Почему я остановилась сегодня на теме молозива?
Изучая трасферфакторыж, наткнулась на утверждение уважаемого профессора: принимать можно только трансферрин, а не молозиво. Мол, ростовые факторы могут вызвать онкологию. И вообще молозиво - опасно!
Конечно, у меня возник внутренний диссонанс, так как молозиво знаю давно и применяю успешно и на себе, и на детях.
Вот и пошла искать информацию. Сначала вчера ночью, потом сегодня в 7 утра. Если меня что-то увлекло - то не остановить.
Так что следующий пост будет конкретно про факторы роста, которые содержат молозиво. В журнал забугорный, посвящённый онкологии, тоже заглянула.
Изучая трасферфакторыж, наткнулась на утверждение уважаемого профессора: принимать можно только трансферрин, а не молозиво. Мол, ростовые факторы могут вызвать онкологию. И вообще молозиво - опасно!
Конечно, у меня возник внутренний диссонанс, так как молозиво знаю давно и применяю успешно и на себе, и на детях.
Вот и пошла искать информацию. Сначала вчера ночью, потом сегодня в 7 утра. Если меня что-то увлекло - то не остановить.
Так что следующий пост будет конкретно про факторы роста, которые содержат молозиво. В журнал забугорный, посвящённый онкологии, тоже заглянула.
👍8❤4
ФАКТОРЫ РОСТА в МОЛОЗИВЕ и их СВЯЗЬ с ОНКОЛОГИЕЙ
— это область, где важно разделять теоретические опасения и реальные научные данные. В современной медицине на этот счёт существуют две параллельные ветки исследований: изучение рисков стимуляции клеток и изучение противоопухолевых свойств компонентов молозива.
Вот информация, основанная на актуальных научных публикациях (включая данные за 2024–2025 годы).
1. ФАКТОРЫ РОСТА (IGF-1) И РИСК СТИМУЛЯЦИИ ОПУХОЛЕЙ
Основное внимание учёных приковано к IGF-1 (инсулиноподобному фактору роста). Его роль в организме — стимулировать деление клеток и предотвращать их гибель.
* Теоретический риск: Поскольку раковые клетки характеризуются неконтролируемым делением, избыток факторов роста теоретически может «подпитывать» уже существующую опухоль.
* Реальность (Пищеварительный барьер): Исследования подтверждают, что при пероральном приёме (через рот) большая часть белков факторов роста из молозива расщепляется в желудке. У здоровых взрослых людей приём молозива не приводит к клинически значимому повышению уровня IGF-1 в крови.
* Локальное действие: Факторы роста работают преимущественно «на месте» — в кишечнике, помогая заживлять его слизистую, что критически важно для общего иммунитета.
2. МЕХАНИЗМЫ ЛАКТОФЕРРИНА ПРОТИВ РАКОВЫХ КЛЕТОК
Лактоферрин — это ключевой компонент молозива, который в научных работах последних лет рассматривается как потенциальное вспомогательное средство при терапии рака. Его действие избирательно: он подавляет патологические клетки, не повреждая здоровые.
Как именно он работает?
* «Железное голодание»: Раковым клеткам нужно много железа для быстрого роста. Лактоферрин связывает и удерживает железо, лишая опухоль необходимого ресурса.
* Индукция апоптоза: Лактоферрин способен запускать в раковых клетках механизм «самоубийства» (апоптоз) через активацию определённых белков (например, каспазы-3 и p53).
* Остановка клеточного цикла: Он блокирует переход раковой клетки из одной фазы деления в другую, останавливая рост опухолевой массы.
* Подавление ангиогенеза: Лактоферрин мешает опухоли проращивать новые кровеносные сосуды, через которые она получает питание.
3. МОЛОЗИВО В СОПРОВОДИТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ
В работах 2023–2025 годов (например, MDPI "Colostrum Proteins in Protection against Therapy-Induced Injuries") молозиво всё чаще рекомендуют не как «лекарство от рака», а как средство защиты во время химио- и лучевой терапии:
* Защита слизистых: Оно эффективно предотвращает и лечит мукозит (тяжёлое воспаление и язвы во рту и ЖКТ), который является частым побочным эффектом химиотерапии.
* Поддержка микрофлоры: Помогает восстановить «хорошие» бактерии, которые гибнут при агрессивном лечении.
4. КОНКРЕТНЫЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ❗ ❗ ❗
Несмотря на массу полезных свойств, есть категории людей, которым следует проявлять осторожность:
* Активный онкологический процесс: При наличии диагностированной опухоли (особенно гормонозависимой или чувствительной к факторам роста, например, рак простаты или груди в активной фазе) приём любых факторов роста требует строгого согласования с ОНКОЛОГОМ.
* Аллергия на белок коровьего молока: Это прямое противопоказание, так как молозиво — молочный продукт высокой концентрации.
* Непереносимость лактозы: Хотя в молозиве её меньше, чем в обычном молоке, у чувствительных людей оно может вызвать дискомфорт в ЖКТ (вздутие, диарею).
* Аутоиммунные заболевания в стадии обострения: Поскольку молозиво — мощный иммуномодулятор, его влияние на сверхактивный иммунитет должен контролировать ЛЕЧАЩИЙ ВРАЧ.
ВЫВОД
Наука не подтверждает, что молозиво может «вызвать» рак у здорового человека. Напротив, его компоненты (лактоферрин) обладают защитными свойствами. Однако при уже имеющемся онкологическом диагнозе принцип «не навреди» требует исключить любую лишнюю стимуляцию клеток факторами роста без надзора специалиста.
— это область, где важно разделять теоретические опасения и реальные научные данные. В современной медицине на этот счёт существуют две параллельные ветки исследований: изучение рисков стимуляции клеток и изучение противоопухолевых свойств компонентов молозива.
Вот информация, основанная на актуальных научных публикациях (включая данные за 2024–2025 годы).
