Смотрите, как интересно. В слайде вебинара от клиники Калинченко рассказывают про Пихтэль, который стоит от 3000 рублей за баночку 200 мл (может, есть дешевле, не сильно гуглила). Однако - смотрим источники информации ниже. Видим - автор Буркова Валентина Николаевна, производитель Биолит. И название - экстракт пихты сибирской. Откуда на самом деле эти исследования и о каком продукте речь? Правильно, Флорента. 500 мл флоренты - 1040 рублей (24 балла). Ну, то есть ещё возвратный бонус будет.
В качестве сырья - нет сомнений. Биолит знаем давно, больше 30 лет. Исследования проводят регулярно. За свой продукт голову на отсечение отдадут.

Просто имейте в виду, как важно разбираться в составах, знать своих в лицо, узнавать на слайдах. Возможно, они вообще друзья с производителем Пихтэля, я не знаю. Но знаю, что Флорента работает как надо уже очень и очень давно. При чём разрешена в применении с самого рождения. Показаний огромное количество. Если в вашей аптеке не стоит ещё Флорента, то рекомендую в первую очередь её иметь под рукой. При любой непонятной ситуации.

Личный опыт применения при простудах. Как только чувствую лёгкое першение, вот-вот заболею - булькаю примерно полбутылки за вечер. Если даже поднялась температура, заболела. То период заболевания - проходит легко, без последствий, и очень быстро. Конечно, я ещё потом популин добавляю три раза в день.

Как всегда, продаётся на площадке Арго

У меня тут новые внедрения в абонемент Сопровождение😅😅😅

Ты мне фото своей еды, я тебе свои фантазии😂

Второй день с клиентами смеёмся и желаем друг другу приятного аппетита😅😅😅

А на фото: белки, жиры и углеводы. Даже клетчатка, антиоксиданты. Всё, что нужно для здорового тела💪❤️

Присылайте фото своих тарелок. Дайте мне поле для фантазий ещё! Обещаю без пошлости.. но это не точно😅

#нутрициолог #разбортарелок #правильныйзавтрак #кбжу

Кто и что слышал про костный бульон? Напишите в комментариях. А я тут пока гуглю исследования.

🔥 Кто на самом деле рулит усвоением железа?


Вы знали, что в вашем организме есть свой "министр финансов", который решает, сколько железа пустить в оборот?

Гепсидин – маленький, но очень важный гормон, который рулит всем железом!

🔒 Что он делает?

* Гепсидин — это главный охранник у ворот, которые пропускают железо. (В кишечнике)

* Если гепсидина много, он говорит: "Стоп! Железа достаточно (или у нас тут война с инфекцией), идите мимо!" — и ваше тело перестает усваивать железо из пищи и не выпускает запасы.

📉 Это может привести к дефициту железа (анемии), даже если вы едите стейки каждый день и запиваете гранатовым соком.

* Если гепсидина мало, он открывает ворота: "Добро пожаловать, железо! Нам нужно больше!" — и усвоение идет полным ходом. 🚀

💡 А при чем тут вы?

Главный враг низкого усвоения железа — ВОСПАЛЕНИЕ! Любое воспаление (даже "простуда", стресс, или плохое пищеварение) повышает уровень гепсидина. А высокий гепсидин = плохое усвоение железа. Замкнутый круг!

Тоже самое, когда в кишечнике орудуют лишние грибки и патогенная флора.

🎁 Что можно сделать прямо сейчас?

Хотите, чтобы железо усваивалось лучше?

Снизьте "шум" воспаления вокруг него!

✅ Прямо сейчас, в течение 5 минут:
Выпейте стакан чистой воды с долькой лимона или столовой ложкой Флоренты.

Почему это работает?

* Лимонный сок или флорента (витамин С): Это классический усилитель усвоения железа, но кроме того, он помогает смягчить воспалительный фон и поддержать печень — главного "производителя" гепсидина.

* Вода: Помогает работе пищеварительной системы, снижая риск мелких застоев и воспалений, которые "триггерят" гепсидин.

