Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рецепт вкусных и полезных блинчиков!
3 пачки детской адаптированной смеси (можно взять обычный кефир)
Туда замешиваем 2 яйца, пшеничную муку,кукурузную, спельтовую (для снижения гликемической нагрузки, чтоб не было резкого подъёма сахара в крови).
Далее соль, порошок топинамбура в качестве лёгкого подсластителя + в нём инулин, на котором растут в кишечнике наши любимые бифидо и лактобактерии и производят нам вещества, которые дают здоровье.
Ложка топлёного масла. Или ГХИ.
Взбиваем и добавляем кипяток до консистенции жидкого кефира. Как на видео.
Ращогреваем сковородку, смазываем маслом и жарим до готовности.
Тут важно! Эти блины оч нежные и легко рвутся. Поэтому, прежле, чем перевернуть - по кругу поддеваем сначала. Все очень аккуратно.
Муку добавлять в пропорции 3:1:1, где 3 это пшеничка. Она даёт нам клейковину.
Сюда надо было ещё закваску бахнуть для ферментов. Просто забыла.
Приятного аппетита!
#рецепты
3 пачки детской адаптированной смеси (можно взять обычный кефир)
Туда замешиваем 2 яйца, пшеничную муку,кукурузную, спельтовую (для снижения гликемической нагрузки, чтоб не было резкого подъёма сахара в крови).
Далее соль, порошок топинамбура в качестве лёгкого подсластителя + в нём инулин, на котором растут в кишечнике наши любимые бифидо и лактобактерии и производят нам вещества, которые дают здоровье.
Ложка топлёного масла. Или ГХИ.
Взбиваем и добавляем кипяток до консистенции жидкого кефира. Как на видео.
Ращогреваем сковородку, смазываем маслом и жарим до готовности.
Тут важно! Эти блины оч нежные и легко рвутся. Поэтому, прежле, чем перевернуть - по кругу поддеваем сначала. Все очень аккуратно.
Муку добавлять в пропорции 3:1:1, где 3 это пшеничка. Она даёт нам клейковину.
Сюда надо было ещё закваску бахнуть для ферментов. Просто забыла.
Приятного аппетита!
#рецепты
❤8👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока малыш маленький и находится на грудном вскармливании, полезно познакомить его с миром микроорганизмов, который нас окружает.
Так тренируется иммунная система, так наращиваеися микробиота, от которой чуть ли не на 90% зависит наше здоровье.
Стерильные условия, которые некоторые стараются создать, в итоге могут привести к аутоиммунным заболеваниям, аллергиям, расстройствам ЖКТ и др. Обратите внимание, что нет никаких 100% гарантий, что кто-то заболеет, а кто-то нет. Профилактика лишь увеличивает шансы на лучшее развитие событий.
Так, в некоторых исследованиях, дети, которые выросли в деревнях, обладают более крепким здоровьем. Даже паразиты иногда играют важную роль в формировании иммунитета. Симбиоз бактерий, грибов, вирусов, глистов - важная составляющая нашей жизни.
И главное - баланс! Когда полезных микроорганизмов больше внутри нас.
Сохрани и подпишись! Мой блог посвящён здоровью детей и взрослых❤️
Так тренируется иммунная система, так наращиваеися микробиота, от которой чуть ли не на 90% зависит наше здоровье.
Стерильные условия, которые некоторые стараются создать, в итоге могут привести к аутоиммунным заболеваниям, аллергиям, расстройствам ЖКТ и др. Обратите внимание, что нет никаких 100% гарантий, что кто-то заболеет, а кто-то нет. Профилактика лишь увеличивает шансы на лучшее развитие событий.
Так, в некоторых исследованиях, дети, которые выросли в деревнях, обладают более крепким здоровьем. Даже паразиты иногда играют важную роль в формировании иммунитета. Симбиоз бактерий, грибов, вирусов, глистов - важная составляющая нашей жизни.
