Честно о Здоровье 🍀
778 subscribers
1.99K photos
508 videos
123 files
468 links
О науке простыми словами.

Эксперт в области здоровья и долголетия, нутрициолог, интегративный психолог. В теме с 2007 года.
Любая модификация образа жизни требует консультацию специалиста, а не самоназначений.


@AlyonaBogatyr
Download Telegram
Опрос для ЖЕНЩИН. Сколько см ваша талия? (Самая простая диагностика нарушения углеводного обмена)
Anonymous Poll
75%
Меньше 82 см
25%
Больше 82 см
Опрос для МУЖЧИН. Сколько см ваша талия? (Самая простая диагностика нарушения углеводного обмена)
Anonymous Poll
57%
Меньше 102 см
43%
Больше 102 см
У дочки Атомический дерматит. Сделали валео диагностику, показал аскарид и лямблий. Анализ по крови ничего не показал, но по общему анализу крови видно присутствие паразитов. Сейчас сдали копрограмму. Есть наличие дрожевых грибов. Какой путь должен быть от избавления паразитов и поднятия иммунитета ? Дочке 2,5. Атомический последние пол года в ужасном состоянии, классический подход не помогает.

#вопросответ
👍4🔥1💔1
💔☝️ хееей, кто разбитое сердечко поставил? Всё хорошо! Потому что это состояние корректируется. Главное верить в это. Мамочке лучи добра, магний на ночь, расслабляющие ванны совместно с ребёнком. Соль Эпсома - идеальный вариант. Морская соль с лавандой - тоже. Обеим утром тёплую водичку, запустить желчеотток. И терпения. Не быстрый процесс, тем более идёт ещё процесс созревания микробиоты у ребёнка. До 3-3,5 лет. Потом можно посмотреть анализы на непереносимость продуктов, аллергены, микробиом.
3👍1
Insulin_i_zdorovye.pdf
4.4 MB
Для тех, у кого талия больше 82 см у женщин, больше 102 см у мужчин - срочно к прочтению! Книга, которая поможет уберечь от большинства смертельных заболеваний. Читается махом!

Это канал о здоровье @HackOldAge
👍73🔥3🐳1
Сегодня была в отделении Почты, получила посылку с вкусняшками - бады, картридж для фильтра.

И тут на мои глаза напал прилавок: конфетки, печеньки, макаронки, сухарики и всякая гэээ.

Не могу понять- задача, чтобы наш народ скорее кони откинул?
😁5
Idieal'nyi pitch. Rievoliutsion - Orien Klaff.epub
502.9 KB
Знаю, что тут у меня есть переговорщики. Делюсь крутой книгой для заключения крупных сделок🤝🔥
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эпик фейл.. или как провалился мой эксперимент😂😂

Не учла, как нагревается вода в кастрюле. Неравномерно. Хотела показать, на какой температуре начинает сворачиваться белок. Показала🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

А то многие боятся 42 градуса. На самом деле зря. Организм четко понимает, до какой температуры тело надо нагреть, чтобы прибить токсин.

Сбиваете температуру, когда заболеваете?
😁3😱2
Доброго утра, друзья!

2 месяца до нового года и вкусных застолий. Можно сказать, 1,5. Потому что начнутся корпоративы, селёдочка под водочку, нарезка из колбас и пироги с лососем.

Как готовите тело и его органы к наступлению зажоров?
Доброе утро, день, вечер! Кому что))

Кстати, у вас сейчас сколько времени?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Посылку ещё не разбирала с субботы. Вот такой загруз сейчас... 👀

Хочу на этой неделе снова вернуться к теме микробиома, здоровья желудочно-кишечного тракта, попросту нормального пищеварения. И напрямую зависимых заболеваний от состояния внутренней микросреды организма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍3
Катаракта.
Болезнь, которая становится все более массовой и молодой!

Многие считают, что она возникает сама по себе как кара небесная чаще всего с возрастом или вследствие неблагоприятной наследственности. И да, это бесспорно имеет место быть, но давайте рассмотрим ее с другой стороны - через образ жизни.

Задумывались ли вы когда-нибудь, что питание также может влиять на здоровье ваших глаз?
А оно может)

Когда мы едим простые углеводы (это те, которые моментально оказываются в крови и повышают уровень сахара — см. картинку), мы увеличиваем риск инсулинорезистентности, в нашем организме накапливаются продукты избыточного гликирования, которые откладываются в хрусталике глаза. И он темнеет.

Задумывались о такой связи? Есть у вас или близких катаракта?
7
☝️☝️вот, Аня тоже в курсе! Коллега🤝
😍2
Кишечник и мозг.pdf
3.4 MB
А эта книга для пытливых умов и у кого есть вагон времени на прочтение. Мега! Крутая!

Зависимость здоровья от того, кто внутри нас живёт.
Конечно, кратко я писала и буду писать главные идеи книги. Всю неделю посвящу именно этому.
🎉5👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полезное белково-витаминное печенье с клетчаткой.

