Ещё интересный факт.
На формирование новых привычек в питании, иными словами, сменить рацион, перейти на новый план и остаться на нем, жить в стиле зож и правильного питания - внимание‼‼‼‼‼ - 2️⃣5️⃣6️⃣ дней, или 8,5 месяцев. Поэтому рецидивы будут. Это нормально. Возвращаться и возвращаться в правильное русло. Самому , если честно - тяжело. Затягивается на годы.
Для такой поддержки хороши друзья-помощники, а так же коучинговые сессии или психологическая консультация специалиста, нутрициолога.
Зато это мегаинвестиция в будущее здоровье и экономия на дорогущих таблетках.
Все же понимают роль питания в здоровье человека. Да?
На формирование новых привычек в питании, иными словами, сменить рацион, перейти на новый план и остаться на нем, жить в стиле зож и правильного питания - внимание‼‼‼‼‼ - 2️⃣5️⃣6️⃣ дней, или 8,5 месяцев. Поэтому рецидивы будут. Это нормально. Возвращаться и возвращаться в правильное русло. Самому , если честно - тяжело. Затягивается на годы.
Для такой поддержки хороши друзья-помощники, а так же коучинговые сессии или психологическая консультация специалиста, нутрициолога.
Зато это мегаинвестиция в будущее здоровье и экономия на дорогущих таблетках.
Все же понимают роль питания в здоровье человека. Да?
👍6❤1
Forwarded from Екатерина Сугак
💡🦠 👀 Ответ на запрос о выделении вирусов № 1
Как видите, в ответ на правильно сформулированный запрос (пример которого я дала здесь), Роспотребнадзор чётко заявил, что они никогда не проводили прямое выделение вируса Sars-Cov-2 из образца пациента и они не располагают публикациями других авторов, которые бы выделили и очистили вирус из образца пациента. И это несмотря на то, что их Научный Центр Вирусологии и Биотехнологии «Вектор», по их же собственным словам, работает с «живым вирусом Sars-Cov-2» и был первым, кто заявил, что получил фотографии «штамма Дельта». У Роспотребнадзора, как ни у кого другого, должны быть публикации как их собственного авторства, так и других, описывающие прямое выделение и очистку вируса.
✅ Этим ответом они признали совершенно очевидный уже даже маленькому ребёнку факт, а именно то, что публикации, содержащие реальное доказательство существования вируса Sars-Cov-2 отсутствуют и что на самом деле, на их фотографиях «штамма Дельта» изображены фрагменты мёртвых клеток в пробирке, а не вирусные частицы.
Более подробно об этих фото в этом видео 👉🏻 «Что общего между единорогом и индийским штаммом Дельта».
В следующем посте будет ещё один развёрнутый ответ от РПН, более вопиющий, чем этот.
Как видите, в ответ на правильно сформулированный запрос (пример которого я дала здесь), Роспотребнадзор чётко заявил, что они никогда не проводили прямое выделение вируса Sars-Cov-2 из образца пациента и они не располагают публикациями других авторов, которые бы выделили и очистили вирус из образца пациента. И это несмотря на то, что их Научный Центр Вирусологии и Биотехнологии «Вектор», по их же собственным словам, работает с «живым вирусом Sars-Cov-2» и был первым, кто заявил, что получил фотографии «штамма Дельта». У Роспотребнадзора, как ни у кого другого, должны быть публикации как их собственного авторства, так и других, описывающие прямое выделение и очистку вируса.
✅ Этим ответом они признали совершенно очевидный уже даже маленькому ребёнку факт, а именно то, что публикации, содержащие реальное доказательство существования вируса Sars-Cov-2 отсутствуют и что на самом деле, на их фотографиях «штамма Дельта» изображены фрагменты мёртвых клеток в пробирке, а не вирусные частицы.
Более подробно об этих фото в этом видео 👉🏻 «Что общего между единорогом и индийским штаммом Дельта».
В следующем посте будет ещё один развёрнутый ответ от РПН, более вопиющий, чем этот.
Ожирение ставят уже с 6 месяцев😮 "Перерастут" - уже не работает.
Омега-3 в виде этиловых эфиров усваиваются на 27% ниже, чем триглицериды. Смотрите состав на банке, когда покупаете.
