This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁9
Честно о Здоровье 🍀
Или эфир: разбор нутри кейса в прямом эфире? Кандидатом на разбор сможет стать любой
Друзья, кто готов поделиться сокровенным и выйти в эфир на разбор? Напишите "+" в комментариях и свой запрос коротко. Свяжусь лично🙌
МИГРЕНЬ У ЖЕНЩИН
Свежее исследование, март 2025 года.
Применение добавок:
альфа-линоленовой (кстати, содержится с льняном семени) и добавки l-карнитина.
Сегодня я штрудирую научные статьи по левокарнитину. И вот такое попалось. Качественное исследование.
Что могу сказать- я ещё больше в семена льна влюбляюсь. Альфа-линоленовая кислота есть в добавках, что делает приём быстрым и удобным.
У кого частые мигрени - пробуйте протокол: 1000 мг АЛК + 500 мг l-карнитина ежедневно в течении 12 недель. Как побочка - можно соучайно ещё схуднуть. Оба вещества играют положительную роль при метаболических синдромах (нарушении жирового обмена).
Ещё сегодня накидаю интересного.
‼️Пы сы! Поправка - 1000 мг льняного масла, в котром 350 мг альфа-линоленовой кислоты!!!
Свежее исследование, март 2025 года.
Применение добавок:
альфа-линоленовой (кстати, содержится с льняном семени) и добавки l-карнитина.
Сегодня я штрудирую научные статьи по левокарнитину. И вот такое попалось. Качественное исследование.
Что могу сказать- я ещё больше в семена льна влюбляюсь. Альфа-линоленовая кислота есть в добавках, что делает приём быстрым и удобным.
У кого частые мигрени - пробуйте протокол: 1000 мг АЛК + 500 мг l-карнитина ежедневно в течении 12 недель. Как побочка - можно соучайно ещё схуднуть. Оба вещества играют положительную роль при метаболических синдромах (нарушении жирового обмена).
Ещё сегодня накидаю интересного.
‼️Пы сы! Поправка - 1000 мг льняного масла, в котром 350 мг альфа-линоленовой кислоты!!!
👍15❤5🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Итак, записывай!
Минимум:
1. Витамин D + паратгормон
2. ТТГ
3. Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой + СОЭ
4. Фруктозамин
5. С-пептид
6. Ферритин
7. Пролактин
Оптимально:
+ к списку выше
8. Инсулин
9. Гликированный гемоглобин
10. Генетика усвоения D3 (рецептор VDR, фермент альфа-гидроксилаза)
11. Копрограмма
12. Т3св, Т4св, анти ТПО
13. Панель по железу (сывороточное железо, ОЖСС, трансферрин, витамин В12).
Допом хорошо ещё посмотреть стероидные гормоны в слюне и индекс омега-3 жирных кислот.
Не знаешь, как разобрать анализы? Или учись, как я много лет, или велкам!
Минимум:
1. Витамин D + паратгормон
2. ТТГ
3. Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой + СОЭ
4. Фруктозамин
5. С-пептид
6. Ферритин
7. Пролактин
Оптимально:
+ к списку выше
8. Инсулин
9. Гликированный гемоглобин
10. Генетика усвоения D3 (рецептор VDR, фермент альфа-гидроксилаза)
11. Копрограмма
12. Т3св, Т4св, анти ТПО
13. Панель по железу (сывороточное железо, ОЖСС, трансферрин, витамин В12).
Допом хорошо ещё посмотреть стероидные гормоны в слюне и индекс омега-3 жирных кислот.
Не знаешь, как разобрать анализы? Или учись, как я много лет, или велкам!
❤🔥9❤3👍2
Кто-то сильно засомневался в моих высказываниях про витамин Д.
Вот, держите пруфы.
Новый стстематический обзор 2024 года.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39178988/
Вот, держите пруфы.
Новый стстематический обзор 2024 года.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39178988/
👍4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5🎉1
Дорогие подписчики моего канала! Я дорожку каждым из вас, вы это прекрасно знаете❤️
Я не приветсивую рекламу и ссылки без моего одобрения в комментариях.
Во-первых, они мною не проверены/не опробованы.
Во-вторых, реферальные ссылки подразумевают бонусы. Это нормально, я их тоже публикую. Но это большой труд собирать каждого из вас, уж поверьте. И это просто нечестно размещать свои рефералки на чужом поле.