1. ФАКТОРЫ РОСТА (IGF-1) И РИСК СТИМУЛЯЦИИ ОПУХОЛЕЙ
Основное внимание учёных приковано к IGF-1 (инсулиноподобному фактору роста). Его роль в организме — стимулировать деление клеток и предотвращать их гибель.
* Теоретический риск: Поскольку раковые клетки характеризуются неконтролируемым делением, избыток факторов роста теоретически может «подпитывать» уже существующую опухоль.
* Реальность (Пищеварительный барьер): Исследования подтверждают, что при пероральном приёме (через рот) большая часть белков факторов роста из молозива расщепляется в желудке. У здоровых взрослых людей приём молозива не приводит к клинически значимому повышению уровня IGF-1 в крови.
* Локальное действие: Факторы роста работают преимущественно «на месте» — в кишечнике, помогая заживлять его слизистую, что критически важно для общего иммунитета.
2. МЕХАНИЗМЫ ЛАКТОФЕРРИНА ПРОТИВ РАКОВЫХ КЛЕТОК
Лактоферрин — это ключевой компонент молозива, который в научных работах последних лет рассматривается как потенциальное вспомогательное средство при терапии рака. Его действие избирательно: он подавляет патологические клетки, не повреждая здоровые.
Как именно он работает?
* «Железное голодание»: Раковым клеткам нужно много железа для быстрого роста. Лактоферрин связывает и удерживает железо, лишая опухоль необходимого ресурса.
* Индукция апоптоза: Лактоферрин способен запускать в раковых клетках механизм «самоубийства» (апоптоз) через активацию определённых белков (например, каспазы-3 и p53).
* Остановка клеточного цикла: Он блокирует переход раковой клетки из одной фазы деления в другую, останавливая рост опухолевой массы.
* Подавление ангиогенеза: Лактоферрин мешает опухоли проращивать новые кровеносные сосуды, через которые она получает питание.
3. МОЛОЗИВО В СОПРОВОДИТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ
В работах 2023–2025 годов (например, MDPI "Colostrum Proteins in Protection against Therapy-Induced Injuries") молозиво всё чаще рекомендуют не как «лекарство от рака», а как средство защиты во время химио- и лучевой терапии:
* Защита слизистых: Оно эффективно предотвращает и лечит мукозит (тяжёлое воспаление и язвы во рту и ЖКТ), который является частым побочным эффектом химиотерапии.
* Поддержка микрофлоры: Помогает восстановить «хорошие» бактерии, которые гибнут при агрессивном лечении.
4. КОНКРЕТНЫЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
Несмотря на массу полезных свойств, есть категории людей, которым следует проявлять осторожность:
* Активный онкологический процесс: При наличии диагностированной опухоли (особенно гормонозависимой или чувствительной к факторам роста, например, рак простаты или груди в активной фазе) приём любых факторов роста требует строгого согласования с ОНКОЛОГОМ.
* Аллергия на белок коровьего молока: Это прямое противопоказание, так как молозиво — молочный продукт высокой концентрации.
* Непереносимость лактозы: Хотя в молозиве её меньше, чем в обычном молоке, у чувствительных людей оно может вызвать дискомфорт в ЖКТ (вздутие, диарею).
* Аутоиммунные заболевания в стадии обострения: Поскольку молозиво — мощный иммуномодулятор, его влияние на сверхактивный иммунитет должен контролировать ЛЕЧАЩИЙ ВРАЧ.
ВЫВОД
Наука не подтверждает, что молозиво может «вызвать» рак у здорового человека. Напротив, его компоненты (лактоферрин) обладают защитными свойствами. Однако при уже имеющемся онкологическом диагнозе принцип «не навреди» требует исключить любую лишнюю стимуляцию клеток факторами роста без надзора специалиста.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤1🔥1
p.s. Как видим, нет научного подтверждения тому, что приём молозива провоцирует рост опухоли. Напротив, имеются противоположные данные. В любом случае, если уже есть заболевание, приём любых добавок должен обсуждаться со специалистом, а не самоназначаться!
💯6🔥2👍1
Терапевтический потенциал коровьего молозива в онкологии. Прямая ссылка на свежий обзор.
• Коровье молозиво, питательная жидкость, выделяемая млекопитающими вскоре после рождения, богато иммуноглобулинами, лактоферрином и факторами роста, что делает его перспективным в качестве дополнительной терапии при лечении рака.
• Исследования показывают, что молозиво крупного рогатого скота может модулировать иммунные реакции, ингибировать рост опухоли, вызывать апоптоз раковых клеток и уменьшать воспаление, благодаря ключевым компонентам, таким как лактоферрин и пептиды, богатые пролином.
• Молозиво крупного рогатого скота также может помочь смягчить побочные эффекты стандартных методов лечения рака, таких как язвы во рту и ослабление иммунной системы, способствуя заживлению тканей и укреплению иммунитета.
• Хотя крупномасштабные КЛИНИЧЕСКИЕ ИССЛЕДЛВАНИЯ ещё НЕОБХОДИМЫ, текущие данные свидетельствуют о многообещающем ПОТЕНЦИАЛЕ молозива крупного рогатого скота в качестве поддерживающего элемента в интегративной онкологической помощи.
• В заключение, коровье молозиво представляет собой безопасную, богатую биологически активными веществами природную добавку с многогранным терапевтическим потенциалом, особенно в онкологии.
РЕКОМЕНДУЮ изучить статью самостоятельно. Там таблицы данных по разнообразным видам рака, применении молозива.
Это надо прям сохранить, чтобы обсуждать со своим врачом.
И дружочки-пирожочки! Где ваши реакции? Не надо делиться такой информации с вами что ли? Это занимает много времени.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12386378/
• Коровье молозиво, питательная жидкость, выделяемая млекопитающими вскоре после рождения, богато иммуноглобулинами, лактоферрином и факторами роста, что делает его перспективным в качестве дополнительной терапии при лечении рака.
