Честно о Здоровье 🍀
778 subscribers
1.99K photos
508 videos
123 files
468 links
О науке простыми словами.

Эксперт в области здоровья и долголетия, нутрициолог, интегративный психолог. В теме с 2007 года.
Любая модификация образа жизни требует консультацию специалиста, а не самоназначений.


@AlyonaBogatyr
Download Telegram
Я бы посмотрела С-реактивный белрк, Соэ. И норма - понятие относительное. Референсы лабораторий - это сильно среднее по больнице.

Так же, промониторить хорошо всю панель по железу: сывороточное железо, ожсс,трансферрин, В12.

В совокупности этих анализов можно будет что-то ответить.

Предположительно (но не факт), ферритин высоковат, похож на воспалительный.

#вопросответ
👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Оставлю этот ролик тут тоже. Некоторым видео-формат ближе. Если будут ролики больше минуты, то на канал. Если меньше - то в сториз канала и буду сохранять.

Вам как такой формат?

p.s. я сейчас обучение прохожу по монтажу видео, по ведению блога в инсте.
👍6❤‍🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И немного юмора в ленту!

Многих волнует вопрос, какую форму магния выбрать, чтобы уберечь нервы.

Коньяк, друзья! Лучше ещё никто не придумал😂😂😂

И глицинат (бисглицинат) магния, конечно)

И магний сам хорош для нервишек,и глицин в составе - тошнадо. Успокаивает, плюсом помогает формироваться коллагену. А это здоровая кожа, связки, сосуды, любая соединительная ткань👌
👍10🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Прошло 2 года с записи этого видео. Думаете, я скриню?

Поскринила какое-то время, потом опять "забила". 🙈😄

Сам себе ни коуч ни разу))
👍4
Forwarded from Irina P
Обещанный отзыв. Простите, раньше некогда было.

Проходила в марте с Алёной программу фитосанации. Отличная программа!!! 👍
Давалось всё легко. Даже ограничения в питании были не в напряг, а в удовольствие.
С продукцией Арго и фитосанацией я была уже знакома. Но у Алёны программа своя. Гораздо более ёмкая и интересная.

Похудеть цель не ставила, запрос был другой. Но похудела килограмма на 3-4 точно (не взвешивалась в начале, к сожалению). Во всяком случае джинсы до сих пор велики. И подружки тоже это заметили. 😁
Появилась какая-то лёгкость в организме. Легче стало двигаться, подниматься по лестницам.
После программы была на диагностике. И мой доктор, которой я сказала, что хочу посмотреть результаты программы, спросила: Ира, что ты пила? У тебя такого никогда и не было. В ЖКТ нет ничего!!! Ни паразитов, ни кандиды, абсолютно чисто!
По-моему, даже мой, уже ставший родным, дисбактериоз компьютер не показал. (Ну, простите, вот некогда искать результаты диагностики! 🤦‍♀)
До сих пор отлично себя чувствую. Хотя за это время съездила в отпуск и ела там, прямо скажу, без ограничений. Да и сейчас ещё лето, душа просит праздника, поэтому косячу периодически. 🤷‍♀

Да простит меня Алёна, использовала идею программы в своих интересах. У папы очень хороший результат. Он тоже похудел, стал лучше себя чувствовать и даже стабилизировалось давление. Он на гипотензивных давно, но даже с таблетками мог встать с давлением 170. Сейчас такого нет. А днем вообще может быть как у космонавта (120/80 🤣). Уж не знаю результат это или ещё какие причины есть, но увидели именно после фитосанации.
👍13❤‍🔥63
Semihatov_Vsyo_chto_dvizhetsya_Progulki_po_bespokoynoy_Vselennoy.epub
6.7 MB
Рассказ о фундаментальной научной картине мира в развитии от более наглядного к более абстрактному: от брошенного камня до объяснения уравнений Эйнштейна и Шрёдингера. Человек разбирается в устройстве Вселенной, наблюдая за движением и его последствиями, догадываясь о правилах, которые регулируют все, что происходит, и получая подсказки о скрытых частях мира или о новых правилах из несоответствий между теоретически ожидаемым и реальным движением: знаменитые примеры включают предсказанное существование Нептуна, Планеты 9 и невидимого вещества в галактиках, причины ускоренного расширения Вселенной, квантовую природу теплового излучения.
Привычные способы описания вещей рушатся. Неизбывная вражда, определяемая наличием постоянной Планка, составляет неотъемлемую часть устройства Вселенной. Такое положение дел влияет не только на то, что понимается под движением объектов, но в некоторой степени и на сам характер их существования.
4👍1🙈1
#назаметку Синдром беспокойных ног.

Если есть такой - то рекомендуется доводить ферритин до 75 нг/мл
Синдром беспокойных ног чаще связан с дефицитом железа, чем с магнием и бэшками. Хотя бэшки косвенно влияют на усвоение железа, особенно В12.

Если по вечерам не знаете, куда девать ноги, то исключайте анемию, в первую очередь.

Напомню минимальный чек-ап:

- Общий анализ крови с соэ, лейкоцитарной формулой и ретикулоцитами.
- Ферритин
- Сывороточное железо
- ОЖСС
- Трансферрин
- Витамин В12


Испыпытываете синдром беспокойных ног? (ужасное чувство, знаю).
👍7
Тезисно о ферритине и синдроме беспокойных ног.

Если нравится такой формат публикаций ставь лайк👍
👍26
Очень жаль, когда ты пытаешься развить канал, а твои близкие и друзья покидают его молча.. вместо того, чтобы просто отправить в архив, если мешает, например.

Пожалуй, надо пересмотреть свои некоторые жизненные принципы. И сбавить градус ожиданий от откружения 🤷‍♀️

А оставаться в тонусе и не бросать своё дело, потому что нет поддержки друзей, и порой, наоборот, сплошной хейт, я запишу вам подкаст👌👌
23👍1🐳1🤨1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁9
Честно о Здоровье 🍀
Или эфир: разбор нутри кейса в прямом эфире? Кандидатом на разбор сможет стать любой
Друзья, кто готов поделиться сокровенным и выйти в эфир на разбор? Напишите "+" в комментариях и свой запрос коротко. Свяжусь лично🙌
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥951
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
@AlyonaBogatyr - писать сюда!
👍117
МИГРЕНЬ У ЖЕНЩИН

Свежее исследование, март 2025 года.

Применение добавок:

альфа-линоленовой (кстати, содержится с льняном семени) и добавки l-карнитина.

Сегодня я штрудирую научные статьи по левокарнитину. И вот такое попалось. Качественное исследование.

Что могу сказать- я ещё больше в семена льна влюбляюсь. Альфа-линоленовая кислота есть в добавках, что делает приём быстрым и удобным.

У кого частые мигрени - пробуйте протокол: 1000 мг АЛК + 500 мг l-карнитина ежедневно в течении 12 недель. Как побочка - можно соучайно ещё схуднуть. Оба вещества играют положительную роль при метаболических синдромах (нарушении жирового обмена).

Ещё сегодня накидаю интересного.

‼️Пы сы! Поправка - 1000 мг льняного масла, в котром 350 мг альфа-линоленовой кислоты!!!
👍155🔥11