раке молочной железы.
Особенно интересной была связь между желудочно-кишечными опухолями и распространенными грибковыми видами Candida. Оказалось, что высокие уровни живых грибков в колоректальных опухолях коррелируют с более высокими показателями метастазирования. Кроме того, в образцах циркулирующей крови нашли следы ДНК тех же видов Candida, которые бывают в опухолях желудочно-кишечного тракта. Ученые предположили, что анализы крови можно использовать для оценки риска возникновения некоторых видов рака. Возможно, следы определенной грибковой ДНК в кровотоке пациента — признак распространения заболевания из первичного очага.
В итоге, эти данные можно использовать, чтобы создать простые и недорогие ДНК-тесты на Candida, которые помогут прогнозировать течение рака желудочно-кишечного тракта и усовершенствовать стандартные биопсии опухоли. Это, в итоге, улучшит диагностику рака на ранней стадии, до появления симптомов.
В организме человека живут триллионы микроорганизмов. Большинство из них — бактерии, но есть у теле людей различные типы грибков и вирусов. Недавно ученые обнаружили, что и у опухолей есть собственный уникальный микробный состав - опухолевый микробиом.
Ранее, Равид Штраусман, один из соавторов новой работы, ранее уже изучал бактериальные сообщества в опухолях. В рамках исследования 2017 года ученый убедительно показал, как бактерии, которые живут внутри опухоли, могут влиять на ее реакцию на химиотерапию.
Более того, ученые обнаружили и начали каталогизировать грибковые популяции различных опухолей или раковых микобиомов. Оказалось, что различные типы рака представлены уникальными комбинациями грибов.
В ходе исследования биологи обнаружили несколько связей между конкретными видами грибов и раком. Например, оказалось,что род грибов, известный как Blastomyces, особенно распространен в опухолях легких, тогда как грибок Malassezia часто встречается в образованиях при раке молочной железы.
Особенно интересной была связь между желудочно-кишечными опухолями и распространенными грибковыми видами Candida. Оказалось, что высокие уровни живых грибков в колоректальных опухолях коррелируют с более высокими показателями метастазирования. Кроме того, в образцах циркулирующей крови нашли следы ДНК тех же видов Candida, которые бывают в опухолях желудочно-кишечного тракта. Ученые предположили, что анализы крови можно использовать для оценки риска возникновения некоторых видов рака. Возможно, следы определенной грибковой ДНК в кровотоке пациента — признак распространения заболевания из первичного очага.
В итоге, эти данные можно использовать, чтобы создать простые и недорогие ДНК-тесты на Candida, которые помогут прогнозировать течение рака желудочно-кишечного тракта и усовершенствовать стандартные биопсии опухоли. Это, в итоге, улучшит диагностику рака на ранней стадии, до появления симптомов.
👍4😱1
Сегодня обнаружила, что у меня ещё в телефоне книги - купленные, где-то скаченные, кем-то подаренные про микробиом. И ждут моего прочтения 😄😄😄
Ни у кого пару лишних часов в сутках не завалялось?
Ни у кого пару лишних часов в сутках не завалялось?
👍4
Димексид_пособие_для_докторов_Арчи_Скотт_2013_11.pdf
732.7 KB
Внимание! Книга будет интересна коллегам,а также людям с диагнозами: онкология, диабет, заболевания кожи, артрит, рассеянный склероз, потеря волос и всем тем, психические расстройства, а также всем тем, кому интересно изучать нетипичные способы лечения болезней. Книга носит информационный характер. Любое применение средств должно быть согласовано с вашим лечащим врачом.
Микробиота - слово недели! Сейчас слушаю онлайн конференцию. Очень интересно. Не зря спрашиваю на консультации, было ли грудное вскармливание и сколько длилось у клиента.
👍1🔥1
Иммунитет - что каждый человек представляет при звучании этого слова?
