ХВАТИТ БОЯТЬСЯ МОЛОЧКИ: КАК ФЕРМЕНТИРОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ ЗАЩИЩАЮТ СЕРДЦЕ 🤢
Научный обзор 2022 года в журнале «Advances in Food and Nutrition Research» доказывает: влияние пищи на здоровье определяется не просто содержанием жира, а её ПРИРОДНОЙ СТРУКТУРОЙ. Это означает, что молочный жир в составе разных продуктов действует на организм по-разному.
КОНКРЕТНЫЕ ДАННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЙ
* ЭФФЕКТ СЫРА. Рандомизированные контролируемые исследования (РКИ) показывают, что употребление сыра приводит к более низкому уровню холестерина ЛПНП по сравнению с употреблением сливочного масла с тем же содержанием жира. Это происходит благодаря высокому уровню кальция в сыре, который связывает жирные кислоты в кишечнике, превращая их в нерастворимые соединения, которые просто выводятся из организма.
* РИСК ДИАБЕТА. Метаанализ 17 исследований выявил, что употребление 200 г молочных продуктов в день связано со снижением риска диабета 2 типа на 14%. При этом у йогурта защитный эффект составляет до 18%.
* АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Обзор 15 РКИ подтвердил: ферментированные молочные продукты способствуют снижению систолического давления на 2.5–4.4 мм рт. ст. Это происходит за счёт биоактивных пептидов, которые образуются в процессе ферментации белков.
* МАСШТАБНЫЙ МОНИТОРИНГ. Исследование PURE (136 000 человек) подтвердило: потребление более 2 порций молочных продуктов в день связано с более низким риском сердечно-сосудистых патологий и общей смертности.
ПОЧЕМУ ПРИРОДНАЯ СТРУКТУРА ПРОДУКТА РАБОТАЕТ
— СИНЕРГИЯ С МИНЕРАЛАМИ. Кальций и фосфор в составе молочных продуктов изменяют метаболизм жиров, снижая их усвоение организмом.
— БИОАКТИВНЫЕ ВЕЩЕСТВА. В йогурте и сыре содержатся специфические жирные кислоты и пептиды, которые улучшают чувствительность тканей к инсулину.
— ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА. Плотная структура сыра замедляет высвобождение жирных кислот при переваривании по сравнению с гомогенизированным молоком, что меняет метаболический отклик.
ИТОГ!
Современные научные данные подтверждают: молочные продукты — это сложный комплекс, а не просто источник насыщенных жиров. Для поддержки сосудов и обмена веществ приоритет стоит отдавать ферментированным продуктам (сыр, йогурт, кефир), так как именно в такой форме их структура обладает наиболее выраженным защитным эффектом 🧬. А наибольшее количество витаминов и других полезных веществ именно в сырах с плесенью, потому что они их нам синтезируют в большем количестве.
Какой жирности молочные продукты вы обычно выбираете, исходя из ваших знаний о здоровье? 🌿
Научный обзор 2022 года в журнале «Advances in Food and Nutrition Research» доказывает: влияние пищи на здоровье определяется не просто содержанием жира, а её ПРИРОДНОЙ СТРУКТУРОЙ. Это означает, что молочный жир в составе разных продуктов действует на организм по-разному.
КОНКРЕТНЫЕ ДАННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЙ
* ЭФФЕКТ СЫРА. Рандомизированные контролируемые исследования (РКИ) показывают, что употребление сыра приводит к более низкому уровню холестерина ЛПНП по сравнению с употреблением сливочного масла с тем же содержанием жира. Это происходит благодаря высокому уровню кальция в сыре, который связывает жирные кислоты в кишечнике, превращая их в нерастворимые соединения, которые просто выводятся из организма.
* РИСК ДИАБЕТА. Метаанализ 17 исследований выявил, что употребление 200 г молочных продуктов в день связано со снижением риска диабета 2 типа на 14%. При этом у йогурта защитный эффект составляет до 18%.
* АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Обзор 15 РКИ подтвердил: ферментированные молочные продукты способствуют снижению систолического давления на 2.5–4.4 мм рт. ст. Это происходит за счёт биоактивных пептидов, которые образуются в процессе ферментации белков.
* МАСШТАБНЫЙ МОНИТОРИНГ. Исследование PURE (136 000 человек) подтвердило: потребление более 2 порций молочных продуктов в день связано с более низким риском сердечно-сосудистых патологий и общей смертности.
ПОЧЕМУ ПРИРОДНАЯ СТРУКТУРА ПРОДУКТА РАБОТАЕТ
— СИНЕРГИЯ С МИНЕРАЛАМИ. Кальций и фосфор в составе молочных продуктов изменяют метаболизм жиров, снижая их усвоение организмом.
— БИОАКТИВНЫЕ ВЕЩЕСТВА. В йогурте и сыре содержатся специфические жирные кислоты и пептиды, которые улучшают чувствительность тканей к инсулину.
— ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА. Плотная структура сыра замедляет высвобождение жирных кислот при переваривании по сравнению с гомогенизированным молоком, что меняет метаболический отклик.
ИТОГ!
Современные научные данные подтверждают: молочные продукты — это сложный комплекс, а не просто источник насыщенных жиров. Для поддержки сосудов и обмена веществ приоритет стоит отдавать ферментированным продуктам (сыр, йогурт, кефир), так как именно в такой форме их структура обладает наиболее выраженным защитным эффектом 🧬. А наибольшее количество витаминов и других полезных веществ именно в сырах с плесенью, потому что они их нам синтезируют в большем количестве.
Какой жирности молочные продукты вы обычно выбираете, исходя из ваших знаний о здоровье? 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я сегодня много статей перелопатила на предмет употребления сыров с плесенью при кандидозе (излишний рост грибка Candida Albicans).
Не нашла ни одного научного подтверждения о негативном влиянии. Наоборот, сыры с плесенью помогают модифицировать микробиоту, так как богаты и пробиотическими культурами, и высокодоступными нутриентами, которые необходимы для подавления роста кандиды.
Всё, что можно найти - это диету при кандиде, которую распространили в интернетах. Когда следует исключать молочные продукты из-за лактозы, которую любит кандида. Однако, кандида умеет добывать себе вкусняшку-сахар даже из жиров в организме.
Плесень сыров - так называемая "благородная", полезная вступает в борьбу за "вкусняшки". Тем самым подавляет рост пресловутой кандиды.
Когда мы лечим молочницу, то наибольший эффект оказывают лактобактерии, создавая невыносимые условия для жизни Канады. А кисломолочные продукты, включая и сыры, и кефир, и йогурты, богаты на эти бактерии.
Поэтому исключить полностью молочную продукцию на всё время диеты - я не вижу необходимости.
И всегда добавляю на второй неделе фитомодификации микробиоты ферментированные продукты. Даже с лактозой. В некоторых исключительных случаях на третьей неделе.
Диета БГБКБС, где исключён казеин, которым богата вся молочка - тоже временная, и также для определенных состояний и не может быть пожизненной. Как любая другая диета.
Если найдёте научное обоснование исключения сыров с плесенью при кандидозе - киньте мне ссылку или название книги/статьи.
Не нашла ни одного научного подтверждения о негативном влиянии. Наоборот, сыры с плесенью помогают модифицировать микробиоту, так как богаты и пробиотическими культурами, и высокодоступными нутриентами, которые необходимы для подавления роста кандиды.
Всё, что можно найти - это диету при кандиде, которую распространили в интернетах. Когда следует исключать молочные продукты из-за лактозы, которую любит кандида. Однако, кандида умеет добывать себе вкусняшку-сахар даже из жиров в организме.
Плесень сыров - так называемая "благородная", полезная вступает в борьбу за "вкусняшки". Тем самым подавляет рост пресловутой кандиды.