Помните: Здоровый кишечник и минимальный стресс — это низкий гепсидин, а низкий гепсидин — это отличное усвоение железа, энергия и бодрость! 💪

Оставайтесь, чтобы узнать больше о том, как "договориться" с гормонами!

P.S. ⬇️ Как часто вы чувствуете себя уставшими, даже после сна? Поделитесь в комментариях!



#гепсидин #железо #анемия #здоровье #витамины

Друзья, #назаметку о бульонах, сварных из костей и мяса.

60% пищевых пуринов, содержащихся в мясных и рыбных продуктах, при варке переходят в бульоны, что обусловливает исключение бульонов и экстрактов из питания этих больных. Общее количество пищевых пуринов в суточном рационе не должно превышать 200 мг [13].

На одном из семинаров уважаемого доктора был задан вопрос о подагре. Можно ли человеку с подагрой супы на таких бульонах? Ответ был - да, только вынимайте мясо.

Я задалась целью понять, почему пурины из мяса не уходят в бульон. Оказывается, больше половины их содержания в мясе - ещё как уходят.

Поэтому будьте внимательны при подборе своего рационального питания. Если есть проблемы с мочевой кислотой (повышена в анализах), то такие бульоны использовать не стоит. Перегружает почки.

Продолжим про обмен железа в организме..

🏦 Ферритин: Склад золотовалютного запаса (Железа!) 🗝️

Вы уже знаете, что Гепсидин – это главный охранник, который решает, сколько железа пустить в оборот. А где же хранится само железо?

Ферритин — это как личный банковский сейф для железа!

🧱 Что такое ферритин?

Ферритин — это специальный белок. Его главная задача — собирать, связывать и безопасно хранить железо внутри клеток, чтобы оно было под рукой, когда понадобится, и не вредило организму.

* Чем выше ферритин (в разумных пределах), тем больше "денег" отложено на чёрный день.

* Низкий ферритин (< 30-50 нг/мл) — это сигнал, что склад пуст. Даже если гемоглобин ещё в норме, вы уже живете в "кредит". Ниже 45 - это анемия!

Симптомы: вечная усталость, выпадение волос, ломкость ногтей. Это называется латентный дефицит железа.

* Высокий ферритин — это может быть признаком перегрузки железом (опасное состояние!), но гораздо чаще это сигнал активного воспаления в организме.

🚨 Ферритин как "пожарная сигнализация"

Вот тут кроется самый важный нюанс! Ферритин — это не просто склад, это ещё и белок острой фазы воспаления.
Когда в организме происходит любая "катастрофа" (простуда, грипп, стресс, травма, хроническое заболевание), ферритин начинает резко расти, как дым от пожара. Зачем?

Это защитная реакция: он быстро "прячет" железо, чтобы бактерии и вирусы не могли им воспользоваться для своего размножения (помните, что Гепсидин делал то же самое?).
Вторая причина роста ферритина при воспалении - это разрушение клеток при их повреждении.
И третья - перегруз железом от внутривенного введения.

Вывод: Если ваш ферритин высокий, но вы не принимаете железо и у вас нет наследственных болезней, то с вероятностью 90% где-то в теле идёт скрытый воспалительный процесс.

💡 Что можно полезного сделать прямо сейчас, чтобы снизить воспаление?

Уберите один из самых частых непрямых источников — сахар!

✅ Прямо сейчас, в течение 5 минут:
Если вы пьете сладкий кофе, чай или только что съели что-то с добавленным сахаром (печенье, конфету), замените следующую "сладкую паузу" на:

* Чашку травяного чая (ромашка, мята) — они обладают лёгким противовоспалительным действием.

* Небольшую горсть сырых орехов (миндаль, грецкий орех) — они не вызывают резкого скачка инсулина, который часто подогревает воспаление.

Почему это работает?

Регулярное потребление сахара — это мощный триггер воспаления в кишечнике и сосудах, что заставляет ферритин (и гепсидин) расти. Снижая сахар, вы "успокаиваете" тело, и ферритин начинает более честно отражать ваши реальные запасы.

И помним, нет фанатизму, да умеренному потреблению!

#ферритин #железо #анемия #здоровье #воспаление


P.S. ⬇️ Какой у вас был последний результат ферритина? Если не сдавали, то почему?

