🦴 Витамин А и здоровье костей: как соблюсти баланс?
Для поддержания прочности скелета недостаточно одного кальция. Научный обзор (PMC8003866) раскрывает сложную роль витамина А: в зависимости от формы и дозировки он может как поддерживать обновление тканей, так и провоцировать их потерю.
Ключевые выводы исследования:
🥛Животные формы (Ретинол)
Ретинол поступает из продуктов животного происхождения и большинства БАДов. Исследования подтверждают, что его избыточное накопление негативно влияет на плотность костей:
* Механизм: Высокие дозы стимулируют клетки, разрушающие костную ткань (остеокласты), и подавляют активность строительных клеток (остеобластов).
* Риски: Хронический избыток ретинола коррелирует с истончением внешнего слоя костей и повышенным риском переломов. Негативный эффект усиливается при низком уровне витамина D.
🥕Растительные формы (Провитамин А)
Каротиноиды (β-каротин, β-криптоксантин), содержащиеся в овощах и фруктах, действуют иначе:
* Защитный эффект: Они проявляют антиоксидантные свойства, снижают уровень воспаления и связаны с более высокой минеральной плотностью костей.
* Безопасность: В отличие от готового ретинола, растительные источники не вызывают подобных побочных эффектов для скелета.
📊 Нормы и дозировки
Чтобы витамин А работал на благо, важно придерживаться безопасных порогов, установленных институтами здравоохранения (NIH):
* Рекомендуемая суточная норма: 700–900 мкг РЭ (около 2300–3000 МЕ).
* Верхний допустимый предел: 3000 мкг РЭ (10 000 МЕ). Превышение этого лимита (особенно за счёт БАДов) значительно повышает риск остеопороза.
📌 Практические рекомендации:
* Приоритет продуктам: Получайте витамин А из растительной пищи (морковь, тыква, шпинат). Это гарантирует поступление полезных каротиноидов без риска передозировки.
* Осторожность с добавками: Если в вашем комплексе доза ретинола выше 5000 МЕ, обсудите это с врачом. Выбирайте формы, где часть витамина А представлена в виде бета-каротина.
* Синергия с витамином D: Поддерживайте адекватный уровень витамина D, чтобы предотвратить негативное влияние ретинола на костный метаболизм.
🔗 Подробнее о нормах потребления: National Institutes of Health (NIH) — Vitamin A Fact Sheet
Здоровье костей требует комплексного подхода и внимания к деталям рациона. 🌱
Про витамин А ещё есть много интересного. Будем разбирать?
Для поддержания прочности скелета недостаточно одного кальция. Научный обзор (PMC8003866) раскрывает сложную роль витамина А: в зависимости от формы и дозировки он может как поддерживать обновление тканей, так и провоцировать их потерю.
Ключевые выводы исследования:
🥛Животные формы (Ретинол)
Ретинол поступает из продуктов животного происхождения и большинства БАДов. Исследования подтверждают, что его избыточное накопление негативно влияет на плотность костей:
* Механизм: Высокие дозы стимулируют клетки, разрушающие костную ткань (остеокласты), и подавляют активность строительных клеток (остеобластов).
* Риски: Хронический избыток ретинола коррелирует с истончением внешнего слоя костей и повышенным риском переломов. Негативный эффект усиливается при низком уровне витамина D.
🥕Растительные формы (Провитамин А)
Каротиноиды (β-каротин, β-криптоксантин), содержащиеся в овощах и фруктах, действуют иначе:
* Защитный эффект: Они проявляют антиоксидантные свойства, снижают уровень воспаления и связаны с более высокой минеральной плотностью костей.
* Безопасность: В отличие от готового ретинола, растительные источники не вызывают подобных побочных эффектов для скелета.
📊 Нормы и дозировки
Чтобы витамин А работал на благо, важно придерживаться безопасных порогов, установленных институтами здравоохранения (NIH):
* Рекомендуемая суточная норма: 700–900 мкг РЭ (около 2300–3000 МЕ).
* Верхний допустимый предел: 3000 мкг РЭ (10 000 МЕ). Превышение этого лимита (особенно за счёт БАДов) значительно повышает риск остеопороза.
📌 Практические рекомендации:
* Приоритет продуктам: Получайте витамин А из растительной пищи (морковь, тыква, шпинат). Это гарантирует поступление полезных каротиноидов без риска передозировки.
* Осторожность с добавками: Если в вашем комплексе доза ретинола выше 5000 МЕ, обсудите это с врачом. Выбирайте формы, где часть витамина А представлена в виде бета-каротина.
* Синергия с витамином D: Поддерживайте адекватный уровень витамина D, чтобы предотвратить негативное влияние ретинола на костный метаболизм.
🔗 Подробнее о нормах потребления: National Institutes of Health (NIH) — Vitamin A Fact Sheet
Здоровье костей требует комплексного подхода и внимания к деталям рациона. 🌱
Про витамин А ещё есть много интересного. Будем разбирать?
👍6❤2
🧬 Витамины А и Е в онкологии: механизмы молекулярной защиты (Обзор исследования 2025 года)
Свежий научный обзор в журнале Int J Mol Sci (PMC12692457) раскрывает, что витамины А и Е — это не просто нутриенты, а мощные регуляторы наших генов. Анализ сотен исследований за последние 10 лет даёт чёткие ответы на вопрос: как эти вещества управляют судьбой раковой клетки на молекулярном уровне.
1. Эпигенетика и «перепрошивка» генов
Витамины способны влиять на экспрессию генов без изменения структуры ДНК:
* Витамин А: Ретиноевая кислота напрямую влияет на метилирование ДНК. Она способна «включать» гены-супрессоры опухолей, которые рак обычно «усыпляет» для своего выживания.
* Витамин Е: Токоферолы регулируют активность микроРНК. Это позволяет блокировать сигналы, которые опухоль посылает для роста новых сосудов (ангиогенез), тем самым лишая её питания и ресурсов для метастазирования.
2. Результаты по специфическим типам рака
* Колоректальный рак (КРР): В статье приводится пример сочетания \gamma-токоферола с 5-фторурацилом (стандартная химиотерапия). Такая комбинация значительно усиливает гибель раковых клеток линии HT-29, повышая эффективность лечения.
* Рак молочной железы: Исследования на клетках MCF-7 показали, что богатые витамином Е наноэмульсии смещают иммунный баланс в сторону Th1-ответа, что помогает организму эффективнее атаковать опухоль.
* Лейкоз: Использование ретиноидов в терапии острого промиелоцитарного лейкоза стало классикой, превратив смертельную болезнь в излечимую в 70–90% случаев.
3. Клинические парадоксы и цифры
Статья анализирует противоречивые данные, такие как исследование SELECT:
* Добавка только одной формы (alpha-токоферола) не показала снижения риска рака простаты.