• Исследования показывают, что молозиво крупного рогатого скота может модулировать иммунные реакции, ингибировать рост опухоли, вызывать апоптоз раковых клеток и уменьшать воспаление, благодаря ключевым компонентам, таким как лактоферрин и пептиды, богатые пролином.
• Молозиво крупного рогатого скота также может помочь смягчить побочные эффекты стандартных методов лечения рака, таких как язвы во рту и ослабление иммунной системы, способствуя заживлению тканей и укреплению иммунитета.
• Хотя крупномасштабные КЛИНИЧЕСКИЕ ИССЛЕДЛВАНИЯ ещё НЕОБХОДИМЫ, текущие данные свидетельствуют о многообещающем ПОТЕНЦИАЛЕ молозива крупного рогатого скота в качестве поддерживающего элемента в интегративной онкологической помощи.
• В заключение, коровье молозиво представляет собой безопасную, богатую биологически активными веществами природную добавку с многогранным терапевтическим потенциалом, особенно в онкологии.
РЕКОМЕНДУЮ изучить статью самостоятельно. Там таблицы данных по разнообразным видам рака, применении молозива.
Это надо прям сохранить, чтобы обсуждать со своим врачом.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12386378/
PubMed Central (PMC)
Exploring the Therapeutic Potential of Bovine Colostrum for Cancer Therapies
Colostrum is a nutrient-rich fluid secreted by mammals shortly after birth, primarily to provide passive immunity and support early immune development in newborns. Among its various sources, bovine colostrum is the most widely used supplement due to ...
🔥13❤6👍5
На этой неделе свободные окошки для индивидуальных консультаций:
Вт, 27.01 в 19:30
Пт, 31.01 в 19:00
Запись в лс @AlyonaBogatyr
Вт, 27.01 в 19:30
Пт, 31.01 в 19:00
Запись в лс @AlyonaBogatyr
ЭНДОМЕТРИОЗ: КАК ЕДА УПРАВЛЯЕТ БОЛЬЮ 🥘
Эндометриоз — это состояние, когда ткани, похожие на слизистую матки, разрастаются там, где их быть не должно. Согласно данным статьи, с этим диагнозом сталкивается примерно 10% женщин репродуктивного возраста. Это не просто «болезненные месячные», а сложный хронический процесс, который часто требует комплексного подхода, выходящего за рамки обычного приёма медикаментов. Лекарств не существует, но есть то, чем можно управлять и сводить симптомы на "нет"!
Исследование PMC7044830 показало:тарелка может стать эффективным способом управления вашим самочувствием.
БОЛЬ И ВОСПАЛЕНИЕ 📉
Многие участницы отметили: когда из жизни уходят сахар и красное мясо, «градус» боли падает. Наука объясняет это просто: эндометриоз поддерживается воспалительными процессами. Убираем продукты-провокаторы — гасим пожар внутри. Женщины в опросе подтвердили, что смогли снизить дозировки обезболивающих, просто скорректировав меню.
ЭНДО-ЖИВОТ И ВЗДУТИЕ 🎈
Знаменитый «беременный живот» к вечеру — частый спутник диагноза. Исследование подтвердило, что диета (особенно без глютена и молочки) убирает этот дискомфорт. Кишечник и матка — очень тесные соседи, и если плохо одному, соседние органы реагируют на это усилением общего болевого фона.
ВЛАСТЬ НАД СОБОЙ 🧠
Диагноз часто даёт чувство бессилия перед собственным телом. Но те, кто взял питание под контроль, отмечают прилив сил. Это работает и на физиологии, и на психологии: когда вы знаете, что съесть, чтобы завтра не лежать пластом, страх перед началом цикла отступает.
ЧТО ПРОТЕСТИРОВАТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ 📋
* МЕНЬШЕ ГЛЮТЕНА И МОЛОЧКИ. 🥛 Это самые частые триггеры. Попробуйте убрать их на месяц и посмотрите на своё самочувствие.
* СТОП САХАРУ. 🍭 Он подпитывает воспаление, как ветер костёр.
* БОЛЬШЕ ПРАВИЛЬНЫХ ЖИРОВ. 🐟 Омега-3 (рыба, семена льна) — это естественная поддержка организма в борьбе с очагами.
Не ждите особого случая. Начните вести простой дневник питания прямо в заметках телефона. Записывайте, что съели и как чувствует себя ваш живот через два часа и на следующий день. Ваша задача — вычислить «личные триггеры». Обычно хватает двух недель, чтобы понять, от каких продуктов вас раздувает, а от каких вы порхаете.
Эндометриоз капризен, но он поддаётся дрессировке через правильные продукты. Главное — помнить, что пачка чипсов не стоит того ада, который она может устроить в теле в первый день цикла. 😉
И ремарка, важная! Убирая одни продукты, важно понимать, какие добавить взамен из еды или нутрицевтиков. Так как любая еда в рационе - это не глютен или казеин, это богатый набор веществ, которые нужны организму. Многие этого не делают и, вместо положительной динамики, видят отрицательную.
Если не знаете/не понимаете как - приходите на личный разбор, на консультации. Вместе разберём именно вашу ситуацию.
Замечали ли вы, что после определённых продуктов (например, выпечки, фастфуда или молочки) боли при менструации становятся интенсивнее, и пробовали ли вы когда-нибудь менять питание специально для облегчения симптомов? Поделитесь своим опытом в комментариях🙌 Возможно, именно ваш случай станет кому-то поддержкой!
Эндометриоз — это состояние, когда ткани, похожие на слизистую матки, разрастаются там, где их быть не должно. Согласно данным статьи, с этим диагнозом сталкивается примерно 10% женщин репродуктивного возраста. Это не просто «болезненные месячные», а сложный хронический процесс, который часто требует комплексного подхода, выходящего за рамки обычного приёма медикаментов. Лекарств не существует, но есть то, чем можно управлять и сводить симптомы на "нет"!
