Статья 2025 года о литии в журнале Эпилепсия и пароксизмальные состояния

Резюме:

Исследования, проводимые в течение последних 40 лет, указывают на эссенциальность (жизненную необходимость) ультрамикроэлемента лития. Одним из критериев эссенциальности микроэлементов является наличие результатов клинико-эпидемиологических исследований, подтверждающих негативные последствия недостаточного потребления лития в масштабе популяций. Достаточная обеспеченность литием оказывает нейропротекторное, ноотропное и нормотимическое действие. Более низкие уровни лития в крови ассоциированы с повышенным риском варикоза, расстройств сна, экстрапирамидных нарушений и бокового амиотрофического склероза. Обширная клинико-эпидемиологическая база информации демонстрирует чёткую взаимосвязь более низких уровней иона лития в питьевой воде с повышенным риском самоубийств, психотических стрессовых расстройств, болезней зависимости, тяжкой преступности и импульсивного поведения (которое является фактором риска и суицидальности, и агрессивности, приводящей к тяжким преступлениям). Приём препаратов лития способствует торможению деменции (как сосудистой, так и нейродегенеративной природы) и других поведенческих нарушений, связанных со старением, включая общий риск опухолевых заболеваний, переломов, переедания и булимии. Использование препаратов на основе солей лития и повышение обеспеченности литием через питьевую воду позволяет снизить судорожную готовность, импульсивность поведения, а также риск самоубийств, тревожности и депрессии у пациентов с эпилепсией. В настоящей работе представлены результаты систематизации научной литературы по данному вопросу.

Алгоритмы специализированной медицинской помощи больным СД (12-й выпуск, 2025)

1. Диагностика и классификация
* Критерии: СД диагностируется при уровне HbA1c ≥ 6,5% или по пороговым значениям глюкозы плазмы.
* Ремиссия СД 2 типа: Описаны условия достижения ремиссии (после операций или коррекции образа жизни), которую следует фиксировать в диагнозе с указанием метода.
* Дифференциальный диагноз: Для уточнения типа диабета (1, 2 или моногенные формы) рекомендуется определение С-пептида и специфических аутоантител.

2. Индивидуальные цели терапии
* Персонализация: Целевые уровни HbA1c, артериального давления и липидов устанавливаются исходя из возраста пациента, ожидаемой продолжительности жизни и риска тяжёлых гипогликемий.
* Контроль: Расширено применение систем непрерывного мониторирования глюкозы (НМГ) наряду с традиционным самоконтролем.

3. Лечение СД 1 и 2 типа
* СД 1 типа: Основной метод — интенсифицированная инсулинотерапия (шприц-ручки или помпы).
* СД 2 типа: * Приоритет отдаётся ранней комбинированной терапии.
* Выбор препаратов зависит от сопутствующих заболеваний: для пациентов с ХБП выделен семаглутид (на основании исследования FLOW), а для оценки сердечно-сосудистых рисков применяется шкала SCORE2-Diabetes.

4. Осложнения и сопутствующие заболевания
* Микро- и макроангиопатии: Обновлены протоколы ведения диабетической ретинопатии, нефропатии (с использованием цистатина С) и поражений нижних конечностей.
* Новые разделы: Включены рекомендации по ведению пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП) и менопаузальной гормональной терапией.
* Острые состояния: Актуализированы алгоритмы купирования диабетического кетоацидоза и других кризов.

5. Особые группы и обучение
* Беременность: Уточнены правила применения метформина при планировании и ведении беременности у женщин с СД 2 типа.
* Пожилые пациенты: При низком риске гипогликемий допускаются более строгие целевые показатели.
* Обучение: Терапевтическое обучение в «Школах диабета» признано неотъемлемой частью лечебного процесса для всех категорий пациентов.

Выходные как обычно - банька и холодовые процедуры.

Глядишь, быстрее вернусь в форму! Или нет😅😅 Пока на гв, особенно с ночными кормёжками - парюсь только в бане, а не по фигуре))

Про то, как загрузить видео в телеге:

См. комментарий, как делаю это я.

ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ: СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ МАТЕРИ И РЕБЁНКА 🤍

Грудное вскармливание — это не просто способ питания, а уникальный механизм биологической связи между матерью и ребёнком, обеспечивающий программирование здоровья на долгие годы.

ЧТО СОДЕРЖИТСЯ В ГРУДНОМ МОЛОКЕ? 🧬

Состав молока постоянно меняется, подстраиваясь под нужды растущего организма:

* БЕЛКИ: Содержат все незаменимые аминокислоты, включая таурин, который необходим для роста мозга и развития нервной системы 🧠.

* УГЛЕВОДЫ: Основной углевод — лактоза, обеспечивающая ребёнка энергией. Олигосахариды служат пребиотиками, стимулируя рост полезной микрофлоры кишечника 🦠.