* Вывод учёных: Защитными свойствами обладают именно gamma- и delta-формы. Например, высокий уровень gamma-токоферола в плазме связан с 5-кратным снижением риска рака простаты. Природный баланс форм в еде невозможно заменить одной синтетической капсулой.
4. Снижение токсичности терапии
Витамины помогают организму переносить агрессивное лечение:
* Защита сердца: Комбинация витамина Е с левокарнитином у пациентов, получающих доксорубицин, достоверно снижает уровни маркеров повреждения сердечной мышцы.
* Защита кожи: Специальные кремы с витамином Е задерживают развитие радиодерматита при лучевой терапии.
⚖️ Итог:
Витамины А и Е — стратегический ресурс в профилактике онкологии.
❗️ Однако авторы подчёркивают: «Золотой стандарт» — это получение витаминов из цельных продуктов. Именно природные метаболиты (например, длинноцепочечные производные витамина Е) обладают самым сильным ДНК-протекторным эффектом и безопасны для организма.
🤯 ВАЖНО! Я тут не даю рекомендаций по дозировкам, я делаю обзор научной статьи. Ваша задача - обсудить это со своим специалистом. Исходя из вашего анамнеза, симптомов, результатов анализов, диагнозов, образа жизни (например, курильщикам вообще мега-дозы А нельзя, риск онко лёгких).
Свежий научный обзор в журнале Int J Mol Sci (PMC12692457) раскрывает, что витамины А и Е — это не просто нутриенты, а мощные регуляторы наших генов. Анализ сотен исследований за последние 10 лет даёт чёткие ответы на вопрос: как эти вещества управляют судьбой раковой клетки на молекулярном уровне.
1. Эпигенетика и «перепрошивка» генов
Витамины способны влиять на экспрессию генов без изменения структуры ДНК:
* Витамин А: Ретиноевая кислота напрямую влияет на метилирование ДНК. Она способна «включать» гены-супрессоры опухолей, которые рак обычно «усыпляет» для своего выживания.
* Витамин Е: Токоферолы регулируют активность микроРНК. Это позволяет блокировать сигналы, которые опухоль посылает для роста новых сосудов (ангиогенез), тем самым лишая её питания и ресурсов для метастазирования.
2. Результаты по специфическим типам рака
* Колоректальный рак (КРР): В статье приводится пример сочетания \gamma-токоферола с 5-фторурацилом (стандартная химиотерапия). Такая комбинация значительно усиливает гибель раковых клеток линии HT-29, повышая эффективность лечения.
* Рак молочной железы: Исследования на клетках MCF-7 показали, что богатые витамином Е наноэмульсии смещают иммунный баланс в сторону Th1-ответа, что помогает организму эффективнее атаковать опухоль.
* Лейкоз: Использование ретиноидов в терапии острого промиелоцитарного лейкоза стало классикой, превратив смертельную болезнь в излечимую в 70–90% случаев.
3. Клинические парадоксы и цифры
Статья анализирует противоречивые данные, такие как исследование SELECT:
* Добавка только одной формы (alpha-токоферола) не показала снижения риска рака простаты.
* Вывод учёных: Защитными свойствами обладают именно gamma- и delta-формы. Например, высокий уровень gamma-токоферола в плазме связан с 5-кратным снижением риска рака простаты. Природный баланс форм в еде невозможно заменить одной синтетической капсулой.
4. Снижение токсичности терапии
Витамины помогают организму переносить агрессивное лечение:
* Защита сердца: Комбинация витамина Е с левокарнитином у пациентов, получающих доксорубицин, достоверно снижает уровни маркеров повреждения сердечной мышцы.
* Защита кожи: Специальные кремы с витамином Е задерживают развитие радиодерматита при лучевой терапии.
⚖️ Итог:
Витамины А и Е — стратегический ресурс в профилактике онкологии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏5👍1
Вот ещё одно свежее подтверждение безопасности введения высоких доз Д3, когда это необходимо.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960076018306228?via%3Dihub
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960076018306228?via%3Dihub
👍4🙏1
Ретинол пальмитат и ретинол. Исследование 2004 года
https://aacrjournals.org/clincancerres/article/10/6/1875/185481/Safety-and-Efficacy-of-Dose-Intensive-Oral-Vitamin
https://aacrjournals.org/clincancerres/article/10/6/1875/185481/Safety-and-Efficacy-of-Dose-Intensive-Oral-Vitamin
👍2❤1
🌸 ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ И МИОМА МАТКИ: ЧТО ГОВОРИТ НАУКА?
Миома матки — наиболее распространённая доброкачественная опухоль у женщин репродуктивного возраста. В новом систематическом обзоре (2025), опубликованном в BMC Women's Health, проанализирована связь между витаминами A, D, E, K и развитием этого заболевания.
Основные данные и цифры из исследования:
ВИТАМИН D: опять Главный!
Витамин D является наиболее изученным фактором. Он участвует в подавлении деления клеток опухоли, уменьшении воспаления и фиброза.
* Результаты: Клиническое испытание показало, что приём витамина D (50 000 МЕ каждые две недели или 1000 МЕ ежедневно в течение 4 месяцев) привёл к значительному уменьшению среднего объёма миомы по сравнению с группой плацебо.
* Цифры: У женщин с дефицитом витамина D риск развития миомыв 2,4 раза выше.
ВИТАМИН А: СВЯЗЬ МЕЖДУ ИСТОЧНИКОМ И РИСКОМ
Исследование выявило разницу между потреблением витамина с пищей и в синтетических бад с его концентрацией в крови:
* Польза: Высокое потребление фруктов, овощей с витамином А связано с пониженным риском возникновения миомы.
* Риски: Наблюдательные исследования показали, что высокий уровень витамина А в сыворотке крови коррелирует с повышенным риском развития миомы. Связь с бесконтрольным приёмом синтетических добавок. (Напомню про всем известный аевит, которые некоторые пьют для профилактики).
* Вывод: Авторы подчёркивают преимущество получения витамина А из продуктов питания и предостерегают от факторов, вызывающих его избыточную концентрацию в плазме. Аевитик вкусненький, ага.
ВИТАМИН Е: АНТИОКСИДАНТНАЯ ПОДДЕРЖКА
Роль витамина Е связывают со снижением окислительного стресса в миометрии.
* Синергия: Добавки витамина Е показывают эффективность в сочетании с витамином С, снижая повреждение клеток в тканях матки.
* Профилактика: Достаточный уровень витамина Е может препятствовать процессам фиброза, характерным для роста миомы.
КЛЮЧЕВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ:
* Контроль уровня витамина D: Его поддержание в норме — доказанный способ контроля роста узлов.