Исследование PMC7044830 показало:
БОЛЬ И ВОСПАЛЕНИЕ 📉
Многие участницы отметили: когда из жизни уходят сахар и красное мясо, «градус» боли падает. Наука объясняет это просто: эндометриоз поддерживается воспалительными процессами. Убираем продукты-провокаторы — гасим пожар внутри. Женщины в опросе подтвердили, что смогли снизить дозировки обезболивающих, просто скорректировав меню.
ЭНДО-ЖИВОТ И ВЗДУТИЕ 🎈
Знаменитый «беременный живот» к вечеру — частый спутник диагноза. Исследование подтвердило, что диета (особенно без глютена и молочки) убирает этот дискомфорт. Кишечник и матка — очень тесные соседи, и если плохо одному, соседние органы реагируют на это усилением общего болевого фона.
ВЛАСТЬ НАД СОБОЙ 🧠
Диагноз часто даёт чувство бессилия перед собственным телом. Но те, кто взял питание под контроль, отмечают прилив сил. Это работает и на физиологии, и на психологии: когда вы знаете, что съесть, чтобы завтра не лежать пластом, страх перед началом цикла отступает.
ЧТО ПРОТЕСТИРОВАТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ 📋
* МЕНЬШЕ ГЛЮТЕНА И МОЛОЧКИ. 🥛 Это самые частые триггеры. Попробуйте убрать их на месяц и посмотрите на своё самочувствие.
* СТОП САХАРУ. 🍭 Он подпитывает воспаление, как ветер костёр.
* БОЛЬШЕ ПРАВИЛЬНЫХ ЖИРОВ. 🐟 Омега-3 (рыба, семена льна) — это естественная поддержка организма в борьбе с очагами.
Не ждите особого случая. Начните вести простой дневник питания прямо в заметках телефона. Записывайте, что съели и как чувствует себя ваш живот через два часа и на следующий день. Ваша задача — вычислить «личные триггеры». Обычно хватает двух недель, чтобы понять, от каких продуктов вас раздувает, а от каких вы порхаете.
Эндометриоз капризен, но он поддаётся дрессировке через правильные продукты. Главное — помнить, что пачка чипсов не стоит того ада, который она может устроить в теле в первый день цикла. 😉
И ремарка, важная! Убирая одни продукты, важно понимать, какие добавить взамен из еды или нутрицевтиков. Так как любая еда в рационе - это не глютен или казеин, это богатый набор веществ, которые нужны организму. Многие этого не делают и, вместо положительной динамики, видят отрицательную.
Если не знаете/не понимаете как - приходите на личный разбор, на консультации. Вместе разберём именно вашу ситуацию.
Замечали ли вы, что после определённых продуктов (например, выпечки, фастфуда или молочки) боли при менструации становятся интенсивнее, и пробовали ли вы когда-нибудь менять питание специально для облегчения симптомов? Поделитесь своим опытом в комментариях🙌 Возможно, именно ваш случай станет кому-то поддержкой!
👍9❤🔥2
Мой сегодня завтрак!
Даже Ярик-привереда оценил.
Запеканка: брокколи мелко, помидор, банка тунца в собственном соку (слила жидкость), остатки разного сыра на тёрку, туда же несколько яиц, всё перемешала аккуратно прям в посудине, сверху немного молока и оливкового масла. В духовку на 190 на 25 минут. Никакой соли и специй. Тут вкус и так сбалансирован. Главное, что быстро готовится (сам процесс).
Белково, вкусно, полезно. И угли за счёт граната. Антиоксиданты и прочие полезные нутриенты.
А что у вас?
Даже Ярик-привереда оценил.
Запеканка: брокколи мелко, помидор, банка тунца в собственном соку (слила жидкость), остатки разного сыра на тёрку, туда же несколько яиц, всё перемешала аккуратно прям в посудине, сверху немного молока и оливкового масла. В духовку на 190 на 25 минут. Никакой соли и специй. Тут вкус и так сбалансирован. Главное, что быстро готовится (сам процесс).
Белково, вкусно, полезно. И угли за счёт граната. Антиоксиданты и прочие полезные нутриенты.
А что у вас?
👍13❤5🔥1
Forwarded from Пул N3
Депутат Госдумы Делягин - о возможной блокировке Telegram к сентябрю:
Это произойдет к выборам, которые состоятся в сентябре 2026 года. Telegram заблокируют по схеме Youtube. Но часть аудитории все равно останется, это мы видим на примере Instagram, там осталось примерно половина аудитории.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
Это произойдет к выборам, которые состоятся в сентябре 2026 года. Telegram заблокируют по схеме Youtube. Но часть аудитории все равно останется, это мы видим на примере Instagram, там осталось примерно половина аудитории.
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
😢5
👆👆 если вдруг!
Я пользуюсь платным vpn-сервисом по наводке одной из активных участниц канала. Спасибо ей за ссылку!
Сбои бывают, как и везде, но их быстро решают, как не везде. Пользуюсь уже больше года, наверное..
Есть чат поддержки, канал новостной. Стоимость в месяц как буханка хлеба.
Подключайте. Можно смотреть все залоченные сайты, сети, менять локации, если потребуется, ютуб без рекламы.
Есть бесплатный период для теста!
https://t.me/vpnaxobot?start=362819983
Я пользуюсь платным vpn-сервисом по наводке одной из активных участниц канала. Спасибо ей за ссылку!
Сбои бывают, как и везде, но их быстро решают, как не везде. Пользуюсь уже больше года, наверное..
Есть чат поддержки, канал новостной. Стоимость в месяц как буханка хлеба.
Подключайте. Можно смотреть все залоченные сайты, сети, менять локации, если потребуется, ютуб без рекламы.
Есть бесплатный период для теста!
https://t.me/vpnaxobot?start=362819983
Telegram
VPN ∞ AXO ⦙ Частный ВПН для друзей
Я арендовал несколько серверов и создал частный ВПН для друзей и знакомых. Быстрый, защищенный и безопасный!