Часто - белые кровяные клетки (лейкоциты) и лимфатические узлы.
Но основная работа иммунной системы идёт догадываетесь где?
Да! Вкишечнике . Там содержится больше иммунных клеток, чем во всём остальном организме.
Около 60% всех тканей, относящихся к иммунной системе находятся вокруг кишечника, особенно вдоль последнего участка тонкой кишки, вокруг слепой (она похожа на теннисный мячик и преграждает вход в аппендикс), и да, аппендикса, длина которого достигает иногда 20 с лишним см.
Это всё на клингонском языке для некоторых. Попробую перевести.
Вот вы покушали. Еда падает в желудок. Там часть, особенно белковая, задерживается, а остальная падает в тонкий кишечник и там должна полностью разобраться на составные части, которые будут поступать в кровоток, а далее ресурсы текут к органам, клеткам как по дорожной карте, каждый элемент в нужное место. Как по заказу.
Кишечник покрыт ворсинками. И вот если взять площадь этих ворсинок, то получится, что на каждый квадратный сантиметр кожи приходится 2 квадратных метра кишечника. Как вам??
Поэтому любое нарушение в работе тонкого кишечника - результат будет на лицо. Иногда в прям смысле этого слова. Иммунная система сходит с ума. Потому что в кровоток попадают неразобранные детали. Представьте, как на разборе в автосервисе. Вместо винтика вам приносят багажник. Иммунка сама начинает разбор или отправляет на свалку. При этом организм охеревает.
Можете себе представить как?
Часто - белые кровяные клетки (лейкоциты) и лимфатические узлы.
Но основная работа иммунной системы идёт догадываетесь где?
Да! В
Около 60% всех тканей, относящихся к иммунной системе находятся вокруг кишечника, особенно вдоль последнего участка тонкой кишки, вокруг слепой (она похожа на теннисный мячик и преграждает вход в аппендикс), и да, аппендикса, длина которого достигает иногда 20 с лишним см.
Это всё на клингонском языке для некоторых. Попробую перевести.
Вот вы покушали. Еда падает в желудок. Там часть, особенно белковая, задерживается, а остальная падает в тонкий кишечник и там должна полностью разобраться на составные части, которые будут поступать в кровоток, а далее ресурсы текут к органам, клеткам как по дорожной карте, каждый элемент в нужное место. Как по заказу.
Кишечник покрыт ворсинками. И вот если взять площадь этих ворсинок, то получится, что на каждый квадратный сантиметр кожи приходится 2 квадратных метра кишечника. Как вам??
Поэтому любое нарушение в работе тонкого кишечника - результат будет на лицо. Иногда в прям смысле этого слова. Иммунная система сходит с ума. Потому что в кровоток попадают неразобранные детали. Представьте, как на разборе в автосервисе. Вместо винтика вам приносят багажник. Иммунка сама начинает разбор или отправляет на свалку. При этом организм охеревает.
Можете себе представить как?
👍7❤🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вот это бальзам в мои уши! Про микробиоту!!! Это конфа для педиатров. И очень хорошо, что об этом говорят!!!
👍3🎉2
Доброе утро всем! Когда нет инфо на банке или в описании, не стесняйтесь спрашивать в вопросах. Вот ответ представителя бренда. Индекс 19 - это высокий. Хорошо, когда не больше 15. Этиловые эфиры усваиваются хуже по многим данным,чем триглицериды. Перу - это юг Америки. А нам лучше рыбку из северных морей. Там она менее загрязнена тяжелыми металлами, и более здоровая.
А вот wb обновились и перестали слать уведомление об ответах. Вручную искать пришлось свой вопрос.
#омега3
А вот wb обновились и перестали слать уведомление об ответах. Вручную искать пришлось свой вопрос.
#омега3
👍7
Недавно поступил вопрос к выбору протеиновых коктейлей. Рассказать, чему там точно быть не надо? Не убьёт, но и здоровья вряд ли прибавит.