* Пищевые источники для витамина А: Рекомендуется отдавать приоритет цельным продуктам, а не добавкам, учитывая риски высоких уровней в крови. (Ну, тут ещё смотря какие добавки и формы витамина А, выше в слайде как раз исследование на добавках)
* Контроль специалиста: Использование жирорастворимых витаминов в высоких дозировках требует наблюдения специалиста из-за их способности накапливаться в организме. Вообще мега- дозы всегда со специалистом, а не самолечение.
🔗 Источник: Dashti S. et al. BMC Women's Health (2025)
Миома матки — наиболее распространённая доброкачественная опухоль у женщин репродуктивного возраста. В новом систематическом обзоре (2025), опубликованном в BMC Women's Health, проанализирована связь между витаминами A, D, E, K и развитием этого заболевания.
Основные данные и цифры из исследования:
ВИТАМИН D: опять Главный!
Витамин D является наиболее изученным фактором. Он участвует в подавлении деления клеток опухоли, уменьшении воспаления и фиброза.
* Результаты: Клиническое испытание показало, что приём витамина D (50 000 МЕ каждые две недели или 1000 МЕ ежедневно в течение 4 месяцев) привёл к значительному уменьшению среднего объёма миомы по сравнению с группой плацебо.
* Цифры: У женщин с дефицитом витамина D риск развития миомы
ВИТАМИН А: СВЯЗЬ МЕЖДУ ИСТОЧНИКОМ И РИСКОМ
Исследование выявило разницу между потреблением витамина с пищей и в синтетических бад с его концентрацией в крови:
* Польза: Высокое потребление фруктов, овощей с витамином А связано с пониженным риском возникновения миомы.
* Риски: Наблюдательные исследования показали, что высокий уровень витамина А в сыворотке крови коррелирует с повышенным риском развития миомы. Связь с бесконтрольным приёмом синтетических добавок. (Напомню про всем известный аевит, которые некоторые пьют для профилактики).
* Вывод: Авторы подчёркивают преимущество получения витамина А из продуктов питания и предостерегают от факторов, вызывающих его избыточную концентрацию в плазме. Аевитик вкусненький, ага.
ВИТАМИН Е: АНТИОКСИДАНТНАЯ ПОДДЕРЖКА
Роль витамина Е связывают со снижением окислительного стресса в миометрии.
* Синергия: Добавки витамина Е показывают эффективность в сочетании с витамином С, снижая повреждение клеток в тканях матки.
* Профилактика: Достаточный уровень витамина Е может препятствовать процессам фиброза, характерным для роста миомы.
КЛЮЧЕВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ:
* Контроль уровня витамина D: Его поддержание в норме — доказанный способ контроля роста узлов.
* Пищевые источники для витамина А: Рекомендуется отдавать приоритет цельным продуктам, а не добавкам, учитывая риски высоких уровней в крови. (Ну, тут ещё смотря какие добавки и формы витамина А, выше в слайде как раз исследование на добавках)
* Контроль специалиста: Использование жирорастворимых витаминов в высоких дозировках требует наблюдения специалиста из-за их способности накапливаться в организме. Вообще мега- дозы всегда со специалистом, а не самолечение.
🔗 Источник: Dashti S. et al. BMC Women's Health (2025)
👍4
PMC12655244 (2025 г.) ОГРОМНЫЙ ОБЗОР - Витамины А и Д в онкологии
Генетический «замок» и два ключа (Механизмы действия)
Исследование детально объясняет, почему эти два витамина рассматриваются вместе. Это не просто «полезные вещества», а регуляторы транскрипции генов.
* Как это работает: Чтобы «выключить» гены, способствующие росту рака, и «включить» гены-супрессоры опухолей, активная форма витамина D (кальцитриол) должна соединиться со своим рецептором (VDR). Но этот комплекс не может работать в одиночку — ему нужен партнер.
* Связка A + D: Этим партнером выступает рецептор витамина А (RXR). Они образуют так называемый гетеродимер VDR-RXR.
* Вывод статьи: Без адекватного уровня витамина А (ретиноевой кислоты), рецепторы витамина D не могут эффективно связываться с ДНК и выполнять свою противоопухолевую функцию. Это объясняет, почему прием только одного витамина часто дает слабые результаты.
Рак молочной железы — влияние на риск и метастазы
Статья приводит результаты анализа данных за последние 20 лет, включая 150 перспективных когортных исследований.
* Цифры по каротиноидам: Высокое потребление альфа-каротина, бета-каротина и ликопина снижает риск РМЖ на 13–22%. Для женщин с ER-отрицательными опухолями (сложными в лечении) высокий уровень бета-каротина снижал риск на 48%.
* Метастазирование: Исследование указывает на «обратную корреляцию»: чем выше уровень ретинола и каротиноидов в сыворотке, тем ниже вероятность метастазирования (до 70% снижения риска распространения опухоли).
* Прогноз при диагнозе: У пациентов с достаточным уровнем 25(OH)D (>30 нг/мл) на момент постановки диагноза смертность была на 42% ниже, чем у пациентов с дефицитом (<20 нг/мл).
Колоректальный рак — дозы и выживаемость
В части колоректального рака (КРР) исследование подчеркивает, что витамин D является одним из самых мощных факторов профилактики.
* Зависимость от дозы: Каждые дополнительные 10 нг/мл (25 нмоль/л) витамина D в крови связаны с уменьшением риска КРР на 19% у женщин и на 24% у мужчин.
* Порог эффективности: Максимальная защита наблюдалась при достижении уровня 33–41 нг/мл. При уровне ниже 20 нг/мл риск развития рака толстой кишки возрастает многократно.
* Снижение смертности: Мета-анализ 12 исследований показал, что высокая концентрация витамина D в крови снижает смертность конкретно от колоректального рака на 33%, а общую смертность пациентов с этим диагнозом — на 32%.
Проблема «нормы» и биодоступности
Авторы статьи поднимают важную проблему: стандартные рекомендации (RDA) могут быть бесполезны для профилактики рака.
* Группы риска: Пожилые люди, люди с ожирением и темнокожие нуждаются в гораздо более высоких дозах витамина D для достижения защитного уровня в крови (из-за особенностей синтеза в коже и захвата витамина жировой тканью).
* Питание vs Добавки: Для витамина А критически важно диетическое потребление. Через продукты питания иными словами.
Исследование в Азии показало 50% снижение риска рака именно при употреблении витамина А из пищи, в то время как чистые добавки ретинола в некоторых случаях показывали противоречивые результаты.
* Транскриптомные данные: Новейшие методы (RNA-Seq) подтвердили, что комбинация A+D воздействует на гораздо большее количество сигнальных путей рака (Wnt/β-catenin, Notch, Hedgehog), чем каждый витамин по отдельности.
Практические выводы исследования (резюме)
Статья завершается призывом к пересмотру стратегий профилактики.
* Синергия — ключ: Противоопухолевый эффект витамина D напрямую зависит от присутствия витамина А.
