Честно о Здоровье 🍀
778 subscribers
1.99K photos
508 videos
123 files
468 links
О науке простыми словами.

Эксперт в области здоровья и долголетия, нутрициолог, интегративный психолог. В теме с 2007 года.
Любая модификация образа жизни требует консультацию специалиста, а не самоназначений.


@AlyonaBogatyr
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эпик фейл.. или как провалился мой эксперимент😂😂

Не учла, как нагревается вода в кастрюле. Неравномерно. Хотела показать, на какой температуре начинает сворачиваться белок. Показала🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

А то многие боятся 42 градуса. На самом деле зря. Организм четко понимает, до какой температуры тело надо нагреть, чтобы прибить токсин.

Сбиваете температуру, когда заболеваете?
😁3😱2
Доброго утра, друзья!

2 месяца до нового года и вкусных застолий. Можно сказать, 1,5. Потому что начнутся корпоративы, селёдочка под водочку, нарезка из колбас и пироги с лососем.

Как готовите тело и его органы к наступлению зажоров?
Доброе утро, день, вечер! Кому что))

Кстати, у вас сейчас сколько времени?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Посылку ещё не разбирала с субботы. Вот такой загруз сейчас... 👀

Хочу на этой неделе снова вернуться к теме микробиома, здоровья желудочно-кишечного тракта, попросту нормального пищеварения. И напрямую зависимых заболеваний от состояния внутренней микросреды организма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍3
Катаракта.
Болезнь, которая становится все более массовой и молодой!

Многие считают, что она возникает сама по себе как кара небесная чаще всего с возрастом или вследствие неблагоприятной наследственности. И да, это бесспорно имеет место быть, но давайте рассмотрим ее с другой стороны - через образ жизни.

Задумывались ли вы когда-нибудь, что питание также может влиять на здоровье ваших глаз?
А оно может)

Когда мы едим простые углеводы (это те, которые моментально оказываются в крови и повышают уровень сахара — см. картинку), мы увеличиваем риск инсулинорезистентности, в нашем организме накапливаются продукты избыточного гликирования, которые откладываются в хрусталике глаза. И он темнеет.

Задумывались о такой связи? Есть у вас или близких катаракта?
7
☝️☝️вот, Аня тоже в курсе! Коллега🤝
😍2
Кишечник и мозг.pdf
3.4 MB
А эта книга для пытливых умов и у кого есть вагон времени на прочтение. Мега! Крутая!

Зависимость здоровья от того, кто внутри нас живёт.
Конечно, кратко я писала и буду писать главные идеи книги. Всю неделю посвящу именно этому.
🎉5👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полезное белково-витаминное печенье с клетчаткой.

Для здоровья вашего кишечника♥️

Если вы любите сладкую выпечку и не готовы переходить на здоровое питание,  то этот рецепт вам не подойдёт.  Будет пресно, невкусно, потому что ваши рецепторы слегка притупились. Знаю, как это. Проходила.

Для теста:

- 2 яйца
- щепотка розовой соли
- 30 гр хлопьев геркулеса долгой варки (20 минут), пробитой на блендере
- 50 гр миндальной муки
- 100 гр кокосовой муки
- 30 гр нутовой муки (можно заменить на рисовую)
- 1 крупное яблоко с кожурой без сердцевины, пробитое на блендере
- 50 гр масла ГХИ или обычного сливочного
- немного корицы
- 20 гр порошка какао из цельных бобов неалкализированного

Замесить мягкое тесто, сформировать печеньки, у меня получилось 9 шт примерно по 70 гр.
Сверху положить ещё немного топлёного масла.

Запечь в предварительно разогретой духовке 25-30 минут при 180 градусах.

Готово! Кушать в этот же день,  свежими на десерт после основного приёма пищи. Это и доп источник белка, и полезных жиров, и пищевых волокон для лучшего усвоения съеденного завтрака или обеда. Ну или ужина)) Вечером такое тоже можно.
👍41❤‍🔥1🔥1
Здоровый микробиом - совокупность  микроорганизмов в нашем теле, когда соотношение полезных и плохих 80/20.

Как определить,  что баланс нарушен?

- Частые простудные заболевания.
- Наличие хронических и аутоимунных заболеваний.
- Аллергия, полиноз, крапивница, высыпания на коже.
- Проблемы с кожей,  прыщи, высыпания на теле.
- Лишний или недостаточный вес.
- Синдром хронической усталости, отсутствие энергии днём.
- Депрессивные состояния, плохое настроение без особых причин (часто сопровождаются наличием кандиды, которая выделяет афлотоксин, отравляющий, в том числе, мозг).

Простой домашний тест на кандиду. Плюнуть в стакан с водой и посмотреть, что произойдёт с плевком через 10 минут. Если растворился - кандида есть.

- Непроходимый, долгий кашель.
- Циститы, пиелонефриты.
- Бесплодие.
- Тошнота от жирного,  соленого, сладкого.
- Горечь во рту по утрам.
- Сильные реакции на изменения погоды - головные боли,  упадок сил, головокружения.
- Анемия на фоне приёма железа (не усваивается).
- Авитаминоз на фоне приёма поливитаминных средств (тоже не усваиваются). Потому их жрут с аппетитом грибки, паразиты, патогенка.
- Тоже самое с дефицитом белка.
- Фармтерапия, в том числе антибиотики - если были в последние полгода без поддержки печени,  микрофлоры кишечника,  то 99% здоровый микробиом нарушен.
👍6🔥1
Forwarded from osteopate (Elena Popova)
О микробиоме опухолей.

