👆👆 если вдруг!

Я пользуюсь платным vpn-сервисом по наводке одной из активных участниц канала. Спасибо ей за ссылку!

Сбои бывают, как и везде, но их быстро решают, как не везде. Пользуюсь уже больше года, наверное..

Есть чат поддержки, канал новостной. Стоимость в месяц как буханка хлеба.

Подключайте. Можно смотреть все залоченные сайты, сети, менять локации, если потребуется, ютуб без рекламы.

Есть бесплатный период для теста!

https://t.me/vpnaxobot?start=362819983

Заходите в магазин на Озон
https://ozon.ru/t/Qorlbj6

Выбираете товар, кладёте в корзину,вводите в поле Сертификат/промокод Bogatyr1
Нажимаете применить.

И теперь какое-то время все цены в каталоге вы видите сразу со скидкой 5%.
В корзине также. Цена уже со скидкой.
Пользуйтесь во благо🫶

Подскажите хорошего производителя магния

Друзья, их правда, много. Подбирается индивидуально на консультации. Однако, можете выбрать, например, у Probiolab

Качество отменное. В капсуле именно то, что заявлено на упаковке. Не мел, ни лимонная кислота.

Магний цитрат. Этих 3 капс в день
https://probiolab.ru/product/%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%86%d0%b8%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%82/?affiliate_tag=bogatyr

Магний хелат. Этих 5 капс в день. Если хотим именно ~400 мг элементарного магния получить. А дальше индивидуально. Часто достаточно и меньшей дозировки, если ещё из питания поступает.
https://probiolab.ru/product/triple_magnesium/?affiliate_tag=bogatyr

Рекомендую ли постоянно пить магний? Нет! Это всё-таки синтетика. Закрыть дефицит - надо. Поддерживать - иногда курсами, едой, природными бад из растений, в которых есть Магний.

Любителям симорон сейчас попробую подгрузить файлы книг в формате epub в комментарии

Про дневник питания и самочувствия! Мощнейший инструмент управления здоровьем.

Поздней ночью возвращается домой мужчина. В подворотне его встречает бандит с ножом:
– Деньги отдавай.
– Нет денег.
– Тогда дай закурить.
– Не курю.
Бандит прыгает мужчине на спину и произносит:
– Ну, хотя бы до угла довези!

Иногда таких бандидов мы встречаем в повседневной жизни.. узнали, о ком речь? О каких людях, с какими качествами?

"В четвертый отсек сложного лабиринта положили кусочек сыра и запустили крысу. Крыса побегала по лабиринту и нашла сыр. Второй раз опять в четвертый отсек положили, крыса сразу рванула туда и съела сыр. А в третий раз положили сыр в другой отсек. Крыса снова бросилась в четвертый отсек. Не нашла там сыра и начала бегать по лабиринту в поисках лакомства.

Человек отличается от крысы тем, что каждый раз будет бегать в четвертый отсек, в надежде найти там сыр. А когда не найдет, сядет и построит теорию, почему сыр был тут раньше, почему его нет сейчас, когда его ожидать в будущем и почему не надо никуда бегать, а надо сидеть и ждать. Вместо того, чтобы побегать в поисках сыра. И даже если человек найдет сыр, то притащит к четвертому отсеку и там съест, чтобысохранить картину мира.

Мораль: перестаньте себе объяснять, почему в вашей жизни чего-то не так, придумайте картину мира, побуждающую вас действовать!" Из книги Фейерверк Волшебства.

Если вчера одна метода оздоровления у вас работала, а сегодня нет, ищите новую. И не тратьте время в попытках объяснить, почему сегодня не выходит. Пробуйте другие варианты.

РАЗУМ БЕЗ МОЗГА: ЧЕМУ НАС УЧАТ РАСТЕНИЯ 🌿

Вы когда-нибудь задумывались, что ваш любимый фикус в углу комнаты может «слышать» шум воды в трубах или «чувствовать» ваше присутствие? 👂 Это не эзотерика, а сухая наука. Добро пожаловать в мир нейробиологии растений — дисциплины, которая доказывает: отсутствие серого вещества не означает отсутствие интеллекта. 🧠

ВНИМАНИЕ: ОНИ ВСЁ ВИДЯТ И СЛЫШАТ 👁️

Пока мы ищем секреты долголетия в биохакинге, растения практикуют его миллионы лет. У них нет центрального мозга, но есть нечто более гибкое.