* Целевые показатели: Для профилактики рака уровень витамина D в крови должен быть стабильно выше 30–40 нг/мл. (Напомню, что метод ИХЛ может завышать показатель иногда больше, чем в 2 раза, поэтому результат можно разделить на 2).
* Персонализация: Необходим учет генетических полиморфизмов рецептора VDR, так как у разных людей эффективность витамина D может отличаться при одинаковой дозе. И полиморфизм активности фермента альфа-гидроксилазы, который переводит неактивную форму витамина Д в активный гормон - кальцитриол.
Генетический «замок» и два ключа (Механизмы действия)
Исследование детально объясняет, почему эти два витамина рассматриваются вместе. Это не просто «полезные вещества», а регуляторы транскрипции генов.
* Как это работает: Чтобы «выключить» гены, способствующие росту рака, и «включить» гены-супрессоры опухолей, активная форма витамина D (кальцитриол) должна соединиться со своим рецептором (VDR). Но этот комплекс не может работать в одиночку — ему нужен партнер.
* Связка A + D: Этим партнером выступает рецептор витамина А (RXR). Они образуют так называемый гетеродимер VDR-RXR.
* Вывод статьи: Без адекватного уровня витамина А (ретиноевой кислоты), рецепторы витамина D не могут эффективно связываться с ДНК и выполнять свою противоопухолевую функцию. Это объясняет, почему прием только одного витамина часто дает слабые результаты.
Рак молочной железы — влияние на риск и метастазы
Статья приводит результаты анализа данных за последние 20 лет, включая 150 перспективных когортных исследований.
* Цифры по каротиноидам: Высокое потребление альфа-каротина, бета-каротина и ликопина снижает риск РМЖ на 13–22%. Для женщин с ER-отрицательными опухолями (сложными в лечении) высокий уровень бета-каротина снижал риск на 48%.
* Метастазирование: Исследование указывает на «обратную корреляцию»: чем выше уровень ретинола и каротиноидов в сыворотке, тем ниже вероятность метастазирования (до 70% снижения риска распространения опухоли).
* Прогноз при диагнозе: У пациентов с достаточным уровнем 25(OH)D (>30 нг/мл) на момент постановки диагноза смертность была на 42% ниже, чем у пациентов с дефицитом (<20 нг/мл).
Колоректальный рак — дозы и выживаемость
В части колоректального рака (КРР) исследование подчеркивает, что витамин D является одним из самых мощных факторов профилактики.
* Зависимость от дозы: Каждые дополнительные 10 нг/мл (25 нмоль/л) витамина D в крови связаны с уменьшением риска КРР на 19% у женщин и на 24% у мужчин.
* Порог эффективности: Максимальная защита наблюдалась при достижении уровня 33–41 нг/мл. При уровне ниже 20 нг/мл риск развития рака толстой кишки возрастает многократно.
* Снижение смертности: Мета-анализ 12 исследований показал, что высокая концентрация витамина D в крови снижает смертность конкретно от колоректального рака на 33%, а общую смертность пациентов с этим диагнозом — на 32%.
Проблема «нормы» и биодоступности
Авторы статьи поднимают важную проблему: стандартные рекомендации (RDA) могут быть бесполезны для профилактики рака.
* Группы риска: Пожилые люди, люди с ожирением и темнокожие нуждаются в гораздо более высоких дозах витамина D для достижения защитного уровня в крови (из-за особенностей синтеза в коже и захвата витамина жировой тканью).
* Питание vs Добавки: Для витамина А критически важно диетическое потребление. Через продукты питания иными словами.
Исследование в Азии показало 50% снижение риска рака именно при употреблении витамина А из пищи, в то время как чистые добавки ретинола в некоторых случаях показывали противоречивые результаты.
* Транскриптомные данные: Новейшие методы (RNA-Seq) подтвердили, что комбинация A+D воздействует на гораздо большее количество сигнальных путей рака (Wnt/β-catenin, Notch, Hedgehog), чем каждый витамин по отдельности.
Практические выводы исследования (резюме)
Статья завершается призывом к пересмотру стратегий профилактики.
* Синергия — ключ: Противоопухолевый эффект витамина D напрямую зависит от присутствия витамина А.
* Целевые показатели: Для профилактики рака уровень витамина D в крови должен быть стабильно выше 30–40 нг/мл. (Напомню, что метод ИХЛ может завышать показатель иногда больше, чем в 2 раза, поэтому результат можно разделить на 2).
* Персонализация: Необходим учет генетических полиморфизмов рецептора VDR, так как у разных людей эффективность витамина D может отличаться при одинаковой дозе. И полиморфизм активности фермента альфа-гидроксилазы, который переводит неактивную форму витамина Д в активный гормон - кальцитриол.
❤4
* Важное предостережение: Исследование отмечает, что хотя комбинации перспективны, дозы уровня 25 000 МЕ (вит. А) и 10 000 МЕ (вит. D), показавшие успех в тестах, требуют строгого контроля из-за потенциальной токсичности при длительном применении. (Хотя сообщения о токсичности очень редкие и требуют тщательного анализа).
Источник: Lawal, T.O., et al. (2025). Vitamins A and D and Their Combinations for Breast and Colorectal Cancers. Pharmaceuticals.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12655244/
Источник: Lawal, T.O., et al. (2025). Vitamins A and D and Their Combinations for Breast and Colorectal Cancers. Pharmaceuticals.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12655244/
🙏2❤1
Смотрите, какое большое количество омега-3 жирных кислот в печени трески!
16,5 гр на 100 гр
Витамин А (актив) - 6 мг - это больше, чем в 10 раз от суточной потребности.
Витамин Д3 - 4400 МЕ примерно.
Витамин Е - суточная.
Капсулки мне можно несколько дней не глотать. Я иногда прям зверски хочу печень трески. С учётом моих генетических данных, понятно почему. Организм с трудом бета-каротины в актив А переводит, также с витамином Д.
Ну а омеги! Их, мне кажется, всегда дефицит.
Скоро будут посты про омега-3. Их роль многие недооценивают.
Кстати, очень вкусная печень. Особенно в сочетании с черри.
В банке 190 гр. Треть я легко съедаю. )
Во многих консервах содержатся омега-3 жирные кислоты, но почему-то забыли про эти источники и уповают только на капсулы. Хотя капсулы это удобно, но не вкусно) А в натюрель - там же и витамины, и минералы, и белки, которые нужны для лУчшего усвоения.
Признавайтесь, кто ещё любит печёнку рыбную?
16,5 гр на 100 гр
Витамин А (актив) - 6 мг - это больше, чем в 10 раз от суточной потребности.
Витамин Д3 - 4400 МЕ примерно.
Витамин Е - суточная.