Давайте подведём:

Ферритин - показатель запаса железа. Но не показатель его доступности для клеток.

Поэтому только в комплексе мы смотрим все показатели "железного профиля".

Особенно важно увидеть сывороточное железо, процент насыщения трансферрина (челнока-перевозчика от депо к клетке и обратно) железом. Легко запомнить - транс - транспорт.

Твой кишечник тебя подводит! ⚠️
3 главных сигнала, что ты теряешь энергию и набираешь вес из-за сбоя системы, сбоя в балансе микробиоты кишечника.

Спроси себя честно:
Ты думаешь, что твоя усталость — это просто следствие работы, а вздутие — «особенность» твоего организма?

Многие списывают это на возраст или стресс. Но это не так. Не зря говорят, кишечник — это второй мозг, который, когда в беде, разбалансирует весь организм.

Микробиота – это совокупность всех жителей твоего организма: бактерии, вирусы, грибки, червячки (глисты и прочие человекомпитающиеся). Они населяют нас и внутри, и снаружи. Среди них есть добрые жители, есть не очень. Одни готовы переметнуться на строну добра, другие даже за сто тыщ миллионов долларов не продадутся, будут пакостить. Они умеют договориться между собой. Вот кто из них будет убедительнее – тот отряд и будет главенствовать, а остальные прислуживать.

Если ты наблюдаешь хотя бы один из этих признаков, твоя добрая часть жителей нуждается в срочной помощи:

💡 ОЧЕВИДНЫЕ, но не сразу понятные сигналы кишечника:

- Постоянный «жировой запас» в районе живота.

Когда в кишечнике преобладают микроГовнюки (бактерии, вирусы, грибки, паразиты), они усиливают тягу к сладкому и углеводам. А главное — они способствуют замедлению метаболизма и провоцируют развитие воспалений и инсулинорезистентности. Результат? Ты можешь сидеть на диетах, но жир с живота не уходит.

- Энергия? Что это?

Утром ты просыпаешься уже без сил. Днём тебя накрывает апатия и ты не можешь сосредоточиться. 90% серотонина (гормона радости и энергии!) вырабатывается в кишечнике. Серотонин нужен для ЖКТ, как топливо. Он крадётся из мозга, если топлива не достаточно. Поэтому тебе грустно, поэтому теряется энергия. А ещё токсины от говнюков нагружают печень и ей не остаётся времени работать тебе на благо на все 100% .Если МикроБиота в дисбалансе, ты не можешь чувствовать бодрость и радость. А злая кандида вообще умеет затуманивать разум и пускать пелену печали на глаза. И красть твои витамины.

- Частые простуды и аллергия.

70-80% нашего иммунитета находится именно в кишечнике. Нарушение баланса бактерий делает твой организм уязвимым к вирусам, а также усиливает воспалительные процессы, которые проявляются как кожные высыпания или внезапная аллергия. Стенки кишечника пропускают аллергены в кровь вместо того, чтобы защищать тебя.

ЗАДАЧА — Поддерживать баланс микробиоты. Добряков должно быть минимум 80%. Тогда говнюков бояться нечего. Также важно заботиться о слизистых ЖКТ и их целостности.

Что можешь сделать уже сейчас?

💧 Начни с воды: выпивай стакан теплой воды натощак
Это мягко запустит кишечник. Ещё лучше с размолотыми семенами льна или замоченными семенами чиа.

🚫 Исключи на 7 дней сахар и мучные изделия — любимую еду «плохих» микроорганизмов. Посмотри, как отреагирует твой живот.

Но чтобы реально перезагрузить систему и получить долгосрочный эффект — НУЖНО ДЕЙСТВОВАТЬ СИСТЕМНО, а не просто убирать симптомы.

P.S. Уже в следующем посте я расскажу о методе, который помог мне и моим клиентам скинуть до 5 кг за месяц, забыть о вздутии и почувствовать себя на 10 лет моложе. Включи уведомления, чтобы не пропустить.

И помни – любой враг может стать другом! А если не может — значит, это больше не враг. Кирдык ему! 💪