Исследования Стефано Манкузо и Моники Гальяно подтверждают: растения обладают памятью и способностью к обучению. 📚
Например, мимоза стыдливая (Mimosa pudica) способна запоминать, что определённое внешнее воздействие (например, падение капли воды) не представляет угрозы. Она перестаёт сворачивать листья, экономя энергию. Самое поразительное? Она сохраняет эту «запись» в памяти до нескольких недель! ⏳

ИНТЕРНЕТ ПОД ВАШИМИ НОГАМИ 🕸️

Растения общаются. И делают это эффективнее многих из нас. Через грибковые сети, известные как микориза (учёные называют это «Wood Wide Web»), деревья передают друг другу сигналы об опасности, делятся сахаром и даже поддерживают старых, умирающих собратьев. 🌳🤝🌳 Кстати, может грибки внутри нас тоже именно для этого нужны?

Они используют электрические сигналы, удивительно похожие на потенциалы действия в наших нейронах. Когда гусеница начинает жевать лист, растение за считанные секунды передаёт сигнал тревоги остальным ветвям, чтобы те начали вырабатывать защитные вещества. ⚡🐛

УДИВИТЕЛЬНЫЙ ФАКТ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ 🍎

Почему это важно для моего канала о долголетии? Растения — мастера адаптивного стресса. Они не могут убежать от засухи или холода, поэтому выработали сложнейшую систему фитохимической защиты. 🛡️ Когда мы употребляем в пищу растения, находившиеся в условиях умеренного стресса (дикоросы, органические овощи), мы получаем их молекулы устойчивости. Это явление называется ксерогормезис: их опыт выживания буквально становится нашей защитой от старения. 🧬🐣

ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЙ ВЗГЛЯД 🌤️

Представьте, что сад — это не декорация, а огромный мыслящий организм. Осознание того, что жизнь вокруг нас пронизана интеллектом, меняет биохимию нашего мозга. Снижение кортизола происходит быстрее, когда мы воспринимаем природу как партнёра, а не как ресурс. 🧘‍♂️💚

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ ✅

* Окружите себя зеленью: Исследования показывают, что даже простое созерцание фрактальных структур листьев нормализует сердечный ритм. 🍃

* Выбирайте «умную» еду: Ищите продукты, выращенные в естественных условиях. В них больше тех самых сигнальных молекул, которые учат наши клетки долголетию. 🥗

Источники:
* Mancuso, S., & Viola, A. (2015). "Brilliant Green: The Surprising History and Science of Plant Intelligence".
* Gagliano, M., et al. (2014). "Experience teaches plants to learn faster and forget slower in schools".
* Trewavas, A. (2003). "Aspects of Plant Intelligence".

Хотите узнать, какие именно растения «обучают» наши клетки сопротивляться старению? Напишите в комментариях, и я составлю список самых полезных «умных» продуктов! 👇👇👇

КСЕНОГОРМЕЗИС: КАК ВЫЖИВАНИЕ РАСТЕНИЙ ПРОДЛЕВАЕТ НАМ ЖИЗНЬ 🧠🍄

КСЕНОГОРМЕЗИС — это научный термин, который объясняет удивительный процесс: когда мы едим растения или грибы, перенёсшие стресс (засуху, холод или борьбу с насекомыми), их молекулы «стойкости» попадают в наш организм и включают наши собственные защитные гены. Мы буквально заимствуем их волю к жизни для своего долголетия. ✨

ВНИМАНИЕ: СПИСОК «УМНЫХ» ПРОДУКТОВ И ДИКОРОСОВ

* Крапива и Сныть: Первые весенние учителя для организма. Насыщают кровь и подают сигнал: «Запускай обновление состава крови и очищай стенки сосудов». 🌿

* Дикая клюква и брусника: Содержат вещества, которые не дают вредным бактериям «прилипать» к стенкам внутренних органов. Сигнал: «Очищай и защищай почки». 🔴

* Лесная земляника: Богата физетином. Это «уборщик», который подаёт команду: «Найди старые, нерабочие клетки и удали их из организма». 🍓