По количеству реакций решу - надо или не надо👍
По количеству реакций решу - надо или не надо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤8
Forwarded from DeepFoodTech
Джанк-фуд увеличивает риск депрессии
#субботнийфудтех
Вредная еда, к которой руки так и тянутся в магазине, вызывает гастрит, изжогу и прочие неприятности со здоровьем. Теперь выяснилось, что она еще влияет на настроение: ультрапереработанные продукты вызывают депрессию.
Это выяснили ученые, которые анализировали привычки и настроение 31 712 женщин в возрасте от 42 до 62 лет. К ультрапереработанным ученые отнесли те продукты, которые содержат большое количество соли, сахара, гидрогенизированных жиров и добавок. Это чипсы и газированные напитки, готовые к употреблению блюда, упакованный хлеб или даже йогурты – сладкие и длительного хранения.
Женщины, которые ели девять порций такой еды в день, на 50% чаще заболевали депрессией, чем те, кто ел не более четырех порций в день. Хуже всего приходилось любителям злоупотребить продуктами и напитками с искусственными подсластителями.
К исследованию есть вопросы. Ведь сложно определить, что было первым: диета или депрессия. Люди в подавленном настроении могут чаще выбираем нездоровую еду. Энергии готовить полезную пищу нет, проще заварить лапшу и выпить колу. Но всё же.
Исследователи предполагают, что ультраобработанная пища приводит к воспалениям кишечника. Страдает полезный кишечный микробиом, что приводит к высвобождению молекул, влияющих на риск развития депрессии.
Есть еще момент. Химическое вещество под названием АТФ необходимо для выработки гормонов хорошего настроения – серотонина и дофамина. А оно появляется в результате расщепления глюкозы. => Когда человек резко заменяет сахар на еду с искусственными подсластителями, у организма снижаются ресурсы для выработки гормонов радости.
Точно ученые могут сказать одно: при переходе на более здоровую пищу самочувствие участников улучшилось.
Вредное – значит, грустное 🍟
@deepfoodtechnews
#субботнийфудтех
Вредная еда, к которой руки так и тянутся в магазине, вызывает гастрит, изжогу и прочие неприятности со здоровьем. Теперь выяснилось, что она еще влияет на настроение: ультрапереработанные продукты вызывают депрессию.
Это выяснили ученые, которые анализировали привычки и настроение 31 712 женщин в возрасте от 42 до 62 лет. К ультрапереработанным ученые отнесли те продукты, которые содержат большое количество соли, сахара, гидрогенизированных жиров и добавок. Это чипсы и газированные напитки, готовые к употреблению блюда, упакованный хлеб или даже йогурты – сладкие и длительного хранения.
Женщины, которые ели девять порций такой еды в день, на 50% чаще заболевали депрессией, чем те, кто ел не более четырех порций в день. Хуже всего приходилось любителям злоупотребить продуктами и напитками с искусственными подсластителями.
К исследованию есть вопросы. Ведь сложно определить, что было первым: диета или депрессия. Люди в подавленном настроении могут чаще выбираем нездоровую еду. Энергии готовить полезную пищу нет, проще заварить лапшу и выпить колу. Но всё же.
Исследователи предполагают, что ультраобработанная пища приводит к воспалениям кишечника. Страдает полезный кишечный микробиом, что приводит к высвобождению молекул, влияющих на риск развития депрессии.
Есть еще момент. Химическое вещество под названием АТФ необходимо для выработки гормонов хорошего настроения – серотонина и дофамина. А оно появляется в результате расщепления глюкозы. => Когда человек резко заменяет сахар на еду с искусственными подсластителями, у организма снижаются ресурсы для выработки гормонов радости.
Точно ученые могут сказать одно: при переходе на более здоровую пищу самочувствие участников улучшилось.
Вредное – значит, грустное 🍟
@deepfoodtechnews
👍5🤔1