👍6
Заходите в магазин на Озон
https://ozon.ru/t/Qorlbj6
Выбираете товар, кладёте в корзину,вводите в поле Сертификат/промокод Bogatyr1
Нажимаете применить.
И теперь какое-то время все цены в каталоге вы видите сразу со скидкой 5%.
В корзине также. Цена уже со скидкой.
Пользуйтесь во благо🫶
https://ozon.ru/t/Qorlbj6
Выбираете товар, кладёте в корзину,вводите в поле Сертификат/промокод Bogatyr1
Нажимаете применить.
И теперь какое-то время все цены в каталоге вы видите сразу со скидкой 5%.
В корзине также. Цена уже со скидкой.
Пользуйтесь во благо🫶
🤗1
Подскажите хорошего производителя магния
Друзья, их правда, много. Подбирается индивидуально на консультации. Однако, можете выбрать, например, у Probiolab
Качество отменное. В капсуле именно то, что заявлено на упаковке. Не мел, ни лимонная кислота.
Магний цитрат. Этих 3 капс в день
https://probiolab.ru/product/%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%86%d0%b8%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%82/?affiliate_tag=bogatyr
Магний хелат. Этих 5 капс в день. Если хотим именно ~400 мг элементарного магния получить. А дальше индивидуально. Часто достаточно и меньшей дозировки, если ещё из питания поступает.
https://probiolab.ru/product/triple_magnesium/?affiliate_tag=bogatyr
Рекомендую ли постоянно пить магний? Нет! Это всё-таки синтетика. Закрыть дефицит - надо. Поддерживать - иногда курсами, едой, природными бад из растений, в которых есть Магний.
Probiolab
Магния цитрат 833 мг, 90 капсул - Probiolab
Обеспечивает оптимальную поддержку нервной системы, мышечного тонуса и сердечно-сосудистой системы. Снижает уровень стресса, улучшает сон и поддерживает самочувствие.
Любителям симорон сейчас попробую подгрузить файлы книг в формате epub в комментарии
❤🔥3🔥1
Дневник питания и самочувствия - это..
Anonymous Poll
24%
Хз
67%
Отличный инструмент,знаю, как работает
10%
Знаю о нём, но не понимаю его ценности
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про дневник питания и самочувствия! Мощнейший инструмент управления здоровьем.
👍6❤2❤🔥2
Поздней ночью возвращается домой мужчина. В подворотне его встречает бандит с ножом:
– Деньги отдавай.
– Нет денег.
– Тогда дай закурить.
– Не курю.
Бандит прыгает мужчине на спину и произносит:
– Ну, хотя бы до угла довези!
Иногда таких бандидов мы встречаем в повседневной жизни.. узнали, о ком речь? О каких людях, с какими качествами?
😁8
"В четвертый отсек сложного лабиринта положили кусочек сыра и запустили крысу. Крыса побегала по лабиринту и нашла сыр. Второй раз опять в четвертый отсек положили, крыса сразу рванула туда и съела сыр. А в третий раз положили сыр в другой отсек. Крыса снова бросилась в четвертый отсек. Не нашла там сыра и начала бегать по лабиринту в поисках лакомства.
Человек отличается от крысы тем, что каждый раз будет бегать в четвертый отсек, в надежде найти там сыр. А когда не найдет, сядет и построит теорию, почему сыр был тут раньше, почему его нет сейчас, когда его ожидать в будущем и почему не надо никуда бегать, а надо сидеть и ждать. Вместо того, чтобы побегать в поисках сыра. И даже если человек найдет сыр, то притащит к четвертому отсеку и там съест, чтобысохранить картину мира.
Мораль: перестаньте себе объяснять, почему в вашей жизни чего-то не так, придумайте картину мира, побуждающую вас действовать!" Из книги Фейерверк Волшебства.
Если вчера одна метода оздоровления у вас работала, а сегодня нет, ищите новую. И не тратьте время в попытках объяснить, почему сегодня не выходит. Пробуйте другие варианты.
Человек отличается от крысы тем, что каждый раз будет бегать в четвертый отсек, в надежде найти там сыр. А когда не найдет, сядет и построит теорию, почему сыр был тут раньше, почему его нет сейчас, когда его ожидать в будущем и почему не надо никуда бегать, а надо сидеть и ждать. Вместо того, чтобы побегать в поисках сыра. И даже если человек найдет сыр, то притащит к четвертому отсеку и там съест, чтобысохранить картину мира.
Мораль: перестаньте себе объяснять, почему в вашей жизни чего-то не так, придумайте картину мира, побуждающую вас действовать!" Из книги Фейерверк Волшебства.
Если вчера одна метода оздоровления у вас работала, а сегодня нет, ищите новую. И не тратьте время в попытках объяснить, почему сегодня не выходит. Пробуйте другие варианты.
👍8🔥8❤1💯1
РАЗУМ БЕЗ МОЗГА: ЧЕМУ НАС УЧАТ РАСТЕНИЯ 🌿
Вы когда-нибудь задумывались, что ваш любимый фикус в углу комнаты может «слышать» шум воды в трубах или «чувствовать» ваше присутствие? 👂 Это не эзотерика, а сухая наука. Добро пожаловать в мир нейробиологии растений — дисциплины, которая доказывает: отсутствие серого вещества не означает отсутствие интеллекта. 🧠
ВНИМАНИЕ: ОНИ ВСЁ ВИДЯТ И СЛЫШАТ 👁️
Пока мы ищем секреты долголетия в биохакинге, растения практикуют его миллионы лет. У них нет центрального мозга, но есть нечто более гибкое.
