С 1 апреля 2026 года в российской системе здравоохранения планируют ввести новую специальность — врач по медицине здорового долголетия.

Врач будет доступен по ОМС.

Ни в одной стране мира такого нет!

Чем длиннее теломеры, тем больше возможности у организма к самовосстановлению повреждений.

Аккуратно с активаторами теломераз. Они также повышают риски онкологии. Растёт всё! Это подтверждений факт. Но компании вам этого не расскажут, которые их производят.

Метилирование "отключает плохие гены".

Так, мои самые умные подписчики, что влияет на метилирование?

Ёшки-калаброшки!

Новые исследования. Статины - геропротекторы? Аторвастатин. 😳🤔

Ещё раз напомню про физическую активность.

Мышцы - эндокринный орган. То есть производит гормоны. Миокины.

И теперь смотрим, на что они влияют на слайде.

Уровень доказательности 1А. Самый высокий.

Кстати, первым гликируется (повреждается сахарами) - хрящевая ткань. Привет, хрустящие коленки!

Единственная имеет доказательную базу в области нейромедиации.

Защита мозга от старения!

Вчера доктор Светлана Каневская очень красиво метафорично выразилась.

Представьте стол и 4 ножки. Вся терапия - бады, медикаменты - кладутся на стол. 4 ножки - это сон, еда, фищическая активность и работа со стрессом.

Хоть одна ножка подкосится или её не будет - стол наклонится и все назначения свалятся. Толку не будет.

Образ жизни - понятие, которое включает в себя эти 4 ножки. К нему ещё можно добавить образ мыслей, наличие миссии, цели, ради чего и силу духа. Образ жизни - то, над чем мы с вами постоянно работаем. Но 90% - это работа именно ваша. Нельзя спихнуть ответственность за собственное самочувствие на других людей. Кто-то там настроение вам испортил. Негодяй. Кто-то вам что-то не додал.

Начинайте с себя. Хотя бы 4х пунктов.

- что я ем
- как я сплю
- сколько у меня физической активности в неделю
- как я отношусь к стрессорам

И со звёздочкой*

- для чего я живу
- какая моя миссия на этой земле
- кто я для других
- кто я для себя
- на что способен мой организм

Ответы приходят только тогда, когда начинаешь задавать вопросы.

И ещё один интересный факт.
Вчера на школе для врачей было около 80% нутрициологов.

💎 Health-коуч / Дизайнер Здоровья Алёна Богатырёва

Ваш дипломированный эксперт по системному немедикаментозному оздоровлению и интегративному подходу, модификации образа жизни.

Мой подход объединяет нутрициологию, психологию, коучинг и анализ физиологии для долгосрочного результата. Я работаю с клиентами, которые готовы брать ответственность за своё здоровье и инвестировать в своё долголетие.

Сферы моей работы (Ключевые задачи, которые я помогаю решать):

🪷Возвращение энергии: Хроническая усталость, выгорание, дефицит сил.

🪷 Управление весом: Нормализация метаболизма, снижение "плохого" холестерина и инсулинорезистентности.

🪷Детокс и очищение: Программы фитомодификации микробиоты, антипаразитарная поддержка.

🪷Иммунная система: Профилактика ОРЗ/ОРВИ, работа с частыми простудными заболеваниями, аллергиями и поллинозами.

🪷 Гормональное и митохондриальное здоровье: Поддержка в перименопаузе, климактерическом периоде, повышение либидо мужчин и женщин.

🪷 ЖКТ: Налаживание работы пищеварительной системы.

🪷Поддержка семьи: Работаю как семейный Health-коуч, помогаю часто болеющим детям.

🪷Сложные кейсы: Поддержка во время химиотерапии, лучевой и таргетной терапии (как дополнение к лечению), работа по вхождению в ремиссию при аутоиммунных заболеваниях.

Цены и условия далее смотрите в комментариях💋

Обязательно ознакомьтесь с сообщением с Офертой‼️

Умиление - чувство, которое рождает настоящий элексир молодости, гормон окситоцин.

Я умиляюсь от животных, маленьких детей, мулипусеньких грибочков разной формы, картин, мелочей в природе, типа тычинок и пестиков. Чувство, когда внутри разливается приятная лава. Окситоцин - гормон любви, гормон заботы, родительства.

Окситоцин чинит мышцы, заживляет раны, обновляет клетки, успокаивает нервы, укрепляет сердце.❤️

Буду чаще теперь ходить и гладить верблюдиков.

О наболевшем😅