Когда мы лечим молочницу, то наибольший эффект оказывают лактобактерии, создавая невыносимые условия для жизни Канады. А кисломолочные продукты, включая и сыры, и кефир, и йогурты, богаты на эти бактерии.
Поэтому исключить полностью молочную продукцию на всё время диеты - я не вижу необходимости.
И всегда добавляю на второй неделе фитомодификации микробиоты ферментированные продукты. Даже с лактозой. В некоторых исключительных случаях на третьей неделе.
Диета БГБКБС, где исключён казеин, которым богата вся молочка - тоже временная, и также для определенных состояний и не может быть пожизненной. Как любая другая диета.
Если найдёте научное обоснование исключения сыров с плесенью при кандидозе - киньте мне ссылку или название книги/статьи.
👍6🤝5🙏1🕊1
Как думаете, сколько видов грибов обитает в человеке?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ГРИБЫ В ЖИВОТЕ И ВАША КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ: НЕОЖИДАННАЯ СВЯЗЬ 🍄🧠
Друзья, привыкайте к мысли: мы — это не только то, что мы едим, но и то, кто в нас живёт. И речь сейчас не о бактериях, к которым все привыкли, а о грибах (микобиоте). Свежее исследование в журнале Cell (PMC8897247) раскрыло просто фантастические механизмы того, как кишечные грибы влияют на наш мозг и иммунитет.
Давайте разберём по фактам, почему это важно:
1️⃣ ГРИБЫ-ЗАЩИТНИКИ
Оказывается, в кишечнике есть «свои» ребята — мукозальные грибы. В отличие от транзитных видов, они плотно сидят на слизистой и занимаются делом. Учёные выяснили, что эти грибы стимулируют выработку белка ИЛ-22 (интерлейкин-22). Он, в свою очередь, укрепляет кишечный барьер и защищает нас от вредных бактерий и воспалений. Нет дырявого кишечника — нет лишних проблем.
2️⃣ ГРИБЫ И СОЦИАЛЬНОСТЬ (САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ!)
Исследователи заметили странную штуку: мыши, у которых была правильная «грибная компания» в животе, вели себя гораздо активнее в социуме. Они охотнее знакомились с сородичами и проводили с ними больше времени.
Как это работает? Мукозальные грибы запускают выработку ИЛ-17А. Этот цитокин попадает в кровоток, доходит до мозга и воздействует прямо на нейроны, которые отвечают за социальное поведение.
3️⃣ А ЕСЛИ ГРИБОВ НЕТ?
Когда грибковую флору «выкашивали» или блокировали нужные рецепторы в мозге, подопытные становились менее общительными. Фактически, грибы выступают как своего рода «биохакинг» для коммуникабельности, подаренный нам природой.
ЧТО НАМ С ЭТОГО?
Это исследование лишний раз подтверждает, что ось «кишечник-мозг» — это не эзотерика, а чистая биология. И грибы в этой системе играют роль далеко не декораций.
Пока рано бежать в аптеку за «социальными грибами», но выводы напрашиваются сами:
✅ Берегите микрофлору (микробиоту). Бесконтрольный приём антибиотиков и фунгицидов бьёт не только по пищеварению, но и, возможно, по вашему желанию лишний раз выйти в свет и пообщаться.
✅ Разнообразие рациона — лучший способ подкормить своих «правильных» жителей.
Мир внутри нас гораздо сложнее и интереснее, чем кажется. Так что в следующий раз, когда почувствуете прилив сил для общения, возможно, стоит сказать «спасибо» грибам в своём кишечнике, а не той самой рюмке бодрящего напитка. 🍷😉
Друзья, привыкайте к мысли: мы — это не только то, что мы едим, но и то, кто в нас живёт. И речь сейчас не о бактериях, к которым все привыкли, а о грибах (микобиоте). Свежее исследование в журнале Cell (PMC8897247) раскрыло просто фантастические механизмы того, как кишечные грибы влияют на наш мозг и иммунитет.
Давайте разберём по фактам, почему это важно:
1️⃣ ГРИБЫ-ЗАЩИТНИКИ
Оказывается, в кишечнике есть «свои» ребята — мукозальные грибы. В отличие от транзитных видов, они плотно сидят на слизистой и занимаются делом. Учёные выяснили, что эти грибы стимулируют выработку белка ИЛ-22 (интерлейкин-22). Он, в свою очередь, укрепляет кишечный барьер и защищает нас от вредных бактерий и воспалений. Нет дырявого кишечника — нет лишних проблем.
2️⃣ ГРИБЫ И СОЦИАЛЬНОСТЬ (САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ!)
Исследователи заметили странную штуку: мыши, у которых была правильная «грибная компания» в животе, вели себя гораздо активнее в социуме. Они охотнее знакомились с сородичами и проводили с ними больше времени.
Как это работает? Мукозальные грибы запускают выработку ИЛ-17А. Этот цитокин попадает в кровоток, доходит до мозга и воздействует прямо на нейроны, которые отвечают за социальное поведение.
3️⃣ А ЕСЛИ ГРИБОВ НЕТ?
Когда грибковую флору «выкашивали» или блокировали нужные рецепторы в мозге, подопытные становились менее общительными. Фактически, грибы выступают как своего рода «биохакинг» для коммуникабельности, подаренный нам природой.
ЧТО НАМ С ЭТОГО?
Это исследование лишний раз подтверждает, что ось «кишечник-мозг» — это не эзотерика, а чистая биология. И грибы в этой системе играют роль далеко не декораций.
Пока рано бежать в аптеку за «социальными грибами», но выводы напрашиваются сами:
✅ Берегите микрофлору (микробиоту). Бесконтрольный приём антибиотиков и фунгицидов бьёт не только по пищеварению, но и, возможно, по вашему желанию лишний раз выйти в свет и пообщаться.
✅ Разнообразие рациона — лучший способ подкормить своих «правильных» жителей.
Мир внутри нас гораздо сложнее и интереснее, чем кажется. Так что в следующий раз, когда почувствуете прилив сил для общения, возможно, стоит сказать «спасибо» грибам в своём кишечнике, а не той самой рюмке бодрящего напитка. 🍷😉
👍11❤3👀1
Учёные проанализировали данные за почти 100 лет и нашли в кишечнике здоровых людей 267 видов грибов (данные обзора 2016 года). Но не пугайтесь, мы не превращаемся в грибницу. Большинство из них — временные гости.
ГРУППИРОВКИ ОБИТАТЕЛЕЙ 🔍
ПОСТОЯННЫЕ ЖИТЕЛИ (РЕЗИДЕНТЫ) 🏠. Основной игрок здесь — Candida. Исследования показывают, что Candida albicans живёт у 30–60% абсолютно здоровых людей. Учёные считают, что она — естественная часть нас, пока её численность не зашкаливает. Также к «своим» относят дрожжи Malassezia, которые обычно живут на коже, но прекрасно чувствуют себя и в ЖКТ.
ТРАНЗИТНЫЕ ПАССАЖИРЫ 🧀. Виды Penicillium и Debaryomyces часто попадают к нам с сыром, вином и другими продуктами ферментации. Самое любопытное: многие из них даже не могут расти при температуре человеческого тела (37°C). Они просто «проезжают мимо», но всё равно успевают пообщаться с нашей иммунной системой.
ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 🍞. Saccharomyces cerevisiae (пекарские дрожжи) — вездесущие ребята. Они не считаются истинными жителями кишечника, но из-за того, что мы едим их постоянно, они присутствуют в анализах почти всегда и активно влияют на экологию нашего нутра.