Исследования Стефано Манкузо и Моники Гальяно подтверждают: растения обладают памятью и способностью к обучению. 📚
Например, мимоза стыдливая (Mimosa pudica) способна запоминать, что определённое внешнее воздействие (например, падение капли воды) не представляет угрозы. Она перестаёт сворачивать листья, экономя энергию. Самое поразительное? Она сохраняет эту «запись» в памяти до нескольких недель! ⏳
ИНТЕРНЕТ ПОД ВАШИМИ НОГАМИ 🕸️
Растения общаются. И делают это эффективнее многих из нас. Через грибковые сети, известные как микориза (учёные называют это «Wood Wide Web»), деревья передают друг другу сигналы об опасности, делятся сахаром и даже поддерживают старых, умирающих собратьев. 🌳🤝🌳 Кстати, может грибки внутри нас тоже именно для этого нужны?
Они используют электрические сигналы, удивительно похожие на потенциалы действия в наших нейронах. Когда гусеница начинает жевать лист, растение за считанные секунды передаёт сигнал тревоги остальным ветвям, чтобы те начали вырабатывать защитные вещества. ⚡🐛
УДИВИТЕЛЬНЫЙ ФАКТ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ 🍎
Почему это важно для моего канала о долголетии? Растения — мастера адаптивного стресса. Они не могут убежать от засухи или холода, поэтому выработали сложнейшую систему фитохимической защиты. 🛡️ Когда мы употребляем в пищу растения, находившиеся в условиях умеренного стресса (дикоросы, органические овощи), мы получаем их молекулы устойчивости. Это явление называется ксерогормезис: их опыт выживания буквально становится нашей защитой от старения. 🧬🐣
ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЙ ВЗГЛЯД 🌤️
Представьте, что сад — это не декорация, а огромный мыслящий организм. Осознание того, что жизнь вокруг нас пронизана интеллектом, меняет биохимию нашего мозга. Снижение кортизола происходит быстрее, когда мы воспринимаем природу как партнёра, а не как ресурс. 🧘♂️💚
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ ✅
* Окружите себя зеленью: Исследования показывают, что даже простое созерцание фрактальных структур листьев нормализует сердечный ритм. 🍃
* Выбирайте «умную» еду: Ищите продукты, выращенные в естественных условиях. В них больше тех самых сигнальных молекул, которые учат наши клетки долголетию. 🥗
Источники:
* Mancuso, S., & Viola, A. (2015). "Brilliant Green: The Surprising History and Science of Plant Intelligence".
* Gagliano, M., et al. (2014). "Experience teaches plants to learn faster and forget slower in schools".
* Trewavas, A. (2003). "Aspects of Plant Intelligence".
Хотите узнать, какие именно растения «обучают» наши клетки сопротивляться старению? Напишите в комментариях, и я составлю список самых полезных «умных» продуктов! 👇👇👇
Вы когда-нибудь задумывались, что ваш любимый фикус в углу комнаты может «слышать» шум воды в трубах или «чувствовать» ваше присутствие? 👂 Это не эзотерика, а сухая наука. Добро пожаловать в мир нейробиологии растений — дисциплины, которая доказывает: отсутствие серого вещества не означает отсутствие интеллекта. 🧠
ВНИМАНИЕ: ОНИ ВСЁ ВИДЯТ И СЛЫШАТ 👁️
Пока мы ищем секреты долголетия в биохакинге, растения практикуют его миллионы лет. У них нет центрального мозга, но есть нечто более гибкое.
Исследования Стефано Манкузо и Моники Гальяно подтверждают: растения обладают памятью и способностью к обучению. 📚
Например, мимоза стыдливая (Mimosa pudica) способна запоминать, что определённое внешнее воздействие (например, падение капли воды) не представляет угрозы. Она перестаёт сворачивать листья, экономя энергию. Самое поразительное? Она сохраняет эту «запись» в памяти до нескольких недель! ⏳
ИНТЕРНЕТ ПОД ВАШИМИ НОГАМИ 🕸️
Растения общаются. И делают это эффективнее многих из нас. Через грибковые сети, известные как микориза (учёные называют это «Wood Wide Web»), деревья передают друг другу сигналы об опасности, делятся сахаром и даже поддерживают старых, умирающих собратьев. 🌳🤝🌳 Кстати, может грибки внутри нас тоже именно для этого нужны?
Они используют электрические сигналы, удивительно похожие на потенциалы действия в наших нейронах. Когда гусеница начинает жевать лист, растение за считанные секунды передаёт сигнал тревоги остальным ветвям, чтобы те начали вырабатывать защитные вещества. ⚡🐛
УДИВИТЕЛЬНЫЙ ФАКТ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ 🍎
Почему это важно для моего канала о долголетии? Растения — мастера адаптивного стресса. Они не могут убежать от засухи или холода, поэтому выработали сложнейшую систему фитохимической защиты. 🛡️ Когда мы употребляем в пищу растения, находившиеся в условиях умеренного стресса (дикоросы, органические овощи), мы получаем их молекулы устойчивости. Это явление называется ксерогормезис: их опыт выживания буквально становится нашей защитой от старения. 🧬🐣
ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЙ ВЗГЛЯД 🌤️
Представьте, что сад — это не декорация, а огромный мыслящий организм. Осознание того, что жизнь вокруг нас пронизана интеллектом, меняет биохимию нашего мозга. Снижение кортизола происходит быстрее, когда мы воспринимаем природу как партнёра, а не как ресурс. 🧘♂️💚
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ ✅
* Окружите себя зеленью: Исследования показывают, что даже простое созерцание фрактальных структур листьев нормализует сердечный ритм. 🍃
* Выбирайте «умную» еду: Ищите продукты, выращенные в естественных условиях. В них больше тех самых сигнальных молекул, которые учат наши клетки долголетию. 🥗
Источники:
* Mancuso, S., & Viola, A. (2015). "Brilliant Green: The Surprising History and Science of Plant Intelligence".
* Gagliano, M., et al. (2014). "Experience teaches plants to learn faster and forget slower in schools".
* Trewavas, A. (2003). "Aspects of Plant Intelligence".