❤4
Прошло 2ое суток.. процесс идёт, запах приятный, кисленький. К вечеру завтрашнего дня можно будет снимать пробу.
#ферментация
#ферментация
🔥2😍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
После сегодняшних лекций про трансжиры, гликацию, канцерогены и омега-6, кушать стейки из бычка, откормленного зерном, немного стыдно😂 Но я знаю, как нивелировать вреднятину и получить пользу из всего съеденного.
Хотите на эту тему тоже пост?
Хотите на эту тему тоже пост?
👍9💯4
Как выбрать Омега-3 для поддержания здоровья. В бадах и рыбе.
1. В сырье желательны- тушки рыб, а не печень.
2. Рыбка лучше из мелких сортов и холодных вод. Норвегия - прекрасно. Камчатка сомнительна из-за загрезнения вод. В том числе радиацией. Хотя рыбку оттуда едим с удовольствием.
3. Индекс totox - он покажет, насколько жир успел окислиться до того как попал в капсулу или в банку с антиоксидантом. Больше 15 - это уже ту мач. Не надо.
Напомню, окисленный жир - это трансжир, так называемый, яд для организма. Поэтому и рыбку жирную когда выбираем, нюхаем, нет ли прогорклого запаха.
4. Так как дефицит омега-3 практически ц всех и он тотальный, то смотрим в составе важные ЭПК и ДГК в составе. Именно эти омега так необходимы организму. В сумме их должно быть не менее 500 мг в суточной дозе. Как правило, ЭПК будет больше раза в полтора, чем ДГК. Для некоторых состояний, например, в беременность, ДГК нужно, наоборот, больше. Я беру дозировки не менее 1000 мг в сумме ЭПК и ДГК.
Проверить наличие дефицитов омеги-3 можно специальным анализом в лабаратории. Он покажет соотношение 3-6-9. Но судя по исследованиям, правильного соотношения нет почти ни у кого.
5. Смотрим, в какой форме эти отмеги: триглицериды, этиловые эфиры, или r- триглицериды. Предпочиительны первые и третьи. Они имеют лучшую биодоступность. Вторые, согласно опять же исследованиям, усваиваются на 27% ниже.
6. Сертификат качества. Смотрим обязательно, что он есть.
7. Наличие антиоксиданта внутри банки, капсул. Обязательное условие. Иначе прогоркнет быстро и закончится все плачевно. Множественными воспалениями в организме, вплоть до онкологии. И привееет рыбий жир в обычной пластиковой банке! Особенно для животных - не травите хвостатых.
Часто добавляют dl-alfa- токоферол. Синтетическая форма витамина Е. Для организма пользы ноль от этой синтетики, но как дешевый антиокислитель многие используют. Лучше, если добавлена натуральная форма витамина Е, тогда и нам будет дополнительная польза, как антиоксиданта.
8. Стоимость ниже плинтуса заставляет задуматься о качестве.
9. Упаковка. Тёмная! Иначе фотоокислительный - при воздействии света- эффект также может быть неизбежен. Не факт, но и рисковать не стоит.
10. Надломите капсулу - вкуса рыбы, по хорошему, быть не должно. Чем ярче запах рыбы, тем больше этот жир окислен. И, уж тем более, никакой отрыжки рыбной после быть не должно. Тут, конечно, стоит обратить внимание на жёлчеотток.
11. А вот рыбку желательно выбирать дикую. Омега-3 в ней синтезируется благодаря поеданию водорослей. Конечно, при разведении, добавляют ей в корм их, но очень мало. Плюс она должна плавать, сопротивляться потокам вод, напрягать свои плавники.
Вчерашние картинки бад разберу в комментариях.
Если полезен пост - дайте знать любым способом. 🔥
1. В сырье желательны- тушки рыб, а не печень.
2. Рыбка лучше из мелких сортов и холодных вод. Норвегия - прекрасно. Камчатка сомнительна из-за загрезнения вод. В том числе радиацией. Хотя рыбку оттуда едим с удовольствием.
3. Индекс totox - он покажет, насколько жир успел окислиться до того как попал в капсулу или в банку с антиоксидантом. Больше 15 - это уже ту мач. Не надо.
