Обратите внимание! Я пишу информацию для размышлений, а не призыв всем срочно бежать пить витаминки или другие нутриенты. 👌

Там, где безопасно без анализов - я отмечаю.

Я сдалась,етить ...

Сделала канал в мАхе. Какая же сырая платформа. Но что делать? Трафик уходит в маху, а я хочу законно пользоваться благами государства.

Буду параллелить контент, насколько это сейчас возможно и технически, и по времени.

Максимка по ссылке ждёт своих любимых подписчиков

Очередная волна хейта на бады.

Я считаю хейтить надо контроль производства, задавать вопросы к качеству, стандартам, наличию лабораторных исследований, которые подтверждают:

1. Безопасность
2. Сколько вешать в граммах. То есть количество активных веществ.

Я понимаю, что кому-то неудобно, что кто-то стал здоровее. Но давайте включать голову.

Я 26 лет доверяю одной площадке. И все-равно проверяю. Для меня важно качество сырья, стандарты производства, наличие научной базы, кто в разаботчиках, сколько лет на рынке и так далее.. Некоторым доверяю с первой секунды, потому что знаю фио разработчика.

Есть ли на маркетплейсах качественные? Есть! Наряду с полным отстоем. И тут засада - тебе оригинал привезут даже известного бренда или пустышку с наклейками логотипов? Вопросики.

Да, у меня уже свое закрытое сообщество организовалось на базе одной сетевой компании (российской), также другое сообщество на базе разных площадок. В первое может попасть любой. Во второе уже нет.

ИНСУЛИНОВАЯ ЛОВУШКА: КАК ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ВЛИЯЕТ НА СКОРОСТЬ СТАРЕНИЯ

Если представить наш организм как автомобиль, то инсулин в нём — педаль газа. Но постоянное давление на неё приводит к износу всех систем. В журнале «Вопросы питания» (2022 г.) группа учёных под руководством А.В. Мартюшева-Поклада опубликовала данные о том, как избыток этого гормона провоцирует возрастные изменения. 🧬

КОГДА ГОРМОНА СЛИШКОМ МНОГО

В крови часто циркулирует избыточное количество инсулина. Это состояние называют гиперинсулинемией (ГИ). Клетки, защищаясь от такого напора, снижают свою чувствительность. Так возникает инсулинорезистентность (ИР). 🛡️

Авторы исследования подчёркивают: ИР — естественная адаптивная реакция организма, попытка сохранить внутреннее равновесие (гомеостаз). Однако за такую самооборону приходится платить системными сбоями.

БЛОКИРОВКА КЛЕТОЧНОГО ОБНОВЛЕНИЯ

Внутри каждой клетки работает фермент АМРК (АМФ-активируемая протеинкиназа). Это датчик энергии, который запускает:

• Очистку клетки от белкового мусора (аутофагию); 🧹

• Рост новых митохондрий (наших энергостанций);

• Эффективное сжигание жиров.

Высокий уровень инсулина выключает АМРК. В результате метаболический «мусор» накапливается, а жировые запасы остаются на месте даже при дефиците калорий. Этот процесс запускает inflammaging — воспалительное старение, которое повреждает ткани на клеточном уровне. 🔥

ЕДИНЫЙ МЕХАНИЗМ РАЗНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Научные данные подтверждают, что ожирение, повреждение сосудов, артрит и когнитивные нарушения имеют общую основу. Постоянно повышенный инсулин провоцирует повреждение органов задолго до того, как анализы покажут критический уровень сахара. 📉

ПРАКТИЧЕСКИЕ ШАГИ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Исследование предлагает конкретные инструменты для нормализации состояния:

🔹️ КОНТРОЛЬ ПАУЗ МЕЖДУ ЕДОЙ. Отказ от постоянных перекусов даёт поджелудочной железе отдых, а клеткам — возможность восстановить чувствительность к гормонам. ⏳

🔹️ ОГРАНИЧЕНИЕ ФРУКТОЗЫ. Она провоцирует накопление жира в печени и усиливает общую гиперинсулинемию.

🔹️ ПОДДЕРЖКА ВИТАМИНА D. Его дефицит напрямую связан с развитием ИР. Для защиты организма учёные рекомендуют поддерживать уровень в диапазоне 80–119 нмоль/л. ☀️

🔹️ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Работа мышц активирует АМРК напрямую, помогая утилизировать глюкозу без участия лишнего инсулина. 🏃‍♀️

Скорость возрастных изменений во многом определяется тем, насколько часто мы заставляем поджелудочную железу работать на пределе.

Ощущение, что ничего нового не узнали. Или узнали? Поделитесь в комментариях🙌

#минутаюмора

Да прибудут со мной магний, литий, пустырник, мята, мелисса, рейши и другие полезные бадики, травки, ягодки и грибочки 🙏

И пусть это будет самым трудным решением в эти дни. Наконец-то убрать ёлку 😄

Новая фишечка))) напиши трек для моего поста про ИР! Сделано👌😄