* Дикая черника: Насыщена антоцианами. Сигнал: «Укрепляй мелкие сосуды в глазах и мозге, чтобы они не разрушались». 🫐

* Лисички: Содержат хиноманнозу. Сигнал: «Безопасно выводи паразитов и помогай печени восстанавливаться». 🦊

* Белые грибы (Боровики): Источник эрготионеина. Сигнал: «Защищай батарейки наших клеток (митохондрии) от повреждений». 🏰

* Опята: Содержат природные защитные компоненты. Команда: «Настрой иммунитет на поиск и уничтожение вредных новообразований». 🍂

* Ежовик гребенчатый: Гриб-интеллектуал. Его сигнал: «Отращивай новые связи между нейронами и улучшай память». 🍄🧠

* Одуванчик (листья): Горькие молекулы дикороса. Сигнал: «Разбуди пищеварение и помоги желчному пузырю работать на максимум». 🌼

* Красный лук: Лидер по кверцетину. Сигнал: «Снимай скрытые воспаления, которые заставляют нас стареть быстрее». 🧅

* Брокколи и руккола: Содержат сульфорафан. Команда: «Запускай генеральную уборку организма от токсинов». 🥦

* Куркума (обязательно с чёрным перцем): Подаёт команду: «Выключай режим боли и хронического воспаления». 🧡

УДИВИТЕЛЬНЫЙ ФАКТ 🌲💪

В лесных ягодах, грибах и травах в разы больше защитных веществ, чем в магазинных. Почему? Потому что в лесу им приходится бороться за жизнь с вредителями и погодой. Благодаря ксеногормезису этот «опыт борьбы» мы и забираем себе вместе с едой.

ПРАКТИКА ✅

* Выбирайте «дикое»: Замените садовую ягоду на горсть лесной (клюквы или брусники), а в салат добавьте горсть свежей рукколы или молодой крапивы. 🍏

* Не бойтесь заморозки: Лесные сокровища сохраняют свои «умные» молекулы даже в морозилке. ❄️

* Меняйте цвета: Чем больше разных цветов из этого списка на вашей тарелке за неделю, тем больше команд на восстановление получит ваше тело. 🌈

А ГДЕ ЖЕ СЕЙЧАС ВЗЯТЬ ДИКИЕ ЯГОДЫ?

Ищите в заморозках, на авито, рынках, у частников, в экстрактах и бадах.

Сегодня дам рецепт простого, полезного салата. Правда,из магазинных ингридиентов. Придёт весна, лето, осень - будут и другие возможности 🫶

Дайте реакций 🔥🔥🔥

Книга Сорняки - это еда!

Это так кайфово, на самом деле!

Белый жир уходи в бурый жир! Можно приговаривать. Глядишь, похудею😅😅😅

Ваш натурициолог-отмороз Алёнушка Богатырёва

@AlyonaBogatyr

Поясняю о чём пост , который выше, а также задание к нему

Первый шаг = задача.

Задача формулируется так, чтобы было понятно ребёнку, что конкретно должно произойти.

Она формулируется так, чтобы по истечению времени можно было её отметить выполненной. Или не выполненной.

Она отражает легкие, простые действия, которые можно сделать в короткий срок времени.

Чем подробнее и понятнее для ребёнка, тем легче для мозга. Чем легче для мозга, тем быстрее она будет выполнена.

Чем быстрее выпонена, тем быстрее будет результат, который хотим добиться.

Слона едят по-кусочкам. По одному укусу за раз. Чем он мельче, чем проще и быстрее пережевать.

Быстрее добирается до цели тот, кто внедряет такие маленькие кусочки в ежедневную рутину дел.

Сегодня ты лежишь по направлению к цели и визуализируешь.

Завтра ты открываешь сайт и ищешь ресурсы.

Послезавтра у тебя неожиданный звонок от друга, который готов помочь реализовать проект.

Ещё через несколько дней у тебя неожиданный перевод суммы денег.

Ещё через время Вселенная закручивается так, что нет вариантов на проигрыш.

И это всё благодаря одному маленькому первому шагу.

👆👆 кстати, продукт обладает антиэйдж-эффектом и повышает либидо у мужчин😉

Обалдеть!