Те, кто поставил 1-2 в опросе выше. Знайте, я вас понимаю! Меня куча докторов обследовали. Назначали препараты от тахикардии, типа конкора, лайтовые транквилизаторы атаракс, фенибут. Потому что моё тело дошло до панических атак. Это только ещё больше усугубило ситуацию. А ещё невролог "Ну у вас вегето-сосудистая дистония, с этим придётся жить" 😤🥴

Ну капец! Год даже горло ни разу не першило... а тут к вечеру прихворать решила🤦‍♀️ а завтра и послезавтра у меня очная учёба в Москве🥴 и надо быть огурцом! Ёклмн.

Ну что, я почти огурцом.

Снова про циркадные ритмы и исследования. Всем, абсолютно всем показано прекратить приём пищи после 21 часа. Это прям максимум.

Иначе сильно возрастает (подтверждено множественными исследованиями) риск онкологии, диабета 2 типа, атеросклероза. Вам оно надо?

А ещё джетлаг (смена часовых поясов), работа в ночную смену.. трешовые факторы для ухудшения здоровья.

Микробиота тоже имеет свои циркадные ритмы. Все в этом мире ритмично!

Будьте здоровы!

Ещё интересный факт.

На формирование новых привычек в питании, иными словами, сменить рацион, перейти на новый план и остаться на нем, жить в стиле зож и правильного питания - внимание‼‼‼‼‼ - 2️⃣5️⃣6️⃣ дней, или 8,5 месяцев. Поэтому рецидивы будут. Это нормально. Возвращаться и возвращаться в правильное русло. Самому , если честно - тяжело. Затягивается на годы.

Для такой поддержки хороши друзья-помощники, а так же коучинговые сессии или психологическая консультация специалиста, нутрициолога.

Зато это мегаинвестиция в будущее здоровье и экономия на дорогущих таблетках.

Все же понимают роль питания в здоровье человека. Да?