Так что не одной кандидой едины. Их там уууу-уу-уууу🍄
Вообще, очень интересно почитать самим полный текст.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5411236/?hl=ru-RU
ГРУППИРОВКИ ОБИТАТЕЛЕЙ 🔍
ПОСТОЯННЫЕ ЖИТЕЛИ (РЕЗИДЕНТЫ) 🏠. Основной игрок здесь — Candida. Исследования показывают, что Candida albicans живёт у 30–60% абсолютно здоровых людей. Учёные считают, что она — естественная часть нас, пока её численность не зашкаливает. Также к «своим» относят дрожжи Malassezia, которые обычно живут на коже, но прекрасно чувствуют себя и в ЖКТ.
ТРАНЗИТНЫЕ ПАССАЖИРЫ 🧀. Виды Penicillium и Debaryomyces часто попадают к нам с сыром, вином и другими продуктами ферментации. Самое любопытное: многие из них даже не могут расти при температуре человеческого тела (37°C). Они просто «проезжают мимо», но всё равно успевают пообщаться с нашей иммунной системой.
ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 🍞. Saccharomyces cerevisiae (пекарские дрожжи) — вездесущие ребята. Они не считаются истинными жителями кишечника, но из-за того, что мы едим их постоянно, они присутствуют в анализах почти всегда и активно влияют на экологию нашего нутра.
Так что не одной кандидой едины. Их там уууу-уу-уууу
Вообще, очень интересно почитать самим полный текст.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5411236/?hl=ru-RU
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
PubMed Central (PMC)
Fungi in the healthy human gastrointestinal tract
Many species of fungi have been detected in the healthy human gut; however, nearly half of all taxa reported have only been found in one sample or one study. Fungi capable of growing in and colonizing the gut are limited to a small number of ...
🔥10❤1
Forwarded from Путь победителя🎗жизнь с диагнозом Рак груди (Ольга Ивашкевич 💕)
Психологическая помощь для онкопациентов: групповые и индивидуальные встречи
Здравствуйте! Меня зовут Ольга, я практический психолог, имею два повышения квалификации в области онкологии, специализируюсь на поддержке людей, столкнувшихся с онкологическим заболеваниям. Моя цель – помочь вам справиться с эмоциональными трудностями, найти внутренние ресурсы и научиться жить полноценно даже в сложных обстоятельствах.
Что я предлагаю:
🔥 Групповые встречи (г. Сергиев Посад,
просп. Красной Армии, 138/2, подъезд 2, этаж 2)
- Проходят каждое воскресенье с 11:00 до 13:00.
- Предварительная запись обязательна (количество мест ограничено).
- На встречах мы:
- Обсуждаем чувства, страхи, тревоги (без обсуждения лечения).
- Практикуем техники для снятия напряжения и страха.
- Ищем ресурсы и учимся их использовать.
- Строим планы: от краткосрочных до долгосрочных.
- Мечтаем и находим вдохновение для новых целей.
🔥 Индивидуальные консультации
- Персональная работа с учетом ваших потребностей и запросов.
💻 Онлайн при помощи видео связи в Яндекс.Телемост или МАХ
🏕 Оффлайн в кабинете по адресу: г. Пушкино, Писаревский проезд, д. 5, офисный центр Лофт, этаж 2, к. 213
Стоимость:
- Разовое посещение группы: 1000 рублей.
- Абонемент на 5 встреч: 3500 рублей (экономия 1500 рублей).
- Индивидуальные консультации: 2500 рублей
Почему стоит обратиться ко мне:
- Профессиональный подход и понимание специфики онкологических заболеваний.
- Безопасное пространство для выражения чувств и поиска поддержки.
- Практические техники, которые можно использовать в повседневной жизни.
- Возможность найти единомышленников и почувствовать, что вы не одни.
Как записаться:
Напишите мне по телефону в профиле в МАХ или Telegram лично @olgaivashkevich, или здесь в чате.
Не оставайтесь наедине со своими переживаниями. Вместе мы сможем найти силы для новых шагов и поводов для радости. 💛
Жду вас на встречах!
С заботой, Ольга Ивашкевич
Здравствуйте! Меня зовут Ольга, я практический психолог, имею два повышения квалификации в области онкологии, специализируюсь на поддержке людей, столкнувшихся с онкологическим заболеваниям. Моя цель – помочь вам справиться с эмоциональными трудностями, найти внутренние ресурсы и научиться жить полноценно даже в сложных обстоятельствах.
Что я предлагаю:
🔥 Групповые встречи (г. Сергиев Посад,
просп. Красной Армии, 138/2, подъезд 2, этаж 2)
- Проходят каждое воскресенье с 11:00 до 13:00.
- Предварительная запись обязательна (количество мест ограничено).
- На встречах мы:
- Обсуждаем чувства, страхи, тревоги (без обсуждения лечения).
- Практикуем техники для снятия напряжения и страха.
- Ищем ресурсы и учимся их использовать.
- Строим планы: от краткосрочных до долгосрочных.
- Мечтаем и находим вдохновение для новых целей.
🔥 Индивидуальные консультации
- Персональная работа с учетом ваших потребностей и запросов.
Стоимость:
- Разовое посещение группы: 1000 рублей.
- Абонемент на 5 встреч: 3500 рублей (экономия 1500 рублей).
- Индивидуальные консультации: 2500 рублей
Почему стоит обратиться ко мне:
- Профессиональный подход и понимание специфики онкологических заболеваний.
- Безопасное пространство для выражения чувств и поиска поддержки.
- Практические техники, которые можно использовать в повседневной жизни.
- Возможность найти единомышленников и почувствовать, что вы не одни.
Как записаться:
Напишите мне по телефону в профиле в МАХ или Telegram лично @olgaivashkevich, или здесь в чате.
Не оставайтесь наедине со своими переживаниями. Вместе мы сможем найти силы для новых шагов и поводов для радости. 💛
Жду вас на встречах!
С заботой, Ольга Ивашкевич
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1
КАК ПОМОЧЬ СВОИМ МЫШЦАМ ПРИ ЛИШНЕМ ВЕСЕ ИЛИ ДИАБЕТЕ
Многие привыкли думать, что мышцы нужны только для красоты. На самом деле это наш главный «завод» по переработке сахара. Если у человека есть лишний вес или диабет 2 типа, мышцам приходится непросто. (Если они ещё есть🙈 это шутка).
Учёные используют термин саркопеническое ожирение. Это состояние, когда мышечная ткань потихоньку теряет плотность, а её место занимают жировые прослойки. В результате мышцы работают не в полную силу, а обмен веществ замедляется. Но хорошая новость в том, что этот процесс можно развернуть.
Свежее исследование в журнале Nutrients (PMC12694159) даёт чёткую инструкцию, как поддержать тело.
📍 ЧТО ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ?
При диабете и лишнем весе в организме возникает небольшой дисбаланс. Тело может начать «лениться» обновлять мышечные волокна и переключается в режим распада белка. Наша задача — мягко выключить этот режим и дать сигнал на созидание.
📍 ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ (ДАННЫЕ ИЗ СТАТЬИ):
1️⃣ Природные регуляторы энергии
Существуют вещества, которые помогают клеткам работать эффективнее, даже если вы просто идёте на прогулку.
* Ресвератрол (из винограда) и экстракт женьшеня: они активируют внутренний датчик энергии AMPK. Он заставляет клетки чинить свои «митохондрии» (наши внутренние батарейки). Когда батарейки в порядке, мышца остаётся плотной и сильной.
* Экстракт корицы и кверцетин: помогают мышцам лучше усваивать сахар, снижая нагрузку на поджелудочную железу.
2️⃣ Сывороточный белок + Витамин D
Это надёжная база. Исследование подтвердило: если добавить в рацион сывороточный протеин, богатый аминокислотой лейцином, тело получает команду: «Строй и сохраняй!».
* Результат: В тестах на людях с лишним весом добавление белка и витамина D помогло не только укрепить мышцы, но и заметно улучшить чувствительность к инсулину всего за полтора месяца.
