Кто я и с чем меня едят? Часть 1..
Мне 40, я замужем и у нас есть сын Коля, которому в августе исполнится 3 года. В нашем доме много животных: теперь уже 5 котов (кошку недавно на радугу проводили), 3 попугая, 2 собаки. С ними буду знакомить позже. В 2019м мы переехали жить за город, до этого жили в Люберцах несколько лет. Там же я и работала в офисе. Около 10 лет на руководящей должности. Последняя – Директор по продажам в электротехнической компании.
В тему здоровья пришла основательно к 18ти годам. На тот момент не стало моего папы, пришлось сильно задуматься над причинами таких быстрых уходов родных и близких. Об этом я буду ещё много писать. Путь начался с российской компании АРГО, которая представляет на рынке разработки наших учёных в области здоровья и долголетия. Огромное количество семинаров, конференций, на некоторых выступала даже в роли ведущей на публику из 3 000 человек. Чтобы вы понимали – научные конференции – это не просто сбор людей, чтобы протолкнуть какую-нибудь банку. Это целые доклады от профессоров, докторов, предоставление результатов многолетних исследований. Это была целая школа ЗОЖ! Благодаря которой я буквально избавилась от многолетней аллергии (с 6ти лет была) на цветочки, пыльцу, которая мне не давала нормально жить. Весна – и привет. Капли в нос, в глаза. Таблеток тогда я ещё не помню, были ли они. Но эти жуткие ощущения. Ненавидела просто начало весны и лето. Но первой победой в области здоровья (в течении уже месяца новых привычек) – стало отсутствие тошноты на сладкое, копченое, соленое, жирное, маринованное. + больше никаких болей в желудке.
Далее были различные курсы в области нутрициологии и хэлз-коучинга. Health - в переводе с англ – означает «здоровье». Коуч – тот, кто помогает, подсказывает, направляет, предлагает выбор.
Постараюсь найти все свой сертификаты и дипломы, выложу отдельным постом. … Продолжение следует..

Кто я и с чем меня едят? Часть 2….
Так вот. Касаемо образования. Первое мое образование – музыкальное. Учитель музыки, хоровик-дирижёр. Второе – социально-культурная деятельность. Третье – Практический психолог. Четвертое – Мини-MBA. Пятое – Health-коуч. Так же я прошла огромное количество тренингов личностного роста, по продажам, общению, актёрскому мастерству. Даже по углям ходила, прыгнула с парашютом с высоты 4000 метров, конечно, с инструктором. Семинаров по ЗОЖ – даже не сосчитать. Как только забеременела, ушла из найма полностью. И превратила своё хобби в свой источник дохода. Во-первых, консультирую онлайн, т.е. из дома, не надо ездить в офис. Во-вторых, я чувствую, что реализую своё предназначение «здоровье в каждый дом». Я испытываю огромное удовольствие, когда слышу, что смогла помочь, вижу улучшения качества жизни людей. С недавних пор ещё и начала проводить психологические сессии по просьбе коллеги. И там тоже результаты не заставили себя ждать. Поэтому мои возможности для каждого теперь стали шире.
У меня есть хобби – пение, люблю выступать. Пока с каверами. Но вскоре и свои песни подтянутся. Пишу стихи. Не так часто, как хотелось бы, всё-таки мамско-домохозяйские дела отнимают очень много времени. Ещё очень люблю собирать грибы) Тут я фанат, готова идти за ними в любое время, только позови.  Люблю рыбалку, поездки на авто куда-нибудь далеко. В 2019 мы так ездили на Алтай. И это было лучшее путешествие в моей жизни.
У нас есть мини-огородик, на который в этом году почти нет времени. Поэтому всем растущим сказала – выживайте! И выжившие радуют нас ягодками, большим количеством разной зелени. А вот огурчики в этом году даже ещё не зацвели. Зато скоро появятся кабачки. И почему-то, в основном, жёлтые. Хотя сажала большое количество видов. Ну вот такой чудный год. Надеюсь, яблоки порадуют, их у нас целых две яблони.  Продолжение следует….

Кто я и с чем меня едят? Часть 3….
В основном я работаю в направлении 4х ключей здоровья, которым научилась в МАСАМ (междисциплинарная ассоциация специалистов антивозрастной медицины, Новосибирск) у профессора, доктора медицинских наук Сотниковой Ларисы Степановны.
1 ключ - Микробиота. О ней я буду ещё подробно писать. Сейчас вкратце. Фитосанация микробиома. Очищение от грибков, паразитов, патогенной микрофлоры. Её оптимизация, т.е. восстановление. Именно отсюда растут 90% причин заболеваний. Она связана не только с физикой нашего тела, но и с психикой. При чём связь прямая.
2 ключ - Антистресс. Надпочечники-гипоталамус. Как только появляется, так называемая, усталость надпочечников, так сразу человек испытывает отсутствие энергии, особенно по утрам. А по ночам, наоборот, уснуть не может. Плохенько. Это восстанавливается. Первая стадия прям легко.
3 ключ – Инсулин. Тот самый виновник болезней цивилизации. Сердечно-сосудистые, онкология, диабет. Если у вас появился спасательный круг в области талии, то это первый признак начала инсулинорезистентности. Мы изначально генетически запрограммированы все на это, но! В наших силах повлиять на это и продлить тем самым себе жизнь.
4 ключ – Митохондрии. Наши энергетические станции. Нет топлива для станций – нет энергии, нет жизни. Дадим топливо – будут станции работать как часы.