* ЛИПИДЫ (ЖИРЫ): Составляют около 50% энергетической ценности и являются главным источником сил для новорождённого ⚡.

* ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ: Полный набор необходимых веществ: железо, цинк, медь, селен и йод для гармоничного развития 💎.

* ЗАЩИТНЫЕ ФАКТОРЫ: Иммуноглобулины и лактоферрин создают пассивный иммунитет, защищая малыша от бактерий и вирусов 🛡️.

ПОЛЬЗА ДЛЯ МАТЕРИ ✨

Лактация оказывает мощное положительное влияние на женский организм:

* СНИЖЕНИЕ ВЕСА: У кормящих мам лишние килограммы уходят быстрее, так как организм тратит много энергии на выработку молока 💃.

* ОБМЕН ВЕЩЕСТВ: Жировые запасы активнее мобилизуются из «проблемных зон», что помогает быстрее прийти в форму.

* ЗАЩИТА СЕРДЦА: Грудное вскармливание снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта миокарда в будущем ❤️.

РИСКИ И ОСОБЕННОСТИ ⚠️

* ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА: В первые дни после родов организм матери работает на пределе, поэтому важно полноценное питание и отдых 🛌.

* ОБМЕН КАЛЬЦИЯ И РИСК ОСТЕОПОРОЗА: Для поддержания постоянного состава молока организм матери активно регулирует обмен кальция и фосфата. При дефиците этих минералов или витамина D в рационе, дефиците эстрогенов, ресурсы могут черпаться из костной ткани матери, что ведёт к риску развития остеопороза 🦴.

* ПОДДЕРЖКА ЛАКТАЦИИ: Иногда при недостатке молока требуется помощь специалистов для нормализации обмена веществ.

* ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ: На состав молока могут влиять экология, питание и даже психоэмоциональное состояние мамы 🌸.

Грудное молоко — это «живая ткань» и золотой стандарт, который невозможно полностью воссоздать в лаборатории. Оно меняется вместе с вашим малышом, давая ему именно то, что нужно в данный момент 👶✨.

Хороший тест для самодиагностики👍👆

Вы ни за что не догадаетесь, что это, если специально не загуглите😍

Моя история применения бадов. Не синтетики, а натурального происхождения. Экстракты трав, минералы, водоросли, адаптогены (в том числе, грибы типа рейши, чаги).

Почему мне никто и никогда не докажет, что бады это фуфло и пустышка.

Также видео загрузила в группу вк, кое-как, честно сказать

https://vk.ru/wall-210578153_609

Закаливание здоровых детей: инструкция и польза 🧊

Закаливание — это тренировка сосудов и иммунитета, а не «испытание холодом». По данным исследований 2024–2025 годов (PLOS One, Frontiers), регулярные процедуры снижают риск ОРВИ на 29% и улучшают качество сна.

Зачем это нужно?

* Иммунитет: Слизистые оболочки учатся мгновенно реагировать на холод, блокируя вирусы.
* Метаболизм: Активация бурого жира для эффективной выработки собственной энергии.
* Стрессоустойчивость: Выброс белков холодного шока укрепляет нервную систему.

Пошаговая инструкция

Этап 1: Воздушные ванны (1 неделя)

* Поддерживайте в комнате 18–20°C.
* Оставляйте ребёнка без одежды на 5–10 минут во время игр.

Этап 2: Влажные обтирания (2 неделя)

* Смочите полотенце водой +30...+32°C.
* Обтирайте руки, плечи и спину. Каждые 2 дня снижайте температуру на 1°C.

Этап 3: Обливание стоп (3 неделя)

* Вечером обливайте стопы водой.
* Старт: +28°C. Финиш: +16...+18°C. После процедуры активно разотрите ноги полотенцем.

Этап 4: Контрастный душ (с 4 недели)

* Чередуйте тёплую (+36°C) и прохладную (+26°C) воду.
* Заканчивайте всегда прохладной фазой.

⚠️ Правила безопасности

* Только здоровым детям: Процедуры допустимы при полном отсутствии признаков болезни.
* Без пауз: Перерыв на 10 дней обнуляет физиологическую адаптацию.
* Комфорт: Ребёнку не должно быть страшно. Превратите процесс в игру.

Статистика и факты

* У закалённых детей уровень норадреналина (гормона бодрости) стабильнее на 15–20%.
* Адаптация сосудов к холоду у ребёнка происходит в 1.5 раза быстрее, чем у взрослого, но и теплопотеря идёт активнее — не затягивайте процедуру более 2–3 минут.

📌 Сохраняйте пост, чтобы не потерять график температур!

Милоту вам ❤️🫶🫶

С 1 апреля 2026 года в российской системе здравоохранения планируют ввести новую специальность — врач по медицине здорового долголетия.

Врач будет доступен по ОМС.

Ни в одной стране мира такого нет!

Чем длиннее теломеры, тем больше возможности у организма к самовосстановлению повреждений.