3️⃣ Омега-3 и крилевое масло
Полезные жиры из рыбы помогают мышечным клеткам быстрее откликаться на сигналы к росту. Это работает как естественный щит, который не даёт организму разрушать собственные ткани ради энергии.
📍 ЧТО ДЕЛАТЬ? СОВЕТЫ ИЗ ИССЛЕДОВАНИЯ:
Стратегия «просто меньше есть» часто приводит к потере мышц, а не жира. Учёные предлагают действовать мудрее:
* Добавляйте антиоксиданты: ягоды, специи, зелёный чай. Это успокаивает внутренние процессы, которые мешают мышцам восстанавливаться.
* Следите за белком: особенно важен качественный белок в сочетании с витамином D.
* Двигайтесь в удовольствие: даже обычная ходьба помогает всем этим веществам «доехать» до мышц и начать работу.
Итог: Ваши мышцы — это залог бодрости и здорового обмена веществ. Помогайте им правильным питанием, и они станут вашим главным союзником в борьбе за отличное самочувствие. Всё поправимо!
Многие привыкли думать, что мышцы нужны только для красоты. На самом деле это наш главный «завод» по переработке сахара. Если у человека есть лишний вес или диабет 2 типа, мышцам приходится непросто. (Если они ещё есть🙈 это шутка).
Учёные используют термин саркопеническое ожирение. Это состояние, когда мышечная ткань потихоньку теряет плотность, а её место занимают жировые прослойки. В результате мышцы работают не в полную силу, а обмен веществ замедляется. Но хорошая новость в том, что этот процесс можно развернуть.
Свежее исследование в журнале Nutrients (PMC12694159) даёт чёткую инструкцию, как поддержать тело.
📍 ЧТО ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ?
При диабете и лишнем весе в организме возникает небольшой дисбаланс. Тело может начать «лениться» обновлять мышечные волокна и переключается в режим распада белка. Наша задача — мягко выключить этот режим и дать сигнал на созидание.
📍 ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ (ДАННЫЕ ИЗ СТАТЬИ):
1️⃣ Природные регуляторы энергии
Существуют вещества, которые помогают клеткам работать эффективнее, даже если вы просто идёте на прогулку.
* Ресвератрол (из винограда) и экстракт женьшеня: они активируют внутренний датчик энергии AMPK. Он заставляет клетки чинить свои «митохондрии» (наши внутренние батарейки). Когда батарейки в порядке, мышца остаётся плотной и сильной.
* Экстракт корицы и кверцетин: помогают мышцам лучше усваивать сахар, снижая нагрузку на поджелудочную железу.
2️⃣ Сывороточный белок + Витамин D
Это надёжная база. Исследование подтвердило: если добавить в рацион сывороточный протеин, богатый аминокислотой лейцином, тело получает команду: «Строй и сохраняй!».
* Результат: В тестах на людях с лишним весом добавление белка и витамина D помогло не только укрепить мышцы, но и заметно улучшить чувствительность к инсулину всего за полтора месяца.
3️⃣ Омега-3 и крилевое масло
Полезные жиры из рыбы помогают мышечным клеткам быстрее откликаться на сигналы к росту. Это работает как естественный щит, который не даёт организму разрушать собственные ткани ради энергии.
📍 ЧТО ДЕЛАТЬ? СОВЕТЫ ИЗ ИССЛЕДОВАНИЯ:
Стратегия «просто меньше есть» часто приводит к потере мышц, а не жира. Учёные предлагают действовать мудрее:
* Добавляйте антиоксиданты: ягоды, специи, зелёный чай. Это успокаивает внутренние процессы, которые мешают мышцам восстанавливаться.
* Следите за белком: особенно важен качественный белок в сочетании с витамином D.
* Двигайтесь в удовольствие: даже обычная ходьба помогает всем этим веществам «доехать» до мышц и начать работу.
Итог: Ваши мышцы — это залог бодрости и здорового обмена веществ. Помогайте им правильным питанием, и они станут вашим главным союзником в борьбе за отличное самочувствие. Всё поправимо!
👍7
Forwarded from Пул N3
«Нанесение парфюма на шею - скрытый путь к гормональным нарушениям»: Как оказалось, распылять духи на шею опасно для здоровья.
«Кожа на шее значительно тоньше, чем на многих других участках тела, и богата кровеносными сосудами и лимфатическими каналами. Эта анатомическая особенность способствует более быстрому и эффективному проникновению химических веществ через кожу. При регулярном распылении ароматов в этой зоне их компоненты легче попадают в системный кровоток.
Щитовидная железа расположена прямо под кожей в передней части шеи. Она играет ключевую роль в регуляции обмена веществ, выработке энергии, контроле температуры тела и общем гормональном балансе. Несмотря на защитную функцию кожи, хроническое воздействие всасывающихся химических веществ в непосредственной близости от этой железы повышает риск локального и системного эндокринного вмешательства.
После всасывания эндокринные разрушители могут влиять на гормональный баланс несколькими путями.
Имитация гормонов — связывание с гормональными рецепторами«, вызывая избыточную или неуместную активацию.
Блокирование гормонов — препятствие связыванию естественных гормонов с их рецепторами и снижение нормальной гормональной активности.
Нарушение синтеза и метаболизма гормонов — вмешательство в процессы выработки, транспорта или распада гормонов.
Накопительный эффект — хроническое воздействие малых доз приводит к накоплению веществ в организме и усилению эффекта со временем, а не к мгновенным симптомам».
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
«Кожа на шее значительно тоньше, чем на многих других участках тела, и богата кровеносными сосудами и лимфатическими каналами. Эта анатомическая особенность способствует более быстрому и эффективному проникновению химических веществ через кожу. При регулярном распылении ароматов в этой зоне их компоненты легче попадают в системный кровоток.
Щитовидная железа расположена прямо под кожей в передней части шеи. Она играет ключевую роль в регуляции обмена веществ, выработке энергии, контроле температуры тела и общем гормональном балансе. Несмотря на защитную функцию кожи, хроническое воздействие всасывающихся химических веществ в непосредственной близости от этой железы повышает риск локального и системного эндокринного вмешательства.
После всасывания эндокринные разрушители могут влиять на гормональный баланс несколькими путями.
Имитация гормонов — связывание с гормональными рецепторами«, вызывая избыточную или неуместную активацию.
Блокирование гормонов — препятствие связыванию естественных гормонов с их рецепторами и снижение нормальной гормональной активности.
Нарушение синтеза и метаболизма гормонов — вмешательство в процессы выработки, транспорта или распада гормонов.
Накопительный эффект — хроническое воздействие малых доз приводит к накоплению веществ в организме и усилению эффекта со временем, а не к мгновенным симптомам».
Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
👍7😱1
🔬 ВЛИЯНИЕ МОЛОЗИВА НА ИММУНИТЕТ: РЕЗУЛЬТАТЫ КЛИНИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ 2023 ГОДА
Научное сообщество продолжает искать эффективные способы поддержки организма в периоды повышенных нагрузок среди натуральных продуктов. В журнале Nutrients в 2023 году были опубликованы результаты важного исследования (PMC10146600), в котором изучалось влияние добавок коровьего молозива (Bovine Colostrum) на защиту от инфекций верхних дыхательных путей. 📑
СУТЬ ЭКСПЕРИМЕНТА 🧪
В испытании приняли участие 114 человек, разделённых на группы. Испытуемые принимали дозировку 0,5–1,0 г молозива в день на протяжении 45 дней. Это исследование примечательно тем, что оно проводилось в период высокой циркуляции вирусов, включая SARS-CoV-2, что позволило проверить продукт в максимально суровых условиях.