И, конечно, важный аспект – психосоматика. Про неё трубят всюду. Одни работают только в направлении психологических практик, другие затрагивают и физиологические аспекты. Без питания клеток теми же витаминами группы B, результат от одних только практик будет временный, или его не будет вообще. Наши сигнальные молекулы, которые сообщают мозгу, что что-то пошло не так, просто не будут работать на наше благо. Опять же – накормить клетки, поработать с головой – и хоп, масса проблем «сами» уходят.
Образ жизни. Сон, питание, привычки, радость жизни, миссия, поиск вдохновения, целеполагание, гормональное здоровье, спорт – это всё так же неотъемлемая часть здорового долголетия. Я сама надеюсь прожить больше 100 лет, как и заложено природой. При этом не ходить с палочкой, а играть в бильярд.
Если вы дочитали до конца третий пост – поставьте лайк, мне приятно знать, что пишу я это не в стол. Спасибо!

#минуткаюмора Для чего ещё могут пригодиться пакеты Пятёрочки, если закончились шапочки))))

Микробиота - совокупность всех микроорганизмов человека (микрофлора). Самая ее бОльшая часть находится в кишечнике. Сейчас именно этот орган называют вторым мозгом❗

Результаты самых современных исследований в области медицины показывают, что состояние микрофлоры кишечника - ключевой фактор здоровья человека, определяющий, доживёт ли он здоровым до глубокой старости.  К микрофлоре можно относиться как к самостоятельному органу человеческого организма.

Сегодня учёными доказано, что именно от микрофлоры зависит реализация генетически заложенных заболеваний.
И чем выше загрязненность патогенами (бактерии, палочки, грибы, паразиты, вирусы), тем выше вероятность возникновения генетических болезней.

Вес микробиоты достигает 2-3 кг чистого веса. Более 100 триллионов клеток❗

Микроорганизмы участвуют в самых разных физиологических  процессах, включая функционирование иммунной системы, детоксикацию, воспалительные процессы, процесс производства нейромедиаторов и витаминов, всасывание питательных веществ, сигналы, что человек голоден и др. Мало того,  патогенная микрофлора способна влиять на настроение человека и его мысли.


Изменив состояние микрофлоры кишечника, можно избавиться от следующих заболеваний (подтверждено многими клиническими исследлваниями и практикой как зарубежных, так и отечественных медицинских сообществ):
🔹️СДВГ
🔹️астма
🔹️аллергии и восприимчивость к разным пищевым продуктам
🔹️хроническая усталость
🔹️диабет 2 типа и пристрастие к сахару и углеводам
🔹️избыточный/недостаточный вес
🔹️проблемы с памятью и плохой концентрацией
🔹️хронический запор или диарея
🔹️частые простуды и инфекционные заболевания
🔹️заболевания кишечника, в том числе Целиакия, слизистый колит, болезнь Крона
🔹️бессонница
🔹️болезни суставов, артрит
🔹️высокое кровяное давление
🔹️атеросклероз
🔹️хронический кандидоз
🔹️проблемы с кожей
🔹️неприятный запах изо рта, заболевания десен, зубов
🔹️синдром Туретта
🔹️болезненные месячные
И многое другое.

☠ Как загубить свою полезную микрофлору:

1. Постоянно употреблять мусорную еду. (Фастфуд, магазинные соусы и снеки с огромным количеством синтетических ингридиентов, еда с огромным количеством сахаров,  быстрых углеводов, усилителей вкуса,  ешки-какешки).

2. Лопать  и применять наружно фарму при любом чихе без назначения врача. Особенно антибиотики и мази с гормонами.

3. Часто употреблять газированные напитки,  особенно сладкие.

4. Перебарщивать с алкоголем.

5. Питаться сплошными быстрыми  углеводами без клетчаки/пищевых волокон.

6. Ложиться постоянно спать после 12 ночи. 

7. Использовать косметику с большим количеством консервантов,  красителей,  химикатов.

8. Использовать неэкологичные средства для мытья посуды,  стирки белья. 

9. Носить постоянно синтетическую одежду на голое тело. 

10. Часто перекусывать между основными приёмами пищи "на ходу", за чаем с коллегами и без них.

11. Отдавать предпочтение лежанию на диване вместо прогулки на воздухе.

12. Бубнить и ругать всё и всех вокруг.

Дополните?

