Кто-то сильно засомневался в моих высказываниях про витамин Д.

Вот, держите пруфы.
Новый стстематический обзор 2024 года.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39178988/

Дорогие подписчики моего канала! Я дорожку каждым из вас, вы это прекрасно знаете❤️

Я не приветсивую рекламу и ссылки без моего одобрения в комментариях.

Во-первых, они мною не проверены/не опробованы.

Во-вторых, реферальные ссылки подразумевают бонусы. Это нормально, я их тоже публикую. Но это большой труд собирать каждого из вас, уж поверьте. И это просто нечестно размещать свои рефералки на чужом поле.

Если есть предложения - присылайте в личку, пожалуйста. Я открыта, есть время - изучаю.

@AlyonaBogatyr

Обратите внимание ещё на бэта-клетки поджелудочной железы. Они вырабатывают инсулин. Витамин Д также регулирует этот процесс.

По поводу этого исследования. Оно без плацебо, 32 человека, средний возраст 65 лет. С диагнозом диабет 2 типа.

Я смотрю ещё ссылки, ещё доп исследования.

Левокарнитин - из него микробиота делает вещество ТМАО. Его связывают с атеросклерозом. Но по последним данным (тоже нагуглила) ТМАО не причина, а маркёр. Это оч интересные факты.

В общем, роль микробиоты - определенно важна!

В исследовании давали около 3 гр l-карнитина в сутки в течении 3 месяцев. И да, результаты отличные. И снижение сахара, и ожирения печени. Особенно значимо при физических нагрузках.

1. Тяжело вставать по утрам, даже если сон длился 8 часов.

2. Тёмные круги под глазами

3. Отёки.

4. Тахикардия (больше 80 ударов в минуту).

5. Снижено либидо.

6. Выпадают волосы.

7. Трещины в уголках рта.

8. Частые простуды.

9. Бледная кожа, слизистые.

10. Головокружения, предобморочное состояние.

Если хочешь разобраться, есть ли на самом деле дефицит, то нужно сдать анализы. А какие именно, скоро напишу новый пост. Оставайся со мной на канале.

@HackOldAge

Как поддержать здоровье ребёнка после рождения в первую очередь?

🔹️Конечно, грудное вскармливание по возможности.

Это полноценный рацион, закладка здоровья на всю жизнь, защита от вредных микроорганизмов.

🔹️Витамин D3, ежедневно по 500-1000 МЕ

Это иммунитет, здоровые кости, здоровые зубки в дальнейшем. А ещё правильное кроветворение, так как гормон D, влияет на генетику, клетки костного мозга имеют рецепторы (как замочные скважены) к витамина D кальцитриолу. А он уже лезет в регуляцию производства клеток крови.

🔹️Частые обнимашки, совместный сон.

Формирует здоровую психику, чувство безопасности. А ещё помогает выработке гормонов любви, которые также способствуют крепкому иммунитету.

🔹️Свежий воздух, проветривания, прогулки.

Кислород, без которого трудно сохранить крепкое здоровье.

🔹️Заголяться, меньше кутаться,без носочков и головных уборов в помещении.

Закаливания с самого рождения. Проверить, не замёрз ли карапуз, можно по температуре тела "зашиворотом", а не по ручкам и ножкам, которые могут быть холодными.

🔹️Максимально спокойные родители, особенно мама.

Делегирование домашних дел, если есть кому. Спать в любое время, когда появилась возможность. Навестить своего нутрициологп, который поможет восполнить дефициты после рождения малыша.

Делись с молодыми родителями и оставайся со мной, чтобы не потерять друг друга

@HackOldAge

Любой рецепт на травах, ягодках или других натуральных компонентах должен быть сугубо индивидуальным.

Не смотря на то, что натуропатия имеет минимальное количество побочных эффектов, тем не менее - они есть!

Я призываю обращаться к специалистам, чтобы не навредить себе или своим близким.

Либо самостоятельно максимально изучать тему здоровья, сбережения, профилактики. Смотреть исследования, подходы, дозировки, какие бывают реакции, чтобы заранее соломку подстелить. Правда, на это уходят реально годы. Годы теории, потом практики. И хорошо, когда рядом есть профи, у которого можно спросить, который может подсказать, быть наставником.

А если нет? Готовность рискнуть собственным здоровьем, поддаваясь на эксперименты, которые на первый взгляд просты и безопасны, у каждого второго. Я понимаю этих людей. Они, как и я, наелись других подходов. Все понимают, о чём я.

Но нет чисто белого и чёрного. Есть золотая середина.

Дальше выбор за тобой!

Я хочу собрать в своём блоге осознанных людей, которые стремятся узнать больше про здоровье, научный поход, а иногда и эзотерический, но рабочий.

Поделись этим видео с тем, кто любит экспериментировать с рецептами из "ИНТЕРНЕТОВ"

Это канал о Здоровье Алёны Богатырёвой @HackOldAge

Рубрику Анонимный вопрос убрала, мои хорошие.

Гугл чудит очень.

Поэтому, если есть вопрос и хочется получить ответ вне рамок консультаций, то задавайте его в личку @alyonabogatyr

А ответ получите на канале, без упоминания ваших ФИО.

Важно, писать в личные сообщения с фразы:

Вопрос на канал:...

1. Отвечая на ваши вопросы через канал, я повышаю уровень своей экспертности в ваших глазах. Это увеличивает конверсию ваших обращений за платными услугами.

2. Вы получаете ответ эксперта без денежных вложений.

Но обмен энергий произошёл. Все в плюсе🙌

Как правило, отвечаю быстро, в тот же день, если есть возможность. Либо в течении 3х дней.