В организме человека живут триллионы микроорганизмов. Большинство из них — бактерии, но есть у теле людей различные типы грибков и вирусов. Недавно ученые обнаружили, что и у опухолей есть собственный уникальный микробный состав - опухолевый микробиом.
Ранее, Равид Штраусман, один из соавторов новой работы, ранее уже изучал бактериальные сообщества в опухолях. В рамках исследования 2017 года ученый убедительно показал, как бактерии, которые живут внутри опухоли, могут влиять на ее реакцию на химиотерапию.
Более того, ученые обнаружили и начали каталогизировать грибковые популяции различных опухолей или раковых микобиомов. Оказалось, что различные типы рака представлены уникальными комбинациями грибов.
В ходе исследования биологи обнаружили несколько связей между конкретными видами грибов и раком. Например, оказалось,что род грибов, известный как Blastomyces, особенно распространен в опухолях легких, тогда как грибок Malassezia часто встречается в образованиях при раке молочной железы.

Особенно интересной была связь между желудочно-кишечными опухолями и распространенными грибковыми видами Candida. Оказалось, что высокие уровни живых грибков в колоректальных опухолях коррелируют с более высокими показателями метастазирования. Кроме того, в образцах циркулирующей крови нашли следы ДНК тех же видов Candida, которые бывают в опухолях желудочно-кишечного тракта. Ученые предположили, что анализы крови можно использовать для оценки риска возникновения некоторых видов рака. Возможно, следы определенной грибковой ДНК в кровотоке пациента — признак распространения заболевания из первичного очага.
В итоге, эти данные можно использовать, чтобы создать простые и недорогие ДНК-тесты на Candida, которые помогут прогнозировать течение рака желудочно-кишечного тракта и усовершенствовать стандартные биопсии опухоли. Это, в итоге, улучшит диагностику рака на ранней стадии, до появления симптомов.
👍4😱1
Сегодня обнаружила, что у меня ещё в телефоне книги - купленные, где-то скаченные, кем-то подаренные про микробиом. И ждут моего прочтения 😄😄😄

Ни у кого пару лишних часов в сутках не завалялось?
👍4
Уфф, ушла в "запой"... 🤦‍♀️😄😄😄
👍4
Каждый раз читаю о количестве "безбилетников", и каждый раз делаю вот такие глаза 👀
😱4👍2
Димексид_пособие_для_докторов_Арчи_Скотт_2013_11.pdf
732.7 KB
Внимание! Книга будет интересна коллегам,а также людям с диагнозами: онкология, диабет, заболевания кожи, артрит, рассеянный склероз, потеря волос и всем тем, психические расстройства, а также всем тем, кому интересно изучать нетипичные способы лечения болезней. Книга носит информационный характер. Любое применение средств должно быть согласовано с вашим лечащим врачом.
Микробиота - слово недели! Сейчас слушаю онлайн конференцию. Очень интересно. Не зря спрашиваю на консультации, было ли грудное вскармливание и сколько длилось у клиента.
👍1🔥1
Не обольщайтесь, что из питания сегодня можно получить все необходимые организму вещества, особенно витамины.

Поэтому, если вы не добавляете в питание поливитаминные комплексы, бад, можете быть уверены - дефициты у вас имеются. А это причина огрооооомного количества нарушений и заболеваний.
👍5💯4
Иммунитет - что каждый человек представляет при звучании этого слова?

Часто - белые кровяные клетки (лейкоциты) и лимфатические узлы.
Но основная работа иммунной системы идёт догадываетесь где?
Да! В кишечнике.  Там содержится больше иммунных клеток,  чем во всём остальном организме.

Около 60% всех тканей, относящихся к иммунной системе находятся вокруг кишечника, особенно вдоль последнего участка тонкой кишки, вокруг слепой (она похожа на теннисный мячик и преграждает вход в аппендикс), и да, аппендикса, длина которого достигает иногда 20 с лишним см.

Это всё на клингонском языке для некоторых.  Попробую перевести. 

Вот вы покушали. Еда падает в желудок.  Там часть, особенно белковая, задерживается, а остальная падает в тонкий кишечник и там должна полностью разобраться на составные части, которые будут поступать в кровоток,  а далее ресурсы текут к органам, клеткам как по дорожной карте, каждый элемент в нужное место.  Как по заказу. 

Кишечник покрыт ворсинками. И вот если взять площадь этих ворсинок, то получится,  что на каждый квадратный сантиметр кожи приходится 2 квадратных метра кишечника. Как вам??

Поэтому любое нарушение в работе тонкого кишечника - результат будет на лицо. Иногда в прям смысле этого слова. Иммунная система сходит с ума.  Потому что в кровоток попадают неразобранные детали. Представьте, как на разборе в автосервисе. Вместо винтика вам приносят багажник. Иммунка сама начинает разбор или отправляет на свалку.  При этом организм охеревает.

Можете себе представить как?
👍7❤‍🔥1