Капсулки мне можно несколько дней не глотать. Я иногда прям зверски хочу печень трески. С учётом моих генетических данных, понятно почему. Организм с трудом бета-каротины в актив А переводит, также с витамином Д.
Ну а омеги! Их, мне кажется, всегда дефицит.
Скоро будут посты про омега-3. Их роль многие недооценивают.
Кстати, очень вкусная печень. Особенно в сочетании с черри.
В банке 190 гр. Треть я легко съедаю. )
Во многих консервах содержатся омега-3 жирные кислоты, но почему-то забыли про эти источники и уповают только на капсулы. Хотя капсулы это удобно, но не вкусно) А в натюрель - там же и витамины, и минералы, и белки, которые нужны для лУчшего усвоения.
Признавайтесь, кто ещё любит печёнку рыбную?
🤗9👍4
АЭРОНУТРИЕНТЫ: ПОЧЕМУ ВДЫХАТЬ ВИТАМИНЫ ЭФФЕКТИВНЕЕ, ЧЕМ ПИТЬ?
Новое исследование в журнале Biomedicines (2025) вводит понятие «аэронутриенты» — микронутриенты, поступающие в кровь через лёгкие. Учёные доказали, что этот путь доставки во многом превосходит традиционный приём таблеток, но строго разграничили научную терапию и опасные вейпы.
ПОЧЕМУ ЛЁГКИЕ ЭФФЕКТИВНЕЕ ЖЕЛУДКА?
* Проницаемость: Кишечник почти не пропускает молекулы крупнее 600 Да. Лёгочные альвеолы поглощают частицы до 160 000 Да.
* Скорость и обход фильтров: Аэронутриенты всасываются напрямую, минуя агрессивную среду желудка и «фильтр» печени.
* Объём: Человек вдыхает 18 240 литров воздуха в сутки, что позволяет усваивать нужные дозы даже при крайне низкой концентрации веществ.
КЛЮЧЕВЫЕ ЦИФРЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ:
* ВИТАМИН А: Ингаляции увеличили уровень ретинола в крови детей в 2,1 раза за 3 месяца.
* ВИТАМИН D: Уровень витамина в сыворотке восстановился до нормы всего за 7 дней при ингаляциях по 30 минут в день.
* ВИТАМИН B12: Эффективность вдыхаемого B12 сопоставима с внутримышечными уколами.
В ЧЁМ ОПАСНОСТЬ «ВИТАМИННЫХ ВЕЙПОВ»?
Авторы статьи выражают серьёзную обеспокоенность коммерческими вейпами, которые продаёт индустрия велнеса. В отличие от медицинской аэронутриентной терапии, вейпы несут критические риски:
* Токсичные носители: Многие вейпы содержат пропиленгликоль, растительный глицерин и ароматизаторы. При нагревании они могут выделять формальдегид и другие токсины, вызывающие воспаление лёгких.
* Риск «EVALI»: Статья напоминает о вспышках повреждения лёгких, связанных с вейпингом, где причиной часто становился ацетат витамина Е (при нагревании и вдыхании он крайне опасен, хотя полезен при приёме внутрь).
* Отсутствие дозировки: В вейпах нет контроля доз. Из-за высокой эффективности лёгочного пути это создаёт риск быстрой интоксикации и передозировки.
* Нагрев против распыления: Научная терапия использует небулайзеры (холодный туман), а вейпы — нагрев, который разрушает структуру витаминов и меняет их химические свойства на опасные.
ВЫВОД ИССЛЕДОВАНИЯ:
Аэронутриенты — это мощный медицинский инструмент для лечения дефицитов, который должен быть строго рецептурным. Использование бытовых вейпов для «доставки витаминов» недопустимо и несёт угрозу здоровью лёгких.
🔗 Источник: Robinson S. R. et al. Biomedicines (2025)
Новое исследование в журнале Biomedicines (2025) вводит понятие «аэронутриенты» — микронутриенты, поступающие в кровь через лёгкие. Учёные доказали, что этот путь доставки во многом превосходит традиционный приём таблеток, но строго разграничили научную терапию и опасные вейпы.
ПОЧЕМУ ЛЁГКИЕ ЭФФЕКТИВНЕЕ ЖЕЛУДКА?
* Проницаемость: Кишечник почти не пропускает молекулы крупнее 600 Да. Лёгочные альвеолы поглощают частицы до 160 000 Да.
* Скорость и обход фильтров: Аэронутриенты всасываются напрямую, минуя агрессивную среду желудка и «фильтр» печени.
* Объём: Человек вдыхает 18 240 литров воздуха в сутки, что позволяет усваивать нужные дозы даже при крайне низкой концентрации веществ.
КЛЮЧЕВЫЕ ЦИФРЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ:
* ВИТАМИН А: Ингаляции увеличили уровень ретинола в крови детей в 2,1 раза за 3 месяца.
* ВИТАМИН D: Уровень витамина в сыворотке восстановился до нормы всего за 7 дней при ингаляциях по 30 минут в день.
* ВИТАМИН B12: Эффективность вдыхаемого B12 сопоставима с внутримышечными уколами.
В ЧЁМ ОПАСНОСТЬ «ВИТАМИННЫХ ВЕЙПОВ»?
Авторы статьи выражают серьёзную обеспокоенность коммерческими вейпами, которые продаёт индустрия велнеса. В отличие от медицинской аэронутриентной терапии, вейпы несут критические риски:
* Токсичные носители: Многие вейпы содержат пропиленгликоль, растительный глицерин и ароматизаторы. При нагревании они могут выделять формальдегид и другие токсины, вызывающие воспаление лёгких.
* Риск «EVALI»: Статья напоминает о вспышках повреждения лёгких, связанных с вейпингом, где причиной часто становился ацетат витамина Е (при нагревании и вдыхании он крайне опасен, хотя полезен при приёме внутрь).
* Отсутствие дозировки: В вейпах нет контроля доз. Из-за высокой эффективности лёгочного пути это создаёт риск быстрой интоксикации и передозировки.
* Нагрев против распыления: Научная терапия использует небулайзеры (холодный туман), а вейпы — нагрев, который разрушает структуру витаминов и меняет их химические свойства на опасные.
ВЫВОД ИССЛЕДОВАНИЯ:
Аэронутриенты — это мощный медицинский инструмент для лечения дефицитов, который должен быть строго рецептурным. Использование бытовых вейпов для «доставки витаминов» недопустимо и несёт угрозу здоровью лёгких.
🔗 Источник: Robinson S. R. et al. Biomedicines (2025)
PubMed Central (PMC)
Aeronutrient Therapy: A New Frontier in Systemic Drug Delivery
Background: Although the micronutrients (vitamins and trace minerals) essential for growth and normal physiological function are obtained from the diet, a substantial fraction of the human population is deficient in one or more micronutrients due to ...