Если есть предложения - присылайте в личку, пожалуйста. Я открыта, есть время - изучаю.
@AlyonaBogatyr
Я не приветсивую рекламу и ссылки без моего одобрения в комментариях.
Во-первых, они мною не проверены/не опробованы.
Во-вторых, реферальные ссылки подразумевают бонусы. Это нормально, я их тоже публикую. Но это большой труд собирать каждого из вас, уж поверьте. И это просто нечестно размещать свои рефералки на чужом поле.
Если есть предложения - присылайте в личку, пожалуйста. Я открыта, есть время - изучаю.
@AlyonaBogatyr
👍8❤5
Наибольшее геномное воздействие (экспрессирует/влияет) кальцитриол (активная форма витамина Д3) оказывает на миелоидные клетки!!
Вы понимаете, что это значит?
Драный дефицит гормона D влияет на производство клеток КРОВИ!
Вы ещё сомневаетесь в важности диагностики дефицита D3?
А он ну у каждого второго, если не первого. Это не я придумала, к сожалению. Это статистика.
Вы понимаете, что это значит?
Драный дефицит гормона D влияет на производство клеток КРОВИ!
Вы ещё сомневаетесь в важности диагностики дефицита D3?
А он ну у каждого второго, если не первого. Это не я придумала, к сожалению. Это статистика.
💯5❤3
Честно о Здоровье 🍀
Photo
Обратите внимание ещё на бэта-клетки поджелудочной железы. Они вырабатывают инсулин. Витамин Д также регулирует этот процесс.
❤2👍2
Честно о Здоровье 🍀
Кто-то сильно засомневался в моих высказываниях про витамин Д. Вот, держите пруфы. Новый стстематический обзор 2024 года. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39178988/
По поводу этого исследования. Оно без плацебо, 32 человека, средний возраст 65 лет. С диагнозом диабет 2 типа.
Я смотрю ещё ссылки, ещё доп исследования.
Левокарнитин - из него микробиота делает вещество ТМАО. Его связывают с атеросклерозом. Но по последним данным (тоже нагуглила) ТМАО не причина, а маркёр. Это оч интересные факты.
В общем, роль микробиоты - определенно важна!
В исследовании давали около 3 гр l-карнитина в сутки в течении 3 месяцев. И да, результаты отличные. И снижение сахара, и ожирения печени. Особенно значимо при физических нагрузках.
Я смотрю ещё ссылки, ещё доп исследования.
Левокарнитин - из него микробиота делает вещество ТМАО. Его связывают с атеросклерозом. Но по последним данным (тоже нагуглила) ТМАО не причина, а маркёр. Это оч интересные факты.
В общем, роль микробиоты - определенно важна!
В исследовании давали около 3 гр l-карнитина в сутки в течении 3 месяцев. И да, результаты отличные. И снижение сахара, и ожирения печени. Особенно значимо при физических нагрузках.
❤4👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1. Тяжело вставать по утрам, даже если сон длился 8 часов.
2. Тёмные круги под глазами
3. Отёки.
4. Тахикардия (больше 80 ударов в минуту).
5. Снижено либидо.
6. Выпадают волосы.
7. Трещины в уголках рта.
8. Частые простуды.
9. Бледная кожа, слизистые.
10. Головокружения, предобморочное состояние.
Если хочешь разобраться, есть ли на самом деле дефицит, то нужно сдать анализы. А какие именно, скоро напишу новый пост. Оставайся со мной на канале.
@HackOldAge
2. Тёмные круги под глазами
3. Отёки.
4. Тахикардия (больше 80 ударов в минуту).
5. Снижено либидо.
6. Выпадают волосы.
7. Трещины в уголках рта.
8. Частые простуды.
9. Бледная кожа, слизистые.
10. Головокружения, предобморочное состояние.
Если хочешь разобраться, есть ли на самом деле дефицит, то нужно сдать анализы. А какие именно, скоро напишу новый пост. Оставайся со мной на канале.
@HackOldAge
👍17❤3
Это канал о здоровье Алёны Богатырёвой
@HackOldAge
Любое копирование материалов без указания автора - преследуется минусом в карму😂
@HackOldAge
Любое копирование материалов без указания автора - преследуется минусом в карму😂
👍5❤🔥4🔥3😁3❤2