КЛЮЧЕВЫЕ ВЫВОДЫ В ЦИФРАХ 📊
Данные подтвердили, что молозиво обладает серьёзным потенциалом для регуляции защитных сил организма:
* Снижение заболеваемости: Продолжительность эпизодов ОРВИ в группе молозива была достоверно ниже. Общее количество дней с выраженными симптомами сократилось на 31% по сравнению с группой плацебо. 📉
* Тяжесть симптомов: Суммарный балл тяжести клинических проявлений (кашель, насморк, боль в горле) оказался на 37% ниже, чем у тех, кто не принимал добавку.
* Стойкость при стрессе: Исследование показало, что иммунный ответ остаётся стабильным даже при интенсивных умственных нагрузках, которые обычно истощают внутренние ресурсы. 🛡
КАКАЯ ДЛЯ НАС ПОЛЬЗА? 💡
Для нас это исследование ценно тем, что оно переводит использование молозива в плоскость современной доказательной практики.
О главном:
* Работа на опережение: Эффект достигается через накопление, поэтому приём актуален за 1,5 месяца до предполагаемого пика заболеваемости. 📅 Хотя лично мой опыт показывает эффективность приёма молозива уже в период самого заболевания. При чём любого.
* Минимальные дозировки: Учёные доказали, что даже малая доза в 500 мг способна создать надёжный барьер.
* Безопасность: За весь период приёма не было выявлено побочных эффектов, что делает метод подходящим для длительной профилактики.
Какими способами вы обычно поддерживаете свою работоспособность и самочувствие в периоды пиковых нагрузок на работе или в учёбе?
Научное сообщество продолжает искать эффективные способы поддержки организма в периоды повышенных нагрузок среди натуральных продуктов. В журнале Nutrients в 2023 году были опубликованы результаты важного исследования (PMC10146600), в котором изучалось влияние добавок коровьего молозива (Bovine Colostrum) на защиту от инфекций верхних дыхательных путей. 📑
СУТЬ ЭКСПЕРИМЕНТА 🧪
В испытании приняли участие 114 человек, разделённых на группы. Испытуемые принимали дозировку 0,5–1,0 г молозива в день на протяжении 45 дней. Это исследование примечательно тем, что оно проводилось в период высокой циркуляции вирусов, включая SARS-CoV-2, что позволило проверить продукт в максимально суровых условиях.
КЛЮЧЕВЫЕ ВЫВОДЫ В ЦИФРАХ 📊
Данные подтвердили, что молозиво обладает серьёзным потенциалом для регуляции защитных сил организма:
* Снижение заболеваемости: Продолжительность эпизодов ОРВИ в группе молозива была достоверно ниже. Общее количество дней с выраженными симптомами сократилось на 31% по сравнению с группой плацебо. 📉
* Тяжесть симптомов: Суммарный балл тяжести клинических проявлений (кашель, насморк, боль в горле) оказался на 37% ниже, чем у тех, кто не принимал добавку.
* Стойкость при стрессе: Исследование показало, что иммунный ответ остаётся стабильным даже при интенсивных умственных нагрузках, которые обычно истощают внутренние ресурсы. 🛡
КАКАЯ ДЛЯ НАС ПОЛЬЗА? 💡
Для нас это исследование ценно тем, что оно переводит использование молозива в плоскость современной доказательной практики.
О главном:
* Работа на опережение: Эффект достигается через накопление, поэтому приём актуален за 1,5 месяца до предполагаемого пика заболеваемости. 📅 Хотя лично мой опыт показывает эффективность приёма молозива уже в период самого заболевания. При чём любого.
* Минимальные дозировки: Учёные доказали, что даже малая доза в 500 мг способна создать надёжный барьер.
* Безопасность: За весь период приёма не было выявлено побочных эффектов, что делает метод подходящим для длительной профилактики.
Какими способами вы обычно поддерживаете свою работоспособность и самочувствие в периоды пиковых нагрузок на работе или в учёбе?
👍9❤🔥1
Продолжаем тему про молозиво! Если в прошлом посте мы разбирали, как оно защищает от простуд, то сейчас мы заглянем «под капот» и подробно разберём его состав.
Исследование 2024 года (PMC11242949) детально описывает биохимическую структуру этого продукта. Это не просто набор нутриентов, а сложнейшая живая система. Разберём основные компоненты, которые делают его уникальным:
🧪 ИММУНОГЛОБУЛИНЫ (IgG, IgA, IgM)
Это белковые молекулы, которые выполняют роль специфических антител. В коровьем молозиве преобладает IgG.
* Простыми словами: Это «база данных» с портретами врагов. Иммуноглобулины первыми связываются с бактериями и вирусами, помечая их для уничтожения, и не дают им закрепиться на слизистых оболочках нашего организма. 🛡
🧪 ЛАКТОФЕРРИН
Особый железосвязывающий белок.
* Простыми словами: Многим вредным бактериям для размножения жизненно необходимо железо. Лактоферрин действует хитро: он «связывает» и забирает всё свободное железо себе, буквально оставляя патогены без питания. Кроме того, он обладает прямым антивирусным действием, затрудняя проникновение вирусов в наши клетки.
🧪 ФАКТОРЫ РОСТА (IGF-1, TGF-β)
Мощные регуляторы клеточного деления и восстановления.
* Простыми словами: Это «прорабы» нашего тела. Они подают сигнал клеткам, что пора обновляться и чинить повреждения.
В исследовании 2024 года особо подчёркивается их роль в восстановлении целостности эпителия — внутреннего слоя, который выстилает наш желудочно-кишечный тракт. 🔄 О, как же я люблю тему "дырявого" кишечника!!! Это вообще основа основ любой оздоровительной программы! Микробиота и целостность эпителия.
🧪 ОЛИГОСАХАРИДЫ
Сложные углеводы, которые не перевариваются в желудке.
* Простыми словами: Это элитный «корм» для нашей полезной микрофлоры. Олигосахариды работают как пребиотики, помогая размножаться «хорошим» бактериям в кишечнике, что напрямую укрепляет общую сопротивляемость организма.
🧪 ЦИТОКИНЫ
Информационные молекулы, с помощью которых клетки иммунной системы «разговаривают» друг с другом.
* Простыми словами: Это «система оповещения». Цитокины помогают вовремя включить ответную реакцию, когда есть угроза, и, что не менее важно, вовремя её выключить, чтобы не допустить избыточного воспаления. 📣
🧪 ЛИЗОЦИМ И ЛАКТОПЕРОКСИДАЗА
Ферменты с антибактериальными свойствами.
* Простыми словами: Это природные антисептики. Они способны разрушать клеточные стенки вредных бактерий, буквально растворяя их при контакте.
Благодаря такой концентрации активных веществ, молозиво выступает не просто как еда, а как комплексный биорегулятор, где каждый компонент эффективно дополняет действие другого.
Какая информация о составе молозива стала для вас наиболее неожиданной или новой?
Исследование 2024 года (PMC11242949) детально описывает биохимическую структуру этого продукта. Это не просто набор нутриентов, а сложнейшая живая система. Разберём основные компоненты, которые делают его уникальным:
🧪 ИММУНОГЛОБУЛИНЫ (IgG, IgA, IgM)
Это белковые молекулы, которые выполняют роль специфических антител. В коровьем молозиве преобладает IgG.
* Простыми словами: Это «база данных» с портретами врагов. Иммуноглобулины первыми связываются с бактериями и вирусами, помечая их для уничтожения, и не дают им закрепиться на слизистых оболочках нашего организма. 🛡
🧪 ЛАКТОФЕРРИН
Особый железосвязывающий белок.
* Простыми словами: Многим вредным бактериям для размножения жизненно необходимо железо. Лактоферрин действует хитро: он «связывает» и забирает всё свободное железо себе, буквально оставляя патогены без питания. Кроме того, он обладает прямым антивирусным действием, затрудняя проникновение вирусов в наши клетки.
🧪 ФАКТОРЫ РОСТА (IGF-1, TGF-β)
Мощные регуляторы клеточного деления и восстановления.