👍5
👆👆 думаю, что скоро будут такие наборы для небулайзеров в микродозах и появятся на полках wellness магазинов рядом с баночками бад. Ждёмс заодно ещё исследования на эту тему.
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гляньте, что спорт и танцы творят!
Видео от подписчицы канала Натальи. 55 лет🔥🔥💃💃 Зажигаем!
А какие она планки-ассаны делает?! Ммм.. в чате марафона-челленджа - загляденье!
Видео от подписчицы канала Натальи. 55 лет🔥🔥💃💃 Зажигаем!
А какие она планки-ассаны делает?! Ммм.. в чате марафона-челленджа - загляденье!
🔥8❤🔥5
Слышали про витамин А-5?
Вот теперь да)
Витамин А5: Новая концепция и её значение
• В статье рассматривается новая концепция витамина А5, которая требует уточнения базовых определений витаминов, особенно витамина А.
• Витамин А5 является общим термином для предшественников 9-цис-β,β-каротина и 9-цис-13,14-дигидроретинола, которые служат для эндогенного активатора рецептора ядерного гормона RXR.
• Возникают вопросы о критериях идентификации вещества как витамина и о месте витамина А5 в существующем определении витамина А.
• Витамин А5 идентифицирован как недавно открытый микроэлемент, играющий важную роль в профилактике заболеваний, связанных с питанием.
• Предполагается, что низкое потребление листовых овощей в западной диете может быть связано с высокой распространенностью заболеваний западного образа жизни, включая неврологические и психические расстройства, что объясняется ролью витамина А5.
Это всё к чему? К тому, что в бад натурального происхождения витаминки в своих нескольких изоформах. И все нужны, и все важны.
Бад - когда нужна концентрация веществ, когда в питании есть пробелы с разнообразием, когда уже сформировались дефициты.
Еда - чем разнообразнее, тем интереснее🫶
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40732942/
Вот теперь да)
Витамин А5: Новая концепция и её значение
• В статье рассматривается новая концепция витамина А5, которая требует уточнения базовых определений витаминов, особенно витамина А.
• Витамин А5 является общим термином для предшественников 9-цис-β,β-каротина и 9-цис-13,14-дигидроретинола, которые служат для эндогенного активатора рецептора ядерного гормона RXR.
• Возникают вопросы о критериях идентификации вещества как витамина и о месте витамина А5 в существующем определении витамина А.
• Витамин А5 идентифицирован как недавно открытый микроэлемент, играющий важную роль в профилактике заболеваний, связанных с питанием.
• Предполагается, что низкое потребление листовых овощей в западной диете может быть связано с высокой распространенностью заболеваний западного образа жизни, включая неврологические и психические расстройства, что объясняется ролью витамина А5.
Это всё к чему? К тому, что в бад натурального происхождения витаминки в своих нескольких изоформах. И все нужны, и все важны.
Бад - когда нужна концентрация веществ, когда в питании есть пробелы с разнообразием, когда уже сформировались дефициты.
Еда - чем разнообразнее, тем интереснее🫶
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40732942/
PubMed
Vitamin A5: Evidence, Definitions, Gaps, and Future Directions - PubMed
With the emergence of a new vitamin concept-vitamin A5-it is essential to first clarify the basic definition of vitamins, particularly vitamin A. This article summarizes the foundational concepts and definitions of vitamins with particular relevance to the…
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ШАФРАН: ПОЧЕМУ ЭТА СПЕЦИЯ НУЖНА ВАШИМ КЛЕТКАМ 🧠
Если бы за каждый раз, когда нам советуют «просто попить витаминчики», давали по рублю, мы бы уже давно жили на Мальдивах. Но давайте честно: когда наваливается дикая усталость, которая не проходит даже после десяти часов сна, советы из интернета вызывают только раздражение.
Сегодня разберёмся с тем, что реально работает, когда ресурс на нуле. Речь о шафране — и это не просто дорогая специя для плова, а серьёзный инструмент для восстановления.
🚨 ЭФФЕКТ КРОЦИНА 🚨
В журнале «Integrative Cancer Therapies» опубликовали свежие данные о биоактивных компонентах шафрана — кроцине и кроцетине. Учёные подтвердили: эти соединения эффективно поддерживают целостность наших клеток. Особенно примечательны результаты исследований в отношениирака молочной железы , где компоненты шафрана проявили способность подавлять рост изменённых клеток и запускать их естественную гибель.
Для нас это важный маркер того, насколько глубоко это растение влияет на биологические процессы. Кроцин помогает организму справляться даже с тем состоянием, когда «батарейка села» и не заряжается.
🏛️ ОТ ДРЕВНИХ РЕЦЕПТОВ К НАНОТЕХНОЛОГИЯМ 🏛️
Интересно, что наука наконец-то догоняет древнюю медицину. Ещё Гиппократ и Авиценна использовали шафран как средство от меланхолии и для поддержки печени. В античности его заваривали как чай или смешивали с мёдом и молоком, чтобы вернуть человеку жизненный тонус.
Но есть нюанс. Если раньше люди могли позволить себе медленное восстановление, то наш темп жизни требует другого КПД. В кулинарном шафране концентрация нужных веществ бывает ничтожной, а сам кроцин — парень капризный и в обычном виде усваивается плохо. Чтобы получить эффект как в исследованиях, современная наука делает ставку на наноформулы и липосомальные системы доставки. Именно такие формы позволяют молекулам проникать точно в цель, а не разрушаться в желудке.
Почему это важно?
🧘♀️ МЯГКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ 🧘♀️
* СНИЖЕНИЕ ОКИСЛИТЕЛЬНОГО СТРЕССА 🛡️.
Компоненты шафрана помогают клеткам, пострадавшим от внешнего давления и плохой экологии, быстрее приходить в норму.
* ПОДДЕРЖКА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🧠.
Он способствует уменьшению тревожности, которая часто и вытягивает из нас все силы.
* УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ ✨.
Появляется то самое желание двигаться вперёд, которое мы обычно теряем за горой бытовых дел.
Я часто вижу на своих консультациях людей, которые перепробовали горы добавок, но забыли про базу и грамотную поддержку нутрицевтиками с доказанной эффективностью. Иногда одно точечное решение в правильной форме меняет состояние лучше, чем хаотичный приём всего подряд.
Добавлять ли шафран в свой рацион? Однозначно - да. Мал по малу, но что-то полезное, да упадёт.
Теперь вы знаете действующие вещества и с пониманием будете относиться, когда увидите в рекомендациях бады с ними.
Думала, что отдохну сегодня от свежих статей, но тема настолько увлекательна, что снова не удержалась. Так как среди моих клиентов часто люди с онко, изучаю тему сразу, как только попадается на глаза свежее исследование. В этом году кота потеряли из-за этой болячки. И это мой провал. Хотя я не врач, но всегда надеюсь на чудо. На что-то большее, чем стандартная медицина.