И главное - баланс! Когда полезных микроорганизмов больше внутри нас.
Сохрани и подпишись! Мой блог посвящён здоровью детей и взрослых❤️
Forwarded from Oksana Babiy
Расстройства сна. Как разобраться и помочь себе.
Сегодня 11 сентября в 18:00
Проведет эфир Оксана Бабий - консультант по взрослому сну, специалист превентивной медицины.
На эфире разберем:
• А это точно бессонница?
• Как не допустить, чтобы отдельные случаи бессонницы переросли в хроническое заболевание?
• Почему снотворные препараты - это не решение.
Ссылка будет размещена в канале перед началом встречи!
ТГ Суперсила сна
Сегодня 11 сентября в 18:00
Проведет эфир Оксана Бабий - консультант по взрослому сну, специалист превентивной медицины.
На эфире разберем:
• А это точно бессонница?
• Как не допустить, чтобы отдельные случаи бессонницы переросли в хроническое заболевание?
• Почему снотворные препараты - это не решение.
Ссылка будет размещена в канале перед началом встречи!
ТГ Суперсила сна
Telegram
Суперсила сна • Сомнолог • Оксана Бабий
Привет! Меня зовут Оксана. Я консультант по сну для взрослых. Это мой канал для тех, кто хочет хорошо спать. Тут я помогаю решить проблемы со сном, выстроить режим и жить жизнь полную энергии.
❤7
Минимальный список анализов, который можно посмотреть, чтобы определить дефициты, скорректировать питание, поработать над восполнением, если необходимо.
Если есть любые недомогания:
1. Посетить своего терапевта. Получить от него заключение.
2. Сходить к своему нутрициологу. Получить программу оздоровления с учётом твоего самочувствия и пожеланий.
Мои программы всегда включают:
- работу с микробиотой (и это не только про кишечник, микромир внутри нас всюду, и на коже тоже).
- коррекция питания, образа жизни.
- рекомендации в области антистрессовой поддержки организма.
- нутрицевтичечкая поддержка. Я работаю 24 года с бадами,в основном, натурального происхождения (минералы, растительные экстракты, животного происхождения).
- если необходимо, коучинговые и психологические сессии.
Я только за полноценный, всесторонний подход к здоровью.
Более того, если вижу красные флаги - немедленно отправляю к врачу. Если есть знакомые интегративные специалисты по нужному профилю - то рекомендую их, в первую очередь.
Здоровья!
И сохрани этот пост, чтобы не потерять🤫
Кстати, подходит не только женщинам после родов, но и всем остальным. Мужчинам тоже.
Это канал о здоровье без мифов
@HackOldAge
Если есть любые недомогания:
1. Посетить своего терапевта. Получить от него заключение.
2. Сходить к своему нутрициологу. Получить программу оздоровления с учётом твоего самочувствия и пожеланий.
Мои программы всегда включают:
- работу с микробиотой (и это не только про кишечник, микромир внутри нас всюду, и на коже тоже).
- коррекция питания, образа жизни.
- рекомендации в области антистрессовой поддержки организма.
- нутрицевтичечкая поддержка. Я работаю 24 года с бадами,в основном, натурального происхождения (минералы, растительные экстракты, животного происхождения).
- если необходимо, коучинговые и психологические сессии.
Я только за полноценный, всесторонний подход к здоровью.
Более того, если вижу красные флаги - немедленно отправляю к врачу. Если есть знакомые интегративные специалисты по нужному профилю - то рекомендую их, в первую очередь.
Здоровья!
И сохрани этот пост, чтобы не потерять🤫
Кстати, подходит не только женщинам после родов, но и всем остальным. Мужчинам тоже.
Это канал о здоровье без мифов
@HackOldAge
❤6
Важная новость!
У меня открыто 3 места на сопровождение с 22 сентября.
В тарифе 3-4 встречи в месяц в режиме онлайн.
За подробностями- пишите в личку @AlyonaBogatyr
У меня открыто 3 места на сопровождение с 22 сентября.