* Простыми словами: Это «прорабы» нашего тела. Они подают сигнал клеткам, что пора обновляться и чинить повреждения.
В исследовании 2024 года особо подчёркивается их роль в восстановлении целостности эпителия — внутреннего слоя, который выстилает наш желудочно-кишечный тракт. 🔄 О, как же я люблю тему "дырявого" кишечника!!! Это вообще основа основ любой оздоровительной программы! Микробиота и целостность эпителия.
🧪 ОЛИГОСАХАРИДЫ
Сложные углеводы, которые не перевариваются в желудке.
* Простыми словами: Это элитный «корм» для нашей полезной микрофлоры. Олигосахариды работают как пребиотики, помогая размножаться «хорошим» бактериям в кишечнике, что напрямую укрепляет общую сопротивляемость организма.
🧪 ЦИТОКИНЫ
Информационные молекулы, с помощью которых клетки иммунной системы «разговаривают» друг с другом.
* Простыми словами: Это «система оповещения». Цитокины помогают вовремя включить ответную реакцию, когда есть угроза, и, что не менее важно, вовремя её выключить, чтобы не допустить избыточного воспаления. 📣
🧪 ЛИЗОЦИМ И ЛАКТОПЕРОКСИДАЗА
Ферменты с антибактериальными свойствами.
* Простыми словами: Это природные антисептики. Они способны разрушать клеточные стенки вредных бактерий, буквально растворяя их при контакте.
Благодаря такой концентрации активных веществ, молозиво выступает не просто как еда, а как комплексный биорегулятор, где каждый компонент эффективно дополняет действие другого.
Какая информация о составе молозива стала для вас наиболее неожиданной или новой?
👍8🔥1
Почему я остановилась сегодня на теме молозива?
Изучая трасферфакторыж, наткнулась на утверждение уважаемого профессора: принимать можно только трансферрин, а не молозиво. Мол, ростовые факторы могут вызвать онкологию. И вообще молозиво - опасно!
Конечно, у меня возник внутренний диссонанс, так как молозиво знаю давно и применяю успешно и на себе, и на детях.
Вот и пошла искать информацию. Сначала вчера ночью, потом сегодня в 7 утра. Если меня что-то увлекло - то не остановить.
Так что следующий пост будет конкретно про факторы роста, которые содержат молозиво. В журнал забугорный, посвящённый онкологии, тоже заглянула.
Изучая трасферфакторыж, наткнулась на утверждение уважаемого профессора: принимать можно только трансферрин, а не молозиво. Мол, ростовые факторы могут вызвать онкологию. И вообще молозиво - опасно!
Конечно, у меня возник внутренний диссонанс, так как молозиво знаю давно и применяю успешно и на себе, и на детях.
Вот и пошла искать информацию. Сначала вчера ночью, потом сегодня в 7 утра. Если меня что-то увлекло - то не остановить.
Так что следующий пост будет конкретно про факторы роста, которые содержат молозиво. В журнал забугорный, посвящённый онкологии, тоже заглянула.
👍8❤4
ФАКТОРЫ РОСТА в МОЛОЗИВЕ и их СВЯЗЬ с ОНКОЛОГИЕЙ
— это область, где важно разделять теоретические опасения и реальные научные данные. В современной медицине на этот счёт существуют две параллельные ветки исследований: изучение рисков стимуляции клеток и изучение противоопухолевых свойств компонентов молозива.
Вот информация, основанная на актуальных научных публикациях (включая данные за 2024–2025 годы).
1. ФАКТОРЫ РОСТА (IGF-1) И РИСК СТИМУЛЯЦИИ ОПУХОЛЕЙ
Основное внимание учёных приковано к IGF-1 (инсулиноподобному фактору роста). Его роль в организме — стимулировать деление клеток и предотвращать их гибель.
* Теоретический риск: Поскольку раковые клетки характеризуются неконтролируемым делением, избыток факторов роста теоретически может «подпитывать» уже существующую опухоль.
* Реальность (Пищеварительный барьер): Исследования подтверждают, что при пероральном приёме (через рот) большая часть белков факторов роста из молозива расщепляется в желудке. У здоровых взрослых людей приём молозива не приводит к клинически значимому повышению уровня IGF-1 в крови.
* Локальное действие: Факторы роста работают преимущественно «на месте» — в кишечнике, помогая заживлять его слизистую, что критически важно для общего иммунитета.
2. МЕХАНИЗМЫ ЛАКТОФЕРРИНА ПРОТИВ РАКОВЫХ КЛЕТОК
Лактоферрин — это ключевой компонент молозива, который в научных работах последних лет рассматривается как потенциальное вспомогательное средство при терапии рака. Его действие избирательно: он подавляет патологические клетки, не повреждая здоровые.
Как именно он работает?
* «Железное голодание»: Раковым клеткам нужно много железа для быстрого роста. Лактоферрин связывает и удерживает железо, лишая опухоль необходимого ресурса.
* Индукция апоптоза: Лактоферрин способен запускать в раковых клетках механизм «самоубийства» (апоптоз) через активацию определённых белков (например, каспазы-3 и p53).
* Остановка клеточного цикла: Он блокирует переход раковой клетки из одной фазы деления в другую, останавливая рост опухолевой массы.
* Подавление ангиогенеза: Лактоферрин мешает опухоли проращивать новые кровеносные сосуды, через которые она получает питание.
3. МОЛОЗИВО В СОПРОВОДИТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ
В работах 2023–2025 годов (например, MDPI "Colostrum Proteins in Protection against Therapy-Induced Injuries") молозиво всё чаще рекомендуют не как «лекарство от рака», а как средство защиты во время химио- и лучевой терапии:
* Защита слизистых: Оно эффективно предотвращает и лечит мукозит (тяжёлое воспаление и язвы во рту и ЖКТ), который является частым побочным эффектом химиотерапии.
* Поддержка микрофлоры: Помогает восстановить «хорошие» бактерии, которые гибнут при агрессивном лечении.
4. КОНКРЕТНЫЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ❗ ❗ ❗
Несмотря на массу полезных свойств, есть категории людей, которым следует проявлять осторожность:
* Активный онкологический процесс: При наличии диагностированной опухоли (особенно гормонозависимой или чувствительной к факторам роста, например, рак простаты или груди в активной фазе) приём любых факторов роста требует строгого согласования с ОНКОЛОГОМ.
* Аллергия на белок коровьего молока: Это прямое противопоказание, так как молозиво — молочный продукт высокой концентрации.
* Непереносимость лактозы: Хотя в молозиве её меньше, чем в обычном молоке, у чувствительных людей оно может вызвать дискомфорт в ЖКТ (вздутие, диарею).
* Аутоиммунные заболевания в стадии обострения: Поскольку молозиво — мощный иммуномодулятор, его влияние на сверхактивный иммунитет должен контролировать ЛЕЧАЩИЙ ВРАЧ.
ВЫВОД
Наука не подтверждает, что молозиво может «вызвать» рак у здорового человека. Напротив, его компоненты (лактоферрин) обладают защитными свойствами. Однако при уже имеющемся онкологическом диагнозе принцип «не навреди» требует исключить любую лишнюю стимуляцию клеток факторами роста без надзора специалиста.
— это область, где важно разделять теоретические опасения и реальные научные данные. В современной медицине на этот счёт существуют две параллельные ветки исследований: изучение рисков стимуляции клеток и изучение противоопухолевых свойств компонентов молозива.
Вот информация, основанная на актуальных научных публикациях (включая данные за 2024–2025 годы).
1. ФАКТОРЫ РОСТА (IGF-1) И РИСК СТИМУЛЯЦИИ ОПУХОЛЕЙ
Основное внимание учёных приковано к IGF-1 (инсулиноподобному фактору роста). Его роль в организме — стимулировать деление клеток и предотвращать их гибель.