Хотите узнать, какие именно растения «обучают» наши клетки сопротивляться старению? Напишите в комментариях, и я составлю список самых полезных «умных» продуктов! 👇👇👇
🔥10👍8❤🔥2❤2👏1
КСЕНОГОРМЕЗИС: КАК ВЫЖИВАНИЕ РАСТЕНИЙ ПРОДЛЕВАЕТ НАМ ЖИЗНЬ 🧠🍄
КСЕНОГОРМЕЗИС — это научный термин, который объясняет удивительный процесс: когда мы едим растения или грибы, перенёсшие стресс (засуху, холод или борьбу с насекомыми), их молекулы «стойкости» попадают в наш организм и включают наши собственные защитные гены. Мы буквально заимствуем их волю к жизни для своего долголетия. ✨
ВНИМАНИЕ: СПИСОК «УМНЫХ» ПРОДУКТОВ И ДИКОРОСОВ
* Крапива и Сныть: Первые весенние учителя для организма. Насыщают кровь и подают сигнал: «Запускай обновление состава крови и очищай стенки сосудов». 🌿
* Дикая клюква и брусника: Содержат вещества, которые не дают вредным бактериям «прилипать» к стенкам внутренних органов. Сигнал: «Очищай и защищай почки». 🔴
* Лесная земляника: Богата физетином. Это «уборщик», который подаёт команду: «Найди старые, нерабочие клетки и удали их из организма». 🍓
* Дикая черника: Насыщена антоцианами. Сигнал: «Укрепляй мелкие сосуды в глазах и мозге, чтобы они не разрушались». 🫐
* Лисички: Содержат хиноманнозу. Сигнал: «Безопасно выводи паразитов и помогай печени восстанавливаться». 🦊
* Белые грибы (Боровики): Источник эрготионеина. Сигнал: «Защищай батарейки наших клеток (митохондрии) от повреждений». 🏰
* Опята: Содержат природные защитные компоненты. Команда: «Настрой иммунитет на поиск и уничтожение вредных новообразований». 🍂
* Ежовик гребенчатый: Гриб-интеллектуал. Его сигнал: «Отращивай новые связи между нейронами и улучшай память». 🍄🧠
* Одуванчик (листья): Горькие молекулы дикороса. Сигнал: «Разбуди пищеварение и помоги желчному пузырю работать на максимум». 🌼
* Красный лук: Лидер по кверцетину. Сигнал: «Снимай скрытые воспаления, которые заставляют нас стареть быстрее». 🧅
* Брокколи и руккола: Содержат сульфорафан. Команда: «Запускай генеральную уборку организма от токсинов». 🥦
* Куркума (обязательно с чёрным перцем): Подаёт команду: «Выключай режим боли и хронического воспаления». 🧡
УДИВИТЕЛЬНЫЙ ФАКТ 🌲💪
В лесных ягодах, грибах и травах в разы больше защитных веществ, чем в магазинных. Почему? Потому что в лесу им приходится бороться за жизнь с вредителями и погодой. Благодаря ксеногормезису этот «опыт борьбы» мы и забираем себе вместе с едой.
ПРАКТИКА ✅
* Выбирайте «дикое»: Замените садовую ягоду на горсть лесной (клюквы или брусники), а в салат добавьте горсть свежей рукколы или молодой крапивы. 🍏
* Не бойтесь заморозки: Лесные сокровища сохраняют свои «умные» молекулы даже в морозилке. ❄️
* Меняйте цвета: Чем больше разных цветов из этого списка на вашей тарелке за неделю, тем больше команд на восстановление получит ваше тело. 🌈
А ГДЕ ЖЕ СЕЙЧАС ВЗЯТЬ ДИКИЕ ЯГОДЫ?
Ищите в заморозках, на авито, рынках, у частников, в экстрактах и бадах.
Сегодня дам рецепт простого, полезного салата. Правда,из магазинных ингридиентов. Придёт весна, лето, осень - будут и другие возможности 🫶
Дайте реакций 🔥🔥🔥
КСЕНОГОРМЕЗИС — это научный термин, который объясняет удивительный процесс: когда мы едим растения или грибы, перенёсшие стресс (засуху, холод или борьбу с насекомыми), их молекулы «стойкости» попадают в наш организм и включают наши собственные защитные гены. Мы буквально заимствуем их волю к жизни для своего долголетия. ✨
ВНИМАНИЕ: СПИСОК «УМНЫХ» ПРОДУКТОВ И ДИКОРОСОВ
* Крапива и Сныть: Первые весенние учителя для организма. Насыщают кровь и подают сигнал: «Запускай обновление состава крови и очищай стенки сосудов». 🌿
* Дикая клюква и брусника: Содержат вещества, которые не дают вредным бактериям «прилипать» к стенкам внутренних органов. Сигнал: «Очищай и защищай почки». 🔴
* Лесная земляника: Богата физетином. Это «уборщик», который подаёт команду: «Найди старые, нерабочие клетки и удали их из организма». 🍓
* Дикая черника: Насыщена антоцианами. Сигнал: «Укрепляй мелкие сосуды в глазах и мозге, чтобы они не разрушались». 🫐
* Лисички: Содержат хиноманнозу. Сигнал: «Безопасно выводи паразитов и помогай печени восстанавливаться». 🦊
* Белые грибы (Боровики): Источник эрготионеина. Сигнал: «Защищай батарейки наших клеток (митохондрии) от повреждений». 🏰
* Опята: Содержат природные защитные компоненты. Команда: «Настрой иммунитет на поиск и уничтожение вредных новообразований». 🍂
* Ежовик гребенчатый: Гриб-интеллектуал. Его сигнал: «Отращивай новые связи между нейронами и улучшай память». 🍄🧠
* Одуванчик (листья): Горькие молекулы дикороса. Сигнал: «Разбуди пищеварение и помоги желчному пузырю работать на максимум». 🌼
* Красный лук: Лидер по кверцетину. Сигнал: «Снимай скрытые воспаления, которые заставляют нас стареть быстрее». 🧅
* Брокколи и руккола: Содержат сульфорафан. Команда: «Запускай генеральную уборку организма от токсинов». 🥦
* Куркума (обязательно с чёрным перцем): Подаёт команду: «Выключай режим боли и хронического воспаления». 🧡
УДИВИТЕЛЬНЫЙ ФАКТ 🌲💪
В лесных ягодах, грибах и травах в разы больше защитных веществ, чем в магазинных. Почему? Потому что в лесу им приходится бороться за жизнь с вредителями и погодой. Благодаря ксеногормезису этот «опыт борьбы» мы и забираем себе вместе с едой.