В тарифе 3-4 встречи в месяц в режиме онлайн.
За подробностями- пишите в личку @AlyonaBogatyr
Мы все люди: иногда устаём, иногда плачем от счастья. Но главное — никогда не перестаём верить в людей и перемены к лучшему.
Спасибо тем, кто идёт со мной этот путь❤️
#отзывы
Спасибо тем, кто идёт со мной этот путь❤️
#отзывы
❤🔥12❤9👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем спатуньки! Молодость ждёт вас в кроватке с 11 вечера❤️🫶
❤🔥12👍5
Потребление фундука и бразильских орехов увеличивало экспрессию генов, связанных с антиоксидантами, при этом благотворная регуляция провоспалительных путей (фактор некроза опухоли - ФНО, интерлейкин-6 - IL-6,и рецепторы, похожие на платные рецепторы 2 и 4 - TLR2 и TLR4) были зарегистрированы после употребления бразильских орехов. Гены, участвующие в воспалении сосудов (например, циклоксигеназа-2 - ЦОГ-2), были понижены после употребления смешанных орехов, а экспрессия селенопротеина - СЕЛЕНОП и глутатиона пероксидаза 1 - GPX1 регулировалась в соответствии с наличием одиночных нуклеотидных полиморфизмов после употребления бразильских орехов.
Новый систематический обзор о влиянии потребления орехов на генетику.
Помините про ядерные рецепторы рассказывала? Продукты, которые способны тормозить или активировать гены?
Вот бразильский орех - один из таких! Пользуемся, друзья, во благо🫶
Особенно полезны тем, у кого проблемы с щитовидной железой и есть аутоиммунные заболевания.
❤🔥7❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кстати, это работает даже под обычным душем. Встала, мысленно с себя смыла негативчик. И готово!
👍12❤🔥1👏1
Друзья, кто спрашивал, где я обучаюсь сейчас по видео-контенту! Для Вас отличная новость.🔥
Завтра старт марафона, после которого можно попасть в клуб Айрата.
Берите потом сразу полный тариф с работой в команде на три месяца. Так выгоднее. И, может, мы даже с вами в одной команде окажемся. 🤘
Марафон - недельный и оч стоящий своих 999 рублей. Пользы намного больше, чем в подобных платных курсах по 25к. Я на разных когда-то тоже побывала. Есть, с чем сравнить. Ну и команда не даст слиться, даже когда очень хочется.
Подробнее по ссылке:
https://monstersreels.online/g/85418378428/80a03c9d?u=https%3A%2F%2Ft.me%2FAirat_help_bot%3Fstart%3Dgcpc%3D04e7b_ref_marafon%26roistat_visit%3D104445
Завтра старт марафона, после которого можно попасть в клуб Айрата.
Берите потом сразу полный тариф с работой в команде на три месяца. Так выгоднее. И, может, мы даже с вами в одной команде окажемся. 🤘
Марафон - недельный и оч стоящий своих 999 рублей. Пользы намного больше, чем в подобных платных курсах по 25к. Я на разных когда-то тоже побывала. Есть, с чем сравнить. Ну и команда не даст слиться, даже когда очень хочется.
Подробнее по ссылке:
https://monstersreels.online/g/85418378428/80a03c9d?u=https%3A%2F%2Ft.me%2FAirat_help_bot%3Fstart%3Dgcpc%3D04e7b_ref_marafon%26roistat_visit%3D104445
Telegram
Айрат💛Шакуров - обучение видео
ОТДЕЛ ЗАБОТЫ @shakurov_airat
❤2👍2
Сегодня выгулялись в лесу. Погода наилучшая. Ну и грибов снова набрали)
Кстати, вы обнимаетесь с деревьями?
Это один из вариантов заземления, кстати🫶
Кстати, вы обнимаетесь с деревьями?
Это один из вариантов заземления, кстати🫶
❤🔥10