* Теоретический риск: Поскольку раковые клетки характеризуются неконтролируемым делением, избыток факторов роста теоретически может «подпитывать» уже существующую опухоль.
* Реальность (Пищеварительный барьер): Исследования подтверждают, что при пероральном приёме (через рот) большая часть белков факторов роста из молозива расщепляется в желудке. У здоровых взрослых людей приём молозива не приводит к клинически значимому повышению уровня IGF-1 в крови.
* Локальное действие: Факторы роста работают преимущественно «на месте» — в кишечнике, помогая заживлять его слизистую, что критически важно для общего иммунитета.
2. МЕХАНИЗМЫ ЛАКТОФЕРРИНА ПРОТИВ РАКОВЫХ КЛЕТОК
Лактоферрин — это ключевой компонент молозива, который в научных работах последних лет рассматривается как потенциальное вспомогательное средство при терапии рака. Его действие избирательно: он подавляет патологические клетки, не повреждая здоровые.
Как именно он работает?
* «Железное голодание»: Раковым клеткам нужно много железа для быстрого роста. Лактоферрин связывает и удерживает железо, лишая опухоль необходимого ресурса.
* Индукция апоптоза: Лактоферрин способен запускать в раковых клетках механизм «самоубийства» (апоптоз) через активацию определённых белков (например, каспазы-3 и p53).
* Остановка клеточного цикла: Он блокирует переход раковой клетки из одной фазы деления в другую, останавливая рост опухолевой массы.
* Подавление ангиогенеза: Лактоферрин мешает опухоли проращивать новые кровеносные сосуды, через которые она получает питание.
3. МОЛОЗИВО В СОПРОВОДИТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ
В работах 2023–2025 годов (например, MDPI "Colostrum Proteins in Protection against Therapy-Induced Injuries") молозиво всё чаще рекомендуют не как «лекарство от рака», а как средство защиты во время химио- и лучевой терапии:
* Защита слизистых: Оно эффективно предотвращает и лечит мукозит (тяжёлое воспаление и язвы во рту и ЖКТ), который является частым побочным эффектом химиотерапии.
* Поддержка микрофлоры: Помогает восстановить «хорошие» бактерии, которые гибнут при агрессивном лечении.
4. КОНКРЕТНЫЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
Несмотря на массу полезных свойств, есть категории людей, которым следует проявлять осторожность:
* Активный онкологический процесс: При наличии диагностированной опухоли (особенно гормонозависимой или чувствительной к факторам роста, например, рак простаты или груди в активной фазе) приём любых факторов роста требует строгого согласования с ОНКОЛОГОМ.
* Аллергия на белок коровьего молока: Это прямое противопоказание, так как молозиво — молочный продукт высокой концентрации.
* Непереносимость лактозы: Хотя в молозиве её меньше, чем в обычном молоке, у чувствительных людей оно может вызвать дискомфорт в ЖКТ (вздутие, диарею).
* Аутоиммунные заболевания в стадии обострения: Поскольку молозиво — мощный иммуномодулятор, его влияние на сверхактивный иммунитет должен контролировать ЛЕЧАЩИЙ ВРАЧ.
ВЫВОД
Наука не подтверждает, что молозиво может «вызвать» рак у здорового человека. Напротив, его компоненты (лактоферрин) обладают защитными свойствами. Однако при уже имеющемся онкологическом диагнозе принцип «не навреди» требует исключить любую лишнюю стимуляцию клеток факторами роста без надзора специалиста.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤1🔥1
p.s. Как видим, нет научного подтверждения тому, что приём молозива провоцирует рост опухоли. Напротив, имеются противоположные данные. В любом случае, если уже есть заболевание, приём любых добавок должен обсуждаться со специалистом, а не самоназначаться!
💯6🔥2👍1
Терапевтический потенциал коровьего молозива в онкологии. Прямая ссылка на свежий обзор.
• Коровье молозиво, питательная жидкость, выделяемая млекопитающими вскоре после рождения, богато иммуноглобулинами, лактоферрином и факторами роста, что делает его перспективным в качестве дополнительной терапии при лечении рака.
• Исследования показывают, что молозиво крупного рогатого скота может модулировать иммунные реакции, ингибировать рост опухоли, вызывать апоптоз раковых клеток и уменьшать воспаление, благодаря ключевым компонентам, таким как лактоферрин и пептиды, богатые пролином.
• Молозиво крупного рогатого скота также может помочь смягчить побочные эффекты стандартных методов лечения рака, таких как язвы во рту и ослабление иммунной системы, способствуя заживлению тканей и укреплению иммунитета.
• Хотя крупномасштабные КЛИНИЧЕСКИЕ ИССЛЕДЛВАНИЯ ещё НЕОБХОДИМЫ, текущие данные свидетельствуют о многообещающем ПОТЕНЦИАЛЕ молозива крупного рогатого скота в качестве поддерживающего элемента в интегративной онкологической помощи.
• В заключение, коровье молозиво представляет собой безопасную, богатую биологически активными веществами природную добавку с многогранным терапевтическим потенциалом, особенно в онкологии.
РЕКОМЕНДУЮ изучить статью самостоятельно. Там таблицы данных по разнообразным видам рака, применении молозива.
Это надо прям сохранить, чтобы обсуждать со своим врачом.
И дружочки-пирожочки! Где ваши реакции? Не надо делиться такой информации с вами что ли? Это занимает много времени.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12386378/
• Коровье молозиво, питательная жидкость, выделяемая млекопитающими вскоре после рождения, богато иммуноглобулинами, лактоферрином и факторами роста, что делает его перспективным в качестве дополнительной терапии при лечении рака.
• Исследования показывают, что молозиво крупного рогатого скота может модулировать иммунные реакции, ингибировать рост опухоли, вызывать апоптоз раковых клеток и уменьшать воспаление, благодаря ключевым компонентам, таким как лактоферрин и пептиды, богатые пролином.
• Молозиво крупного рогатого скота также может помочь смягчить побочные эффекты стандартных методов лечения рака, таких как язвы во рту и ослабление иммунной системы, способствуя заживлению тканей и укреплению иммунитета.
• Хотя крупномасштабные КЛИНИЧЕСКИЕ ИССЛЕДЛВАНИЯ ещё НЕОБХОДИМЫ, текущие данные свидетельствуют о многообещающем ПОТЕНЦИАЛЕ молозива крупного рогатого скота в качестве поддерживающего элемента в интегративной онкологической помощи.
• В заключение, коровье молозиво представляет собой безопасную, богатую биологически активными веществами природную добавку с многогранным терапевтическим потенциалом, особенно в онкологии.
РЕКОМЕНДУЮ изучить статью самостоятельно. Там таблицы данных по разнообразным видам рака, применении молозива.
Это надо прям сохранить, чтобы обсуждать со своим врачом.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12386378/
PubMed Central (PMC)
Exploring the Therapeutic Potential of Bovine Colostrum for Cancer Therapies
Colostrum is a nutrient-rich fluid secreted by mammals shortly after birth, primarily to provide passive immunity and support early immune development in newborns. Among its various sources, bovine colostrum is the most widely used supplement due to ...
🔥13❤6👍5
На этой неделе свободные окошки для индивидуальных консультаций:
Вт, 27.01 в 19:30
Пт, 31.01 в 19:00
Запись в лс @AlyonaBogatyr
Вт, 27.01 в 19:30
Пт, 31.01 в 19:00
Запись в лс @AlyonaBogatyr
ЭНДОМЕТРИОЗ: КАК ЕДА УПРАВЛЯЕТ БОЛЬЮ 🥘
Эндометриоз — это состояние, когда ткани, похожие на слизистую матки, разрастаются там, где их быть не должно. Согласно данным статьи, с этим диагнозом сталкивается примерно 10% женщин репродуктивного возраста. Это не просто «болезненные месячные», а сложный хронический процесс, который часто требует комплексного подхода, выходящего за рамки обычного приёма медикаментов. Лекарств не существует, но есть то, чем можно управлять и сводить симптомы на "нет"!