ПРАКТИКА ✅
* Выбирайте «дикое»: Замените садовую ягоду на горсть лесной (клюквы или брусники), а в салат добавьте горсть свежей рукколы или молодой крапивы. 🍏
* Не бойтесь заморозки: Лесные сокровища сохраняют свои «умные» молекулы даже в морозилке. ❄️
* Меняйте цвета: Чем больше разных цветов из этого списка на вашей тарелке за неделю, тем больше команд на восстановление получит ваше тело. 🌈
А ГДЕ ЖЕ СЕЙЧАС ВЗЯТЬ ДИКИЕ ЯГОДЫ?
Ищите в заморозках, на авито, рынках, у частников, в экстрактах и бадах.
Сегодня дам рецепт простого, полезного салата. Правда,из магазинных ингридиентов. Придёт весна, лето, осень - будут и другие возможности 🫶
Дайте реакций 🔥🔥🔥
🔥16👍4🥰2❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это так кайфово, на самом деле!
Белый жир уходи в бурый жир! Можно приговаривать. Глядишь, похудею😅😅😅
Ваш натурициолог-отмороз Алёнушка Богатырёва
@AlyonaBogatyr
Белый жир уходи в бурый жир! Можно приговаривать. Глядишь, похудею😅😅😅
Ваш натурициолог-отмороз Алёнушка Богатырёва
@AlyonaBogatyr
👍17❤🔥9
Напомню ещё раз всем базу отличного самочувствия🎸 :
1. Движение - жизнь🍋 . Без комментариев.
2. Детокс 🍵🛁. Это не про - почистить печень, кишечник и кровь. Это грубые названия. Это про поддержку органов выведения. Это про паузы в жизни, когда надо убрать мусор из питания 🍔, вредные привычки, добавить сорбенты, природные средства для подавления патогенной "флоры и фауны" , чистая вода 💧, иногда голод. Баня, ванны
3. Восполнение дефицитов . По внешним признакам, по анализам. Максимально природными средствами 🌱.
4. Отпуск . Режим труда и отдыха ⏰. Если вы в работе 24/7, нет нормального сна, нет отпуска, переключения внимания - система сломается. Истощение бывает чаще моральное , чем физическое.😀
5. Сон! Полноценный сон😴 . Без комментариев.
6. Свежий воздух . Нет притока кислорода, нет дыхания и окислительно-восстановительных реакций в клетках. А что есть? Отравление углекислым газом ⚠️. Знаете про такое?
7. Индивидуальное питание 🍽️🥗. Не следите за тем, что и когда кладёте в рот - нет результата. Он есть, конечно, но нежелательный.
8. Настрой🤗 . Без комментариев.
9. ЦЕЛЬ! 🎯 Зачем и почему мне здоровье?!
Нет ответа на этот вопрос - есть ответ на другой. Почему и зачем мне болезнь 🤔?
10. Посещение профильного медицинского специалиста 👩⚕️, если есть заболевание.
11. Профилактика 🔍. Диагностика.
Проанализируйте пункты, поставьте им баллы от 0 до 5, где 5 - максимально выполняю.
Напишите, какие набрали у вас меньше всего баллов и какой шаг номер один вы можете сделать, чтобы баллов стало больше.
Например. Пункт 7. 2 балла. Первое - могу начать вести Дневник питания 📔.
Жду ваши ответы в комментариях 🙌
1. Движение - жизнь
2. Детокс 🍵🛁. Это не про - почистить печень, кишечник и кровь. Это грубые названия. Это про поддержку органов выведения. Это про паузы в жизни, когда надо убрать мусор из питания 🍔, вредные привычки, добавить сорбенты, природные средства для подавления патогенной "флоры и фауны" , чистая вода 💧, иногда голод. Баня, ванны
3. Восполнение дефицитов . По внешним признакам, по анализам. Максимально природными средствами 🌱.
4. Отпуск . Режим труда и отдыха ⏰. Если вы в работе 24/7, нет нормального сна, нет отпуска, переключения внимания - система сломается. Истощение бывает чаще моральное , чем физическое.
5. Сон! Полноценный сон
6. Свежий воздух . Нет притока кислорода, нет дыхания и окислительно-восстановительных реакций в клетках. А что есть? Отравление углекислым газом ⚠️. Знаете про такое?
7. Индивидуальное питание 🍽️🥗. Не следите за тем, что и когда кладёте в рот - нет результата. Он есть, конечно, но нежелательный.
8. Настрой
9. ЦЕЛЬ! 🎯 Зачем и почему мне здоровье?!
Нет ответа на этот вопрос - есть ответ на другой. Почему и зачем мне болезнь 🤔?
10. Посещение профильного медицинского специалиста 👩⚕️, если есть заболевание.
11. Профилактика 🔍. Диагностика.
Проанализируйте пункты, поставьте им баллы от 0 до 5, где 5 - максимально выполняю.
Напишите, какие набрали у вас меньше всего баллов и какой шаг номер один вы можете сделать, чтобы баллов стало больше.
Например. Пункт 7. 2 балла. Первое - могу начать вести Дневник питания 📔.
Жду ваши ответы в комментариях 🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13