Напомню, окисленный жир - это трансжир, так называемый, яд для организма. Поэтому и рыбку жирную когда выбираем, нюхаем, нет ли прогорклого запаха.
4. Так как дефицит омега-3 практически ц всех и он тотальный, то смотрим в составе важные ЭПК и ДГК в составе. Именно эти омега так необходимы организму. В сумме их должно быть не менее 500 мг в суточной дозе. Как правило, ЭПК будет больше раза в полтора, чем ДГК. Для некоторых состояний, например, в беременность, ДГК нужно, наоборот, больше. Я беру дозировки не менее 1000 мг в сумме ЭПК и ДГК.
Проверить наличие дефицитов омеги-3 можно специальным анализом в лабаратории. Он покажет соотношение 3-6-9. Но судя по исследованиям, правильного соотношения нет почти ни у кого.
5. Смотрим, в какой форме эти отмеги: триглицериды, этиловые эфиры, или r- триглицериды. Предпочиительны первые и третьи. Они имеют лучшую биодоступность. Вторые, согласно опять же исследованиям, усваиваются на 27% ниже.
6. Сертификат качества. Смотрим обязательно, что он есть.
7. Наличие антиоксиданта внутри банки, капсул. Обязательное условие. Иначе прогоркнет быстро и закончится все плачевно. Множественными воспалениями в организме, вплоть до онкологии. И привееет рыбий жир в обычной пластиковой банке! Особенно для животных - не травите хвостатых.
Часто добавляют dl-alfa- токоферол. Синтетическая форма витамина Е. Для организма пользы ноль от этой синтетики, но как дешевый антиокислитель многие используют. Лучше, если добавлена натуральная форма витамина Е, тогда и нам будет дополнительная польза, как антиоксиданта.
8. Стоимость ниже плинтуса заставляет задуматься о качестве.
9. Упаковка. Тёмная! Иначе фотоокислительный - при воздействии света- эффект также может быть неизбежен. Не факт, но и рисковать не стоит.
10. Надломите капсулу - вкуса рыбы, по хорошему, быть не должно. Чем ярче запах рыбы, тем больше этот жир окислен. И, уж тем более, никакой отрыжки рыбной после быть не должно. Тут, конечно, стоит обратить внимание на жёлчеотток.
11. А вот рыбку желательно выбирать дикую. Омега-3 в ней синтезируется благодаря поеданию водорослей. Конечно, при разведении, добавляют ей в корм их, но очень мало. Плюс она должна плавать, сопротивляться потокам вод, напрягать свои плавники.
Вчерашние картинки бад разберу в комментариях.
Если полезен пост - дайте знать любым способом. 🔥
🔥11❤🔥3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Максимально бережное приготовление. Для любой рыбы. Белок, клетчатка, ничего лишнего. Идеально на ужин!
🔥5👍2
Снимаю пробу! День 3 #ферментация
Осторожно, чавкаю очень громко и смачно. Пересматриваю и слюна течет у самой😂😂😂
Осторожно, чавкаю очень громко и смачно. Пересматриваю и слюна течет у самой😂😂😂
😁1
Есть идея проводить прямые эфиры вечером в будние скорее всего. По мск примерно в 21 час. Или чуть раньше. У меня опыт только инстаграм и вк. Тут пока не понятно, что со связью, как всё настроено, виден ли чат или только говорящая голова🤷♀️
Тема: вообще медитативная, релакс и успокоин. Под звуки фортепиано. Звуки будут издавать мои пальцы.
Это чисто для расслабления, уютного вечера, поднятия настроения.
Как вам, интересен формат?
Тема: вообще медитативная, релакс и успокоин. Под звуки фортепиано. Звуки будут издавать мои пальцы.
Это чисто для расслабления, уютного вечера, поднятия настроения.
Как вам, интересен формат?
👍9
❤1
Доброе утро всем! ☝️ три голоса - 😄
Тогда пока неактуально)
Тогда пока неактуально)
Forwarded from Путь победителя🎗жизнь с диагнозом Рак груди (Ольга Ивашкевич 💕)
Нет плохих и хороших чувств. Каждая наша эмоция, каждое чувство, всякое состояние несет важную функцию
*Скопировала из ученического чата
*Скопировала из ученического чата
👍3