Исследование PMC7044830 показало:тарелка может стать эффективным способом управления вашим самочувствием.
БОЛЬ И ВОСПАЛЕНИЕ 📉
Многие участницы отметили: когда из жизни уходят сахар и красное мясо, «градус» боли падает. Наука объясняет это просто: эндометриоз поддерживается воспалительными процессами. Убираем продукты-провокаторы — гасим пожар внутри. Женщины в опросе подтвердили, что смогли снизить дозировки обезболивающих, просто скорректировав меню.
ЭНДО-ЖИВОТ И ВЗДУТИЕ 🎈
Знаменитый «беременный живот» к вечеру — частый спутник диагноза. Исследование подтвердило, что диета (особенно без глютена и молочки) убирает этот дискомфорт. Кишечник и матка — очень тесные соседи, и если плохо одному, соседние органы реагируют на это усилением общего болевого фона.
ВЛАСТЬ НАД СОБОЙ 🧠
Диагноз часто даёт чувство бессилия перед собственным телом. Но те, кто взял питание под контроль, отмечают прилив сил. Это работает и на физиологии, и на психологии: когда вы знаете, что съесть, чтобы завтра не лежать пластом, страх перед началом цикла отступает.
ЧТО ПРОТЕСТИРОВАТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ 📋
* МЕНЬШЕ ГЛЮТЕНА И МОЛОЧКИ. 🥛 Это самые частые триггеры. Попробуйте убрать их на месяц и посмотрите на своё самочувствие.
* СТОП САХАРУ. 🍭 Он подпитывает воспаление, как ветер костёр.
* БОЛЬШЕ ПРАВИЛЬНЫХ ЖИРОВ. 🐟 Омега-3 (рыба, семена льна) — это естественная поддержка организма в борьбе с очагами.
Не ждите особого случая. Начните вести простой дневник питания прямо в заметках телефона. Записывайте, что съели и как чувствует себя ваш живот через два часа и на следующий день. Ваша задача — вычислить «личные триггеры». Обычно хватает двух недель, чтобы понять, от каких продуктов вас раздувает, а от каких вы порхаете.
Эндометриоз капризен, но он поддаётся дрессировке через правильные продукты. Главное — помнить, что пачка чипсов не стоит того ада, который она может устроить в теле в первый день цикла. 😉
И ремарка, важная! Убирая одни продукты, важно понимать, какие добавить взамен из еды или нутрицевтиков. Так как любая еда в рационе - это не глютен или казеин, это богатый набор веществ, которые нужны организму. Многие этого не делают и, вместо положительной динамики, видят отрицательную.
Если не знаете/не понимаете как - приходите на личный разбор, на консультации. Вместе разберём именно вашу ситуацию.
Замечали ли вы, что после определённых продуктов (например, выпечки, фастфуда или молочки) боли при менструации становятся интенсивнее, и пробовали ли вы когда-нибудь менять питание специально для облегчения симптомов? Поделитесь своим опытом в комментариях🙌 Возможно, именно ваш случай станет кому-то поддержкой!
Эндометриоз — это состояние, когда ткани, похожие на слизистую матки, разрастаются там, где их быть не должно. Согласно данным статьи, с этим диагнозом сталкивается примерно 10% женщин репродуктивного возраста. Это не просто «болезненные месячные», а сложный хронический процесс, который часто требует комплексного подхода, выходящего за рамки обычного приёма медикаментов. Лекарств не существует, но есть то, чем можно управлять и сводить симптомы на "нет"!
Исследование PMC7044830 показало:
БОЛЬ И ВОСПАЛЕНИЕ 📉
Многие участницы отметили: когда из жизни уходят сахар и красное мясо, «градус» боли падает. Наука объясняет это просто: эндометриоз поддерживается воспалительными процессами. Убираем продукты-провокаторы — гасим пожар внутри. Женщины в опросе подтвердили, что смогли снизить дозировки обезболивающих, просто скорректировав меню.
ЭНДО-ЖИВОТ И ВЗДУТИЕ 🎈
Знаменитый «беременный живот» к вечеру — частый спутник диагноза. Исследование подтвердило, что диета (особенно без глютена и молочки) убирает этот дискомфорт. Кишечник и матка — очень тесные соседи, и если плохо одному, соседние органы реагируют на это усилением общего болевого фона.
ВЛАСТЬ НАД СОБОЙ 🧠
Диагноз часто даёт чувство бессилия перед собственным телом. Но те, кто взял питание под контроль, отмечают прилив сил. Это работает и на физиологии, и на психологии: когда вы знаете, что съесть, чтобы завтра не лежать пластом, страх перед началом цикла отступает.
ЧТО ПРОТЕСТИРОВАТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ 📋
* МЕНЬШЕ ГЛЮТЕНА И МОЛОЧКИ. 🥛 Это самые частые триггеры. Попробуйте убрать их на месяц и посмотрите на своё самочувствие.
* СТОП САХАРУ. 🍭 Он подпитывает воспаление, как ветер костёр.
* БОЛЬШЕ ПРАВИЛЬНЫХ ЖИРОВ. 🐟 Омега-3 (рыба, семена льна) — это естественная поддержка организма в борьбе с очагами.
Не ждите особого случая. Начните вести простой дневник питания прямо в заметках телефона. Записывайте, что съели и как чувствует себя ваш живот через два часа и на следующий день. Ваша задача — вычислить «личные триггеры». Обычно хватает двух недель, чтобы понять, от каких продуктов вас раздувает, а от каких вы порхаете.
Эндометриоз капризен, но он поддаётся дрессировке через правильные продукты. Главное — помнить, что пачка чипсов не стоит того ада, который она может устроить в теле в первый день цикла. 😉
И ремарка, важная! Убирая одни продукты, важно понимать, какие добавить взамен из еды или нутрицевтиков. Так как любая еда в рационе - это не глютен или казеин, это богатый набор веществ, которые нужны организму. Многие этого не делают и, вместо положительной динамики, видят отрицательную.
Если не знаете/не понимаете как - приходите на личный разбор, на консультации. Вместе разберём именно вашу ситуацию.
Замечали ли вы, что после определённых продуктов (например, выпечки, фастфуда или молочки) боли при менструации становятся интенсивнее, и пробовали ли вы когда-нибудь менять питание специально для облегчения симптомов? Поделитесь своим опытом в комментариях🙌 Возможно, именно ваш случай станет кому-то поддержкой!
👍9❤🔥2
Мой сегодня завтрак!
Даже Ярик-привереда оценил.
Запеканка: брокколи мелко, помидор, банка тунца в собственном соку (слила жидкость), остатки разного сыра на тёрку, туда же несколько яиц, всё перемешала аккуратно прям в посудине, сверху немного молока и оливкового масла. В духовку на 190 на 25 минут. Никакой соли и специй. Тут вкус и так сбалансирован. Главное, что быстро готовится (сам процесс).
Белково, вкусно, полезно. И угли за счёт граната. Антиоксиданты и прочие полезные нутриенты.
А что у вас?
Даже Ярик-привереда оценил.
Запеканка: брокколи мелко, помидор, банка тунца в собственном соку (слила жидкость), остатки разного сыра на тёрку, туда же несколько яиц, всё перемешала аккуратно прям в посудине, сверху немного молока и оливкового масла. В духовку на 190 на 25 минут. Никакой соли и специй. Тут вкус и так сбалансирован. Главное, что быстро готовится (сам процесс).
Белково, вкусно, полезно. И угли за счёт граната. Антиоксиданты и прочие полезные нутриенты.
А что у вас?
👍13❤5🔥1