⚡⚡⚡По идее,  как изначально задумано природой,  токсические вещества организм должен уметь выводить сам. Но сейчас их такое количество,  что он не справляется.  Летят почки, печень, кожа, легкие,  кишечник от перегрузки. Все-равно, что перегрузить механизм бОльшим количеством электричества. Или засорить раковину,  бросив в неё частицы непроходимые через сливное отверстие.

А в нас попадают и выхлопные газы, и синтетические соединения вместе с едой,  фарма, излишки алкоголя, жира, белка, углеводов. Токсичные мысли, электромагнитные волны и так далее. 
И либо мы помогаем себе это нейтрализовать, либо нет.

И ещё раз повторюсь, не существует одной волшебной таблетки,  одного волшебного метода, одной волшебной медитации, упражнения, позитивного мышления. Комплекс мер, который со временем превращается в образ жизни, в привычки.  Ты просто живёшь и не думаешь,  что пора бы в баньку сходить. Идёшь и кайфуешь уже по привычке.  Бады - стоят всегда на столе.  Подошёл,  заглотил. Не считаешь капсулки, таблеточки, мерные ложечки. Уже все на автомате.  Ты не покупаешь чипсы, колбасы с ядрёным составом, сосисочки, полуфабрикаты, потому что это невкусно тебе уже давно.  Микробиота хочет салатик.
Ты не выбираешь лифт, ты просто сворачиваешь на лестницу,  если подниматься 2-3 этажа.  Выбираешь покачать попу.

Твоя микроволновка давно на свалке или у друзей на даче.  Потому что! Есть другие способы приготовить и разогреть еду, чтобы не получить лишний раз вещества,  разрушающие клетки печени. 

Ты выбираешь ткани одежды с максимально натуральным составом,  чтобы не разряжать свои клетки и к вечеру не ползти разбитым к постели. 

Всё имеет значение! Даже "друзья", которые поглощают твою энергию как вампиры, новостая лента каждые полчаса, раздражение от капающего крана, который давно пора починить, незавершённые дела туда же.

Всем доброго утра! А у нас вчера был мега вкусный ужин, приготовленный на костре и на углях. И море зелени с нашей мини-фазенды. 🤤

P.s. не повторяйте за мной, не ешьте перед сном 😅😅😅🤘

Когда вас пытается кто-то "подлечить", исправить, говорит, что с вами что-то не так.. спросите себя: "А оно мне надо? Это мешает мне жить и чувствовать счастье?".

Любят у нас чинить то, что не сломано и так прекрасно работает.

Это я сейчас про психологов😅

Хочешь быть добрым? Ложись спать до 24 часов. Тогда успеешь за ночь получить дозу мелатонина, антагониста кортизола. Равновесие творит чудеса) Проверь.

Сегодня постараюсь кратко описать основные рекомендации из книги Лонгевита, где учёные изучали жизнь долгожителей, проводили исследования. Саму диету описывать не буду, напишу некоторые простые действия, которые сократят риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, диабета, атеросклероза, Альцгеймера и преждевременной смерти. Огоньки и лайки помогут сделать мне это быстрее🔥♥️

8 УРОКОВ БУДДЫ ДЛЯ СЧАСТЛИВОЙ И ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНИ

1. Мысли материальны. Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Чтобы правильно жить, нужно заполнить мозг «правильными» мыслями. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце-концов разрушит вас. Все проступки возникают из-за разума. Если разум изменится, останутся ли проступки?

2. Начинать с малого – это нормально. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.

3. Простить. Сдерживать гнев в себе – все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, но сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме не прощения вы освобождаете из этой тюрьмы сами себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее.

4. Ваши поступки имеют значение. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава – для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует. Пословица гласит: «Бог дает каждой птице червя, но не бросает его в гнездо». Будда сказал: «Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют».

5. Пытайтесь понять. Мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя. Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас. Вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения другого человека. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым.

6. Победите себя. Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа – твоя. Ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай, ни ад. Чтобы победить себя, нужно победить свой разум. Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы можете подумать: «Я не могу контролировать свои мысли. Мысль приходит, когда ей вздумается. На что я отвечаю: вы не можете запретить птице пролетать над вами, но несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове».

7. Живите в гармонии. Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Часто мы можем искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония – это не новая работа, не новая машина или новый брак; гармония — это мир в душе, и он начинаются с вас.

8. Будьте благодарны. Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере, не потратили много времени, а если и потеряли время, то по крайней мере не заболели, если же заболели, то хотя бы не умерли. Всегда найдется что-то, за что стоит поблагодарить. Не будьте настолько пессимистичны, что на минуту, даже в момент ссоры, вы не в состоянии осознать хотя бы десять вещей, за которые стоит быть благодарным. Не все смогли проснуться сегодня утром; вчера некоторые уснули в последний раз. Всегда есть что-то, за что стоит поблагодарить. Благодарное сердце сделает вас великим!