Кстати, с шафраном есть сладости в Восточных странах, оч вкусные. Интересно, как компоненты доставляются с глюкозой. Наверное, в этом тоже что-то есть. 🍭 В Древних писаниях мы часто встречаем мёд в рецептах. Нагретый со специей и разбавленный молоком. Вот откуда древние знания свои черпали без лабораторий?
Если бы за каждый раз, когда нам советуют «просто попить витаминчики», давали по рублю, мы бы уже давно жили на Мальдивах. Но давайте честно: когда наваливается дикая усталость, которая не проходит даже после десяти часов сна, советы из интернета вызывают только раздражение.
Сегодня разберёмся с тем, что реально работает, когда ресурс на нуле. Речь о шафране — и это не просто дорогая специя для плова, а серьёзный инструмент для восстановления.
🚨 ЭФФЕКТ КРОЦИНА 🚨
В журнале «Integrative Cancer Therapies» опубликовали свежие данные о биоактивных компонентах шафрана — кроцине и кроцетине. Учёные подтвердили: эти соединения эффективно поддерживают целостность наших клеток. Особенно примечательны результаты исследований в отношении
Для нас это важный маркер того, насколько глубоко это растение влияет на биологические процессы. Кроцин помогает организму справляться даже с тем состоянием, когда «батарейка села» и не заряжается.
🏛️ ОТ ДРЕВНИХ РЕЦЕПТОВ К НАНОТЕХНОЛОГИЯМ 🏛️
Интересно, что наука наконец-то догоняет древнюю медицину. Ещё Гиппократ и Авиценна использовали шафран как средство от меланхолии и для поддержки печени. В античности его заваривали как чай или смешивали с мёдом и молоком, чтобы вернуть человеку жизненный тонус.
Но есть нюанс. Если раньше люди могли позволить себе медленное восстановление, то наш темп жизни требует другого КПД. В кулинарном шафране концентрация нужных веществ бывает ничтожной, а сам кроцин — парень капризный и в обычном виде усваивается плохо. Чтобы получить эффект как в исследованиях, современная наука делает ставку на наноформулы и липосомальные системы доставки. Именно такие формы позволяют молекулам проникать точно в цель, а не разрушаться в желудке.
Почему это важно?
🧘♀️ МЯГКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ 🧘♀️
* СНИЖЕНИЕ ОКИСЛИТЕЛЬНОГО СТРЕССА 🛡️.
Компоненты шафрана помогают клеткам, пострадавшим от внешнего давления и плохой экологии, быстрее приходить в норму.
* ПОДДЕРЖКА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🧠.
Он способствует уменьшению тревожности, которая часто и вытягивает из нас все силы.
* УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ ✨.
Появляется то самое желание двигаться вперёд, которое мы обычно теряем за горой бытовых дел.
Я часто вижу на своих консультациях людей, которые перепробовали горы добавок, но забыли про базу и грамотную поддержку нутрицевтиками с доказанной эффективностью. Иногда одно точечное решение в правильной форме меняет состояние лучше, чем хаотичный приём всего подряд.
Добавлять ли шафран в свой рацион? Однозначно - да. Мал по малу, но что-то полезное, да упадёт.
Теперь вы знаете действующие вещества и с пониманием будете относиться, когда увидите в рекомендациях бады с ними.
Думала, что отдохну сегодня от свежих статей, но тема настолько увлекательна, что снова не удержалась. Так как среди моих клиентов часто люди с онко, изучаю тему сразу, как только попадается на глаза свежее исследование. В этом году кота потеряли из-за этой болячки. И это мой провал. Хотя я не врач, но всегда надеюсь на чудо. На что-то большее, чем стандартная медицина.
Кстати, с шафраном есть сладости в Восточных странах, оч вкусные. Интересно, как компоненты доставляются с глюкозой. Наверное, в этом тоже что-то есть. 🍭 В Древних писаниях мы часто встречаем мёд в рецептах. Нагретый со специей и разбавленный молоком. Вот откуда древние знания свои черпали без лабораторий?
👍4❤3❤🔥3
Вообще оч полезный ресурс, рецензируемый жернал Интегративная терапия рака.
С переводчиком страниц - отлично!
https://journals.sagepub.com/home/ICT
С переводчиком страниц - отлично!
https://journals.sagepub.com/home/ICT
👍4
КОШАЧИЙ КОГОТЬ: КЛЮЧЕВЫЕ ЭФФЕКТЫ И МОЛЕКУЛЯРНЫЕ МЕХАНИЗМЫ 🌿🔬
Обзор в журнале «International Journal of Molecular Sciences» (2025) систематизирует свойства Ункарии опушённой (Uncaria tomentosa), или Уна-де-Гато (кошачий коготь), выделяя конкретные направления её биологической активности. Это не просто стимулятор, а комплексный регулятор клеточных процессов.
🐈 ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА ЭКСТРАКТА
— АНТИОКСИДАНТНАЯ АКТИВНОСТЬ 🛡️. Экстракт работает как «ловушка» для свободных радикалов. Он блокирует перекисное окисление липидов и защищает мембраны эритроцитов от разрушения, предотвращая преждевременное старение клеток.
— ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ 💧. Ункария подавляет выработку провоспалительных цитокинов (TNF-α, IL-1, IL-6) и блокирует фермент iNOS. Это снижает уровень оксида азота, избыток которого вызывает расширение сосудов, отёчность и болевые ощущения в тканях.
— ПРОТИВОВИРУСНАЯ БЛОКАДА 🚫🦠. Исследование подтверждает эффективность против вирусов герпеса (HSV-1, HSV-2), лихоралки Денге и ковидлы (SARS-CoV-2).
Механизм включает два этапа: блокировка прикрепления вируса к клетке и торможение его размножения внутри неё.
— ПРОТИВООПУХОЛЕВОЕ ДЕЙСТВИЕ (АПОПТОЗ) 🎗️. Компоненты растения (митрафиллин и пентациклические алкалоиды) избирательно запускают программу самоуничтожения в повреждённых и опухолевых клетках, не оказывая токсичного влияния на здоровые ткани.
— АНТИБАКТЕРИАЛЬНАЯ И АНТИГРИБКОВАЯ ЗАЩИТА 🧪. Экстракт подавляет рост золотистого стафилококка, кишечной палочки и патогенов полости рта (S. mutans). Также отмечена активность против грибков рода Candida, что делает его комплексным антисептиком.
— ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС И ЭНДОМЕТРИОЗ 🌸. Благодаря фитоэстрогенам (бета-ситостерол) растение мягко взаимодействует с эстрогеновыми рецепторами. Это помогает в терапии эндометриоза, снижая воспаление и избыточное разрастание тканей.