Для здоровья вашего кишечника♥️

Если вы любите сладкую выпечку и не готовы переходить на здоровое питание,  то этот рецепт вам не подойдёт.  Будет пресно, невкусно, потому что ваши рецепторы слегка притупились. Знаю, как это. Проходила.

Для теста:

- 2 яйца
- щепотка розовой соли
- 30 гр хлопьев геркулеса долгой варки (20 минут), пробитой на блендере
- 50 гр миндальной муки
- 100 гр кокосовой муки
- 30 гр нутовой муки (можно заменить на рисовую)
- 1 крупное яблоко с кожурой без сердцевины, пробитое на блендере
- 50 гр масла ГХИ или обычного сливочного
- немного корицы
- 20 гр порошка какао из цельных бобов неалкализированного

Замесить мягкое тесто, сформировать печеньки, у меня получилось 9 шт примерно по 70 гр.
Сверху положить ещё немного топлёного масла.

Запечь в предварительно разогретой духовке 25-30 минут при 180 градусах.

Готово! Кушать в этот же день,  свежими на десерт после основного приёма пищи. Это и доп источник белка, и полезных жиров, и пищевых волокон для лучшего усвоения съеденного завтрака или обеда. Ну или ужина)) Вечером такое тоже можно.
👍41❤‍🔥1🔥1
Здоровый микробиом - совокупность  микроорганизмов в нашем теле, когда соотношение полезных и плохих 80/20.

Как определить,  что баланс нарушен?

- Частые простудные заболевания.
- Наличие хронических и аутоимунных заболеваний.
- Аллергия, полиноз, крапивница, высыпания на коже.
- Проблемы с кожей,  прыщи, высыпания на теле.
- Лишний или недостаточный вес.
- Синдром хронической усталости, отсутствие энергии днём.
- Депрессивные состояния, плохое настроение без особых причин (часто сопровождаются наличием кандиды, которая выделяет афлотоксин, отравляющий, в том числе, мозг).

Простой домашний тест на кандиду. Плюнуть в стакан с водой и посмотреть, что произойдёт с плевком через 10 минут. Если растворился - кандида есть.

- Непроходимый, долгий кашель.
- Циститы, пиелонефриты.
- Бесплодие.
- Тошнота от жирного,  соленого, сладкого.
- Горечь во рту по утрам.
- Сильные реакции на изменения погоды - головные боли,  упадок сил, головокружения.
- Анемия на фоне приёма железа (не усваивается).
- Авитаминоз на фоне приёма поливитаминных средств (тоже не усваиваются). Потому их жрут с аппетитом грибки, паразиты, патогенка.
- Тоже самое с дефицитом белка.
- Фармтерапия, в том числе антибиотики - если были в последние полгода без поддержки печени,  микрофлоры кишечника,  то 99% здоровый микробиом нарушен.
👍6🔥1
Forwarded from osteopate (Elena Popova)
О микробиоме опухолей.

В организме человека живут триллионы микроорганизмов. Большинство из них — бактерии, но есть у теле людей различные типы грибков и вирусов. Недавно ученые обнаружили, что и у опухолей есть собственный уникальный микробный состав - опухолевый микробиом.
Ранее, Равид Штраусман, один из соавторов новой работы, ранее уже изучал бактериальные сообщества в опухолях. В рамках исследования 2017 года ученый убедительно показал, как бактерии, которые живут внутри опухоли, могут влиять на ее реакцию на химиотерапию.
Более того, ученые обнаружили и начали каталогизировать грибковые популяции различных опухолей или раковых микобиомов. Оказалось, что различные типы рака представлены уникальными комбинациями грибов.
В ходе исследования биологи обнаружили несколько связей между конкретными видами грибов и раком. Например, оказалось,что род грибов, известный как Blastomyces, особенно распространен в опухолях легких, тогда как грибок Malassezia часто встречается в образованиях при раке молочной железы.

Особенно интересной была связь между желудочно-кишечными опухолями и распространенными грибковыми видами Candida. Оказалось, что высокие уровни живых грибков в колоректальных опухолях коррелируют с более высокими показателями метастазирования. Кроме того, в образцах циркулирующей крови нашли следы ДНК тех же видов Candida, которые бывают в опухолях желудочно-кишечного тракта. Ученые предположили, что анализы крови можно использовать для оценки риска возникновения некоторых видов рака. Возможно, следы определенной грибковой ДНК в кровотоке пациента — признак распространения заболевания из первичного очага.
В итоге, эти данные можно использовать, чтобы создать простые и недорогие ДНК-тесты на Candida, которые помогут прогнозировать течение рака желудочно-кишечного тракта и усовершенствовать стандартные биопсии опухоли. Это, в итоге, улучшит диагностику рака на ранней стадии, до появления симптомов.
👍4😱1
Сегодня обнаружила, что у меня ещё в телефоне книги - купленные, где-то скаченные, кем-то подаренные про микробиом. И ждут моего прочтения 😄😄😄

Ни у кого пару лишних часов в сутках не завалялось?
👍4
Уфф, ушла в "запой"... 🤦‍♀️😄😄😄
👍4