Друзья, если вы считаете какую-то информацию полезной для вас, поделитесь ею хотя бы с одним своим другом. Это поможет мне в развитии канала. Спасибо!!! Отдельное спасибо @NiuMu за распространение ссылки на канал в своих сториз. Это мегаприятно!
👍3
Про дефицит белка, нормы и причины неусвоения
Forwarded from Сальвадор в Дали | Юмор 😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁3🤣3
☝️ для поднятия настроения. Замечали, что смех - заразительная штука?
Один хи-хи, второй подхватывает, третий вторит... и потом общий такой смачный ржач!
Это так работают зеркальные нейроны. Предлагаю подхватывать по утрам смех, а не что-то иное.
Улыбка и задорный смех- на биохимическом уровне способны продлить жизнь.
Смейтесь от души, до напряжённого пресса, до хрюканья и загадочных звуков!😄 😄 😄 😄 😄 😄 😄 😄 🙂
Один хи-хи, второй подхватывает, третий вторит... и потом общий такой смачный ржач!
Это так работают зеркальные нейроны. Предлагаю подхватывать по утрам смех, а не что-то иное.
Улыбка и задорный смех- на биохимическом уровне способны продлить жизнь.
Смейтесь от души, до напряжённого пресса, до хрюканья и загадочных звуков!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Когда утром приспичило испечь печеньки, я срочно их пеку! Заценили все в доме. Мурзилка пытался тоже украсть кусочек.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Печеньки без сахара:
Тесто (все помнят, что я на глаз готовлю? Поэтому примерные граммы, смотрите на консистенцию, похожа на пластелин):
~ 80 гр кокосовой муки
~ 80 гр рисовой цельнозерновой муеи
~ 80 гр пробитой в блендере овсянки долгой варки
- 1 среднее яблоко с кожурой, но без сердцевины, тоже пробито в блендере
- немного корицы
- щепотка соли
- 2 крупных яйца
- 1 ст.л. масла ГХИ (можно заменить на обычное, на топлёное, на кокосовое).
Замешиваем пластелинообразное тесто (если суховато, то можно чуть водички теплой добавить, если жидковато - то любую из перечисленных муку). Формируем печеньки (они могут быть разных размеров, но толщину старайтесь делать одинаковой).
Пергамент смазываем маслом, у меня снова гхи. И в разогретую до 180 гр духовку на 25-30 минут.
Они не успевают прожариться до корочки, а нам это и не нужно. Остаются мягкими внутри, сливочными.
Тут вам и белок, и клетчатка, и медленные углеводы, и полезные жиры.
Идеально на десерт после белкового завтрака.
Понравился рецепт? Ставь лайк♥️
Тесто (все помнят, что я на глаз готовлю? Поэтому примерные граммы, смотрите на консистенцию, похожа на пластелин):
~ 80 гр кокосовой муки
~ 80 гр рисовой цельнозерновой муеи
~ 80 гр пробитой в блендере овсянки долгой варки
- 1 среднее яблоко с кожурой, но без сердцевины, тоже пробито в блендере
- немного корицы
- щепотка соли
- 2 крупных яйца
- 1 ст.л. масла ГХИ (можно заменить на обычное, на топлёное, на кокосовое).
Замешиваем пластелинообразное тесто (если суховато, то можно чуть водички теплой добавить, если жидковато - то любую из перечисленных муку). Формируем печеньки (они могут быть разных размеров, но толщину старайтесь делать одинаковой).
Пергамент смазываем маслом, у меня снова гхи. И в разогретую до 180 гр духовку на 25-30 минут.
Они не успевают прожариться до корочки, а нам это и не нужно. Остаются мягкими внутри, сливочными.
Тут вам и белок, и клетчатка, и медленные углеводы, и полезные жиры.
Идеально на десерт после белкового завтрака.
Понравился рецепт? Ставь лайк♥️
❤12👏4❤🔥1
Знаете, с чем может быть связана такая история? Красные "родинки".
🤔1
☝️ у меня во время беременности на последних сроках начали появляться эти штуки. Буквально везде. И, конечно, мне было интересно, откуда, зачем, почему?
И вообще какого хрена?!
А ещё целая шея папиломм🤦♀️
Ну так вот. Выясняю - это признаки той самой инсулинорезистентности, нарушения углеводного обмена. Так вот повышенный в крови инсулин себя на коже проявляет.
Почему? Какие причины привели к такому состоянию меня?!!
1. Беременность. Оказывается, во время беременности микробиота организма перестратвается и начинает быть подобна микробиоте диабетика. А все почему? Да чтобы максимально всё полезное досталось ребёнку, а не маме. Вот такая шутка природы. Заложено так.
2. А я питалась как попало. И булочки, и манты, и бургеры, и много всякой вкуснятины по ночам, типа тортиков, масла, бутеров с колбасой. И всё это много и часто. Ну, мне ж можно, я беременна, значит ребёнок просит. Плюс стресс - ковидлобесие, маски-шоу и смерть любимого кота.
Итог - с 58 кг до беременности 86 к концу.
Как я потом себя восстанавливала, интересно?
И вообще какого хрена?!
А ещё целая шея папиломм🤦♀️
Ну так вот. Выясняю - это признаки той самой инсулинорезистентности, нарушения углеводного обмена. Так вот повышенный в крови инсулин себя на коже проявляет.
Почему? Какие причины привели к такому состоянию меня?!!
1. Беременность. Оказывается, во время беременности микробиота организма перестратвается и начинает быть подобна микробиоте диабетика. А все почему? Да чтобы максимально всё полезное досталось ребёнку, а не маме. Вот такая шутка природы. Заложено так.
2. А я питалась как попало. И булочки, и манты, и бургеры, и много всякой вкуснятины по ночам, типа тортиков, масла, бутеров с колбасой. И всё это много и часто. Ну, мне ж можно, я беременна, значит ребёнок просит. Плюс стресс - ковидлобесие, маски-шоу и смерть любимого кота.
Итог - с 58 кг до беременности 86 к концу.
Как я потом себя восстанавливала, интересно?
👍6🤔1
Немного шок-контента. Первые фото на 9м месяце, третье- 2 месяца после родов.
Красотка?😄
Красотка?😄
❤6👍3
☝️☝️ если б я с этим потом ничего не делала, так бы и осталась с преддиабетом. У меня генетика предрасполагает склонность к диабету.
❤5
А в это время... обед почти готов.
Да, картошечка, тоже будет. Как сделать так, что бы и вкусно и в то же время безопасно, а, главное, полезно? Забуферить клетчаткой - у меня там и баклажаны, и морковь, и лук. Сверху это свежей зеленью засыплю.
Белок из курочки сегодня.
Да, картошечка, тоже будет. Как сделать так, что бы и вкусно и в то же время безопасно, а, главное, полезно? Забуферить клетчаткой - у меня там и баклажаны, и морковь, и лук. Сверху это свежей зеленью засыплю.
Белок из курочки сегодня.
👍6