— ТЕРАПИЯ ЖКТ И ВЗК 🩹. Ункария доказала эффективность при гастритах, язвах и воспалительных заболеваниях кишечника (язвенный колит, болезнь Крона). Она восстанавливает повреждённую слизистую и нормализует местный иммунитет.
— ЗАЩИТА КОЖИ И ЗАЖИВЛЕНИЕ ✨🧴. В статье отмечено, что экстракт защищает клетки кожи от мутаций, вызванных УФ-излучением, и ускоряет регенерацию тканей. Это актуально как для заживления ран, так и для защиты от фотостарения.
— НЕЙРОПРОТЕКЦИЯ 🧠. Алкалоиды и хиновиковая кислота препятствуют формированию амилоидных бляшек в головном мозге, защищая нейроны от разрушения и поддерживая когнитивные функции (память, внимание).
Биохимия Ункарии опушённой подтверждает: растительные экстракты могут обладать силой таргетных препаратов, воздействуя на причину проблемы на молекулярном уровне (https://www.mdpi.com/1422-0067/26/14/6758).
Статья обширная, с описаниями конкретных механизмов, биохимии.
Кошачий коготь - иммуномодулятор. Действует избирательно. Когда надо - подстегнёт иммуннитет, а когда притормозит. Однако не рекомендуют людям после пересадки тканей и органов, которые находятся на иммунносупрестерапии.
Знали о таком широком спектре воздействия Уна-де-гато?
Обзор в журнале «International Journal of Molecular Sciences» (2025) систематизирует свойства Ункарии опушённой (Uncaria tomentosa), или Уна-де-Гато (кошачий коготь), выделяя конкретные направления её биологической активности. Это не просто стимулятор, а комплексный регулятор клеточных процессов.
— АНТИОКСИДАНТНАЯ АКТИВНОСТЬ 🛡️. Экстракт работает как «ловушка» для свободных радикалов. Он блокирует перекисное окисление липидов и защищает мембраны эритроцитов от разрушения, предотвращая преждевременное старение клеток.
— ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ 💧. Ункария подавляет выработку провоспалительных цитокинов (TNF-α, IL-1, IL-6) и блокирует фермент iNOS. Это снижает уровень оксида азота, избыток которого вызывает расширение сосудов, отёчность и болевые ощущения в тканях.
— ПРОТИВОВИРУСНАЯ БЛОКАДА 🚫🦠. Исследование подтверждает эффективность против вирусов герпеса (HSV-1, HSV-2), лихоралки Денге и ковидлы (SARS-CoV-2).
Механизм включает два этапа: блокировка прикрепления вируса к клетке и торможение его размножения внутри неё.
— ПРОТИВООПУХОЛЕВОЕ ДЕЙСТВИЕ (АПОПТОЗ) 🎗️. Компоненты растения (митрафиллин и пентациклические алкалоиды) избирательно запускают программу самоуничтожения в повреждённых и опухолевых клетках, не оказывая токсичного влияния на здоровые ткани.
— АНТИБАКТЕРИАЛЬНАЯ И АНТИГРИБКОВАЯ ЗАЩИТА 🧪. Экстракт подавляет рост золотистого стафилококка, кишечной палочки и патогенов полости рта (S. mutans). Также отмечена активность против грибков рода Candida, что делает его комплексным антисептиком.
— ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС И ЭНДОМЕТРИОЗ 🌸. Благодаря фитоэстрогенам (бета-ситостерол) растение мягко взаимодействует с эстрогеновыми рецепторами. Это помогает в терапии эндометриоза, снижая воспаление и избыточное разрастание тканей.
— ТЕРАПИЯ ЖКТ И ВЗК 🩹. Ункария доказала эффективность при гастритах, язвах и воспалительных заболеваниях кишечника (язвенный колит, болезнь Крона). Она восстанавливает повреждённую слизистую и нормализует местный иммунитет.
— ЗАЩИТА КОЖИ И ЗАЖИВЛЕНИЕ ✨🧴. В статье отмечено, что экстракт защищает клетки кожи от мутаций, вызванных УФ-излучением, и ускоряет регенерацию тканей. Это актуально как для заживления ран, так и для защиты от фотостарения.
— НЕЙРОПРОТЕКЦИЯ 🧠. Алкалоиды и хиновиковая кислота препятствуют формированию амилоидных бляшек в головном мозге, защищая нейроны от разрушения и поддерживая когнитивные функции (память, внимание).
Биохимия Ункарии опушённой подтверждает: растительные экстракты могут обладать силой таргетных препаратов, воздействуя на причину проблемы на молекулярном уровне (https://www.mdpi.com/1422-0067/26/14/6758).
Статья обширная, с описаниями конкретных механизмов, биохимии.
Кошачий коготь - иммуномодулятор. Действует избирательно. Когда надо - подстегнёт иммуннитет, а когда притормозит. Однако не рекомендуют людям после пересадки тканей и органов, которые находятся на иммунносупрестерапии.
Знали о таком широком спектре воздействия Уна-де-гато?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤6👍5👌3
Ещё один полезный магазин -на OZON
Чего нет на привычной моей площадке - можно взять тут.
Ну для подписчиков канала - промокод на скидку 5%
BOGATYR
https://www.ozon.ru/seller/nutrygo-2489545/products/?miniapp=seller_2489545&__rr=4&abt_att=2&origin_referer=www.ozon.ru
Чего нет на привычной моей площадке - можно взять тут.
Ну для подписчиков канала - промокод на скидку 5%
BOGATYR
https://www.ozon.ru/seller/nutrygo-2489545/products/?miniapp=seller_2489545&__rr=4&abt_att=2&origin_referer=www.ozon.ru
www.ozon.ru
Каталог NutryGo – купить товары на Ozon по низкой цене
Каталог товаров интернет-магазина NutryGo – быстрая доставка, бонусы, скидки и акции, рассрочка и кешбэк.
❤5
Forwarded from Алёна Богатырёва Чат
Если про негативное влияние на кости, то сейчас нет достоверных данных. До сих пор)) Обычно негативное влияние гипервитаминоза А связано с дефицитом кальцитриола. Сейчас дам ссылку 2021 года. Но есть и 2025 года, просто она сейчас не под рукой. Итог - мега-дозы принимаем только со специалистом. А профилактические - можно самостоятельно. Это к тому, что когда людям доктор назначает мега-дозу, они пугаются. Ой-ой-ой. Но доктор знает, что назначает. И бояться точно не надо.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8003866/#sec4-molecules-26-01757
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8003866/#sec4-molecules-26-01757
PubMed Central (PMC)
Vitamin A and Bone Health: A Review on Current Evidence
Vitamin A is a fat-soluble micronutrient essential for growth, immunity, and good vision. The preformed retinol is commonly found in food of animal origin whereas provitamin A is derived from food of plant origin. This review summarises the current ...